תמונה על ידי אברהים נעלם
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל
גרסת וידאו בסוף מאמר זה
דע את ערכו האמיתי של הזמן; לחטוף, לתפוס וליהנות מכל רגע בו. אין בטלה, אין עצלות, שום דחיינות לעולם לא דוחים את מחר את מה שאתה יכול לעשות היום.
-- לורד צ'סטרפילד (מכתבים לבנו, מכתב XCIX, 26 בדצמבר, OS 1749)
אי שם בין עשרה לארבעים מיליון גברים, נשים וילדים בארצות הברית סובלים מהפרעת קשב וריכוז או הפרעות קשב וריכוז. בשנת 2013, המרכזים לבקרת מחלות פרסמו מאמר שהגיע למסקנה כי "11 אחוזים מהילדים בגיל בית הספר בארה"ב קיבלו אבחון הפרעות קשב וריכוז על ידי רופא" ו"אחוז הילדים בגילאי 4-17 שנוטלים תרופות להפרעת קשב וריכוז, כפי שדווחו על ידי ההורים, עלה ב -28% בין 2007 ל 2011. " (ה- CDC לא עדכן את המספרים הללו מאז 2013, ככל הנראה בגלל שהם סבלו כל כך הרבה מקיצוצים קשים בתקציב.) איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי, לעומת זאת, אומר כי הם מעריכים את שכיחות הפרעות קשב וריכוז בסביבות 5 אחוזים מאוכלוסיית הילדים. של ארצות הברית.
למיליוני אנשים נוספים יש מאפיינים רבים מסוג ADHD למרות שהם למדו להתמודד כל כך טוב שהם לא חושבים על עצמם כאנשים עם בעיות הקשורות לתשומת לב.
אם אתה מבוגר שחווה בעיות כרוניות בחוסר שקט, בקוצר רוח, בכישורי הקשבה לקויים או בקושי לבצע עבודות "משעממות" כמו איזון פנקס צ'קים, אתה כבר יודע איך זה מרגיש לחוות כמה אתגרים הקשורים להפרעת קשב וריכוז. ואם אתה הורה לילד ADHD, הסיכויים גדולים שיש לך לפחות כמה תכונות של ADHD בעצמך.
ADHD אינו תמיד הפרעה
הפרעות קשב וריכוז אינן תמיד הפרעה - אלא במקום זאת עשויות להיות תכונה של אישיות ומטבוליזם. יכול להיות שהפרעת קשב וריכוז באה מצורך אבולוציוני ספציפי בהיסטוריה של האנושות; שהפרעת קשב וריכוז יכולה למעשה להיות יתרון (תלוי בנסיבות); וכי באמצעות הבנה של המנגנון שהוביל לנוכחות הפרעות קשב וריכוז במאגר הגנים שלנו, אנו יכולים ליצור מחדש את בתי הספר ומקומות העבודה שלנו כדי לא רק לארח אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, אלא גם לאפשר להם להיות שוב המעצמות העומדות מאחורי תרבות, פוליטיקה ו שינוי מדעי שהם מייצגים לעתים כה רבות היסטורית.
מצב נפשי זה התפתח באופן טבעי. זו בכלל לא תקלה - להיפך, זו תגובה קוהרנטית ומתפקדת לסוג אחר של עולם וחברה מזה שרובנו חיים בו. שיתפתי את המידע הזה עם מבוגרים רבים עם ADHD, ובדרך כלל הם נבהלים, מודאגים ובסופו של דבר שמחים להבין סוף סוף את אחד הכוחות העיקריים שעיצבו את חייהם.
ידע זה משחרר אותם לעצב מחדש את האופן בו הם רואים את עבודתם, את מערכות היחסים שלהם, את התסכולים שלהם - שהם בדרך כלל לגיון - ואת המטרות שלהם. זה עוזר להם לקבוע מסלולים וכיוונים חדשים שעשויים להוביל להצלחה גדולה יותר בחיים ממה שחלמו אי פעם, או מכוון אותם לטיפול או לתרופות שיעזרו להם להסתגל לחיים בעולם ולא במקום ADHD.
