ניתוק זה לא על להיות קר ומרוחק

: By נורה קארון

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

לשבור

הניתוק הוא לא להיות קר ומרוחק

כשגדלתי היו לי הרבה בעיות להרחיק את עצמי מבעיות של אנשים אחרים. היו לי כל היבט במתחם הגואל מוטמע בתאי. זה היה מתחם המושיע הטבעי הזה, שהביא לדרמה רבה בחיי.

אנשים שמשחקים את תפקיד הקורבן בחיים מגיעים עם תיק מלא בדרמה והם אוהבים לזרוק את הדרמה הזו על אחרים, ברצון או שלא ברצון. ברגע שהייתי פוגש מישהו שנראה עצוב ועמוס, הייתי הופך לחבר שלהם באופן מיידי ואשתף בכאבים, במאבקים ובסבלותיהם. הייתי מוודא שאני חבל ההצלה שלהם ותמיד הייתי שם כדי לדבר איתם בטלפון או באופן אישי.

מגואל לקורבן ...

היה לי חבר בבית הספר היסודי שעודף משקל ושעשו ממנו הרבה צחוק. מכיוון שאף אחד לא מצא חן בעיניה, לקחתי על עצמי להיות חברה שלה ולתת לה אהבה ותשומת לב. הדבר המצחיק היה שהיא הפכה מיד לנטל בחיי; היא הייתה זקוקה לי ללא הרף והיתה זורמת זעם אם לא אתן לה את האהבה ואת תשומת הלב שהיא רוצה.

ביליתי שנה אחת להיות העבד האישי שלה. עזרתי לה בצרות בבית ובבית הספר, הסברתי לה כישורים חברתיים בסיסיים ולימדתי אותה איך להתלבש טוב יותר ולהתנהג יותר "נורמלי" על פי הסטנדרטים היומיומיים שלנו. עד סוף השנה הייתי סחוט לחלוטין, מדוכא וממש מתוסכל.

נדרש כל מה שבכוחי כדי להתוודות בפועל על כך שאני לא יכול להיות יותר חבר שלה כי זה היה מצב של הפסד. היא צברה אנרגיה וכוח ואני איבדתי אנרגיה ועוצמה. הבנתי שמתחם המושיע שלי אינו הפיתרון לעזור לאחרים: זו הייתה דרך נהדרת לשים את עצמי במקום רע ולעשות אותי אומלל.

החלטתי אז ושם לבטל ולמחוק את התוכנית הזו לנצח. למותר לציין כי אותה חברה נעלמה מחיי ברגע שהפסקתי לאפשר לה את תפקיד הקורבן ולשחק את המושיע.

מהי אמנות הניתוק?

לקח לי עוד כמה שנים להבין מהי אמנות הניתוק. למדתי על ידי ניסוי וטעייה. לפעמים חזרתי לתפקיד הישן שלי במתחם המושיע אך התירתי את עצמי במהירות.

השאלות העיקריות ששאלתי את עצמי כל הזמן כנער ובוגר צעיר היו:

כיצד אוכל לעזור לאחרים מבלי להיתפס לדרמה האישית שלהם, לאנרגיות החשוכות ולרגשותיהם של רכבת הרים?

איך אוכל לעזור לאחרים ולעשות שֶׁלָהֶם חי טוב יותר בלי לעשות my החיים גרועים יותר?

1. האזן, יעץ והחלף פוקוס

חבר פסיכולוג שלי עזר לי בדילמה הזו כשהייתי בן 21. היא הסבירה לי שהיא פגשה אנשים בעייתיים ומדוכאים רבים מדי יום, והדרך היחידה שהיא יכולה לעזור להם באמת היא להקשיב לבעיות שלהם, להציע עצות כנות וטובות, ואז ללכת הביתה ולהפנות את תשומת לבה.

"אם תחזור הביתה ותחשוב מחדש על כל הסיפורים הנוראים שאתה שומע במשרד שלך, אתה תעשה את עצמך חולה ולא תוכל לעבוד יותר ולעזור לאחרים," אמרה לי. "הטריק הוא שאתה חייב להיות נוכח ברגע איתם, להציע להם את העצה הטובה ביותר שלך ואז לעבור למשימות אחרות בחייך. לא תעזור לאף אחד אם תאבד שינה בגלל השדים שלהם."

התחלתי לתרגל את מה שלימדה אותי וראיתי את ההשפעות החיוביות בחיי. הקשבתי בקשב לחבריי והקפתי אותם באור ובאהבה שלי. הייתי מציע להם עצות טובות מכל הלב ומהאינטואיציות שלי. כשהיינו נפרדים, הייתי מתאר לעצמי מוחק קסמים ענק שמוחק את הבעיות שלהם ממוחי ורוחי.

בהתחלה הרגשתי אשמה על שלא חשבתי על הבעיות שלהם בבית כמו פעם, אבל עם תרגול הבנתי שזו גישה הגיונית ופרקטית להיות שם עבור אחרים, כל הזמן לא להילכד בדרמות שלהם.

