בנוסף לשימוש במיינדפולנס לצורך שליטה אישית - שחרור או שליטה על ההשפעה של אמונות מבוססות הפחד התת מודע שלך בחייך - ישנן מספר אסטרטגיות אחרות בהן תוכל להשתמש כדי לעזור לך להבין ולהתמודד עם רגשותיך המונעים מפחד.

כל אירוע הוא ניטרלי

זו אחת האסטרטגיות הראשונות שאימצתי לפני שהתחלתי לעשות מדיטציה והבנתי מה זה קשב. רציתי למצוא דרך לשלוט במחשבות ובהתנהגויות מבוססות הפחד שלי כדי למזער את התגובות הרגשיות שלי. לשם כך הקמתי את המנטרה הבאה, בה השתמשתי בכל פעם שהרגשתי שמץ של גירוי או נסער. התחלתי באומרו לעצמי את הדברים הבאים:

כל אירוע הוא ניטרלי. פשוט נתתי למצב הזה את כל המשמעות שהייתה לו עבורי. מדוע בחרתי לתת לו משמעות זו? מה הפחד שאני אוחז בו שגרם לי לבחור בתגובה זו? איזה צורך יש לי שאינו מתמלא.

לאחר זמן מה התחלתי להבין, שבמקום להשתמש בגוף ראשון יחיד, השתמשתי בגוף שני יחיד, אוכל להשמיע את האמירה הזו כאילו היא באה מנשמתי, ובכך להיכנס לדיאלוג עם הנשמה שלי. אז שיניתי את ההצהרה באופן הבא. הייתי אומר:

ריצ'רד, אתה יודע שכל אירוע הוא ניטרלי. מדוע אפשרת לאגו שלך לתת למצב הספציפי הזה (לתאר את המצב) את המשמעות המסוימת שהייתה לו עבורך? איזה פחד האגו שלך אוחז בזה גרם לך להגיב בצורה כזו? איזה צורך לדעתך יש לאגו שלך שאינו נענה.

ניסוח זה מאפשר לי לפנות אל נשמתי לקבלת הדרכה, ובכך להפריד את עצמי מהאגו שלי. ההפרדה הזו, של מי שאתה מהאגו שלך, היא צעד ראשון חיוני להיות אחד עם הנשמה שלך.

הסיבה שאני אומר כל אירוע הוא ניטרלי זה בגלל שכולם מפרשים את המתרחש בחייהם מנקודת מבט של אמונותיהם. אדם אחד עשוי לפרש מצב כחיובי, ואילו אדם אחר עשוי לפרש את אותו המצב כשלילי. הכל תלוי באמונות שלך.

שימו לב איך אתם מרגישים עכשיו לגבי גישה מוצעת זו. יתכן שאתה שואל, "כיצד סרטן או מחלה אחרת מסכנת חיים יכולים להיות אירוע ניטרלי?" הסיבה שבגללה זה לא מרגיש כמו אירוע ניטרלי היא בגלל שחולה בסרטן מפגיש אותך עם הפחדים שיש לך לגבי מותך (אם אתה חולה בסרטן), או מפגיש אותך עם פחדיך לגבי אופן ההתמודדות שלך (אם לדוגמא, בן / בת הזוג חולים בסרטן). בשני המצבים, הפחד שוטף כל רעיון של ניטרליות.

הנשמה שלך אחראית על חייך ונשמת בן / בת הזוג שלך אחראית על חייו. הנשמות שלך חיות בעולם האנרגטי הארבע-ממדי, ומבחינתן אין דבר כזה מוות. גופך עלול למות, אך נשמותיך יחיו בממד אחר של קיום. כשגופך מת זה פשוט אומר שהנשמה כבר לא משליכה את רצונה להיות נוכח בעולם הפיזי לגופך. עליכם לכבד את הרצון הזה או לערוך שינויים בחייכם במודע המאפשרים לכם להתאים את עצמכם יותר עם הנשמה שלכם.

