שינוי התנהגות

מדוע לבהות בעצמך בזום יש השלכות חמורות לבריאות הנפש

זום מושג עצמי מסוכן 4 25
 שיחות וידאו מציגות לעתים קרובות לאנשים תמונה של עצמם. הפקות SDI / E + באמצעות Getty Images

בשנים האחרונות, אנשים ברחבי העולם השקיעו יותר זמן בתוכניות וידאו צ'אט כמו Zoom ו-FaceTime מאי פעם. יישומים אלה מחקים מפגשים אישיים בכך שהם מאפשרים למשתמשים לראות את האנשים איתם הם מתקשרים. אבל בניגוד לתקשורת אישית, תוכניות אלה מראים לרוב גם למשתמשים סרטון של עצמם. במקום לתפוס מדי פעם הצצה של עצמם במראה, עכשיו אנשים מסתכלים על עצמם שעות ביממה.

אנחנו פסיכולוגים החוקרים את ההתמקדות של החברה במראה של נשים ובהשלכות של בדיקה מתמדת זו. מיד הוקסמנו מהדינמיקה החדשה שיצר עולם הזום. למרות קריטיות לבטיחות הציבור במהלך המגיפה, אנו מאמינים ששיעורים וירטואליים, פגישות וכדומה מובילים להתמקדות מתמשכת במראה החיצוני של האדם - משהו שמחקר מצביע על מזיק לבריאות הנפש, במיוחד לנשים.

זום עצמי מסוכן2 4 25
 מחקרים הראו שהסתכלות על עצמכם במראה יכולה להגדיל את מידת החשיבה של עצמכם כעל אובייקט. טוני אנדרסון/DigitalVision דרך Getty Images

חפצה וחפצה עצמית

חפצה היא קצת מילת באז, אבל המשמעות היא מילולית למדי: לראות או להתייחס אליו כאל חפץ. זה מגיע לרוב בצורה של החפצה מינית, כאשר גופים וחלקי גוף נתפסים כנפרדים מהאדם שאליו הם קשורים. פרסומות מלאות בדוגמאות לכך, שבהן מראים תקריבים של חלקי גוף מסוימים כדי לעזור לשווק מוצר, כמו בקבוק קלן. שוכן באופן גרפי בין שדיה של אישה.

באופן לא מפתיע מתייחסים לגוף של נשים כאל חפצים הרבה יותר מאשר אצל גברים. מכיוון שנשים ונערות מתרועעות בתרבות שמעדיפה את המראה שלהן, הן מפנימות את הרעיון שהן אובייקטים. כתוצאה מכך, נשים אובייקטיביות עצמיות, מתייחסים לעצמם כאל אובייקטים שיש להסתכל עליהם.

חוקרים חוקרים החפצה עצמית במחקרים ניסיוניים על ידי השתתפות במחקר להתמקד במראה שלהם ולאחר מכן למדוד תוצאות קוגניטיביות, רגשיות, התנהגותיות או פיזיולוגיות. מחקר הראה כי הוויה ליד מראה, לוקח תמונה של עצמך ו להרגיש שהמראה של האדם מוערך על ידי אחרים כולם מגבירים את האובייקטיביות העצמית. כשאתה נכנס לפגישה וירטואלית, אתה בעצם עושה את כל הדברים האלה בבת אחת

.זום עצמי מסוכן3 4 25
אובייקטיביות עצמית קשורה לבעיות בריאות נפשיות ופיזיות רבות, ונשים חשופות יותר לנזקים אלו. ויסנטה מנדז/מומנט דרך Getty Images

מה עושה החפצה עצמית?

חשיבה על עצמך כעל אובייקט יכולה להוביל לשינויים בהתנהגות ובמודעות הפיזית של אדם, וגם הוכחה כמשפיעה לרעה על בריאות הנפש במספר דרכים. בעוד שהתנסויות אלו באובייקטיביות עצמית מובילות נשים וגברים כאחד להתמקד במראה החיצוני שלהם, נשים נוטות להתמודד עם השלכות שליליות רבות יותר.

מחקרים מצביעים על כך שחווית החפצה עצמית היא מיסוי קוגניטיבי על נשים. במחקר מכונן שנעשה בשנת 1998, חוקרים הראו שכאשר נשים עוטות בגד ים חדש ומתבוננות בעצמן במראה, האובייקטיביות העצמית שיצרה גרמה לנשים לבצע ביצועים גרועים בבעיות מתמטיקה. ביצועי המתמטיקה של גברים לא הושפעו מהחוויה הזו של החפצה.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

יתרה מכך, להתנסות באובייקטיפיקציה יש השלכות התנהגותיות ופיזיולוגיות. במחקר הנ"ל, מנסה בגד ים מיוצר תחושות בושה בקרב נשים, שהובילו בתורן לאכילה מאופקת. מחקרים אחרים הראו שכאשר נשים חושבות על עצמן כאובייקטים, הן מדברים פחות בקבוצות מגדריות מעורבות.

אובייקטיביות עצמית גם מובילה נשים להתרחק, במובן מסוים, מהגוף שלהן. זה יכול לגרום לביצועים מוטוריים גרועים יותר קושי לזהות את המצבים הרגשיים והגופניים של האדם עצמו. מחקר אחד הראה שנערות שהיו נוטות לאובייקטיביות עצמית היו פחות מתואמים פיזית מאשר בנות שהראו פחות אובייקטיביות עצמית.

במאמר שפרסמנו בשנת 2021, הצוות שלנו הראה שנשים שחושבות את עצמן כאובייקטים מתקשים לזהות את טמפרטורת הגוף שלהם. כדי לבדוק זאת, שאלנו נשים כמה קר הן מרגישות כשהן עומדות מחוץ למועדוני לילה וברים בלילות קרירים. גילינו שככל שאישה הייתה מרוכזת יותר במראה החיצוני שלה, כך היה פחות הקשר בין כמות הבגדים שהיא לובשת לבין הקור שהיא מרגישה.

