תגובת הלחץ הנשכח: נוטה והתיידד (וידאו)


נכתב על ידי פול פירסל וקריינות על ידי מארי ט. ראסל

"הילחם או ברח! רק כך אנו מתמודדים עם לחץ", אמר הפרופסור שלי לפני שנים. במשך יותר משישים שנה, ההנחה היא שהטבע התחרותי שלנו קשור למערכת התגובה הסימפטו-אדרנו-מדולרית המובנית שלנו (SAM). זהו מצב האזעקה האוטומטי שלנו שדוחף את הגוף שלנו למקסימום כדי שנוכל לעשות משהו מאוד אגרסיבי כדי לנצח טורף או מקור נתפס ללחץ חמור, או להרחיק אותו מהר ככל האפשר.

כאשר אנו מרגישים מאותגרים, מערכת העצבים הסימפתטית שלנו מופעלת ואנו נסערים. משתחררים הורמונים המאותתים לאזור האמצעי (מדולה) של בלוטות יותרת הכליה, אשר, בתורו, מפריש כמויות גדולות של הורמוני לחץ כדי לעזור לנו להתעמת או לברוח.

למערכת SAM זו יכולה להיות השפעה הרסנית על הגוף שלנו על ידי הורדת המערכת החיסונית שלנו והארכת יתר של הלב ומערכת הדם שלנו. זוהי מערכת תקיפה או נסיגה מלאה, והיא עומדת בבסיס התחרותיות הכרונית שלנו.

חוץ ממצב קרב או טיסה?

הפסיכולוג וולטר קאנון ערך את המחקר הקלאסי על תגובת הילחם או ברח בתיווך SAM. עם מחקר מעבדה שנערך בעיקר על חולדות זכרים, הוא הראה שהגוף שלנו מגיב ללחץ באמצעות עלייה במערכת העצבים הסימפתטית ורצף שחרור הורמוני מתח. ההנחה הייתה שתגובת הילחם או ברח היא התגובה הטבעית האינטנסיבית היחידה שלנו למתח נתפס, אך מחקר חדש של הפסיכולוגית שלי טיילור מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס ועמיתיה מצביע על כך שללמידה מחולדות זכרים יש מגבלות חמורות. .

המחקר של טיילור מצביע על כך שאנחנו לא תמיד צריכים לחשוב על עצמנו בתור בתחרות מול אחרים והעולם. לא משנה עד כמה תגובת הילחם או ברח הפכה נורמלית, יש לנו אפשרות לבחור דרך אחרת, פחות רעילה, להתמודד עם לחץ. היא קוראת לזה "תגובת הנטייה והחבר", והיא קשורה ל-RAS של מקללנד (תסמונת השתייכות רגועה).

המסקנות של טיילור מבוססות על התגלית שנקבות...


להמשך קריאה באתר InnerSelf.com (בתוספת גרסת שמע / mp3 למאמר)


מוסיקה מאת להקת קפאין קריק, פיקסביה

הודפס מחדש באישור המו"ל,
פרסום פנימי של האוקיאנוס, בע"מ © 2002, 2004.
www.innerocean.com

סעיף מקור:

הצלחה רעילה: איך להפסיק לשאוף ולהתחיל לשגשג
מאת פול פירסל, דוקטורט.

כריכת ספרים להצלחה רעילה: כיצד להפסיק לשאוף ולהתחיל לשגשג מאת פול פירסול, דוקטורט.ד"ר פירסל מאתגר ישירות רבות ממוסכמות העזרה העצמית, שלדעתו אינן פתרונות אלא חלק מהבעיה. תוכנית הגמילה שלו עזרה לחולי TSS רבים להמתיק אותה על ידי שינוי הלך הרוח והחזרת תשומת ליבם והתמקדות במה שהם צריכים ולא במה שהם רוצים.

מידע / הזמין ספר זה.

ספרים נוספים מאת מחבר זה.

על המחבר

צילום של פול פירסל, דוקטורט.פול פירסול, דוקטורט (1942-2007) היה פסיכו-יורו-אימונולוג קליני מורשה, מומחה בחקר המוח המרפא. הוא החזיק בתואר דוקטור. בפסיכולוגיה קלינית וחינוכית כאחד. ד"ר פרסול פרסם יותר ממאתיים מאמרים מקצועיים, כתב חמישה עשר ספרים רבי מכר, והופיע בתוכנית "אופרה ווינפרי", "מונטה / וויליאמס", CNN, 20/20, Dateline, ו- Good Morning America.

בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.paulpearsall.com.
  

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

אולי גם תאהב

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
סילוהט של אדם שיושב מול מילים כמו חמלה, קשוב, מקבל וכו'.
השראה יומית: 6 במאי 2022
by מארי טי, ראסל, InnerSelf.com
איזה מין מורה חי לך בראש?
זוהר הבוקר מעל Læsø, דנמרק.
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 2 - 8 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תרגול אלטרואיזם, חמלה ואהבה מביא לך אושר והפגת מתחים
תרגול אלטרואיזם, חמלה ואהבה מביא אושר והפגת מתחים
by לאמה פלדן דרולמה
מדעי המוח המודרניים גילו כעת כי אלטרואיזם מביא לנו אושר בנוסף להיותו לחץ ...
5 שלבים לשימוש בחלומותיך למציאת תשובות
5 שלבים לשימוש בחלומותיך למציאת תשובות
by נורה קארון
תמיד הייתי תלוי בחלומות כדי לספק לי תשובות ברורות לגבי הכיוון שלי בחיים, ...
נשים קמות: נראו, נשמעו ונקטו בפעולה
נשים קמות: נראו, נשמעו ונקטו בפעולה
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כיניתי את המאמר הזה "נשים קמות: ראו, שמעו ותעשו פעולה", ובעוד אני מתכוון ...

הנקראים ביותר

05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים (וידאו)
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
קניות כשאלוהים אוהב אותך 4 8
איך להרגיש אהוב על ידי אלוהים מקצץ בהוצאות לשיפור עצמי
by אוניברסיטת דיוק
נוצרים שהם רוחניים או דתיים נוטים פחות לרכוש מוצרים לשיפור עצמי...
BMI אכן מודד בריאות 5 2
למה שימוש ב-BMI כדי למדוד את הבריאות שלך הוא שטויות
by ניקולס פולר, אוניברסיטת סידני
אנחנו חברה אובססיבית למספרים, ולא יותר מאשר בניהול הבריאות שלנו. אנו משתמשים…
שיפור הביצועים שלך 5 2
כיצד להגביר את תשומת הלב והיכולת שלך לתפקד
by קולין מקורמיק, אוניברסיטת דאלהוזי
בין אם אתם נוהגים במכונית עם ילדים צועקים במושב האחורי או מנסים לקרוא ספר ב...
ברנינים חומר אפור ולבן 4 7
הבנת החומר האפור והלבן של המוח
by כריסטופר פילי, אוניברסיטת קולורדו
המוח האנושי הוא איבר במשקל שלושה קילוגרמים שנותר ברובו בגדר חידה. אבל רוב האנשים שמעו…
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
אדם כותב מכתב
לכתוב את האמת ולאפשר לרגשות לזרום
by ברברה ברגר
כתיבת דברים היא דרך טובה לתרגל אמירת אמת.

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.