לעולם לא תהיה לך הערכה עצמית טובה אם יש לך מחשבות שליליות על עצמך. הערכה עצמית היא פשוט להרגיש טוב עם עצמך, וכשאתה עושה זאת, אתה מפתח ביטחון. ביטחון בונה אז הערכה עצמית - כל צעד ניזון מהשני. ברגע שתקבל את הקצב, תוכל להשיג כמעט כל דבר.
מכיוון שהערכה עצמית היא מה שאתה חושב על עצמך, יש לך את החופש לחשוב כל דבר שאתה רוצה. אז למה שתרצי לזלזל בעצמך?
נולדת בטוחה במיוחד ובעלת הערכה עצמית
נולדת בטוחה ביותר. הגעת לעולם הזה בידיעה כמה אתה נפלא. היית כל כך מושלם כשהיית תינוק זעיר. לא היית צריך לעשות כלום - היית כבר מושלם - והתנהגת כאילו ידעת לכך.
ידעת שאתה מרכז היקום. אתה, לא פחדת לשאול מה אתה רוצה. ביטאת בחופשיות את רגשותיך. אמא ידעת כשכעסת: למעשה כל השכונה ידעה זאת. וכשהיית שמח, החיוך שלך האיר את כל החדר. היית כל כך מלא אהבה וביטחון.
תאהב את עצמך! היית היית ייחודי ונפלא
תינוקות קטנים ימותו אם לא יקבלו אהבה. ברגע שאנחנו מבוגרים יותר, אנחנו לומדים לחיות בלי אהבה, אבל שום תינוק לא יעמוד בזה. תינוקות אוהבים גם כל סנטימטר בגופם, אפילו את הצואה שלהם. אין להם שום אשמה, אין בושה, אין השוואות. הם יודעים שהם ייחודיים ונהדרים.
היית ככה. ואז אי שם במהלך ילדותך, הוריך המתכוונים היטב העבירו את רגשותיהם חסרי הביטחון שלהם ולימדו אותך תחושות של חוסר יכולת ופחד. בשלב זה התחלת להכחיש את הפאר שלך. מחשבות ורגשות אלו מעולם לא היו נכונים, והם בהחלט אינם נכונים כעת. אז אני רוצה להחזיר אותך לתקופה בה באמת ידעת לאהוב את עצמך על ידי דיבורים על עבודת מראה.
בנה הערכה עצמית באמצעות מראה כדי לשקף את עצמך לעצמך
עבודת מראה היא פשוטה וחזקה מאוד. זה פשוט כולל הסתכלות במראה כשאתה אומר את ההצהרות שלך. מראות משקפות אלינו את רגשותינו האמיתיים.
כילדים קיבלנו את רוב ההודעות השליליות שלנו ממבוגרים, רבים מהם הסתכלו עלינו ישר בעיניים ואולי אפילו נועצים בנו אצבע. היום, כשרובנו מסתכלים במראה, נגיד משהו שלילי. או אנו מבקרים את המראה שלנו, או מתלבטים על משהו אחר.
להסתכל בעצמך ולהצהיר הצהרה חיובית היא אחת הדרכים המהירות ביותר להשיג תוצאות חיוביות בהצהרות. אני מבקש מאנשים להסתכל בעיניים ולהגיד משהו חיובי על עצמם בכל פעם שהם עוברים מראה.
הסתכל במראה ואמר: אני אוהב אותך בכל מקרה!
אם קורה לך משהו לא נעים במהלך היום, גלוש מיד למראה ואמר: "בכל מקרה אני אוהב אותך." אירועים באים והולכים, אבל האהבה שיש לך לעצמך יכולה להיות קבועה, וזה האיכות החשובה ביותר שיש לך בחיים. אם קורה משהו נפלא, גש למראה ואמר "תודה." הכירו בעצמכם על יצירת החוויה הנפלאה הזו.
דבר ראשון בבוקר ודבר אחרון בערב, אני רוצה שתסתכל בעיניים ותגיד: "אני אוהב אותך, אני באמת אוהב אותך. ואני מקבל אותך בדיוק כמו שאתה." בהתחלה זה יכול להיות קשה, אבל אם תישאר עם זה, תוך זמן קצר האישור הזה יהיה נכון עבורך. זה לא יהיה כיף!
ככל שאתה אוהב יותר, אתה הופך לאהוב יותר
תגלה שככל שאהבתך העצמית תגדל, גם הכבוד העצמי שלך וכל שינוי שאתה מוצא את עצמך צריך לעשות יהיה קל יותר לביצוע כאשר אתה יודע שהם המתאימים לך.
אהבה לעולם אינה מחוץ לעצמך - היא תמיד בתוכך. ככל שאתה אוהב יותר, אתה תהיה יותר חביב.