אצל חלק מהנשים, אובייקטיביות עצמית יכולה להפוך לדרך ברירת המחדל לחשוב על עצמן ולנווט בעולם. רמות גבוהות של אובייקטיביות עצמית זו יכולות להיות קשורות להשלכות על בריאות הנפש, כולל אכילה מופרעת, חרדה מוגברת מפני המראה החיצוני ו דכאון.

עדויות לנזק וכיצד לצמצם אותו

למרות שאיננו מודעים למחקר כלשהו שחקר ישירות את הקשר בין פגישות וידאו ואובייקטיביות עצמית, כמה מחקרים אחרונים מצביעים על כך שהחששות שלנו מבוססים היטב.

מחקר אחד מצא שככל שנשים שמתמקדות במראה שלהן מבזבזות יותר זמן בשיחות וידאו, כך פחות מרוצים מהמראה שלהם. נראה שגם חוסר שביעות רצון בפנים משחק תפקיד עייפות זום, עם נשים מכל הגזעים מדווחים על רמות גבוהות יותר של עייפות זום מאשר עמיתיהם הגברים.

לטוב ולרע, ה וירטואליזציה של חיי היומיום כאן כדי להישאר. אחת הדרכים לצמצם את ההשפעות השליליות של פגישות וידאו אינסופיות היא להשתמש בפונקציית "הסתר תצוגה עצמית" במהלך אינטראקציות מקוונות. זה מסתיר את התמונה שלך מעצמך אבל לא מאחרים.

קל לבטל את התצוגה העצמית ועשויה לעזור לחלק מהאנשים, אבל רבים אחרים - כולל אנחנו - מרגישים שזה מעמיד אותם בעמדת נחיתות. ייתכן שהסיבה לכך היא שלמודעות למראה החיצוני שלך יש יתרונות, למרות הסיכון של אובייקטיביות עצמית והנזקים שהיא מביאה. גוף מחקר עצום מראה שנראה אטרקטיבי יש יתרונות חברתיים וכלכליים מוחשיים, לנשים יותר מאשר לגברים. באמצעות ניטור המראה שלך, ניתן לצפות כיצד תוערך ולהתאים בהתאם. לכן, אנו מצפים שאנשים, במיוחד נשים, ימשיכו להשאיר את המצלמה דולקת למשך שיחות הזום שלהם.

כמות עצומה של מחקרים קודמים מצביעים על כך ששיחות זום הן סערה מושלמת לאובייקטיביות עצמית ושהנזקים משפיעים באופן לא פרופורציונלי על נשים. נראה שמגרש המשחקים הבלתי אחיד כבר אצל נשים מחריף באינטראקציות חברתיות מקוונות. כל הפוגה קטנה מלבהות בהקרנה מילולית של עצמך תהיה רווח נקי לרווחתך, במיוחד עבור נשים.

אודות הסופרים

רוקסן פליג, מועמד לדוקטורט בפסיכולוגיה חברתית, אוניברסיטת דרום פלורידה ו ג'יימי גולדנברג, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת דרום פלורידה

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

הנקראים ביותר

מיינדפולנס וריקוד בריאות נפשית 4 27
כיצד מיינדפולנס וריקוד יכולים לשפר את בריאות הנפש
by אדריאנה מנדרק, אוניברסיטת הבישופ
במשך עשרות שנים, קליפת המוח הסומטו-סנסורית נחשבה כאחראית רק לעיבוד חושי...
אי יכולת מטען 9 19
כלל חדש למטען USB-C מראה כיצד הרגולטורים של האיחוד האירופי מקבלים החלטות עבור העולם
by רנו פוקארט, אוניברסיטת לנקסטר
האם אי פעם שאלת מטען של חבר רק כדי לגלות שהוא לא תואם לטלפון שלך? אוֹ…
מתח חברתי והזדקנות 6 17
כיצד מתח חברתי יכול להאיץ את הזדקנות מערכת החיסון
by אריק קלופאק, אוניברסיטת דרום קליפורניה
ככל שאנשים מתבגרים, המערכת החיסונית שלהם מתחילה באופן טבעי להידרדר. ההזדקנות הזו של מערכת החיסון,…
מזון בריא יותר בבישול 6 19
9 ירקות בריאים יותר בבישול
by לורה בראון, אוניברסיטת Teesside
לא כל מזון מזין יותר כשאוכלים אותו נא. אכן, ירקות מסוימים הם למעשה יותר...
צום intermetten 6 17
האם צום לסירוגין באמת טוב לירידה במשקל?
by דיוויד קלייטון, אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט
אם אתה מישהו שחשב לרדת במשקל או רצה להיות בריא יותר בשנים האחרונות...
איש. אישה וילד בחוף הים
האם זה היום? מפנה ליום האב
by וויל וילקינסון
זה יום האב. מה המשמעות הסמלית? האם משהו משנה חיים יכול לקרות היום ב...
בעיות בתשלום חשבונות ובריאות נפשית 6 19
בעיות בתשלום חשבונות עלולות לגבות מחיר כבד מבריאות הנפש של אבות
by ג'ויס י.לי, אוניברסיטת אוהיו סטייט
מחקר עוני קודם נערך בעיקר עם אמהות, עם התמקדות עיקרית ב...
השפעות בריאותיות של bpa 6 19
אילו עשרות שנים של מחקר מתעדים את ההשפעות הבריאותיות של BPA
by טרייסי וודרוף, אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו
בין אם שמעתם על הכימיקל ביספנול A, הידוע יותר בשם BPA ובין אם לאו, מחקרים מראים ש...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.