איך לומדים לאהוב את עצמך?
שלב ראשון: קבל את עצמך כמו שאתה
קבלה עצמית היא הצעד הראשון. התבוננות עצמית דורשת שתקבל את עצמך כפי שאתה, יבלות והכל. המשמעות היא להפיל כל חלקיק של צמצום עצמי שאתה יכול למצוא.
עכשיו, רבים מכם, ובמיוחד אתם נשמות מבוגרות יותר, חושבים שלכדי להפיל את עצמכם יש ערך. אתה עשוי לחשוב שלהרגיש רע עם עצמך יניע אותך להיטיב או להיות אדם טוב יותר. מתי ראית אי פעם את העבודה הזו? או שאתה עלול להרגיש שאשפה על עצמך תמנע ממך להיות אדם גרוע עוד יותר. האמת היא שהענשת עצמך כנראה תהפוך אותך לאדם פחות מאושר, פחות רוחני. למעשה צמצום עצמי לעולם אינו בעל ערך.
כאן כדאי לחשוב על אילוף כלבים. הכו כלב לצייתנות והוא יקרע וישנא אתכם. יתכן שזה יציית מפחד, אך יום אחד, בהינתן הזדמנות, הוא יפנה נגדך. לאמן כלב באדיבות ובתגמולים וזה יאהב אותך ויעשה כמעט הכל בשבילך. אתה יכול להתווכח, "אבל אני לא כלב!" גופך הוא כמו כלב וראוי שיתייחסו אליו לפחות כמו אחד. זה אוהב שמלטפים אותו.
שלב שני: השעיית הדין
שלב שני בלימוד אהבה עצמית הוא ללמוד להשעות את השיפוט של מה שטוב או רע בך. יהיר להניח שאתה יכול לעמוד כשופט בעצמך ולהעמיד את עצמך למשפט. זה גם שחצן לעמוד בשיפוט של אחרים או על חוויותיך. לכן זרוק כל שמץ של יהירות שתוכל למצוא ותבטל גם את השיפוטים והביקורת שלך. לאחר מכן תוכל לקבל יותר אהבה, יותר חוויות ויותר מודעות.
שלב שלישי: חווה את עצמך כגורם
שלב שלישי בללמוד לאהוב את עצמך יותר מחייב שתתחיל לחוות את עצמך כגורם ולא כתוצאה. זה אומר להיות שם בחיים שלך להתנהל כמו שאתה רוצה, במקום להיות בהשפעה של מה שאחרים רוצים. עצור את עצמך בכל מצב ושאל את עצמך האם אתה מרגיש שאתה גורם למה שאתה חווה או שמא אתה מרגיש שאתה קורבן ממנו. אתה עלול להיות מופתע בצורה לא נוחה מכמה תדירות שאתה מוצא שאתה נמצא בתוקף.
שלב רביעי: ראה את כל הטוב שיצרת
שלב רביעי בלימוד אהבה עצמית הוא שאתה מאפשר לעצמך לראות את כל הטוב שיצרת. כל דבר בחייך שירת אותך בדרך כלשהי, אפילו את השליליות הנוראיות ביותר. גלה מה למדת מאותם השליליים וראה שהם שירתו אותך. המהות שלך קבעה את זה ככה כי המהות רצתה שתלמד דברים מסוימים. כאשר אתה יכול לראות זאת, אתה יודע שאתה בדרך הנכונה ותוכל לאמת את עצמך על עבודה שנעשתה היטב.
שלב חמישי: קבל את החוויות שלך
שלב חמישי הוא קבלת חוויות ולא חסימה או לחימה בהן. זרם עם החוויות שהקימה המהות שלך וחווה אותן באופן מלא, כך שלא תתעמת איתם שוב ושוב עד שלבסוף תשומת לב אליהם.
שלב שישי: לסרב להיות קורבן
שלב שש מורכב ממספר תתי-משנה. זה כרוך באי נפילת טרף לאחת מארבע הקורבנות:
א. לא מספיק זמן.
