להילכד בעבודה מייגעת, ללא אפשרות להימלט, הוא מתכון לשעמום אמיתי. סוג זה של שעמום הוא לא נעים בהחלט רע לנו. אבל א שטף של עניין תקשורתי לאחרונה בנושא השעמום מרמז שזו חוויה תכופה שבאמת מציקה לאנשים ואינה מוגבלת למקום העבודה. זה חייב לספר לנו משהו על החיים העכשוויים.

אחד המאפיינים המגדירים את התרבות של ימינו הוא בכל מקום הקרוב ביותר של ניידים דיגיטליים טכנולוגיה, ו טלפונים חכמים in מסוים. הסתכל סביב כל אוטובוס, חדר המתנה או תור, ורוב הסיכויים שרבים מהאנשים הסגורים שם יהיו מכופפים בראשם, מקישים באגודל או גוללים מטה. גם בבית הטלפונים והתפריטים שלהם אף פעם לא רחוקים מהישג יד.

להיות מסוגל להיות מועבר לכל זמן ומקום, אמיתי או וירטואלי, לגשת למידע ובידור ללא הגבלה, או לבצע תקשורת בלתי מוגבלת, זו אפשרות יוצאת דופן, עם פוטנציאל חיובי בלתי מוגדר. עם זאת, מספר גדל והולך של אנשים חשים כעת כי חיבור מתמיד אינו טוב עבורם ומרגישים צורך ב- "ניקוי רעלים דיגיטלי".

ללכת עם הזרם'

פנייה לטלפון החכם על מנת למלא או להרוג את זמן הפסקות החיים הפכה להרגל נרחב, לא חושב, לתגובה אוטומטית לרגיעה בפעילות. זו הסחת דעת מחוסר הסבלנות של לחכות לזמן שיעבור. באופן פרדוקסלי, ניסיון כזה להימנע משעמום, עלול, כך נראה, להביא למעשה למעין חוסר שביעות רצון, שבעצמו נחווה כשעמום. הפסיכולוג מיהאלי צ'יקסצנטמיהלי המושג "זרימה" מסביר מדוע.

זרימה היא התחושה המספקת של קליטה מוחלטת שאנו מקבלים כאשר אנו ממוקדים לחלוטין בפעילות מהנה ופתוחה, שאנו בשליטתה אך מותחת את יכולותינו - כמו טיפוס צוקים, כתיבה, פתרון משוואה או בניית פיסת ריהוט. אבל אם הכישורים שלנו גדולים מאלה הדרושים למימוש הפעילות - כמו שימוש מקרי באינטרנט - השעמום הוא התוצאה. כתוצאה מכך, "גלישה" דיגיטלית יכולה להיות שטחית מבחינה פסיכולוגית כמו גם פיזית.

בחיים הקדחתניים שלנו, בהם אנו מופגזים על ידי גירויים חיצוניים המושכים תשומת לב, הסיכוי במקום זאת לסגת לזמן מה הוא הזדמנות חשובה להטעין סוללות נפשיות. רגעים בהם נראה כי "אין מה לעשות" הם זמנים בהם אנו יכולים לפנות פנימה, לבסס מחדש את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו ולטפח חיים פנימיים.

אנו יכולים לבקר מחדש בחוויות העבר, ליהנות מהן מחדש, אולי לראות אותן באור אחר ולקבל הבנה חדשה, או לחשוב מחדש על תוכניות עתידיות. זמנים כאלה מציעים לנו גם את ההזדמנות להיות כאן ועכשיו באופן מלא. אנו יכולים להסתכל סביבנו ולהבחין בפרטים חדשים, לפתח את היכרותנו עם הסביבה שלנו ותחושת השייכות אליה והיא אלינו. זה חשוב לרווחה. תקופה ארוכה יותר עם זמן על הידיים שלנו עלולה להוביל לגילוי של עניין חדש - אם הוא לא משובש עם הסחות דעת.

