סליחה וקבלה

כולנו חשים סלידה אבל מדוע חלק מאיתנו מפעיל את עצמנו?

כולנו חשים סלידה אבל מדוע חלק מאיתנו מפעיל את עצמנו?

סלידה היא רגש אוניברסלי - כולנו נגעלים מדברים, כמו שכולנו חווים רגשות "בסיסיים" אחרים, כמו אושר ועצב. לתיעוב יש פונקציות רבות. זה מגן עלינו מפני מוצרים שעלולים לגרום לנו נזק (אוכל שנעלם), זה יכול לתת לנו מצפן מוסרי (כשאנחנו רואים מישהו מטופל בצורה לא הוגנת) וזה מרחיק אותנו מדברים שמזכירים לנו את הטבע החייתי שלנו (מת גופים).

אמנם יכולים להיות כמה הבדלים עדינים במה שמעורר תגובת מיאוס לאותו אדם בהקשרים שונים או אצל אנשים השונים במגדר ולאום, אך כולם ברחבי העולם מראים את אותה תגובת פנים אופיינית למשהו שנראה להם מגעיל.

למעשה הפה הסגור, האף המקומט והיצרות העיניים הקשורות בשאט נפש הם הדרך המושלמת לסמל את המסר המרכזי שלו: שמסב אותי, הרחק אותו ממני.

העצמי הסורר

גועל נפש הוא אחד ממספר רגשות בדידים (ליבה) הכוללים שמחה, זעם, הפתעה, פחד ובושה. וכמו רגשות אחרים, ניתן למקד את הגועל פנימה - בהיבטים הפיזיים והפסיכולוגיים של העצמי. אך סלידה עצמית היא תחום חדש יחסית למחקר פסיכולוגי ונחשבת רלוונטית יותר ויותר כאשר היא עוזרת לנו להבין טוב יותר מגוון שלם של התנהגויות בריאותיות, תגובות חברתיות ותגובות רגשיות משלנו לאירועים ולאנשים אחרים.

ההשלכות של "סלידה עצמית" משמשות בדרך כלל פחות פונקציה מאשר סלידה מגירויים מבחוץ. אז מה הופך את הגועל העצמי לשונה מרגשות שליליים אחרים וממצבי תחושה כמו בושה, אשמה או תיעוב עצמי? ומה היתרון בלשקול גועל עצמי ישירות?

התיעוב העצמי שונה מרגשות שליליים אחרים שיש לאנשים כלפי עצמם במספר דרכים. בעוד שאט נפש הוא עשוי לקרות לצד סוגיות אחרות המכוונות את עצמן כמו בושה, מאפיינים ייחודיים כוללים תחושות סלידה, למשל כשמסתכלים במראה, זיהום וקסום ולא חשיבה מנומקת. אלה, המאופיינים במאפיינים אחרים, כגון תוכנו הקוגניטיבי-רגשי המסוים, מרמזים על חוויה רגשית שונה מבושה (קשור כניעה היררכית ודרגה חברתית מופחתת).

גועל נפש הוא לא רק "לא אוהב" היבטים של עצמך - עומק הרגש יכול להיות שאתה אפילו לא יכול להסתכל על עצמך מבלי להיות מוצף בסלידה. התחושה שאתה מגעיל פירושה גם שאתה עלול להיות רעיל לאחרים - כך שאנשים יכולים להתבודד מכיוון שהם לא רוצים "להדביק" ו"להזהם "אחרים ב"גועל נפש" שלהם.

לעתים קרובות, ההיבטים של עצמם שאנשים מואסים בהם (בין אם פיזיים ובין אם פסיכולוגיים) קשורים להפרה נתפסת של הגוף הפיזי או על טהרתו, כמו מגע מיני לא הולם או בעיות במראה, המשקף המקורות האבולוציוניים של סלידה.

גועל נפש זקוק לטיפול מותאם

כמו בתחושות שליליות רבות שאנשים יכולים לחוות, מקורם של הגועל העצמי עשוי להיות טמון בילדות, כאשר אנשים לומדים אילו דברים דוחים בסביבתם ופגיעים לתגובות גועל וביקורת מבוססת גועל מצד אחרים. עם זאת, גועל עצמי יכול להופיע בכל עת, ובמיוחד כתגובה לשינויים פתאומיים ודרמטיים בעצמי, למשל בעקבות טראומה כמו תקיפה מינית.