ב. לא מספיק כסף.
ג. לא מספיק סקס.
ד. לא מספיק אהבה.
כעת, כמעט לכולם יש אחד או כמה מהאמור לעיל. כמעט לאף אחד אין מספיק מארבע. או שיש לך הרבה זמן ואין כסף, או הרבה כסף וזמן ואין אהבה, או הרבה סקס אבל אין כסף וכן הלאה. האמת היא שאתה יכול לקבל מספיק בכל קטגוריה. בכדי להגיע לשם עליך לשנות את אמונותיך להפך. הבה נבחן כעת כל אחד מהם בפירוט רב יותר.
א. לא מספיק זמן
כשאתה לא נותן לעצמך מספיק זמן להירגע, לבצע את העבודה שלך או להיות עם חברים טובים אתה ממש גוזל מעצמך את ההזדמנות לקבל עוד בחיים שלך. זוהי פעילות של חוסר סבלנות, החיפזון לארוז כל כך הרבה בלוח הזמנים שלך עד שאתה לא נהנה מכל זה. זרוק קוצר רוח וקח זמן. באופן פרדוקסלי, כשאתה נרגע יותר ולוקח את הזמן שאתה צריך בכדי ליהנות מהעבודה או מהזוגיות שלך אתה הופך להיות הרבה יותר פרודוקטיבי.
אתה לוקח את הזמן להתלבש טוב? האם אתה לוקח זמן לטפל בגופך? האם אתה לוקח זמן להרהר ולהנות מלהיות?
ב. לא מספיק כסף
להיות מספיק כסף זה תוצר של הרגשה שמגיע לך ומאפשר לעצמך לקבל את זה. אם אתה מתוכנת לחשוב שאנשים שיש להם כסף הם רעים או שמכרו את נשמתם לשטן, לעולם לא תרשה לעצמך לקבל את זה. אם אתה מרגיש שאם היה לך כסף אתה מתעלל בו, באותה מידה תדאג שיהיה לך מעט מאוד.
בתרבות המערבית ולאורך ההיסטוריה, יש כסף שנראה כבעל כוח. אם אתה מאמין שאתה חסר אונים אז כנראה תהיה ללא כסף כתוצאה מכך.
האמת לגבי כסף היא שמדובר באנרגיה טהורה וככזו הוא ניטרלי. אופן השימוש בו הוא זה שעושה את ההבדל. הרשו לעצמכם לקבל כמה שיותר מכם שתוכלו להתמודד. הכסף מחייב אותך להיות בעל אחריות רבה אם אתה אמור להשתמש בו כראוי. יש אפילו שיעור לבזבז את זה כדי שלא תוכל להפסיד בכך שיש לך יותר.
בניגוד למה שחלקכם חושבים, שיש יותר כסף לא בהכרח מונע מאחרים גם את זה. שגשוג אמיתי כולל שיתוף ויש לו דרך לצמוח ולא להקטין.
עכשיו, חלק מכם בוחרים שלא לקבל את זה, לא בגלל חוסר נחיתות נמוכה אלא בגלל שזה לא המקום בו אתם בוחרים לקבל את השיעורים בחיים האלה. זו בחירה לגיטימית.
ג. לא מספיק סקס
כאשר אתה מונע מעצמך חיי מין מספקים מתוך אשמה, צדקנות עצמית או פחד, אתה מכווץ את היכולת שלך לעשות, לעשות או להיות יותר. היכולת שלך ליהנות מגופך ולהביע באמצעותו אנרגטית היא ביחס ישיר לכמה שאתה יכול לקבל. באמצעות ביטוי מיני מספק אתה מתקשר ומשתף את עצמך עם אחרים.
כעת עליכם להגדיר חיי מין מספקים. עבור אנשים מסוימים (במיוחד התפקידים המוצקים של לוחם, מלומד ומלך) פעילות מינית יומיומית מרגישה נכונה לסיפוק מלא. עבור אנשים אחרים (במיוחד תפקידים נזילים של כומר ובעלי מלאכה) פעילות מינית פחות שכיחה מרגישה משגשגת. עבור כמה נפשות התנזרות מוחלטת מתאימה לשיעורים עליהם בחרו להתמקד.