אז בחרו מחשבות חדשות לחשוב על עצמכם, ובחרו מילים חדשות שתגידו לעצמכם - כמה אתם מפוארים ומגיע לכם כל הטוב שיש לחיים להציע.
אישורים חיוביים למערכת עצמית
* אני מספיק מתאים לכל המצבים.
* אני בוחר להרגיש טוב עם עצמי. אני ראוי לאהבה שלי.
* אני עומד על שתי רגליים משלי. אני מקבל ומשתמש בכוח שלי.
* זה בטוח בשבילי לדבר על עצמי.
* זה לא משנה מה אנשים אחרים אומרים או עושים. מה זה משנה איך אני בוחר להגיב ומה אני בוחר להאמין לעצמי.
* אני נושמת עמוק ומאפשרת לעצמי להירגע. גופי כולו נרגע.
* אני אהוב ומקובל בדיוק כמוני, ממש כאן ועכשיו.
* אני רואה את העולם דרך עיני אהבה וקבלה. הכל טוב בעולמי.
ההערכה העצמית שלי גבוהה כי אני מכבד את מי שאני.
* אני משחרר ברצון כל צורך במאבק או סבל. מגיע לי כל מה שטוב.
* החיים שלי נהנים יותר מדי יום. אני מצפה למה שמביאה כל שעה חדשה.
* אני לא מעט מדי ולא יותר מדי, ואני לא צריך להוכיח את עצמי לאף אחד.
* היום, שום אדם, מקום או דבר שיכולים לעצבן אותי או לעצבן אותי. אני בוחר להיות בשלום.
* בכל בעיה שאצור, אני בטוח שאוכל למצוא פיתרון.
* החיים תומכים בי בכל דרך אפשרית.
* התודעה שלי מלאה במחשבות בריאות, חיוביות ואוהבות שמשקפות את עצמי מניסיוני.
* אני עובר דרך החיים ויודע שאני בטוח - מוגן ומודרך באלוהות.
* אני מקבל אחרים כמו שהם; והם בתורם מקבלים אותי.
* אני נפלא, ואני מרגיש נהדר. אני אסיר תודה על חיי.
* זו הפעם היחידה שאזכה לחיות היום. אני בוחר ליהנות מזה.
* יש לי את ההערכה העצמית, הכוח והביטחון להתקדם בחיים בקלות.
* המתנה הגדולה ביותר שאני יכול לתת לעצמי היא אהבה ללא תנאי.
* אני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני. אני לא מחכה להיות מושלם בכדי לאהוב את עצמי.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
היי היי, בע"מ © 2004. www.hayhouse.com
מקור המאמר
אני יכול לעשות את זה: כיצד להשתמש באישורים כדי לשנות את חייך (ספר ותקליטור אישור)
מאת לואיז ל 'היי.
בספר תמציתי אך מלא מידע זה - אותו תוכלו להאזין להורדת האודיו הכלולה או לקרוא בשעות הפנאי - מחבר רב המכר LOUISE HAY מראה לכם שאתם "יכולים לעשות זאת" - כלומר, לשנות ולשפר כמעט כל היבט של החיים - על ידי הבנה ושימוש נכון של אישורים. לואיז מסבירה שכל מחשבה שאתה חושב וכל מילה שאתה מדבר הם אישור. אפילו הדיבור העצמי שלך, הדיאלוג הפנימי שלך, הוא זרם של אישורים. אתה מאשר ויוצר חוויות חייך בכל מילה ומחשבה.
כאשר לואיז דנה בנושאים כמו בריאות, סליחה, שגשוג, יצירתיות, מערכות יחסים, הצלחה בעבודה והערכה עצמית, תראה כי אישורים הם פתרונות שיחליפו את כל הבעיה שיש לך בתחום מסוים. בסוף ספר זה תוכל לומר "אני יכול לעשות את זה" בביטחון, בידיעה שאתה בדרך לחיים הנפלאים ומלאי השמחה שמגיע לך.
מידע / הזמין ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל ובפורמט קלפים.
על המחבר
לואי ל 'היי (8 באוקטובר 1926 - 30 באוגוסט 2017) היה מרצה ומורה מטאפיזי והסופר הנמכר ביותר של ספרים רבים, כולל אתה יכול לרפא את חייך ו העצמת נשים. עבודותיה תורגמו ל -26 שפות שונות ב -35 מדינות ברחבי העולם. לואיז הייתה המייסדת והיו"ר של היי האוס בע"מ, חברת הוצאה לאור המפיצה ספרים, אודיו וסרטונים התורמים לריפוי כדור הארץ. למידע נוסף בקר בכתובת www.LouiseHay.com