קשה לאגו שלך להתמודד עם המוות, מכיוון שמוות לאגו פירושו סוף חייה. עם זאת, מטרת האני-מוח הייתה לעזור לגוף - רכב הנשמה - להישאר בחיים (להיות נוכח) בעולם הפיזי של המציאות התלת-ממדית. אם, מכל סיבה שהיא, הנשמה כבר לא רוצה להיות בעולם הפיזי, אז האגו משוחרר מחובותיו.

אם אתה סובל ממחלה חשוכת מרפא, עזור לאגו שלך לראות שעבודתו נעשית, כך שתוכל למות בשלום. המוות לא ישפיע עליך כי לעולם לא תאבד את הכרת הנפש; תמיד יש לך מודעות לנשמה לפני מותך, במהלכו ואחריו. המוות מהווה יותר בעיה עבור אלה שאוהבים אותך, כי הם כבר לא יהיו לך בחיים הפיזיים התלת מימדיים שלהם. במודעות הנפש הארבע-ממדית שלהם הם לעולם לא יאבדו קשר.

בכך שאני מתייג כל סיטואציה ואירוע בחיים שלך כניטראליים, אני לא מציע בשום צורה שתכחיש את הרגשות שלך. הרעיון שעומד מאחורי אסטרטגיה זו הוא לעזור לך להבין שאתה יוצר את המציאות הרגשית שלך על ידי מתן מצבים את כל המשמעות שיש להם עבורך. אתה לא יכול לבחור את המשמעות במודע; זו עשויה להיות בחירה לא מודעת המבוססת על פחד תת מודע. עם זאת, ברמה מסוימת, הרגשות שאתה מרגיש והמשמעות שאתה נותן למצב נוצרים על ידי אמונותיך.

אסטרטגיה זו של התייחסות לכל אירוע כניטרלי מובילה באופן טבעי לחלוטין לאסטרטגיה הבאה - הכל תמיד מושלם.

הכל תמיד מושלם

אסטרטגיה זו יכולה להיות קשה עוד יותר לאגו-מוח התלת-ממדי שלך לקיבה מאשר האחרונה. מה שאני אומר זה הבא: כל מה שאתה מרגיש וכל מה שקורה, תמיד מושלם לחלוטין. זה מושלם, כי או שהוא מרגיש לגמרי נכון, או שהוא מושלם, כי זה מרגיש ממש כואב.

כאב הוא מתנה. כאב ואי נוחות רגשית הם אותות מתחום האנרגיה שלך בנושאים שאתה צריך לטפל בהם כדי להתאים את הגוף-נפש או האגו-נפש שלך לנפש-הנפש שלך. כאבים בגופך מצביעים על כך שגופך-נפש (שדה אתרי) אינו מתיישר עם נפש הנפש שלך (שדה רוחני), וכאבים רגשיים מעידים על אגו-נפש שלך (שדה רגשי) אינו מתיישר עם נפשך הנפש ( שדה רוחני).

ללא כאבים פיזיים ורגשיים, לא היית יודע שאתה לא מתיישר. הם תופסים את תשומת לבך המודעת ונותנים לך תנופה (מפחיתים את הכאב) לנקוט בפעולה. מנקודת מבט זו, אתה יכול לומר שכאב הוא מנגנון שמביא אותך להתמקד בצרכי הנשמה שלך. במציאות כאב הוא חלק מהדינמיקה האנרגטית המתרחשת כאשר השדות האתריים, הרגשיים והרוחניים שלך אינם מתואמים.

רוב האנשים שקוראים את הספר הזה ימצאו את ההסבר הזה בצורה סבירה עד הסוף. אבל, מה דעתך להיאנס, להתעלל מינית, או אפילו לענות. איך זה מושלם לחלוטין? כמובן שזה לא!

