כשאנשים לא מציבים יעדים, לרוב יש להם תירוצים טובים. אדון בכמה מהתירוצים הנפוצים ביותר ואציע נקודת מבט רוחנית על כל אחד מהם.

אני לא יכול לבחור מטרה

לכמה אנשים ברי מזל יש רק שאיפה אחת המכבידה על ליבם, מה שמקל על בחירת המטרה. נראה שאחרים לא יכולים להתמקד במשהו ספציפי. או שהן מוצפות באפשרויות או שהן לא החלטיות ושום דבר לא בולט. בשני המקרים, ישנן דרכים רבות לעקוף את זה. נסה אחת מההצעות הבאות:

• בחר מטרה שקל לעמוד בה. בנה את הביטחון שלך על ידי התחלה קטנה.

• עבוד תחילה על ארגון. כלומר, בחר מטרה המספקת בסיס למאמציך: פינוי שולחן העבודה שלך, ארגון הקבצים שלך, עדכון התוכנה שלך, ניקוי הארון שלך. הרבה יותר קל להתחיל פרויקט חשוב כאשר עולמך מסודר יותר.

• בחר משהו שמערב אדם אחר. עבודה כצוות היא דרך נהדרת לשמור על המוטיבציה והאנרגיה שלך.

• חלק את המטרות לשתי קבוצות: מסובך ופשוט. בחר אחד מהצד "הפשוט".

• מאיזו מטרה אתה מסתיר אינסטינקטיבית? אולי ההתמודדות עם המטרה המאתגרת ביותר תחילה היא הדרך הטובה ביותר להעיר את האנרגיה שלך.

• כתוב כמה יעדים על פיסות נייר קטנות והדביק אותם ללוח קליעה, ואז זרק עליהם חץ. וואלה! המטרה שלך נבחרה!

• נסה משהו מהקיר. קח אייקידו או החליט לגדל ירקות בחצר שלך. פרויקט חדש יכול להחיות מחדש וייצור אנרגיה למטרות האחרות ברשימה שלך. הסיבה לכך היא שאנרגיה ומומנטום מעצימים אותך. ההשפעות החיוביות שלהם מורגשות ברחבי העולם שלך, לא רק בתחום אחד.

• בקש מחברך הטוב ביותר לבחור מטרה עבורך. לעתים קרובות, חברים יכולים לראות דברים שאתה לא יכול.

גייס את חברך לחבר מטרה שיעזור להגדיר את הכיוון שלך ולתמוך בך כשבא לך לוותר.

המבט הרוחני: לְהִרָגַע. לא משנה באיזו מטרה תבחר. כל הפעולות מטפחות התעוררות - המטרה האמיתית של קיומך. אם אתה מרגיש נטל במיוחד בתהליך ההחלטה, בקש נחמה והכוונה בזמן התפילה. ואז התחיל במשהו - כל דבר - והקשב להדרכה שלך להגיע דרך פעולה, ולא בטלה.

אני לא מונע

רוב האנשים מצפים לרכוב על מוטיבציה כאילו הם עלולים לגלוש בגל. הם מתרפקים, מכוונים את זמנם בהנחה שהתלתל המושלם יופיע פתאום וישא אותם בקלות. הם אומרים דברים כמו: "אני אתחיל את הפרויקט הזה כשארגיש מוטיבציה", "אני פשוט לא מוכן, אני מניח" או "זה עדיין לא הזמן הנכון."

הבעיה היא שהמוטיבציה היא בלתי צפויה; זה הולך ומתפוגג עם הנסיבות והרגשות שלך. לדוגמא, אם אתה נקע את הגב, פחד יכול להניע אותך לקחת יוגה. אם הצ'ק שלך קופץ, מבוכה יכולה להניע אותך לאזן את פנקס הצ'קים שלך. אירועים בלתי צפויים כמו התמריץ שהם מייצרים. אל תחכה. התלהבות ומוטיבציה מצטברים מהר יותר ואמין יותר כאשר אתה מבצע פעולה ראשונה.

המבט הרוחני: מצבים רגשיים הם מעניינים, רבי עוצמה ומשכנעים, אך הם לא צריכים להיות הדלק היחיד בו אתה משתמש כדי ליצור פעולה. כשאתה מרכז את עצמך בהוויה, אתה הופך פתוח למקור האנרגיה האינסופי שלעולם לא מתייבש. מקור זה אינו מסתמך על רגש או נסיבות, והבסיס שלו הוא נדיבות רוח. מנקודת תצפית זו אתה נוקט בפעולה מכיוון שזה הטבע האלוהי שלך לעשות זאת.

