אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה עם אחת מהן שיעורי התמותה הגבוהים ביותר מכל ההפרעות הפסיכיאטריות. ההערכה היא כי רבים כמו 4% מהנשים במערב יהיה המצב בשלב כלשהו בחייהם.
המחלה, שמתחילה בדרך כלל ב גיל התבגרות, קשה לטפל. רק בסביבה מחצית מהמטופלים מתאוששים, ולכן חשוב מאוד למנוע את זה. עם זאת, כדי למנוע ביעילות הפרעה, עליכם להיות מסוגלים לזהות את הסימנים המוקדמים.
אכילה מגבילה, הגבלת מספר הקלוריות או כמות המזון הנצרכת, היא לא רק תכונה מרכזית של אנורקסיה אלא היא גם סימפטום מוקדם שלפני הופעת אנורקסיה. בשלנו המחקר האחרון רצינו להבין האם הפרעות חרדה מנבאות אכילה מגבילה.
התעניינו בצורה חמורה במיוחד של אכילה מגבילה, שצמה במשך יום שלם לשליטה במשקל (ירידה במשקל או הימנעות מעלייה במשקל). הערכנו האם הפרעת חרדה ניבאה את הסיכוי שאנשים יצמו בעתיד, שנתיים לאחר הערכת החרדה.
בעבר, החוקרים מצאו שאנשים עם אנורקסיה חלו שיעורים גבוהים יותר של הפרעות חרדה בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. זה הוביל כמה מדענים להציע שאכילה מגבילה עשויה להפחית חרדה אצל אנשים שנמצאים בסיכון לפתח אנורקסיה. הפחתת החרדה הנובעת מאכילה מגבילה עשויה לעודד להמשיך באכילה מגבילה.
אכילה מגבילה עשויה להפחית חרדה. nj/Shutterstock הטוב ביותר
המחקר שלנו כלל 2,406 בנות מה מחקר אורכי של אבון על הורים וילדים, פרויקט החוקר את בריאותם ורווחתם של תינוקות שנולדו בתחילת שנות ה 1990 בבריסטול. הפרעות החרדה וההתנהגות בצום של המשתתפים נמדדו שלוש פעמים בין הגילאים 13 עד 18. בעזרת נתונים אלו הצלחנו לחקור את הקשר בין הפרעות חרדה לצום לאורך גיל ההתבגרות.
מצאנו כי בנות שסבלו מהפרעות חרדה בגיל 13 או 15 היו בסיכון כפול לדווח על צום כעבור שנתיים, בהשוואה לאלו ללא הפרעת חרדה. מצאנו גם כי נערות שדיווחו על צום נמצאות בסיכון מוגבר לפתח אנורקסיה נרבוזה. באופן קולקטיבי, הממצאים מצביעים על האפשרות שיש הפרעת חרדה המשקפת פגיעות להתפתחות אנורקסיה.
התרעה מוקדמת, התערבות מוקדמת
תוצאות המחקר שלנו מראות מי עשוי להיות בסיכון הגבוה ביותר להפרעת אכילה, ולכן זה יכול להיות שימושי בהדגשת אנשים שעשויים להפיק תועלת ממאמצים למניעת הפרעות אכילה.
ממצאינו משקפים תצפיות בחולי אנורקסיה נרבוזה כי החמרת תסמיני הפרעת האכילה מלווה בעלייה בחרדה. עם זאת, חשוב להכיר בכך שהממצאים שלנו אינם מספרים לנו כיצד קשורים הפרעות חרדה ותסמינים של הפרעות אכילה. בפרט, התוצאות אינן משקפות בהכרח כי הפרעות חרדה גורמות לצום.
חשוב להבהיר אם הקשר שצפינו הוא סיבתי. אם זה יהיה המקרה, יתכן כי מיקוד בתסמיני הפרעת חרדה היא דרך יעילה להפחית את הסיכוי להתפתחות הפרעת אכילה.
הסבר חלופי לדפוסים שאנו רואים בנתונים שלנו הוא שהפרעות חרדה ואכילה מגבילה נגרמות מאותם דברים. זה יוביל גם לשניים להתרחש יחד אצל אנשים.
