הדיילי מייל מוציא ילדים מהכיתה במשך חמש עשרה דקות כל יום לרוץ או לרוץ, בקצב שלהם. הדיילי מייל
ילדים היום השקיעו יותר זמן בישיבה מאי פעם. וגם מחקרים מראים שככל שהם גדלים, ילדים נוטים להיות יותר בישיבה ופחות פעילים.
זה המקום בו מייל יומי, תוכנית ריצה בהנחיית מורים לילדים בבית ספר יסודי, שואפת לחולל שינוי. עוצב על ידי א מורה ראשי בסקוטלנד בשנת 2012 במטרה לגרום לילדים להיות פעילים יותר, הרעיון כולל ילדים שרצים הקפות מגרש המשחקים או מגרשי המשחק בבית הספר במשך 15 דקות כל יום. העיצוב הפשוט שלה בשילוב פוליטי, אישור לבריאות הציבור ולסלבריטאים ראה אותו מתרחב ליותר מ -10,000 בתי ספר ב -78 מדינות ברחבי העולם.
אחרון מחקר הוכיח שהדיילי מייל עשוי לעזור לילדים להתאמן ולהפחית את שומן גופם. אבל עם מעל 2.3 מיליון ילדים בהשתתפות בשמונה השנים האחרונות, רצינו לגלות מה ילדי בית הספר חושבים על דיילי מייל.
בשלנו מחקר חדש שניהלנו עם בריאות בית הספר היסודי שלנו רשת, לִקְרוֹת, גילינו שהדיילי מייל יכול לחולל שינוי עצום בחיי הילדים. זה גורם לילדים להבין שהם טובים בריצה, שריצה היא משהו שהם יכולים לעשות עם חברים והכי חשוב שהם יכולים ליהנות בכיף להיות פעילים.
בשיחה עם תלמידים גילינו גם כי האופן שבו בתי ספר מקדמים את הדיילי מייל יכול להשפיע מאוד על חוויות הילדים עליו - והרבה מאלה שדיברנו איתם היו בעלי רעיונות נהדרים כיצד להפוך את זה למהנה ומרתק יותר.
מה הילדים אומרים
בסך הכל התלמידים נהנו להשתתף ב"דיילי מייל ", אך חלקם דיברו על כך שהוא הופך לחוזר ומשעמם. התלמידים הציעו לנגן מוסיקה תוך כדי ריצה, להקים מסלול מכשולים או לרוץ עם חבר סביב הקילומטר כדי להפוך אותו לאינטראקטיבי ומהנה יותר.
אני אוהב את זה כי אתה יכול לרוץ עם החברים שלך וגם להאזין למוזיקה, אבל זה יכול להיות טוב יותר על ידי הוספת מכשולים אולי, מכשולים או משהו
זה חשוב מכיוון שמחקר מראה כי מציאת סוג של פעילות גופנית ש אתה נהנה מגדיל את הסבירות שתתחיל ו שמירה a אורח חיים פעיל פיזית.
במחקר שלנו, ילדים גם אמרו לנו שהם לא אוהבים את זה כאשר הדיילי מייל החליף את זמן המשחק שלהם - כפי שקורה בחלק מבתי הספר. אחד הילדים שדיברנו איתם אמר לנו:
אם זה לא היה לוקח את זמן המשחק שלנו שהוא אחד הרגעים המהנים של היום, אז הייתי עושה את זה כיוון שבמהלך המשחק אני לא באמת רוצה לעשות את זה.
ואכן, משחק הוא מרכיב חיוני בהתפתחות הילד והדגיש לאחרונה את החשיבות של אבטחה ההזדמנויות ההולכות ופוחתות של זמני המשחק בבית הספר.
The Daily Mile: הפיכת ילדים לבריאים יותר, בריאים יותר ומסוגלים יותר להתרכז בכיתה. הדיילי מייל, FAL
חלק מהתלמידים גם סיפרו לנו כיצד הם שגשגו מההיבט התחרותי של הדיילי מייל, אך אחרים חששו "לסיים אחרון". עידוד התלמידים לקבוע יעדים אישיים משלהם עזר להתמודד עם זה ואיפשר לילדים לראות שיפורים בריצה שלהם.
ובכן אני יודע שזה אמור לשפר את הריצה שלך, וזה עשה לי כי בהתחלה לא באמת יכולתי לרוץ למרחקים ארוכים, אבל עכשיו אני יכול לרוץ בערך 36 הקפות ללא הפסקה.
