תמונה על ידי שרלוט גווארט
ההשראה היומית של InnerSelf
במרץ 6, 2024
המוקד להיום הוא:
אני בוחר באופן מודע ויזום איך
להגיב ממקום של אהבה וחסד.
ההשראה של היום נכתבה על ידי פרידמן שאוב:
ההבדל בין אמפתיה לחמלה הוא שעם אמפתיה אתה לא מבחין רק ברגשות ובאנרגיות של מישהו, אתה מפנימה אותם. מצד שני, עם חמלה, אתה מודע לחוויות הפנימיות של האחר מבלי לאבד את הקשר עם עצמך.
הנה אנלוגיה. נניח שאתה מזהה מישהו טובע. האמפתיה גורמת לך לקפוץ למים ולרדת איתם. בחמלה, אתה נשאר על החוף ומחפש מציל או חבל לזרוק אותם.
במילים אחרות, אמפתיה היא המודעות התת מודע למה שאחרים מרגישים. חמלה היא מודעות בתוספת בחירה מודעת ויזומה כיצד להגיב ממקום של אהבה וחסד. ובניגוד למצוקת האמפתיה, החמלה משחררת את הטריפקטה של נוירוטרנסמיטורים משפרי מצב רוח: סרוטונין, הנקרא הורמון האושר, דופמין, הורמון ההרגשה הטובה, ואוקסיטוצין, הורמון האהבה. אז זה win-win לכולם.
המשך לקרוא:
ההשראה של היום הותאמה מהמאמר של InnerSelf.com:
חמש מלכודות של להיות תקוע בדפוס העוזר שלך
נכתב על ידי Friedemann Schaub, MD, Ph.D.
קרא את המאמר המלא כאן.
זוהי מארי טי ראסל, מוציאה לאור שותפה של InnerSelf.com, מאחלת לך יום של בחירה מודעת להגיב באדיבות (היום ובכל יום)
תגובה מאת מארי: אני יודע שאמרתי את זה לעתים קרובות... וזה בגלל שזה כל כך חשוב: תמיד יש לנו ברירה. אנחנו יכולים לבחור בכעס או שאנחנו יכולים לבחור לשחרר, אנחנו בוחרים באכזבה או שאנחנו בוחרים בקבלה. והבחירה קובעת איך יתנהל שארית היום שלנו - והחיים שלנו -. אנחנו אף פעם לא חסרי אונים מול שום מצב. אנחנו תמיד זה שבוחר איך נגיב. והכוח שלנו טמון בעצם העובדה הזו... יש לנו את היכולת להגיב בכל דרך שנבחר.
המיקוד שלנו להיום: אני בוחרת באופן מודע ויזום איך להגיב ממקום של אהבה וחסד.
הירשם כאן ל-jהודיעו לי על הפרק הבא של "ההשראה היומית של InnerSelf".
* * *
ספר קשור: פתרון העצמה
פתרון ההעצמה: שישה מפתחות לפתיחת מלוא הפוטנציאל שלך עם התת מודע
מאת פרידמן שאוב.
במדריך שלב אחר שלב זה, פרידמן שאוב, MD, Ph.D., בוחן כיצד להשתחרר מששת דפוסי ההישרדות הנפוצים ביותר - הקורבן, ההיעלמות, הדוחן, הזיקית, העוזר והמאהב - על ידי עיסוק בחלק של הנפש שיצר אותם מלכתחילה: התת מודע.
ד"ר פרידמן מספק תובנות מגובות מחקר ושיטות חיווט מוח המבוססות על 20 שנות ניסיונו, ומפרט כיצד, באמצעות הפעלת כוח הריפוי של התת מודע, אתה יכול לזרוק את האזיקים של דפוסי חבלה עצמיים אלה ו"להעיף" אותם לתוך ששת המפתחות להעצמה עצמית, המאפשרים לך לקחת בעלות עצמאית על חייך.
לחץ כאן למידע נוסף ו/או להזמנת ספר זה בכריכה רכה. זמין גם כמהדורת קינדל.
על המחבר
פרידמן שאוב, MD, Ph.D., רופא בעל תואר Ph.D. בביולוגיה מולקולרית, עזב את הקריירה שלו ברפואה אלופתית כדי להמשיך בתשוקתו ומטרתו לעזור לאנשים להתגבר על פחד וחרדה ללא תרופות. במשך יותר מעשרים שנה, הוא עזר לאלפי לקוחותיו ברחבי העולם לפרוץ את החסימות המנטליות והרגשיות שלהם ולהפוך למנהיגים המועצמים של חייהם.
ד"ר פרידמן הוא מחבר הספר עטור הפרסים, הפתרון לפחד וחרדה. ספרו החדש, The Empowerment Solution, מתמקד בהפעלת כוח הריפוי של תת המודע כדי לצאת ממצב הישרדות מונע מתח וחרדה ולהפוך את האותנטיות והביטחון לדרך היומיומית.
לפרטים נוספים על עבודתו, אנא בקר www.DrFriedemann.com
