אומנויות לחימה דורשות כוח פיזי טוב, אך מי שלוקח אימונים צריך לפתח כמות מדהימה של חדות נפשית.

כוח נפשי חשוב כל כך לאומנויות הלחימה, עד שחוקרים גילו שכוח האגרוף החזק יותר של מומחי קראטה יכול להיות עד שליטה טובה יותר בתנועת השרירים במוח, ולא כוח שרירים מוגבר. מחקרים אחרים מצאו זאת גם ילדים שמתרגלים טאקוונדו השתפר בציוני מבחני המתמטיקה ובהתנהגות.

מה שמוביל לשאלה מעניינת - האם השתתפות באומנויות לחימה גורמת למוח לפתח שליטה טובה יותר, או שאנשים עם מאפיינים מוחיים אלה בוחרים לעשות אומנויות לחימה? זה משהו שהצוות שלנו חקר עם תוצאות מעניינות.

תשומת לב לחימה

מדדנו תשומת לב ספציפית להערכת שליטה נפשית, כפי שמחקר קודם העלה זאת מודעות ו להתעמל לשניהם יכולות להיות השפעות מועילות על תשומת הלב. אתה יכול לטעון שאומנויות לחימה הן שילוב של שניהם - ספורט פעיל שכולל היבטים של מדיטציה ותודעה.

בשלנו מחקר שפורסם לאחרונה, גייסנו 21 מבוגרים חובבים העוסקים באומנויות לחימה (בין השאר קראטה, ג'ודו וטקוונדו) ו- 27 מבוגרים ללא ניסיון בענפי הספורט, לקחת חלק ב מבחן רשת קשב. בדיקה זו מעריכה שלושה סוגים שונים של תשומת לב: התראה (שמירה על תחושת ערנות), התמצאות (הסטת תשומת הלב) והנהלה (המעורבים בבחירת התגובה הנכונה כשיש מידע סותר).

התעניינו במיוחד ברשת ההתראות, שיכולה לחשוף עד כמה אדם ערני. אם לאדם יש ציון התראה גבוה במבחן זה, זה היה מציע שהם מסוגלים להגיב טוב יותר ליעדים המתוזמנים באופן בלתי צפוי מאשר לאלה עם ציון נמוך.

אמנם ישנם הבדלים בין כל אחד מהם אומנות לחימה מבחינת פילוסופיות הליבה שלהם, בין אם הן יותר אומנות לחימה "נלחמת" "או יותר" מדיטטיבית ", ועוצמתן, לא הבחינו באיזה סוג השתתפו משתתפינו. מחקר עתידי יכול היה להשוות בין הסוגים השונים, אך לצורך מחקר זה התעניינו יותר בתשומת ליבם של אמני הלחימה בהשוואה לאמנים שאינם לחימה.

מבחני קפיצה

הזמנו את המשתתפים למעבדה שלנו, ורשמנו פרטים על חווית אומנויות הלחימה שלהם (כולל הסוג, באיזו תדירות הם מתרגלים וכמה שנים הם עוסקים בספורט) לפני שביקשנו מהם לקחת חלק במחשב מבוסס מְשִׁימָה. זה כלל שהמשתתפים ראו שורה של חמישה חצים ונאלצו להגיב לכיוון החץ המרכזי על ידי לחיצה על כפתור אות על מקלדת ("c" לחצים שמאלה, ו- "m" לימין) במהירות האפשרית. . בחלק מהניסויים הם קיבלו רמז אזהרה שאמר להם שהחצים יופיעו בקרוב ובאחרים לא.

בדרך כלל, ברוב האימונים באומנויות הלחימה, יש אלמנט של ספרינג, שהוא סוג של לחימה מדומה עם בן זוג. אחת המטרות לכך היא שהשותפים ינסו להישאר ממוקדים ולהימנע מבן זוגם ליצור קשר. אחרי הכל, אף אחד רוצה להכות אגרוף בפרצוף. לעיתים נדירות יריב דליל נותן אזהרה ברורה לגבי העיתוי המדויק של אגרוף כך שהשותף המגן צריך להישאר ערני, או ערני, כל הזמן כדי שיהיו מוכנים להתחמק מהלהיט.

במהלך המחקר שלנו, המשתתפים באומנויות הלחימה הפיקו ציוני התראה גבוהים יותר מאשר אמנינו הלא לחימה. משמעות הדבר היא שאמני הלחימה הגיבו לחצים בצורה המהירה ביותר, במיוחד כשלא קיבלו אזהרה. זה מסמל שיש להם רמה גבוהה יותר של עירנות, שיכולה לשקף שליטה קוגניטיבית חזקה יותר.

בדקנו גם את ההשפעות של תרגול אמנויות לחימה ארוכות טווח, ומצאנו שערנות טובה יותר אצל אמני הלחימה עם הניסיון הרב ביותר. כמה ממשתתפינו עם ניסיון של יותר מתשע שנים בספורט, הראו את הערנות הטובה ביותר במבחנים שלנו. זה מצביע על כך שככל שאדם מקפיד על אומנויות לחימה, כך תגמולו גדול יותר. אם לוקחים את זה צעד קדימה, נראה כי ההשפעות של תשומת לב משופרת עשויות להיות ארוכות טווח, ולא רק דחיפה קצרה לאחר האימון.

אמנם ניתן לטעון שאומנויות הלחימה פשוט הן בין פעילויות רבות שיכולות להוביל לבריאות טובה יותר, אך מה שאנחנו וחוקרים אחרים מצאנו הוא שהתרגול שלהם הוא אחד מאותם הצלבות נדירות שעוזרות בשיפור משמעותי של המוח באותה מידה כמו הגוף.

על המחבר

אשלי ג'ונסטון, חוקר דוקטורט במדעי המוח הקוגניטיביים, אוניברסיטת Bangor

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון