רכישת היכולת להיות מודע, להבין ולנהל רגשות היא חלק חשוב בהתפתחות הילד. (Shutterstock)
האופן שבו המשפחות שלנו מביעות רגשות, מדברות על רגשות ומגיבות לרגשות עשויות להשפיע על הדור הבא.
כשמישהו הופך להורה, המודלים שהיו לו יכולים להיות מוטמעים באופן שבו הוא בתור הורה.
מערכת מחשבות ורגשות מאורגנת של הורה לגבי הרגשות שלו ושל ילדו היא מה שכמה פסיכולוגים מכנים "פילוסופיית מטה-רגש הורית." הבנה זו יכולה לעשות הבדל גדול בהורות ובהתפתחות הילדים.
אני מוביל פרויקטים מחקריים החוקרים את התועלת של תוכניות המלמדות הורים כיצד להבין את "הרגשות שלהם לגבי רגשות" ולהנחות את ילדיהם בוויסות רגשי בריא ואסטרטגיות התמודדות.
האקלים הרגשי המשפחתי
לכולנו יש היסטוריה רגשית ארוכה הנובעת מה- אקלים רגשי גדלנו עם. חוויות מוקדמות מושרשות באופן שבו אנו מרגישים לגבי רגשות, ומשפיעות על היכולת שלנו ליצור מערכות יחסים בריאות.
בהתבסס על ההיסטוריה הרגשית שלהם, חלק מההורים הופכים טובים במה שפסיכולוגים מכנים אימון רגשות.
הורים אלו למדו להכיר ולקבל את רגשותיהם, למשל ש"זה בסדר להיות עצוב". הם מודעים לתחושות בעוצמה נמוכה יותר של ילדיהם ורואים בתצוגות הרגשיות של ילדיהם זמן לחיבור והוראה.
להיות מודע לרגשות
הורים אחרים למדו להתעלם או להתכחש לרגשותיהם ולפתח נטייה לבטל רגשות. הורים אלו נוטים להימנע מתחושות לא נוחות כמו עצב וכעס. הורים מזלזלים מבחינה רגשית סביר להניח שינסו לגרום לרגשות לא נוחות בילדים להיעלם במהירות או להבריש אותם על ידי אמירת דברים כמו "אתה תתגבר על זה".
רכישת היכולת להיות מודע, להבין ולנהל רגשות היא חלק חשוב בהתפתחות הילד. מחקרים הראו שהורים שיש להם פילוסופיית "אימון רגשות" תומכים בזו של ילדיהם ויסות רגשי, התנהגות ו מיומנויות חברתיות.
השאלה היא עד כמה יעיל ללמד הורים להבין את "הרגשות שלהם לגבי רגשות" בשיפור האקלים הרגשי המשפחתי ותוצאות התפתחות הילד.
תוכניות הורות
תכניות לחינוך הורים מלמדות את ההורים על צרכיהם והתפתחותם של ילדים ומציעות להם כלים לשיפור התנהגויותיהם ההוריות. חלק משיעורי הורים ותכניות מועברים באמצעות ארגונים כמו מרכזי משפחה ושירותים חברתיים.
אחרים מוצעים דרך מרפאות רפואיות כמו משרדי רופאי ילדים. ישנן תוכניות רבות שעוזרות להורים להגיב להתנהגויות מאתגרות של ילדים - למשל, ללמד הורים כיצד לחזק באופן חיובי את ההתנהגויות המתאימות של הילדים.
לאחרונה, כמה תוכניות הורות החלו להתמקד ברגשות ההורים לגבי רגשות: תוכניות הורות ממוקדות רגשות. תוכניות אלו מלמדות הורים התנהגויות הורות ספציפיות התומכות בצרכים הרגשיים של ילדיהם.
תוכנית אחת כזו נקראת מתכוונן לילדים. זה פותח באוסטרליה ומלמד הורים איך להיות "מאמני רגש" שמתחברים רגשית לילדיהם, מתייגים ומאמתים את רגשותיהם של ילדיהם, ועוזרים לילדיהם לפתור בעיות.
דוגמא נוספת היא גרסת התפתחות רגשית של טיפול באינטראקציה בין הורה לילד, שמחזק מערכות יחסים ומלמד הורים כיצד לעזור לילדיהם לווסת רגשות.
תוכניות הורות מותאמות
במחקר עם עמיתיי, קריסטה אנדרוז, לסלי אטקינסון ואנדריאה גונזלס, בדקתי את היעילות של תוכניות ממוקדות רגשות במסמך שפורסם לאחרונה מאמר in סקירה פסיכולוגית קלינית. מאמר זה מספק ראיות חזקות לכך שתוכניות הורות ממוקדות רגשות יכולות לשפר את יכולתם של ההורים ליצור קשר חיובי עם ההתפתחות הרגשית של ילדיהם ולמקסם תוצאות חיוביות עבור משפחות.
