תמונה על ידי ניצחון החל מ- pixabay
צפה בגרסת הווידאו על YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
8-9-10 בדצמבר 2023
הפוקוס להיום (ולסוף השבוע) הוא:
אני לומד להעביר את המיקוד שלי להווה.
ההשראה של היום נכתבה על ידי ג'וד ביז'ו:
אנחנו חברה שאוהבת לדאוג. זה אחד התסמינים הפחות מעוותים של פחד. דאגה כל כך נפוצה, שזה כמעט מרגיש מקובל מבחינה חברתית.
אנו רואים בכך תכונה טובה אם אמא דואגת לילדים שלה, נער דואג מציונים טובים או אבא דואג שהחברה שלו תיסגר. קיבלנו את הדאגה כתנאי אנושי נפוץ ובעוד שכולנו היינו שם (ואולי היינו שם כרגע), זה לא אומר שעלינו לחיות שם.
אל תבלבלו דאגה עם עניין בשמירה על רווחה או גישה התורמת לפתרון בעיות. הדבר היחיד שמובטח לך ליצור עם דאגה הוא יותר חרדה ואומללות עצמית. שלום, ההפך מפחד (ודאגה), נוצר כאשר תשומת הלב שלנו נמצאת בהווה. ככל שתלמדו מוקדם יותר להעביר את המיקוד מהעתיד להווה, כך יהיה לכם טוב יותר.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
המרשם שלי לחרדה ודאגה
נכתב על ידי ג'וד ביז'ו.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום וסוף שבוע של להיות בהווה.
תגובה מאת מארי: אנחנו יכולים לבזבז הרבה זמן, ואנרגיה, לדמיין תרחישים במקרה הגרוע ביותר. אמנם זה טוב לתכנן אירועים, אבל זה לא בריא להרהר כל הזמן על כל הדברים שעלולים או עלולים להשתבש. כדי ליצור שלווה פנימית, עלינו ללמוד להתמקד בהווה ובמה שצריך לעשות עכשיו.
המיקוד שלנו להיום: אני לומד להעביר את המיקוד שלי להווה.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * *
ספר קשור: שחזור עמדות
שחזור עמדות: תכנית לבניית חיים טובים יותר
מאת ג'וד בייג'ו, MA, MFT
עם כלים מעשיים ודוגמאות מהחיים האמיתיים, ספר זה יכול לעזור לך להפסיק להסתפק בעצב, כעס ופחד, ולהשרות את חייך בשמחה, אהבה ושלווה. השרטוט המקיף של ג'וד ביז'ו ילמד אותך: ? להתמודד עם עצות לא רצויות של בני משפחה, לרפא חוסר החלטיות באמצעות האינטואיציה שלך, להתמודד עם פחד על ידי הבעתו פיזית, ליצור קרבה על ידי דיבור והקשבה אמיתית, לשפר את חיי החברה שלך, להגדיל את המורל של הצוות בחמש דקות בלבד ביום, להתמודד עם סרקזם על ידי הדמיה שלו עף על פני, פנה יותר זמן לעצמך על ידי הבהרת סדרי העדיפויות שלך, בקש העלאה וקבל אותה, הפסק להילחם באמצעות שני צעדים פשוטים, רפא התקפי זעם של ילדים בצורה בונה. אתה יכול לשלב שחזור גישה בשגרת היומיום שלך, ללא קשר לנתיב הרוחני שלך, הרקע התרבותי, גילך או השכלתך.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
ג'וד בייג'ו הוא מטפל מורשה בנישואין ומשפחה (MFT), מחנך בסנטה ברברה, קליפורניה ומחבר הספר שחזור עמדות: תכנית לבניית חיים טובים יותר.
בשנת 1982, ג'ודה השיקה תרגול פסיכותרפיה פרטי והחלה לעבוד עם יחידים, זוגות וקבוצות. היא החלה גם ללמד קורסי תקשורת באמצעות סנטה ברברה סיטי קולג 'לחינוך מבוגרים.
בקר באתר שלה בכתובת AttitudeReconstruction.com/