אם אתה מרגיש מתוסכל מכך שחיי המין שלך קלושים אז אתה יוצר מצב של מחסור מתוך ישות נמוכה. אתה כנראה פועל מתוך פחד או אשמה. בחינה מעמיקה של תחושות אלו ומקורן תסלול את הדרך לשפע רב יותר. הכוונה להרגיש מרוצה ומחפשת אותה באופן פעיל תבטיח זאת. האמת היא שיש שותפים לכולם.
ד. לא מספיק אהבה
אהבה בכל מקום. לכן, אם אתם חווים מחסור באהבה, אתם מסנוורים את עצמכם לכך מסיבותיכם. לעתים קרובות הסיבות הללו כוללות את האמונה שאתה פשוט לא חביב. במקביל אתה עלול לחשוש מהאינטימיות שהאהבה מביאה. או שאתה עלול לחשוש מנטישה וכאב של אובדן אהבה כל כך הרבה שאתה נמנע ממנה כמו המגפה. יהיו הסיבות אשר יהיו, מחסור באהבה משקף מגבלה זמנית ביכולתך להיות יותר ממי שאתה.
כמו במין, כסף וזמן, העלאת היכולת שלך לאהוב מחייבת שתתן לעצמך יותר מזה. התרופה לפחד מפני מים היא ללמוד כיצד לשחות. התרופה למחסור באהבה היא ללמוד לאהוב את עצמך יותר. כשאתה אוהב את עצמך אתה טוען את עצמך כמו מגנט. אחרים נמשכים לאהוב אותך כמו במגנט.
מהי שגשוג?
לסיכום, שגשוג הוא על אמת, אהבה ואנרגיה. שגשוג הוא תוצאה של אמירת עצמך את האמת, דאגה מספיק לאחרים וסומכת עליהם שיגידו להם שאתה אוהב אותם, ויש לך את האנרגיה הזמינה לפעול. המטרה היא שיהיה שפע משלושתם.
אם ניסח את כל זה במילים אחרות, אתה כאן כדי ללמוד על טיפול במישור הפיזי. שגשוג הוא המדד עד כמה אתה עושה את זה.
הבה נסתכל בקצרה על אהבה בזוגיות. אחת הדרכים להסתכל על אהבה היא לראות את זה כיכולת להדהד עם האדם האחר, לא רק בן זוג או מאהב, אלא אומר מישהו ממשפחתך או חבר. אהבה נועדה לדאוג להם, להיות מודעים לצרכיהם ולדעת היכן הם נמצאים. אז כשהם חוזרים הביתה עייפים, אתם מודעים לכך ומגיבים כך שהם ירגישו מטופחים.
זה כלי שימושי להיות מסוגל לשאול את האדם הזה, "מה אני יכול לעשות בשבילך היום כדי שתרגיש מטופח?" אתה יכול גם להתבונן בכל התנגדות שיש לך לשאול את השאלה הזו או לעשות את הטיפוח בפועל.
מוצג באישור המו"ל Bear & Co.,
חותם של Intl Traditions Intl. www.innertraditions.com
מקור המאמר
טאו לכדור הארץ: המדריך של מייקל לזוגיות וצמיחה
מאת חוסה סטיבנס.
על המחבר
חוסה סטיבנס, דוקטורט, הוא המייסד של פסיכולוגיית מהות ומרצה בינלאומית על מהות ואישיות, שמאניזם ושגשוג. הוא המחבר של כדור הארץ לטאו ו להפוך את הדרקונים שלך, ומחבר שותף של מדריך מייקל ו סודות השמאניזם. T אתר המחבר נמצא בכתובת http://www.pivres.com
ספרים נוספים מאת מחבר זה
at InnerSelf Market ואמזון