הילד ADHD וההורה ADHD
אם אתה אבא או אם לילד ADHD, הסיכויים הם גדולים שכמוני, אתה מבוגר ADHD בעצמך, במידה מסוימת. בעוד שנראה זמן רב כמצב הפוגע בעיקר בנערים צעירים - השכיחות המאובחנת בקרב ילדים היא בסביבות השעה 7: 1, זכר לנקבה - יש רשויות שמגלות כי שיעור הפרעות הקשב והריכוז בקרב מבוגרים הוא 1: 1, זכר לנקבה. . הפרש מגדרי זה עשוי להיות מוטה על ידי גורמים רבים, כולל העובדה שנשים בוגרות נוטות יותר לפנות לטיפול פסיכיאטרי ולכן יש להן אבחנה גבוהה יותר בהמשך חייהן.
מצד שני, נערים בתרבות שלנו מאומנים, על פי כמה מחקרים, להיות אגרסיביים ובוטים יותר מבנות (שלא לדבר על ההשפעה של טסטוסטרון). שלבו זאת עם הפרעות קשב וריכוז, ועלול להיות לנו מצב בו נערים עם קשב וריכוז בולטים בצורה ברורה יותר מאשר בנות הפרעות קשב וריכוז, ולכן, לפחות בילדות, נוטים יותר לאבחון.
ציידים בבתי הספר ובמשרדינו: מקור ADHD
יש תשוקה לציד, משהו מושתל עמוק בחזה האנושי. - צ'ארלס דיקנס (אוליבר טוויסט, 1837)
התיאוריות המוקדמות ביותר לגבי הפרעת קשב אפיינו אותה כמצב חולה שקשור לנזק מוחי או ליקוי בתפקוד. בתקופות שונות הוא נקלע לתסמונת אלכוהול עוברית, פיגור שכלי, מחלות נפשיות גנטיות שונות, הפרעות פסיכיאטריות הנובעות מטראומה מוקדמת או התעללות בילדות, והתיאוריה לפיה עישון של הורים הוביל למחסור בחמצן בעובר.
לפני תחילת שנות השבעים, כאשר הפרעות קשב וריכוז התאפיינו לראשונה כהפרעה ספציפית, התייחסו בעיקר לילדים ואנשים למבוגרים באופן פשוט כאל "אנשים רעים" (למרות שמדובר בליקויי קשב מוכרים בספרות הפסיכולוגית מאז שנת 1970). הם היו הילדים שתמיד נקלעו לצרה, ג'יימס דיקני העולם, המבוגרים חסרי השורש והמעורער כמו אביו של אברהם לינקולן, הריינג'ר הבודד או ג'ון דילינג'ר.
מחקרים עדכניים יותר, לעומת זאת, הראו שכיחות גבוהה של הפרעות קשב וריכוז בקרב הורי ילדי ADHD. גילוי זה גרם לכמה פסיכולוגים להניח כי הפרעת קשב וריכוז היא תוצאה של התבגרות במשפחה לא מתפקדת; הם הציעו כי הפרעות קשב וריכוז עשויות להיות דומות לאותה התעללות בילדים או בני זוג, ולעבור בדורות כמו התנהגות נלמדת.
התומכים בנושא התזונה טענו שילדים מעצבים את הרגלי האכילה של הוריהם, וזה מהווה דפוסי דורות של ADHD. מחקרים אחרים מצביעים על כך שבדומה לתסמונת דאון או ניוון שרירים, הפרעת קשב וריכוז היא מחלה גנטית, וגן ספציפי, גרסת ה- A1 של גן הקולטן לדופמין D2, זוהה על ידי מדענים כמועמד המוביל.