על ידי תיוג כל סיטואציה כמושלמת, גם אם היא כואבת, אני לא מציע לך לקבל את מה שקרה כהוגן או צודק, או שאתה אחראי בדרך כלשהי למה שקרה. מה שאני מציע הוא שתשתמש באירועים כואבים כדי לקבל הנחיות מהנשמה שלך על ידי אמירת השורות הבאות:

תראה, אני לא יודע למה זה קורה וזה כואב לי מאוד. אני סומך על כך שמבחינתך, נשמה יקרה, יש לכך מטרה, שבשלב מסוים אוכל לראות אותה. עזור לי להרפות מהכאב שאני חווה; להבין מדוע זה קרה, ולבצע שינויים בחיי שמקרבים אותי אליך.

כאב הוא משוב. אינך צריך לשפוט את המשוב. מה שאתה צריך לעשות הוא להכין את דעתך לעבוד על מה שאתה צריך לעשות כדי לפתור את המצב כדי שלא תצטרך לחוות את הכאב שוב. במילים אחרות, ראו את הכאב כמתנה או הכוונה מעולם האנרגיה הארבע-ממדי (הנשמה שלכם) לגבי דברים שעליכם לתקן בחייכם התלת-ממדיים, כך שתחזירו את שדה האנרגיה שלכם ליישור.

כאב אינו מושלם מכיוון שהוא מרגיש מושלם; כאב מושלם מכיוון שהוא מספק לך את האפשרות לתקן כיוונון מוטעה ולהתקרב לנשמתך.

לפעמים תאונות או מצבים שעוצרים אותך במסלולך וגורמים לך לנוח או להחלים יכולים להתברר כברכה. הם מושלמים מכיוון שהם נותנים לך את מתנת הזמן - זמן לעצור ולהרהר בחשוב בחיים שלך. הזמן שתקבל לרפלקציה עשוי לאפשר לך לחזור ליישור קו עם הנשמה שלך.

יש כל כך הרבה מצבים בחיים שלי ובסיפורים ששמעתי מאחרים שמה שנחשב "אסונות חיים" התברר כברכה. על ידי בחירה לראות את המתרחש כמושלם אתה פותח את דעתך לאפשרויות שמה שמרגיש כרגע כמצב כואב עשוי להביא לך הזדמנויות עצומות בעתיד לאושר רב יותר ולעזור לך להתקרב לנשמתך. מה שמוביל אותי, די יפה, לאסטרטגיה הבאה - אין בעיות בחיים, אלא רק הזדמנויות.

בעיות הן הזדמנויות בתחפושת

בעיות מכבידות אותך ומנקזות את האנרגיה שלך. הסיבה שבגללה הם מנקזים את האנרגיה שלך היא בגלל שהם גורמים לך לעבור לפחד. הנשקף מהמימד השלישי של התודעה, בעיה היא מצב שבו אתה חושש שלא תוכל להתמודד, או שאתה חושש שלא תוכל לספק את צרכיך. זה גורם לך לדאוג ולעיתים קרובות מוביל ללחץ.

לחלופין, במבט מהמימד הרביעי של התודעה בעיה היא הזדמנות עבורך לקבל את האתגר להתגבר על הפחדים שלך, ובכך להתקרב לנפש שלך.

הנשמה שלך רוצה / זקוקה לך להפוך לחסר פחד, לאו דווקא חסר פחד ולקחת סיכונים מיותרים, אלא שיהיה לך פחות פחדים. אם אתה רוצה להתקרב אל הנשמה שלך, עליך להסיר כמה שיותר פחד מחייך מכיוון שפחד מוריד את תדירות הרטט של שדה האנרגיה שלך ומפריד אותך מנשמתך.

הכבדות האנרגטית שאתה מרגיש כשאתה כל הזמן דואג או מרגיש לחוץ גורם לך להרגיש עייף. אתה מהנהן לישון בטיפת כובע. הסיבה לכך היא כי הנשמה שלך מתקשה להקרין את עצמה לשדה אנרגיה המותנה בתנודות בתדרים נמוכים הקשורים לפחד. השינה מאפשרת לנשמה להתחדש בשדה האנרגיה האוניברסלי של אהבה על ידי סגירת התודעה ממחשבה.