להבנת הגועל העצמי יש גם השלכות מעשיות וקליניות. לדוגמא, תיעוב עצמי הוכח כ- גורם מנבא עבור אנשים רבים עם דיכאון ואם לא מטפלים בזה בטיפול, סביר להניח שהתוצאות הטיפוליות אינן חיוביות או ברות-קיימא.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

הוכח שהוא גם גורם לבעיות נפשיות אחרות, כגון הפרעות אכילה ואישיות, ובכך לגרום לאנשים להימנע מהתנהגויות מסוימות שיש בהן תועלת - כמו למשל בדיקות למריחת צוואר הרחם.

באוסף מאמרים בספר שפרסמנו בנושא, טוענים החוקרים שאם לא יוכשר על העוצמה של מצב רגשי זה, ניסיונות טיפוליים לעזור לאנשים עם בעיות נפשיות חמורות או התערבויות בריאותיות שמטרתן למנוע מחלות קשות לא יצליחו.

אחד הדברים ששמנו לב בעת מתן טיפולים מבוססי התנהגות קוגניטיביים יותר הוא שלמרות שיש עניין ברגשות ורגשות, אצל לקוחות מסוימים חוזק רגשות הגועל העצמי שלהם אומר שזה צריך להיות המוקד הראשוני עבור טיפול ולא קוגניציות או התנהגויות, אחרת הטיפול לא עובד.

אז בעוד שמרבית מחקרי הגועל הניחו שהגירויים הפוגעים הם מקורם החיצוני, מהתבוננות קלינית ואמפירית אנו יודעים שזה פשוט לא המקרה. ה "עצמי מרדן”יש השלכות עצומות על רווחתם הפסיכולוגית ועל חיי החברה.

שיחהמאמר זה פורסם במקור ב שיחה
קרא את מאמר מקורי.

אודות הסופרים

ג'יימס סימפסוןג'יין סימפסון היא מנהלת מחקר ומרצה בכירה באוניברסיטת לנקסטר. תחומי העניין שלה במחקר הם סביב חוויות פסיכולוגיות של אנשים עם מצבים ניווניים עצביים של מבוגרים (כולל אלה שחיים הרחק מארץ הולדתם), הגועל העצמי והקשר בין רגש לקוגניציה באופן כללי יותר.

פאוול פיליפפיליפ פאוול הוא עמית לחקר פוסט-דוקטורט באוניברסיטת שפילד. תחומי העניין שלו במחקר מתמקדים בחווית הרגש והשפעותיו על התפקוד הפסיכולוגי והרווחה.

ספר קשור:

at

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
איך משככי כאבים עובדים 4 27
כיצד משככי כאבים למעשה הורגים כאב?
by רבקה סיל ובנדיקט אלטר, אוניברסיטת פיטסבורג
ללא היכולת לחוש כאב, החיים מסוכנים יותר. כדי למנוע פציעה, כאב אומר לנו להשתמש ב...
המערב שמעולם לא היה קיים 4 28
בית המשפט העליון פותח במערב הפרוע שמעולם לא היה קיים
by רוברט ג'נינגס, InnerSelf.com
בית המשפט העליון זה עתה, לכאורה, הפך את אמריקה בכוונה למחנה חמוש.
איך לחסוך כסף באוכל 0 6
איך לחסוך בחשבון האוכל שלך ועדיין לאכול ארוחות טעימות ומזינות
by קלייר קולינס ומייגן ווטנל, אוניברסיטת ניוקאסל
מחירי המכולת עלו כלפי מעלה ממגוון סיבות, כולל העלויות העולות של...
מה לגבי גבינה טבעונית 4 27
מה כדאי לדעת על גבינה טבעונית
by ריצ'רד הופמן, אוניברסיטת הרטפורדשייר
למרבה המזל, הודות לפופולריות הגוברת של טבעונות, יצרני מזון החלו...
קיימות האוקיינוס ​​4 27
בריאות האוקיינוס ​​תלויה בכלכלה וברעיון של דגי אינסוף
by ראשיד סומיילה, אוניברסיטת קולומביה הבריטית
זקני הילידים שיתפו לאחרונה את חרדתם על הירידה חסרת התקדים בסלמון...
קבל מאיץ חיסון 4 28
האם כדאי לך לקבל זריקת בוסטר של קוביד-19 עכשיו או לחכות עד הסתיו?
by Prakash Nagarkatti ומיצי Nagarkatti, אוניברסיטת דרום קרוליינה
בעוד שחיסוני COVID-19 ממשיכים להיות יעילים מאוד במניעת אשפוז ומוות, זה...
חסכון בעלויות הקירור 4 27
כיצד לחסוך בעלויות הקירור שלך
by אוניברסיטת אורגון
אסטרטגיות קירור פסיביות יכולות להפחית את העומס על מיזוג האוויר בשיעור של עד 80%, דווח...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.