מחקרים מראים כי טכניקות מיינדפולנס ומתדון עשויות להפחית את התשוקה והכאב בקרב אנשים הסובלים מהתמכרות לאופיואידים וכאבים כרוניים.
המחקר, שפורסם בכתב העת בסמי תלות באלכוהול, השתתפו 30 חולים.
הממצאים הראו כי אלו שקיבלו מתדון והתערבות המבוססת על אימון קשב היו טובים פי 1.3 בכמיהה שלהם ושיפרו באופן משמעותי בכאב, מתח ורגשות חיוביים, למרות שהם היו מודעים לתשוקה רבה יותר מאלו שקיבלו רק טיפול וייעוץ רגיל במתדון.
מיינדפולנס הוא התרגול המדיטטיבי של התמקדות ברגע הנוכחי וקבלת מחשבות, רגשות ותחושות גופניות ללא שיפוט.
"טיפול בתחזוקת מתדון (MMT) היה סוג יעיל של טיפול תרופתי בהפרעת שימוש באופיואידים", אומרת נינה קופרמן, פרופסור חבר ופסיכולוגית קלינית בחטיבה לפסיכיאטריה של התמכרות בבית הספר לרפואה של ראטגרס רוברט ווד ג'ונסון. "עם זאת, כמעט מחצית מהאנשים ב- MMT ממשיכים להשתמש באופיואידים במהלך הטיפול או הישנות עם שישה חודשים."
קופרמן אומר כי רבים מאלה הסובלים מהתמכרויות לאופיואידים חווים כאב כרוני, חרדה ודיכאון בזמן שהם מתעסקים במתדון, ולכן התערבויות מבוססות קשב וריכוז נראות מבטיחות.
החוקרים טוענים כי התערבויות מבוססות קשב יכולות לעזור לאנשים התלויים באופיואידים להגביר את המודעות העצמית שלהם ואת השליטה העצמית שלהם על התשוקה ולהיות פחות מגיבים לכאב רגשי ופיזי. אנשים עם התמכרות לאופיואידים יכולים גם ללמוד לשנות את מחשבותיהם השליליות ולהתענג על אירועים נעימים, מה שעשוי לעזור להם לווסת את רגשותיהם ולחוות יותר הנאה.
מקור: קואוטורים מאוניברסיטת ראטגרס הם מאוניברסיטת ראטגרס ומאוניברסיטת יוטה.
ספר מומלץ:
אהבה ללא סיבה: 7 צעדים ליצירת חיים של אהבה ללא תנאי
מאת מרסי שימוף.
גישה פורצת דרך לחוות מצב מתמשך של אהבה ללא תנאי - סוג האהבה שאינו תלוי באדם אחר, סיטואציה או בן / בת זוג רומנטיים, ושאתה יכול לגשת אליו בכל עת ובכל נסיבות. זהו המפתח לשמחה והגשמה מתמשכים בחיים. אהבה ללא סיבה מספקת תוכנית מהפכנית בת 7 שלבים שתפתח את ליבכם, תהפוך אתכם לאבן שואבת לאהבה ותשנה את חייכם.
למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