אבל אם הפרעת קשב וריכוז היא מחלה גנטית או חריגה, היא מחלה פופולרית, שאולי פוגעת בעשרים וחמישה מיליון אנשים בארצות הברית. (חלק מההערכות מעידות על הפרעת קשב וריכוז כ -20% מהגברים ו -5% מהנשים. הערכות אחרות נמוכות בהרבה, ומגיעות לתחתית של 3% מהגברים ו- 0.5% מהנשים.)
עם התפוצה הכל כך רחבה בקרב האוכלוסייה שלנו, האם זה סביר להניח שהפרעת קשב וריכוז היא פשוט מוזרה? שזה סוג של סטייה שנגרמת על ידי גנים פגומים או התעללות בילדים?
מאיפה הפרעת קשב וריכוז?
כאשר המצב מופץ בצורה כה רחבה, עולות שאלות בלתי נמנעות: למה? מאיפה הפרעת קשב וריכוז? התשובה היא: אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם הציידים שנשארו, אלה שאבותיהם התפתחו והתבגרו בעבר אלפי שנים בחברות ציד.
יש תקדים רב ל"מחלות "גנטיות המייצגות למעשה אסטרטגיות הישרדות אבולוציוניות. כיום ידוע כי אנמיה מגלית גורמת לקורבנותיה פחות רגישים למלריה. כשחיינו בג'ונגלים של אפריקה שבהם המלריה היא אנדמית, זה היה כלי אבולוציוני רב עוצמה נגד מוות ממחלות; בסביבה נטולת המלריה בצפון אמריקה, היא הפכה לחבות.
הדבר נכון גם לגבי מחלת טיי-זאקס, מצב גנטי הפוגע בעיקר ביהודי מזרח אירופה, ומקנה להם חסינות יחסית לשחפת. ואפילו סיסטיק פיברוזיס, המחלה הגנטית הקטלנית הנפוצה בקרב קווקזים (אחד מכל עשרים וחמישה אמריקאים לבנים נושא את הגן), עשויה לייצג הסתגלות גנטית - מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהגן סיסטיק פיברוזיס מסייע בהגנה על קורבנותיו, בגילאים צעירים יותר, מפני מוות על ידי מחלות שלשול כגון כולרה, אשר סחפו את אירופה מעת לעת לפני אלפי שנים.
זה לא כל כך יוצא דופן, ככל הנראה, שבני אדם חייבים להיות מובנים בחומר הגנטי שלנו, הגנה מפני מחלות מקומיות ותנאים סביבתיים אחרים. בהחלט, תורת הברירה הטבעית של דרווין טוענת בעד הגנות גופניות כאלה. אותם אנשים עם חסינות ישרדו כדי להתרבות ולהעביר את החומר הגנטי שלהם.
כאשר המין האנושי עבר מאבותיו הקדומים, התפתחו שני סוגים בסיסיים של תרבויות. באזורים שהיו שופעים בחיי הצומח ובעלי החיים ובעלי צפיפות אוכלוסייה אנושית נמוכה, שרדו הציידים והלקטים. באזורים אחרים בעולם (במיוחד באסיה) התפתחו חברות חקלאיות או חקלאיות.
ציידים מצליחים ותכונותיהם
בין אם זה רודף אחרי תאו בצפון אמריקה, ציד צבאים באירופה, רודף אחרי גנו באפריקה או קוטף דגים מנחל באסיה, הציידים האלה נזקקו למערך מסוים של מאפיינים גופניים ונפשיים כדי להצליח:
1. הם עוקבים כל הזמן אחריהם סביבה. הרשרוש בשיחים יכול להיות אריה או נחש מפותל. כישלון מודע לחלוטין לסביבה ולהבחין בצליל הקלוש עשוי להיות מוות מהיר וכואב. או שקול או הבזק של תנועה עשויים להיות החיה שהצייד עקב אחריה, ולשים לב לכך יכול להיות ההבדל בין בטן מלאה לרעב.