אבל אם אנחנו רגילים להיות עסוקים כל הזמן, זמן לא תפוס, לבד עם המחשבות שלנו, יכול להיות קשה לסבול. אם כן, הצעות אלה עשויות לעזור.

נסו לראות את האתגר בללמוד להיות דומם כצורת חיים הרפתקניים; לצפות ל"זמן השבתה "או" זמן שקט "ולא לחשוש משעמום; או לשאול ממסורת הליצנות את הנוהג "להישאר עם הבעיה"כלומר, לעסוק באופן פעיל במצב בעייתי עד שפתרון חדשני מציע את עצמו.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

רק קדרות, ביצוע משימות פשוטות כמו שטיפה, פרחי גינה מתים או תיקון, או שכיבה על הדשא ומביטים אל השמים, יכולים לעזור לתודעה להתנתק ממחשבה תכליתית ולשוטט לאן שהיא תהיה, בהקיץ, ליצור קשרים חדשים, לשקף , פתרון בעיות. אכן, כאלה פעילות נפשית מטווח חופשי כיום מובן שמדעני המוח חשובים עבורם תפקוד מוחי בריא.

חבק את הפערים

אמנם השעמום מסמל חוסר גירוי, אך פערים והפסקות במעורבות הם בעלי ערך אישי רב. אנשים שמעריכים זאת לחלוטין הם אלה שאומרים שהם אף פעם לא משתעממים: הם תמיד מסוגלים למצוא משהו שמעניין אותם לחשוב או לעשות, או יכולים למצוא נחת פשוט להיות. בשפה העסקית זמן הוא כסף, אך לזמן יש ערך פנימי משלו. עלינו ללמוד להעריך וליהנות מזמן גולמי כמשאב יקר ערך.

ואכן, אנשים אוהבים את צרכני החומר הצנועים באושר שהשתתפו במחקר לספרי אנשים מאושרים יותר ראויים לציון בכך שהם מעדיפים למעשה לשלוט על זמנם מאשר לבזבז כסף רב. ראיית זמן שלא הוקצה כנכס חיובי מעודדת התפתחות משאבים פנימיים, כגון סקרנות, שובבות, דמיון, התמדה וסוכנות, שמתוכם יכולות להופיע כל מיני פעילויות הגשמה.

מספר אנשי מקצוע יצירתיים דיברו על היתרון של שעמום בזכותם יצירתיות. הרומן הסופר ניל גיימן, למשל, מגלה כי להשתעמם באמת היא הדרך הטובה ביותר להמציא רעיונות חדשים, ומכיוון שרשתות חברתיות מתמידות הופכות את השעמום לבלתי אפשרי, הוא התחייב ל תקופה לא מקוונת.

איש העסקים מיליונר פליקס דניס, בינתיים, מצא את עצמו מקורקע במיטת בית חולים ומשועמם מטופש בלי הטלפון שלו, חיפש סביב אחר מה לעשות. כפי שכל מה שהוא מצא היה גוש של הערות פוסט-איט בתחנת האחיות ו"אתה לא יכול לכתוב רומן או תוכנית עסקית על פתק פוסט-איט ", הוא ניסה את כוחו בכתיבת שיר. כמה שפורסמו אחריו הגיעו כרכים של שירה.

פו הדב הבין את הצורך במוח פנוי. "שירה וחומש הם לא דברים שאתה מקבל," הוא אמר בבית בפינה פו. "הם דברים שמביאים אותך. וכל מה שאתה יכול לעשות זה ללכת לאן שיוכלו למצוא אותך. ”

חקלאים למדו מזמן שקרקע שמאפשרת לנוח מפעם לפעם הופכת לפורייה יותר. נראה כי הדבר יכול להיות נכון גם בשכל האנושי.

על המחבר

תרזה בלטון, עמית אורחת בבית הספר לחינוך ולמידה לכל החיים, אוניברסיטת מזרח אנגליה

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים מאת מחבר זה:

at InnerSelf Market ואמזון