עם זאת, יש צורך במשפחות, בחוקרים, בקלינאים ובקובעי מדיניות בנושא התפתחות בגיל הרך לעבוד יחד כדי לגלות אילו תוכניות עובדות הכי טוב, מתי ועבור מי.
חלק מ העבודה שלי מצביע על כך שתוכניות אלה עשויות להועיל במיוחד לילדים ולמתבגרים עם צרכים מורכבים, כגון בעיות נפשיות נלוות והפרעות נוירו-התפתחותיות כמו הפרעת קשב וריכוז.
ילדים מתחת לגיל שנתיים, תוכניות מתאימות מבחינה תרבותית
חלק מהמחקרים שלי מצביעים על כך יש להתאים או לפתח תוכניות הורות ממוקדות רגשות לאוכלוסיות ספציפיות. למשל, עבור הורים לילדים מתחת לגיל שנתיים, שכן גיל זה מהווה תקופה של פגיעות לבעיות רגשיות והתנהגותיות מתמשכות.
כמו כן, הדרך שבה משפחות "מרגישות לגבי רגשות" היא גם כן מושפע מגורמים חברתיים של בריאות, הכוללים גורמים סוציו-אקונומיים כמו תרבות, גזע, חינוך, דיור והכנסה. זה מצביע על כך שתוכניות להורים לילדים בגילאים שונים צריכות להיות מתאימות גם מבחינה תרבותית. יש להתאים תכניות ממוקדות רגשות כדי לשרת מגוון של מטפלים, מבנים משפחתיים ורקעים.
השפעות על ביולוגיה
הורות היא תהליך ביולוגי - הורמונים, אזורי מוח ושליחים כימיים במוח כולם תומכים בהתנהגויות הוריות. לתוכניות המתמקדות בפילוסופיית מטה-רגש הורית יש את היכולת פורצת הדרך לשנות הורות ברמה התנהגותית, אבל גם ברמה הביולוגית.
לחוקרי פסיכולוגיה יש סיבה לחשוב שעזרה להורים להבין את "הרגשות שלהם לגבי רגשות" יכולה לשנות את הביולוגיה של הילדים. מחקר אחד מצא שתוכן התוכנית על פיתוח רגשות היה קשור באופן ייחודי לשינויים חיוביים בהורות הקשורה לרגשות ובאותות המוח של ילדים.
ייתכן ששינויים התנהגותיים וביולוגיים אלו יכולים לעבור על פני דורות.
למשפחות עם הורים שמבינים את "הרגשות שלהם לגבי רגשות" יהיה שינוי רגשי חיובי עכשיו ואולי גם לדורות הבאים.
על המחבר
ג'יליאן אנגליה-מייסון, עמית פוסט דוקטורט, המחלקה לרפואת ילדים, אוניברסיטת קלגרי
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
להלן 5 ספרי עיון על הורות שהם כרגע הנמכרים ביותר ב-Amazon.com:הילד המוח שלם: 12 אסטרטגיות מהפכניות לטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
ספר זה מספק אסטרטגיות מעשיות להורים שיעזרו לילדיהם לפתח אינטליגנציה רגשית, ויסות עצמי וחוסן באמצעות תובנות ממדעי המוח.
משמעת ללא דרמה: הדרך של כל המוח להרגיע את הכאוס ולטפח את המוח המתפתח של ילדך
מאת דניאל ג'יי סיגל וטינה פיין ברייסון
מחברי הספר "ילד המוח השלם" מציעים הדרכה להורים להטיל משמעת בילדיהם באופן שמקדם ויסות רגשי, פתרון בעיות ואמפתיה.
איך לדבר כדי שילדים יקשיבו ותקשיבו כדי שילדים ידברו
מאת אדל פייבר ואיליין מזליש
ספר קלאסי זה מספק טכניקות תקשורת מעשיות להורים להתחבר לילדיהם ולטפח שיתוף פעולה וכבוד.
פעוט מונטסורי: מדריך להורים לגידול בן אדם סקרן ואחראי
מאת סימון דייויס
מדריך זה מציע תובנות ואסטרטגיות להורים ליישם עקרונות מונטסורי בבית ולטפח את הסקרנות הטבעית, העצמאות ואהבת הלמידה של הפעוט שלהם.
הורה שליו, ילדים מאושרים: איך להפסיק לצעוק ולהתחיל להתחבר
מאת ד"ר לורה מרקהאם
ספר זה מציע הדרכה מעשית להורים לשנות את הלך הרוח וסגנון התקשורת שלהם כדי לטפח חיבור, אמפתיה ושיתוף פעולה עם ילדיהם.