טיילתי בין יערות וג'ונגלים עם סוגי האנטר המודרניים בארצות הברית, אירופה, אוסטרליה ומזרח אפריקה, ומאפיין אחד תמיד הדהים אותי: הם מבחינים בהכל. אבן התהפכה, טביעת רגל זעירה, צליל רחוק, ריח מוזר באוויר, הכיוון אליו פרחים מצביעים או צומח טחב. לכל הדברים האלה יש משמעות לציידים, וגם כשהם הולכים במהירות, הם שמים לב הכל.
2. הם יכולים לזרוק את עצמם לגמרי לציד; הזמן אלסטי. מאפיין נוסף של צייד טוב הוא היכולת להתמקד לחלוטין ברגע, לוותר לחלוטין על כל התחשבות בכל זמן ומקום אחר. כשהצייד רואה את הטרף, הוא רודף אחר ערוץ או נקיק, מעל שדות או דרך עצים, ולא נותן מחשבה לאירועי היום שלפני, לא שוקל את העתיד, פשוט חי לגמרי באותו רגע טהור ושוקע בו .
כאשר מעורב בציד נראה שהזמן ממהר; כשלא מצוד הזמן הופך לאיטי. אמנם יכולתו של צייד להתרכז באופן כללי עשויה להיות נמוכה, אך יכולתו להשליך את עצמו לחלוטין לציד ברגע מדהים.
3. הם גמישים ומסוגלים לשנות אסטרטגיה בהתראה של רגע. אם חזיר הבר נעלם במברשת, וארנב מופיע, הצייד יוצא לכיוון חדש. סדר לא חשוב במיוחד לצייד, אך היכולות לקבל החלטה מהירה ואז לפעול על פיה חיוניות.
4. הם יכול לזרוק an מדהים פרץ of אנרגיה לתוך מה היא לָצוּד, עד כדי כך שלעתים קרובות הם פוגעים בעצמם או חורגים מיכולות "רגילות", מבלי שיבינו זאת עד מאוחר יותר. לא כמו הצייד המובהק, האריה, יש להם פרצי אנרגיה מדהימים - אבל לא בהכרח הרבה כוח שהייה. בהינתן הבחירה לתאר את עצמם כצב או הארנבת באגדה המפורסמת של איזופ, צייד תמיד היה אומר שהוא או היא הארנבת.
5. הם חושבים ויזואלית. ציידים מתארים לעתים קרובות את מעשיהם במונחים של תמונות, ולא מילים או רגשות. הם יוצרים קווי מתאר בראשם לאן הם היו ולאן הם הולכים. (אריסטו לימד שיטת זיכרון כזו, שבה אדם יראה דמויות חדרים בבית, ואז חפצים בחדרים. כאשר הוא נשא נאום, הוא פשוט היה עובר מחדר לחדר לזכרו, שם לב לחפצים בו, שהיו תזכורות לדבר הבא עליו היה לדבר.)
ציידים לרוב לא מתעניינים בהפשטות רבות, או רוצים להמיר אותם בצורה חזותית במהירות האפשרית. הם נוטים להיות שחקני שחמט עלובים, מבזים באסטרטגיה מכיוון שהם מעדיפים ללכת ישר לצוואר.
6. הם אוהבים את הציד, אך משועממים בקלות ממשימות ארציות כגון צורך לנקות את הדג, להלביש את הבשר או למלא את הניירת. דונלד האווי המנוח, ידיד ותיק ומנהל בכיר לשעבר עם הולידיי פונדקים, סיפר לי את הסיפור כיצד לקמונס ווילסון, המייסד האגדי של הולידיי פונדקים, הייתה קבוצת מנהלים שהוא כינה Bear Skinners. וילסון היה יוצא לעולם ויורה בדוב (מנהל משא ומתן על אתר מלונות חדש, מביא מימון חדש, פותח חטיבה חדשה וכו '), והסקינרים של הדובים שלו היו דואגים לפרטי "החלקה וניקוי" העסקה. .
