סלידה היא רגש אוניברסלי - כולנו נגעלים מדברים, כמו שכולנו חווים רגשות "בסיסיים" אחרים, כמו אושר ועצב. לתיעוב יש פונקציות רבות. זה מגן עלינו מפני מוצרים שעלולים לגרום לנו נזק (אוכל שנעלם), זה יכול לתת לנו מצפן מוסרי (כשאנחנו רואים מישהו מטופל בצורה לא הוגנת) וזה מרחיק אותנו מדברים שמזכירים לנו את הטבע החייתי שלנו (מת גופים).

אמנם יכולים להיות כמה הבדלים עדינים במה שמעורר תגובת מיאוס לאותו אדם בהקשרים שונים או אצל אנשים השונים במגדר ולאום, אך כולם ברחבי העולם מראים את אותה תגובת פנים אופיינית למשהו שנראה להם מגעיל.

למעשה הפה הסגור, האף המקומט והיצרות העיניים הקשורות בשאט נפש הם הדרך המושלמת לסמל את המסר המרכזי שלו: שמסב אותי, הרחק אותו ממני.

העצמי הסורר

גועל נפש הוא אחד ממספר רגשות בדידים (ליבה) הכוללים שמחה, זעם, הפתעה, פחד ובושה. וכמו רגשות אחרים, ניתן למקד את הגועל פנימה - בהיבטים הפיזיים והפסיכולוגיים של העצמי. אך סלידה עצמית היא תחום חדש יחסית למחקר פסיכולוגי ונחשבת רלוונטית יותר ויותר כאשר היא עוזרת לנו להבין טוב יותר מגוון שלם של התנהגויות בריאותיות, תגובות חברתיות ותגובות רגשיות משלנו לאירועים ולאנשים אחרים.

ההשלכות של "סלידה עצמית" משמשות בדרך כלל פחות פונקציה מאשר סלידה מגירויים מבחוץ. אז מה הופך את הגועל העצמי לשונה מרגשות שליליים אחרים וממצבי תחושה כמו בושה, אשמה או תיעוב עצמי? ומה היתרון בלשקול גועל עצמי ישירות?

התיעוב העצמי שונה מרגשות שליליים אחרים שיש לאנשים כלפי עצמם במספר דרכים. בעוד שאט נפש הוא עשוי לקרות לצד סוגיות אחרות המכוונות את עצמן כמו בושה, מאפיינים ייחודיים כוללים תחושות סלידה, למשל כשמסתכלים במראה, זיהום וקסום ולא חשיבה מנומקת. אלה, המאופיינים במאפיינים אחרים, כגון תוכנו הקוגניטיבי-רגשי המסוים, מרמזים על חוויה רגשית שונה מבושה (קשור כניעה היררכית ודרגה חברתית מופחתת).

גועל נפש הוא לא רק "לא אוהב" היבטים של עצמך - עומק הרגש יכול להיות שאתה אפילו לא יכול להסתכל על עצמך מבלי להיות מוצף בסלידה. התחושה שאתה מגעיל פירושה גם שאתה עלול להיות רעיל לאחרים - כך שאנשים יכולים להתבודד מכיוון שהם לא רוצים "להדביק" ו"להזהם "אחרים ב"גועל נפש" שלהם.

לעתים קרובות, ההיבטים של עצמם שאנשים מואסים בהם (בין אם פיזיים ובין אם פסיכולוגיים) קשורים להפרה נתפסת של הגוף הפיזי או על טהרתו, כמו מגע מיני לא הולם או בעיות במראה, המשקף המקורות האבולוציוניים של סלידה.

גועל נפש זקוק לטיפול מותאם

כמו בתחושות שליליות רבות שאנשים יכולים לחוות, מקורם של הגועל העצמי עשוי להיות טמון בילדות, כאשר אנשים לומדים אילו דברים דוחים בסביבתם ופגיעים לתגובות גועל וביקורת מבוססת גועל מצד אחרים. עם זאת, גועל עצמי יכול להופיע בכל עת, ובמיוחד כתגובה לשינויים פתאומיים ודרמטיים בעצמי, למשל בעקבות טראומה כמו תקיפה מינית.

להבנת הגועל העצמי יש גם השלכות מעשיות וקליניות. לדוגמא, תיעוב עצמי הוכח כ- גורם מנבא עבור אנשים רבים עם דיכאון ואם לא מטפלים בזה בטיפול, סביר להניח שהתוצאות הטיפוליות אינן חיוביות או ברות-קיימא.

הוכח שהוא גם גורם לבעיות נפשיות אחרות, כגון הפרעות אכילה ואישיות, ובכך לגרום לאנשים להימנע מהתנהגויות מסוימות שיש בהן תועלת - כמו למשל בדיקות למריחת צוואר הרחם.

באוסף מאמרים בספר שפרסמנו בנושא, טוענים החוקרים שאם לא יוכשר על העוצמה של מצב רגשי זה, ניסיונות טיפוליים לעזור לאנשים עם בעיות נפשיות חמורות או התערבויות בריאותיות שמטרתן למנוע מחלות קשות לא יצליחו.

אחד הדברים ששמנו לב בעת מתן טיפולים מבוססי התנהגות קוגניטיביים יותר הוא שלמרות שיש עניין ברגשות ורגשות, אצל לקוחות מסוימים חוזק רגשות הגועל העצמי שלהם אומר שזה צריך להיות המוקד הראשוני עבור טיפול ולא קוגניציות או התנהגויות, אחרת הטיפול לא עובד.

אז בעוד שמרבית מחקרי הגועל הניחו שהגירויים הפוגעים הם מקורם החיצוני, מהתבוננות קלינית ואמפירית אנו יודעים שזה פשוט לא המקרה. ה "עצמי מרדן”יש השלכות עצומות על רווחתם הפסיכולוגית ועל חיי החברה.

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה
קרא את מאמר מקורי.

אודות הסופרים

ג'יין סימפסון היא מנהלת מחקר ומרצה בכירה באוניברסיטת לנקסטר. תחומי העניין שלה במחקר הם סביב חוויות פסיכולוגיות של אנשים עם מצבים ניווניים עצביים של מבוגרים (כולל אלה שחיים הרחק מארץ הולדתם), הגועל העצמי והקשר בין רגש לקוגניציה באופן כללי יותר.

פיליפ פאוול הוא עמית לחקר פוסט-דוקטורט באוניברסיטת שפילד. תחומי העניין שלו במחקר מתמקדים בחווית הרגש והשפעותיו על התפקוד הפסיכולוגי והרווחה.

ספר קשור:

at

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.