אני לא עוקב אחרי

תחשוב כמה אתה מרגיז אם החבר הכי טוב שלך היה אומר לך שאתה כבר לא אמין. יהיה עליך לנהל שיחה ארוכה ארוכה ואז להעדיף לעמוד בהבטחותיך. ובכן, יש לך גם יחסי אמון עם עצמך. כאשר הביטחון העצמי חלש, אינך מאמין ביכולת שלך לעמוד בהתחייבויות. אתה מתנגד לפרויקטים משמעותיים. אם אתה מנסה משהו גדול, עומס הלחץ שלך יעלה למעלה ולא תוכל לסבול את הנטל. תוותר.

למרבה המזל, אמון בעצמך הוא משהו שתוכל לבנות מחדש. ראשית, עליך לשחרר את החזון של עצמך כלא מהימן. זה קשה יותר ממה שזה נראה לראשונה מכיוון שלחוסר אמינות יש תמורה - מישהו אחר עושה את הדברים הקשים, ואתה יכול לקחת את זה בקלות. אך עשיית דברים קשים בונה ביטחון עצמי וכבוד עצמי; זה אומנות הדמות שלך. פרויקטים קשים הם בדרך כלל מעניינים ומספקים יותר להשלים. אם אתה לא לוקח על עצמך דברים קשים כמו שמירה על מערכות יחסים, שמירה על בריאות, או עמידה ביעדי קריירה, אתה נהיה משעמם וחסר צבע. אתה אף פעם לא רוקד על קצה הגידול שלך. אתה עומד.

שנית, עליכם לסלוח לעצמכם על התנהגותכם הגרועה בעבר. האשמה המתמשכת והשנאה העצמית יערערו את המאמצים שלכם. אשמה והאשמה לא משנות את העבר. הדרך הטובה ביותר לפצות על עוולות העבר היא על ידי בחירות טובות יותר. זכרו, אנרגיה עוקבת אחר המחשבה. אם החשיבה הדומיננטית שלך תישאר הרסנית עצמית, יהיה קשה לשנות את התנהגותך - וזה סוג ה"קשה "שאתה צריך להתחכם ממנו. שקול לנסות פרויקט שאתה מרגיש בטוח במידה שאתה יכול להשלים בהצלחה. אמון אבוד הוא כמו טונוס שרירים; אפשר להחזיר את זה, אבל אתה צריך להתחיל בקטן ולבנות את זה לאורך זמן.

המבט הרוחני: תמיד ניתן להעלות מחדש את האמונה בעצמך. כל רגע הוא הזדמנות לעמוד בסטנדרטים חדשים של אחריות. כל החלטה היא הזדמנות חדשה לצאת לכביש המהיר. כשאתה עושה מדיטציה או מתפלל, מלא את עצמך בדימוי של סליחה עצמית. זו יכולה להיות אנרגיה נשית כמו קואן-יין או אמא מרי, מורה כמו ישו או בודהה, או אפילו אור חם פשוט. דוטי קון, הבעלים של האתר העמוס "אזור הרזיה של דוטי" (www.dottisweightlosszone.com) יודע הכל על החשיבות של התחלה מחדש. המוטו שלה: "יום אחד בכל פעם, ללא אשמה, ולהמשיך הלאה."

אני מפחד להיכשל

כולם מפחדים להיכשל. חלקנו פוחדים מההתחלה, אחרים חוששים להיכשל לאחר שנצליח (זה נקרא פחד מהצלחה). אף על פי שאנו מבינים כי מיזמים מצליחים עוקבים כמעט תמיד אחר כמה כישלונות עבר, מבחינה רגשית אנו עדיין מציבים כישלון כסופי - אין הזדמנות שנייה. זה כמעט פחד פרימיטיבי. אנו נעשה הכל כדי להימנע מכישלון, גם אם המשמעות היא לעולם לא להתחיל.

כישלון אינו אלא משוב; זה מידע. כשאתה נכשל, אתה לומד משהו. בפעם הבאה יהיו לך יותר נתונים וסיכוי טוב יותר להצלחה. כמובן, זה רק כל כך הרבה ג'מבו מומבאי אינטלקטואלי עד שמוציאים אותו לפועל. להלן מספר הצעות:

• לשפר את הכישלון כחוויה חיובית. כישלון פירושו שעשית משהו, סיכמת, היה לך אומץ, לא שיחקת אותו בבטחה. כמו שאומר הפתגם, כשאתה פוגע במכת מהירות, לפחות אתה יודע שאתה זז.