7. הם"אני נתקל בסכנה ש"רגילה " אנשים היו נמנעים. חזיר פצוע, או פיל, או דוב, יכול להרוג אותך - ורבים מהציידים נהרגו על ידי הטרף שלו. אם אתה מרחיב את האנלוגיה הזו למלחמה, שם הציידים הם לעתים קרובות חיל הרגלים הקדמי או הקצינים האגרסיביים ביותר, הדבר נכון גם. ציידים לוקחים סיכונים. בהרחבת המטאפורה הזו, פאטון היה צייד, מרשל חקלאי.
8. הם קשים עם עצמם ועם הסובבים אותם. כאשר חייך תלויים בהחלטות של שבריר שניות, סף התסכול וחוסר הסבלנות שלך נוטים בהכרח להיות נמוכים. לא ניתן לסבול איש צייד שלא יוצא מגדר הירייה, או חייל שמתריס נגד פקודות ומעשן בלילה חשוך שמראה לאויב את עמדתך.
אנשים עם ADHD הם צאצאים של ציידים
אז השאלה: מאיפה הפרעת קשב וריכוז? אם תשווה את רשימת התסמינים הקלאסיים של הפרעת קשב וריכוז, ואת רשימת המאפיינים של צייד טוב, תראה שהם תואמים כמעט לחלוטין.
במילים אחרות, אדם עם אוסף המאפיינים של ADHD יהפוך לצייד טוב במיוחד. כישלון באחד מאותם מאפיינים עשויים להיות מוות ביער או בג'ונגל.
© 1993, 1997, 2019 על ידי תום הרטמן. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות Healing Arts,
חותם של Inner Traditions Inc. www.innertraditions.com
מקור המאמר
ADHD: צייד בעולם של חקלאי
מאת תום הרטמן.
במהדורה המעודכנת הזו של הקלאסיקה פורצת הדרך שלו, תום הרטמן מסביר כי אנשים עם הפרעות קשב וריכוז אינם חריגים, חסרי סדר או לא מתפקדים, אלא פשוט "ציידים בעולמו של חקלאי". לעיתים קרובות יצירתי מאוד וחד פעמי בחיפוש אחר מטרה שנבחרה בעצמו, בעלי הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז יש מערך מיומנויות נפשי ייחודי שיאפשר להם לשגשג בחברת ציידים-לקטים. כציידים הם היו סורקים כל הזמן את סביבתם, מחפשים אוכל או איומים (הסחת דעת); הם יצטרכו לפעול ללא היסוס (אימפולסיביות); והם יצטרכו לאהוב את הסביבה הממריצה וגדולה בסיכון של שדה הציד. עם בתי הספר הממלכתיים המובנים שלנו, מקומות העבודה במשרדים ובתי החרושת אלו שעוברים בירושה עודף של "כישורי צייד" נותרים לעיתים קרובות מתוסכלים בעולם שאינו מבין או תומך בהם.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה. זמין גם כספר שמע וכמהדורת קינדל.
על המחבר
תום הרטמן הוא המארח של תוכנית השיחה המופצת בארצות הברית והבינלאומית תוכנית תום הרטמן ותוכנית הטלוויזיה תמונה גדולה ברשת Free Speech TV. הוא עטור הפרסים ניו יורק טיימס מחבר רב המכר של יותר מ -20 ספרים, כולל הפרעת קשב: תפיסה שונה, הפרעת קשב וריכוז ו אדיסון ג'ין, ו השעות האחרונות של אור השמש העתיק, שהיווה השראה לסרטו של לאונרדו דיקפריו שעת 11th. הוא פסיכותרפיסט לשעבר ומייסד בית הספר האנטר, בית ספר למגורים ולילדים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. בקר באתר האינטרנט שלו: www.thomhartmann.com או שלו ערוץ יוטיוב.