אם לעיתים קרובות אתה מרגיש עייף וזקוק לישון רב, אז האגו שלך כנראה אינו בקנה אחד עם הנשמה שלך. ברמה מסוימת שדה האנרגיה שלך מתנקז ממחשבות ואמונות מבוססות פחד.

לכל דבר יש משמעות

אין הצהרה אמיתית יותר מאשר לכל דבר יש משמעות. הבעיה היא שכאשר אנו פועלים בתודעה תלת מימדית, אין לנו מושג לגבי הגורמים הארבע ממדיים לדברים שקורים בעולמנו התלת מימדי. הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא לסמוך על נפשנו - לסמוך על כך שלכל מה שקורה יש משמעות או מטרה.

כשאתה מוכן לקבל שלכל דבר יש משמעות, אך אולי אינך יודע מה המשמעות הזו, אתה יכול להמציא משמעות או שאתה יכול ללמוד לחיות באמונה ובאי וודאות. כאשר אתה מסוגל לחיות בחוסר וודאות, ולבטוח בנשמתך שכל מה שקורה יוביל לתוצאה חיובית, אתה מתחייב משמעותית לנשמתך שלא תישאר ללא תמורה.

אם אינך מסוגל לקבל שלכל דבר יש משמעות, בסופו של דבר אתה יכול להגיע לנקודה בה אתה מאמין החיים שלך אין משמעות. שוב, בזמנים כאלה, כדאי לומר את המילים הבאות לנשמתך:

נשמתי היקרה, אני אובד עצות לראות את המשמעות במה שקורה לי ברגע זה (תאר את מה שאתה מאמין שקורה). אני סומך שהוא משרת איכשהו את מטרתך או את צרכיך. עזור לי לחשוף את המשמעות כדי שאוכל לראות את המתרחש באור חיובי.

אם אתה רוצה לחיות את חיי הנשמה שלך, תצטרך להכיר בכך שקיימים מצבים שאתה לא מסוגל להבין מה קורה. הדרך היחידה להתמודד עם מצבים כאלה היא להתחיל לסמוך על נשמתך. נניח שהכל מושלם ושנקודה כלשהי בעתיד תבין מדוע מה שקורה הוא הזדמנות ולא בעיה.

© 2012 מאת ריצ'רד בארט. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר.
הוצאת ספרים מילוי, באת ', בריטניה

מקור המאמר

מה שנשמתי אמרה לי
מאת ריצ'רד בארט.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

ספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

ריצ'רד בארט הוא סופר, דובר ומוביל מחשבה מוכר בינלאומי בנושא התפתחות הערכים האנושיים בעסקים ובחברה. הוא המייסד והיו"ר של מרכז הערכים בארט, עמית האקדמיה העולמית לעסקים, חבר מועצה מייעצת במרכז לחוכמה אינטגרלית, חבר מועצת הכבוד בפורום רוח האנושות, ומתאם ערכים לשעבר בבנק העולמי. הוא היוצר של כלי הטרנספורמציה התרבותית (CTT) אשר שימשו לתמיכה ביותר מ -5,000 ארגונים ב -60 מדינות שונות במסעותיהם הטרנספורמציים. ריצ'רד שימש כמרצה אורח בקורס ייעוץ ואימון לשינוי, מנהיגות המנוהל על ידי בית הספר לעסקים סעיד באוניברסיטת אוקספורד ו- HEC בפריז. הוא גם היה פרופסור חבר באוניברסיטת רויאל דרכים, המכון למנהיגות ערכית ומרצה אורח ב- MBA One Planet באוניברסיטת אקסטר. ריצ'רד בארט הוא המחבר של ספרים רבים. בקר באתרי האינטרנט שלו בכתובת valuescentre.com ו newleadershipparadigm.com.

צפו בסרטון: ערכים, תרבות ותודעה (עם ריצ'רד בארט)