תלונות גולשות לעיתים קרובות כמעט מבלי לשים לב אליהן. התלונות הן ערמומיות. התלונות אוהבות להתחפש כמשהו שמפעיל שליטה או סמכות במצב. הא! זו בהחלט אשליה.
התלונה מסבה את תשומת הלב מכל הדברים הטובים שמתגלים. זה כאילו תלונה מציבה מסיכה מעל ראייתנו: עסוקים מדי בזיהוי מה לא בסדר, כל הדברים הנכונים צועדים על פניהם. אמנם יש כל כך הרבה מוטיבציות מאחורי התלונות, אבל התחברות לסיבה שלך להתלונן היא המפתח לפינוי מקום לדבש בלב.
הבחירה שלכם: התמקדו במה שהלך נכון או מה השתבש
מחמאה מזמינה יכולה להיות פשוטה כמו התמקדות במה שהלך נכון עם נסיבות, ולא במה שהשתבש. נסיבות פחות אידיאליות מספקות לימוד משלהן: בפעם הבאה, עשה זאת בדרך אחרת. דמיין לעצמך את ההנאה מלהיות נלהב כשאתה מבטא את כל מה שהלך נכון בעבודה, תוך כדי הנסיעה שלך בזמן שעצרת לטפל או נהנית משיחה עם חבר.
חבר ותיק היה בתקופת הצפה. מכיוון שהיא חיה במצב אחר, לא הייתי מחובר לאתגר שלה, ידעתי רק שהיא הייתה קצרה מדי פעם ולא ענתה לדוא"ל זה כמה שבועות.
תרגלתי את מה שאני מאמין לגבי התמקדות במה שנכון בנסיבות. במקום להתלונן בפניה שאני מרגישה - מתעלמים ממני - בניתי רשימה של "עשרה דברים שאני אוהב בך" ובסוף האוסף נזכרתי כמה ימיה עמוסים ועברתי בקלות מהתלונה.
זו הרשימה ששלחתי לה:
עשרה דברים שאני אוהב בך
- המראה שלך ברור.
- האוזן שלך מכוונת ונכונה.
- אתה צוחק רק כשזה מצחיק.
- אתה גורם לציניות להיות רכה.
- אתה אמפתי מאוד.
- אתה מוכן להשעות אמונה נתמכת למען הקסום האפשרי.
- אתה אומר, "קדימה, כולנו מבוגרים כאן", ואתה באמת מתכוון לזה.
- אתה לא מונע את הטוב.
- אתה רוצה לחולל שינוי.
- אתה כן עושה את ההבדל.
עשרה דברים שחבר שלי אוהב עלי
בהחלט הופתעתי להחזיר לי את גרסת חברתי.
- החזון שלך מושכל.
- אתה לוקח את הזמן הדרוש לדבר.
- אתה לוקח את הזמן הדרוש לכתיבה.
- אתם מקדישים זמן להקשיב ומוודאים שהנרשם יודע שאתם מקשיבים.
- אתה נדיב עם הזמן והאנרגיה שלך ...
- אתה מבצע פעולות חסד קטנות וגדולות יותר מכל אחד אחר שאני מכיר.
- אתה מבהיר ברגע הנוכחי באופן שממזער אי הבנות.
- אתה צוחק מהבדיחות שלי.
- אתה מבין מה אני הולך לומר עוד לפני שאעשה זאת.
- העבודה שלך היא תפילה שמשפיעה על חייהם של רבים.
מכבד את מה שמתנהל טוב
איזה תרופת נגד להתלונן. או חולשה כללית. שמתי לב שאני מתלונן. שיניתי את הגישה שלי וקיבלתי תגובה לא צפויה.
איזה תפנית נהדרת! במקום להתמקד במה שאני תופס לא הולך כמו שהייתי רוצה, שמתי לב וכיבדתי את כל מה שעובר טוב. התוצאות היו חיוביות מאוד. זו אחת מחתיכות התקשורת היקרות ביותר שיש לי. אני שומר את שתי ההודעות בתיבת הדואר שלי וקורא אותן בימים בהם אני רוצה שיעודדו אותי. זה מדגים את העוצמה של נטייה להחמיא על התלונה.
יצירת פעולה חלופית להתלונן
כשאני נוטה להתלונן, אני מבקש מעצמי לשקול תחילה את החלופות שלי. אני תוהה לעצמי מדוע אני מרגיש את הדחף להתלונן ומה אני באמת יכול להשיג בתלונה.
לעיתים הגשת תלונה או הבעת תלונה היא פעולה ברת-קיימא. לִפְעָמִים. בתדירות גבוהה יותר זה כמו יד מורמת של מישהו שיושב בשורה הקדמית הפנימית שלי שרוצה את תשומת הלב של כל הכיתה. אני קורא לאותו סטודנט בשורה הראשונה בתוכי, ומנהל שיחה לפני שאני מביע את התלונה באופן חיצוני.
אני מקפיד לתת את עצמי מעט YAY כשאני יוצר פעולה חלופית פשוט להתלונן.
© 2012 מאת מרי אן רדמאכר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, העיתונות קונארי,
חותם של Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
סעיף מקור:
דבש בלבך: דרכים לראות ולהתענג על הדברים הטובים הפשוטים
מאת מרי אן רדמאכר.
לחץ כאן למידע נוסף או להזמנת ספר זה.
על המחבר
מרי אן רדמאכר היא סופרת ואמנית שנגעה בלבבות רבים בכרטיסים, ספרים, פוסטרים, כתבי עת וספרי מתנה פופולריים. היא מעבירה סדנאות וכתיבת סמינרים בנושא חיים מלאים, יצירתיים ומאוזנים. היא המחברת של הישען קדימה אל חייך ו חי באומץ. היא גרה עם בעלה ליד סיאטל, וושינגטון. בקר אותה באופן מקוון בכתובת www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
