פגיעות: להיות פתוח, נגיש, רגיש והורדת השריון

: By מייקל ג'יי גלב

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

פגיעות: להיות פתוח, נגיש, ורגיש ולהפיל את השריון

פגיעות איננה ביישנות או חולשה. במקום זאת, זו הכרה בכך שאנו רגישים, חיים ומושפעים רגשית מהאינטראקציות והחוויות שלנו.

מילים מועילות יותר לביטוי איכות זו כוללות:

נגיש
זמין
ניתן לגישה
להרחיב
מתנה
פָּתוּחַ
מגיב
לא משוריין

כשאנחנו פתוחים ונגישים, אנו מסוגלים להתחבר לעצמנו, ואנחנו מקלים על הרבה יותר לאחרים להתחבר אלינו.

למדתי את השיעור הזה לפני שנים, וזה היה נקודת מפנה בחיים שלי באופן אישי ומקצועי. כשהייתי בן שלושים הקריירה שלי פרחה. למדתי כיצד לומר מילים חכמות ולעשות רושם חיובי על לקוחות, אך חיי, במיוחד בתחום היחסים האינטימיים, שיקפו את הצורך בצמיחה אישית.

למרות שעשיתי עבודה ניכרת על נפשי וגופי, המרכז הרגשי שלי לא זכה לאותה מידת תשומת לב. נראה כי אי התאמה זו מתרחשת בסדרה של מערכות יחסים פחות ממלאות. לאחר רציונליזציה שפשוט לא פגשתי את האדם הנכון, התחלתי לשקול את האחריות שלי ושאלתי: “איך יכול I ?להיות האדם הנכון?

בהמלצת חברה שעשיתי לה עצה עקב הדיוק הצורב של המשוב הביקורתי שלה, הלכתי לפסיכותרפיסטית. זה היה קטע מאז, לאחר שגדלתי על ידי מטפל, הלכתי לטיפול בילדותי ולמדתי פסיכולוגיה במשך שנים באופן אקדמי וגם מעשי, הייתי סקפטי, וכנראה שחצן, לגבי הסיכוי למצוא מישהו שאכבד.

למצוא את עצמי

ברגע שנכנסתי למשרדו של ד"ר מורט הרסקוביץ ', נעלמו הספקנות והיהירות שלי. היה משהו במבטו החודר, בטוהר תשומת הלב ובקלות שבתוכו שהבהיר ברגע שהוא הביט בי, שאני לא יכול להטעות אותו, ועד מהרה גיליתי שבנוכחותו אני לא יכול להטעות עצמי. הוא לא התעניין בדבר שאינו אותנטי. מורט היה מראה בלתי מתפשר של העצמי.

רופא ופסיכיאטר אוסטאופתי, מורט התאמן במשך תשע שנים אצל וילהלם רייך (1897–1957), החלוץ האגדי של פסיכולוגיית עומק. למדתי את התיאוריה של שריון הדמויות של רייך, את הרעיון שהלחצים והטראומות שלנו נשארים נעולים בשרירים ובקרביים שלנו, אבל האמנתי שמינתי את כל זה לאורך שנים של תרגילי נפש וגוף שונים. לא בסדר!

עבדתי עם מורט במשך רוב העשרים השנים הבאות, שבמהלכן הוא עזר לי לעלות ולחוות באופן מלא את החרדה, הפחד, הבושה והכעס שלא ידעתי אפילו שיש לי. מאיפה מקור כל זה? אולי זה עבר בירושה? או אולי זה בא מתסכולי ילדות לא פתורים? אני לא יודע.

העבודה עם מורט לא התמקדה בניתוח או הבנת הסיבות; אלא, זה היה על שחרור השריון וחוויה של יותר פתיחות וחיות. עד כמה שזה היה קשה - וזה כנראה העבודה הקשה ביותר שעשיתי אי פעם - זה היה משחרר.