תלמידים במחקר שלנו דיווחו כי הם נהנים יותר מהדיילי מייל כאשר המורים ניהלו את זה איתם.
אני חושב שהמורים צריכים להתחיל להריץ אותו, כי הם ממש כמו לעמוד שם בזמן שאנחנו מבצעים את כל הריצות ואני מרגיש שהם צריכים לעשות את זה ... אם הם היו מצטרפים הייתי רץ יותר.
מצאנו גם שבתי ספר מסוימים יארגנו אירועי השקה קבועים כדי ליצור התרגשות והתלהבות בבית הספר סביב הדיילי מייל - כשהורים, בני משפחה אחרים והקהילה הרחבה גם הם מעורבים. התלמידים סיפרו לנו כמה הם נהנים מכך, יחד עם פגישה עם ידוענים ספורטיביים מקומיים שתמכו ב"דיילי מייל ".
השפעה לטווח הארוך
ההתמודדות עם אי-שוויון בבריאות נותרה א עדיפות לבריאות הציבור. לכן כחלק מהמחקר שלנו רצינו גם לבדוק האם ההשפעה של דיילי מייל על כושר הילדים שונה בין ילדים החיים באזורים עניים ועשירים יותר. מצאנו כי קיפוח לא משנה - נראה כי הממצאים שלנו מצביעים על כך שהדיילי מייל יכול לשפר את הכושר של כל הילדים.
אמנם יש לברך על בשורה חיובית זו, אך המחקר שלנו מדגיש גם את החשיבות של מעורבות ילדים בתכנון ומסירה של תוכניות כמו The Daily Mile. כיוון שהרעיונות הנהדרים שלהם יכולים לעזור ליצור חוויות משמעותיות ומהנות ולעודד הרגל של פעילות גופנית לכל החיים.
אודות הסופרים
אמילי מרקנט, חוקרת דוקטורט בלימודי רפואה, אוניברסיטת סוואנסאה; שרלוט טוד, עוזרת מחקר בבריאות ורווחת ילדים, אוניברסיטת סוואנסאה; גארת סטראטון, יו"ר מדעי התעמלות ילדים, אוניברסיטת סוואנסאה; מיכאלה ג'יימס, עוזרת מחקר בפעילות גופנית בילדות, אוניברסיטת סוואנסאה, וסינאד ברופי, פרופסור למדעי בריאות הציבור, אוניברסיטת סוואנסאה
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על כושר ופעילות גופנית מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
מהפכת ארבע החבילות: איך אתה יכול לכוון נמוך יותר, לרמות את הדיאטה שלך, ועדיין לרדת במשקל ולשמור על זה
מאת צ'יל סונן וריאן פרסונס
מהפכת ארבע החבילות מציגה גישה לכל החיים להשגת יעדי בריאות וכושר ללא העבודה הקשה והסבל.
Bigger Leaner Stronger: המדע הפשוט של בניית הגוף הגברי האולטימטיבי
מאת מייקל מתיוס
אם אתה רוצה לבנות שרירים, להוריד שומן ולהיראות נהדר כמה שיותר מהר בלי סטרואידים, גנטיקה טובה או בזבוז כמויות מגוחכות של זמן בחדר כושר וכסף על תוספי מזון, אז אתה רוצה לקרוא את הספר הזה.
ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, סקסי, בריא יותר!
מאת אדם קמפבל
ספר התרגילים הגדול של בריאות האישה הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.
אנטומיה של אימון כוח במשקל גוף
מאת ברט קונטררס
באנטומיה של אימון כוח במשקל גוף, הסופר והמאמן הנודע ברט קונטררס יצר את המשאב הסמכותי להגברת כוח הגוף הכולל ללא צורך במשקולות חופשיות, מכשירי כושר או אפילו חדר כושר.
ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר: ארבעה שבועות עד שאתה רזה, חזק יותר ושרירי יותר!
מאת אדם קמפבל
ספר התרגילים הגדול של בריאות הגבר הוא מדריך האימון החיוני לכל מי שרוצה גוף טוב יותר. בתור האוסף המקיף ביותר של תרגילים שנוצר אי פעם, ספר זה הוא כלי חשמלי מעצב גוף עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד.
