תמונה על ידי גורן חורבת 



צפו בגרסת הסרטון ב-YouTube.

נכתב ומסופר על ידי מארי ט 'ראסל.

ההשראה היומית של InnerSelf

24 ביולי 2023

המוקד להיום הוא:

אני מתייחס לעצמי בחמלה בעודי בעבודה בתהליך.

ההשראה של היום נכתבה על ידי מארי טי ראסל:

כשאנשים מדברים על חמלה, הם מתכוונים בעיקר לחמלה כלפי אחרים, לאלה שפחות ברי מזל מהם. וזה בהחלט תרגול נפלא, עם זאת, עלינו להיות גם רחמנים כלפי עצמנו.

לכולנו יש אמונות לגבי עצמנו... בין אם אנחנו חושבים שאנחנו חכמים או לא, יפים או לא, חביבים או לא וכו'. אמונות אלו הן יותר מסתם אמונה פשוטה -- הן בדרך כלל שיפוט חמור כלפי עצמנו , זה לא רק שאנחנו חושבים שאנחנו לא "זה או אחר", אלא באמת שאנחנו מאמינים שאנחנו לא מספיק טובים.

מחשבות אלו מונעות מאיתנו לאהוב ולקבל את עצמנו. אז אולי המקום להתחיל הוא לגלות חמלה על חוסר השלמות שלנו. תרפי לעצמך קצת! אתה לא מושלם! אז מה! אף אחד לא מושלם! אפילו לאלה שעשויים להיראות מושלמים יש ספקות ושדים פנימיים משלהם. היו חמלה כלפי האדם הלא מושלם שאתה, ותן לעצמך מקום לצמוח על ידי שינוי האמונות והשיפוטים שלך לגבי עצמך. היו רחומים כלפי העצמי האנושי שלכם עם הכשלים האנושיים שלו. כולנו עבודה בתהליך. 

המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
     פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
     נכתב על ידי מארי ט 'ראסל.
קרא את המאמר המלא כאן.


זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של חמלה כלפי עצמך ואחרים (היום ובכל יום)

המיקוד שלנו להיום: אני מתייחס לעצמי בחמלה בעודי בעבודה בתהליך.

הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".

* * * * *

ספר קשור: חוברת העבודה לביישנות

חוברת הביישנות: קח שליטה על חרדה חברתית תוך שימוש במוח החומל שלך
מאת לין הנדרסון.

ביישנות התפתחה כרגש במשך אלפי שנים ויכולה להועיל בנסיבות מסוימות. עם זאת, היא עלולה להפוך לבעיה כאשר היא מפריעה למטרות החיים, מתפתחת להפרעת חרדה חברתית או מובילה ל'פסימיות נלמדת', לדיכאון קל ואפילו ל'חוסר אונים נלמד'. בדרך זו, ביישנות ובושה לעיתים קרובות מעכבות אותנו מלממש את הפוטנציאל שלנו ומלהתעסק עם אחרים בלב שלם.

אין שום דבר רע בלהיות ביישן – זה רגש טבעי שכל אחד יכול לחוות. אבל אם הביישנות משפיעה לרעה על חייך, חוברת העבודה לביישנות יכולה לעזור לך להגביר את הביטחון העצמי שלך.

למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל. 

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com