2. צור מרחק בריא

לאחר שתתחיל לתרגל את אומנות ההקשבה, לייעץ מהלב ולמחוק את הדרמה של האדם מהתחום האישי שלך, השלב הבא הוא ליצור מרחק בריא בין האדם שאתה רוצה לעזור לבין עצמך. אני לא מתכוון להרחיק את חברך ולענות לשיחותיה באופן אקראי. אני מתכוון שכשאתה מרגיש עייף או חסר אנרגיה, אתה פשוט אומר לחבר שלך שאתה לא זמין לדבר איתו או אותה באותו יום ולתזמן בפעם אחרת.

מרחק בריא פירושו שאתה לא מרגיש מוצף או פלש מצרות של אדם אחר. זה יכול להיות במובן הפיזי או במובן הרוחני. אם רייקי עובד למרחקים ארוכים, גם ההפך הוא הנכון: אנו יכולים להסתער על ידי צרותיו ואנרגיותיו האפלות של מישהו אחר ופתאום החיים יכולים להיות הרבה יותר דרמטיים.

מרחק בריא אומר גם שאתה יכול להחליט לראות מישהו פחות בתחום הפיזי ולבלות איתו יותר זמן בטלפון או בדיונים בדוא"ל. נכון לעכשיו יש לי חבר שסובל מדיכאון קשה. בכל פעם שהייתי רואה את החבר הזה, הייתי חוזר הביתה מרגיש הרבה יותר כבד מאשר לפני הפגישה שלנו. הדיונים שלנו היו משאירים אותי מרגיש פחות למטה. למרות כל העצות הטובות שהייתי נותן לו, הוא תמיד היה נופל בהרגלים הרעים הישנים שלו של שתייה, ללכת לברים, לרחם על עצמו ולהיות שבור. חייו היו רגע אחד אחר מצטער גדול.

יום אחד החלטתי להפסיק לראות את החבר הזה בעולם הפיזי. הבנתי שאני מאבד שוב אנרגיה ועלי לקבל החלטה מהירה. לבסוף החלטתי להישאר חברים אבל מרחוק. מדי פעם אנו מדברים בטלפון או באמצעות מיילים. אני מקשיב בסבלנות ומדבר מהלב, חוזר בפניו על אותה עצה שיש לי במשך שנים, ואז ממשיך הלאה עם היום שלי. מוקף בתנודות חיוביות בבית, אני מרגיש שאני עדיין יכול לעזור לו כשהוא מרגיש לבד בעולם. במקום לנשור לגמרי מחייו, בחרתי להישאר ולהמשיך להאיר את האור שלי, דרך הטלפון או באמצעות הדוא"ל.

3. דעו מתי להתרחק

למרבה הצער, יש אנשים בעולם הזה שלא באמת רוצים לשנות את עצמם. הם רוצים להמשיך לשחק את הקורבן כפי שהיה המקרה של חברתי בבית הספר היסודי. אנשים אלו יצמדו את עצמם לאנשים מאושרים בריאים ויונצו את הרטט השמח שלהם במרץ רב. חשוב לדעת מתי להתרחק מאנשים כאלה. הקשיב לליבך להדרכה. שאל את עצמך, האם האדם הזה מרוויח מהתמיכה שלי ועושה מאמצים מודעים להתפתח? או האם האדם הזה רק זקוק למטפל שבועי בחינם במקום לשלם עבור אחד כזה?

קשה להתרחק מאנשים שמתקשים, אני מעניק לך את זה. צריך הרבה אומץ ואהבה עצמית כדי לאסוף את הדברים שלך, לאחל למישהו את הטוב ביותר וללכת מהבמה בלי להסתכל אחורה. אולם במקרים מסוימים פעולה זו תדחוף את האדם לבצע את השינוי הנחוץ הזה באמת. הם ירגישו נטושים ואבודים, מבולבלים וחסרי כיוון, ופתאום הם ירגישו את הדחף העז לעשות משהו חדש ולהפוך למישהו טוב יותר. הם עשויים אפילו לרפא את מתחם הקורבן שלהם!

ניתוק הוא לא להיות קר ומרוחק

המציאות היא שהניתוק אינו מצב קל להשגה. ניתוק לא קשור להיות קר ומרוחק. די ההפך! מדובר בחום ונוכח למה שהכי טוב לכולם בתמונה. טביעה עם אחרים אינה הדרך לעזור לאחרים.

(אם אתה רוצה לחלוק איתי כמה סיפורים על ניתוק, אל תהסס לכתוב לי בכתובת noracaron @ gmail.com. אני אשמח להחליף איתך!)

כתוביות מאת InnerSelf

ספר מאת מחבר זה

מסע ללב: טרילוגיית ממדים חדשים, ספר 1
מאת נורה קארון.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה באמזון.

צפו בטריילר הספרים: מסע ללב - טריילר ספרים

על המחבר

לנורה קארון תואר שני בספרות רנסנס אנגלית ודוברת ארבע שפות. לאחר מאבק במערכת האקדמית, היא הבינה כי הייעוד האמיתי שלה הוא לעזור לאנשים לחיות מליבם ולחקור את העולם דרך עיני רוחם. נורה למדה אצל מורים ומרפאים רוחניים שונים מאז 2003 והיא עוסקת ברפואת אנרגיה וכן בטאי צ'י וצ'י גונג. בספטמבר 2014, ספרה "מסע ללב", קיבלה את מדליית כסף בפרס" Living Now Book "על ספרות ההשראה הטובה ביותר. בקרו באתר שלה בכתובת: www.noracaron.com