• זכרו שכישלון הוא יחסי. אני אולי מרגיש רע כי לא הצלחתי לתפוס דג, אבל הדג מרגיש די מצליח. אפילו הכישלונות המרהיבים ביותר שלי (אה, היו כמה טובים!) הניבו תוצאות חיוביות אי שם בהמשך הדרך. כל כישלון מכיל את זרעי הניצחון.

• חזרו על הצלחה. קבע באילו בעיות אתה צפוי להיתקל ותרגל לטפל בהן בהצלחה. חזרה היא טכניקה להפחתת לחץ סטנדרטית בה משתמשים רמקולים, ספורטאים ושחקנים. נסה לתרגל כמה מהתגובות המועדפות עלי, כמו "אז מה?" "למי איכפת?" "עניין גדול." "נו טוב." "לך תבין."

המבט הרוחני: הכל מתאים לאלוהים - אפילו חוויות כמו כישלון. לכל החוויות יש ערך. נקודת מבט זו אינה מתרצת התנהגות רעה או מוזלת אירועים שליליים, אך היא מספקת הקשר לטיפול בהם. כשאתה מקבל את ההחלטה למצוא תוצאה חיובית, משהו נפלא יכול לקרות בנסתר.

אני זקן מדי, צעיר, מוגבל, עייף ...

יש תירוצים שמסווים הם סיבות טובות. לדוגמא, לפני חמישים שנה להיות מוגבלות פיזית היה תירוץ טוב להימנע מספורט תחרותי. אך כיום מעודדים אנשים עם מוגבלות להשתתף בצורות רבות של פעילות גופנית. יש לנו אפילו את האולימפיאדת הנכים, שבה ספורטאי נכים מובחרים נשפטים על פי הישגיהם, ולא על פי מגבלותיהם.

אנשים מאפשרים לכל מיני מגבלות למנוע מהם לחיות גדולים. הם הופכים לאיזה סופר Spalding Grey קוראים "ויקריונים", חיים דרך אחרים מכיוון שהם מאמינים שהם לא יכולים לעשות זאת בעצמם. אל תסתפק בלהיות סגן. החיים נפלאים מכדי להגביל. התאם את המטרה שלך כך שתתאים ליכולות שלך. התחל במשימות קטנות, ואז בעדינות, לאט, הגע אל מעבר לאזור הנוחות שלך. מצא את הקצה והסנטימטר שלך מעבר לזה. אתה תהיה מופתע ממה שאתה יכול להשיג - ומהכיף שיהיה לך.

המבט הרוחני: ראו את עצמכם כישות רוחנית שלמה, ללא קשר למידת הגבלתכם. כשתרכז את עצמך בתוך שקט נפשי ותיישר את עצמך באופן מודע לאפשרות אינסופית, תמצא את האומץ לגעת בקצוות של מה שיכול להיות. מכיוון שאנרגיה עוקבת אחר המחשבה, הצעד הקטן הראשון שלך לעבר מטרה עוזר לך לעשות עוד ועוד צעדים באותו כיוון. אתה יכול ללכת רחוק הרבה יותר ממה שאתה חושב.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
ספרייה עולמית חדשה. © 2004.
www.newworldlibrary.com

מקור המאמר

הפחתת מתח לאנשים עסוקים: מציאת שלום בעולם חרדתי
מאת שחר גרובס.

הסופר שחר גרובס, המציע מידע רציני בנגיעה קלה, מדגים כיצד כמה אפשרויות יכולות לשנות הרגלים ישנים ורעים לכאלה חדשים וטובים וכיצד הורים לא רק יכולים להתמודד עם ילדים אלא גם לעזור להם להפוך לחלק מפתרון הלחץ הנמוך.

מידע / הזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

ספרים נוספים מאת מחבר זה

על המחבר

שחר גרובס הוא שר, סופר ומחנך העוסק בבירור באתגרים של אנשים המנסים לשלב הישגים מקצועיים, צמיחה רוחנית ואורח חיים מאוזן. היא מעבירה סדנאות ושיעורים עבור הממשלה, התעשייה הפרטית, מכללות קהילתיות ומרכזים רוחניים ברחבי ארצות הברית וקנדה. היא המחברת של מדיטציה לאנשים עסוקים, עיסוי לאנשים עסוקים, ויוגה לאנשים עסוקים . למידע על הרצאותיו, הסדנאות, השיעורים והקלטות של שחר, אנא בקרו באתר שלה: www.dawngroves.com