ממצאים אחרונים ממחקר רחב היקף של המחקר גנטיקה של אנורקסיה נרבוזה תמך בהיותם גורמי סיכון גנטיים נפוצים לאנורקסיה והפרעות חרדה. אנו בוחנים אפשרות זו בעבודתנו השוטפת, המתמקדת בהבנה טובה יותר בדיוק כיצד קשורים הפרעות חרדה ותסמינים של הפרעות אכילה.
המחקר שלנו כלל רק בנות, כך שמסקנותינו עשויות שלא לחול על נערים מתבגרים. מחקר עתידי צריך לשקול נוכחות של קשרים בין הפרעת חרדה לבין תסמיני אכילה מופרעים אצל ילדים וגברים. זה יקדם הבנה מלאה יותר של קשרים בין תסמינים והפרעות פסיכיאטריות בקבוצות שונות באוכלוסייה.
על המחבר
קייטלין לויד, עמית מחקר בכיר, בריאות הציבור, אוניברסיטת בריסטול
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרי תזונה מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"מטבח האזורים הכחולים: 100 מתכונים לחיות עד 100"
מאת דן בואטנר
בספר זה, הסופר דן בואטנר חולק מתכונים מ"האזורים הכחולים" בעולם, אזורים שבהם אנשים חיים את החיים הארוכים והבריאים ביותר. המתכונים מבוססים על מזון מלא ולא מעובד ומדגישים ירקות, קטניות ודגנים מלאים. הספר כולל גם טיפים לשמירה על תזונה צמחית ואורח חיים בריא.
"ניקוי בינוני רפואי לריפוי: תכניות ריפוי לסובלים מחרדה, דיכאון, אקנה, אקזמה, ליים, בעיות בטן, ערפל מוחי, בעיות משקל, מיגרנות, נפיחות, ורטיגו, פסוריאזיס, Cys"
מאת אנתוני וויליאם
בספר זה, הסופר אנתוני וויליאם מציע מדריך מקיף לניקוי וריפוי הגוף באמצעות תזונה. הוא מספק המלצות מבוססות ראיות למזונות שיש לכלול ולהימנע מהם, כמו גם תוכניות ארוחות ומתכונים לתמיכה בניקוי. הספר כולל גם מידע כיצד לטפל בבעיות בריאותיות ספציפיות באמצעות תזונה.
"תוכנית המזלגות על הסכינים: איך לעבור לתזונה מצילת חיים, מזון מלא וצמחי"
מאת אלונה פולדה ומתיו לדרמן
בספר זה, המחברים אלונה פולד ומתיו לדרמן מציעים מדריך שלב אחר שלב למעבר לתזונה מלאה במזון צמחי. הם מספקים המלצות מבוססות ראיות לתזונה, יחד עם עצות מעשיות לקניות, תכנון ארוחות והכנה. הספר כולל גם מתכונים ותכניות ארוחות לתמיכה במעבר.
"פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות 'בריאים' הגורמים למחלות ולעלייה במשקל"
מאת ד"ר סטיבן ר. גונדרי
בספר זה, ד"ר סטיבן ר. גונדרי מספק פרספקטיבה שנויה במחלוקת על תזונה, בטענה שהרבה מזונות שנקראים "בריאים" יכולים למעשה להזיק לגוף. הוא מספק המלצות מבוססות ראיות לייעול התזונה ולהימנעות מהסכנות הנסתרות הללו. הספר כולל גם מתכונים ותוכניות ארוחות שיעזרו לקוראים ליישם את תוכנית פרדוקס הצמחים.
"The Whole30: מדריך 30 הימים לבריאות מוחלטת ולחופש מזון"
מאת מליסה הרטוויג אורבן ודאלאס הרטוויג
בספר זה, המחברים מליסה הרטוויג אורבן ודאלאס הרטוויג מציעות מדריך מקיף לתוכנית Whole30, תוכנית תזונה של 30 יום שנועדה לקדם בריאות ואיכות חיים. הספר מספק מידע על המדע מאחורי התוכנית, כמו גם עצות מעשיות לקניות, תכנון ארוחות והכנה. הספר כולל גם מתכונים ותוכניות ארוחות לתמיכה בתוכנית.
