תמונה על ידי לוצ'יה רסוניה
צפה בגרסת הווידאו על YouTube.
מסופר על ידי מארי ט 'ראסל.
ההשראה היומית של InnerSelf
ינואר 29, 2024
המוקד להיום הוא:
אני יכול להתמודד עם כמעט כל מצב רק על ידי ביצוע תוכנית צעד אחר צעד.
ההשראה של היום נכתבה על ידי ג'וד ביז'ו:
כמעט כולם מתמהמהים. בדרך כלל אנו עושים זאת כדי להימנע ממשימה שאינה נעימה או מרתיעה. חשבו על מיסים, שיחת טלפון קשה או מילוי הבטחה שהבטחתם בחיפזון או באמצעות התחייבות.
כאשר דחיינות מתחילה להפריע לאיכות החיים שלנו בכך שהיא גורמת לנו להרגיש מודאגים, אשמים, עצלנים, בהלה או חוסר אחריות, אז הגיע הזמן להמשיך עם זה. לאחר שציינתם את המטרה שלכם ובחרתם מחשבות חיוביות בתור בן לוויה שלכם, תוכלו להתמודד עם כמעט כל מצב רק על ידי תכנון שלב אחר שלב.
יציאה מהחול הטובעני של הדחיינות תקצור יתרונות רבים, הכוללים שיפור בפריון, מצב רוח משופר, פחות מתח, מערכות יחסים טובות יותר, תחושת הישג והרגשה מוצלחת יותר בחיים.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
"אני אעשה את זה מחר" - חול טובעני של דחיינות
נכתב על ידי ג'וד ביז'ו
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של תכנון ופעולה על פיה (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: רבים מאיתנו (העז לי לומר הכל?) הם דחיינים אדירים. אחרי הכל, זה הגיוני. אנחנו מעכבים את הדברים שאנחנו לא נהנים מהם, שהם לא נעימים וכו'. גיליתי שחיפוש ה"פרס" בסוף המשימה עוזר לי לעשות את זה. מקלקל את המשרד שלי? זה מרגיש כל כך טוב אחרי שזה נגמר. למעשה, התגמול הזה כנראה ישים לכל דבר... זה מרגיש טוב לעשות את זה, גם אם רק כדי לגמור עם זה. אנחנו עושים את הצעד הראשון, ואחר כך את הבא, ובקרוב אנחנו שם!
המיקוד שלנו להיום: אני יכול להתמודד עם כמעט כל מצב רק על ידי ביצוע תוכנית צעד אחר צעד.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * *
ספר קשור: שחזור עמדות
שחזור גישה: תוכנית לבניית חיים טובים יותרe
מאת ג'וד בייג'ו, MA, MFT
עם כלים מעשיים ודוגמאות מהחיים האמיתיים, ספר זה יכול לעזור לך להפסיק להסתפק בעצב, כעס ופחד, ולהשרות את חייך בשמחה, אהבה ושלווה. השרטוט המקיף של ג'וד ביז'ו ילמד אותך: ? להתמודד עם עצות לא רצויות של בני משפחה, לרפא חוסר החלטיות באמצעות האינטואיציה שלך, להתמודד עם פחד על ידי הבעתו פיזית, ליצור קרבה על ידי דיבור והקשבה אמיתית, לשפר את חיי החברה שלך, להגדיל את המורל של הצוות בחמש דקות בלבד ביום, להתמודד עם סרקזם על ידי הדמיה שלו עף על פני, פנה יותר זמן לעצמך על ידי הבהרת סדרי העדיפויות שלך, בקש העלאה וקבל אותה, הפסק להילחם באמצעות שני צעדים פשוטים, רפא התקפי זעם של ילדים בצורה בונה. אתה יכול לשלב שחזור גישה בשגרת היומיום שלך, ללא קשר לנתיב הרוחני שלך, הרקע התרבותי, גילך או השכלתך.
למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה, לחץ כאן. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
ג'וד בייג'ו הוא מטפל מורשה בנישואין ומשפחה (MFT), מחנך בסנטה ברברה, קליפורניה ומחבר הספר שחזור עמדות: תכנית לבניית חיים טובים יותר.
בשנת 1982, ג'ודה השיקה תרגול פסיכותרפיה פרטי והחלה לעבוד עם יחידים, זוגות וקבוצות. היא החלה גם ללמד קורסי תקשורת באמצעות סנטה ברברה סיטי קולג 'לחינוך מבוגרים.
בקר באתר שלה בכתובת AttitudeReconstruction.com/