תחושת קשר גדול יותר

כשלמדתי לנשום דרך השריון, האנרגיה החלה לנוע דרכי בדרך חדשה, כמו מים הזורמים דרך צינור כיבוי כאשר מסירים את הקינקים. למרות שחוויתי רגשות שהיו רחוקים מלהיות נעימים, עזבתי תמיד את משרדו של מורט עם תחושה של חיבור גדול יותר לעצמי, לאנשים בחיי ולבריאה כולה.

עלי העצים בפינת הרחוב שלו בפילדלפיה תמיד נראו ירוקים יותר והאור שבחוץ נראה תמיד בהיר יותר כשיצאתי ממשרדו. וכאשר הובאו התחושות החשוכות והמפחידות, הם שככו והוחלפו בגלי שמחה, הכרת תודה והערכה.

התחלתי לראות את מורט בימים שלפני הטלפונים הסלולריים והדואר האלקטרוני, אבל בפינה שממול למשרדו היה טלפון ציבורי. אחרי כל פגישה הייתי מוצא את עצמי מרים את הטלפון הזה ומתקשר למישהו בחיי שיגיד "אני אוהב אותך." זה לא היה הביטוי לסנטימנטליות שטחית, אלא לחוויה שבבסיס ההוויה שלי, שקשר אוהב הוא הבסיס לחיים.

שחרור השריון

וילהלם רייך, המורה של מורט, כתב, "האדם המשוריין, הנוקשה המכניסטית חושב מכנית, מייצר כלים מכניסטיים, ויוצר תפיסה מכנית של הטבע." בעולמנו המורכב והמשוגע לעיתים קרובות אנו עשויים להרגיש צורך לשריין את עצמנו כנגד מתקפת הגירויים המזיקים. הסכנה היא שכפי שהזהיר רייך, השריון הופך להיות הגדרת ברירת המחדל שלנו וחוסם את היכולת שלנו להתחבר לעצמנו ולאחרים בצורה אמיתית.

בעבודה עם מורט גיליתי פרדוקס עמוק. כששחררתי את השריון והרגשתי הכי פתוח ונגיש, גיליתי את מקור הביטחון והחיבור הפנימי. פגיעות היא כוח, מכיוון שהיותה פתוחה ונגישה מאפשרת חיבור אמיתי. אתה יכול לעבוד על זה בטיפול במשך עשרות שנים או לתרגל את זה באינטראקציות היומיומיות שלך.

זכויות יוצרים © 2017 מאת מייקל ג'יי גלב.
הודפס מחדש באישור מהספרייה העולמית החדשה
www.newworldlibrary.com.

מקור המאמר

אמנות החיבור: 7 כישורי בניית מערכות יחסים שכל מנהיג זקוק להם כעת
מאת מייקל ג'יי גלב.

בימים אלה, לעתים קרובות קל יותר להימנע ממגע פנים אל פנים לטובת קיצורי דרך טכנולוגיים. אך כפי שטוען מייקל גלב בספר מרתק ומשעשע זה, מערכות היחסים המשמעותיות הנובעות מאינטראקציה אמיתית הן המפתח ליצירת רעיונות חדשניים ולפתרון הבעיות הבלתי ניתנות לביצוע שלנו. ב אמנות החיבור, גלב מציעה לקוראים שבע שיטות לפיתוח זיקה חיונית זו בחייהם המקצועיים והאישיים.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

מייקל ג'יי גלב הוא מחברם של אמנות החיבור וחלוצה בתחומי החשיבה היצירתית, למידה מואצת ומנהיגות חדשנית. הוא מנחה סמינרים לארגונים כמו דופונט, מרק, מיקרוסופט, נייקי, ריית'און ובית הספר העסקי דרדן מאוניברסיטת וירג'יניה. הוא המחבר המשותף של כוח המוח ומחבר איך לחשוב כמו לאונרדו דה וינצ'י ועוד כמה רבי מכר. האתר שלו הוא www.MichaelGelb.com