להאט, לשים לב ולהתבאס במונדאן

קיבלתי הרבה זר פרחים בחיי, אבל זה שבולט כרומנטי ביותר היה חבורה קטנה של פרחי בר שהציגה לי לפני שנים רבות על ידי בן זוגי דאז. הוא נישק אותי שלום ומשך בכתפיו, “נסעתי לכאן וראיתי את אלה צומחים בצד הדרך. הם היו כל כך יפים וצבעוניים, גרמו לי לחשוב עליך, אז הסתובבתי וכמעט נכנסתי להרוס לאסוף אותם. ” חיוך טנטטיבי. [הלב נמס]

שים לב, זה היה אדם שקנה ​​לי את הזרים היקרים בכל הימים המתאימים (יום הולדת, חג האהבה, ימי נישואין וכו '), אבל הרגע הזה מוגש. ממש כאן. בזכרוני. חבורה של פרחי בר. לָנֶצַח.

מתגעגע לרגעי האמצע - רגעי פרח הבר

הוא יכול היה לעבור בדיוק על ידי חלקת הפרחים בצד הדרך, אבל הוא שם לב. כל כך הרבה פעמים בחיים, במהרה מאבן דרך אחת לאחרת, אנו מתגעגעים לאינספור רגעי אמצעאתה יודע, המקריים או הספונטניים. אלה שקל לפספס. אלה שמתחפשים באופן ראוי ליומיומי. פרחי הבר.

אתה יודע שזה רגע אמצעי בו קשה להעניק את חשיבותו לאחרים. אתה יודע, את הסיפור שאתה מנסה לספר ובסופו של דבר אתה מוותר כי זה נראה טיפשי לומר את זה. זה רגע "אני מניח שהיית פשוט צריך להיות שם".

"הלכתי לעבודה ושמתי לב לניצנים הראשונים על העץ ליד בניין העבודה שלי, ולבי איים להתפוצץ מרוב שמחה .... אוהם, אני מניח שאתה פשוט היית צריך להיות שם. ”

גרפיקת מנוי פנימית

קל לראות את הערך של ליהנות מהרגעים הקטנים האלה, אבל בתוך ההמולה של חיי היומיום, איך אתה לוקח את הזמן להאט ולהבחין בהם?

מתעב את המונדאן?

מבשל ארוחת ערב. לעשות סידורים. יצירת הצעה בעבודה. אולי אפילו לעבור אימון פה ושם. לעתים קרובות אנו ממהרים דרך השעמום היומי כדי להגיע לשיאים: המבצע הגדול או החתונה.

אבל הארצי is החיים.

נסיעה הבוקר שלך היא חייך, לא אמצעי לחיים, אז התייחס אליהם בכבוד הראוי להם. תפסיק לכבוש את זה כל כך הרבה.

החיים אינם אירוע שיא. שֶׁלָה עַכשָׁיו. אז הפעל את הרדיו ותחרץ למוזיקה. הנסיעות מתרחשות בכל מקרה.

יושב בשקט

לְהַרהֵר. אני יודע, אני יודע, שמעת את זה בעבר. אבל זה חוזר על עצמו. אם אתה רוצה להאט ולהתחיל להעריך באמת את הרגעים הקטנים, הדרך הטובה ביותר שאני מכירה היא לשבת בשקט של מדיטציה.

אתה יכול להתחיל עם רק 10 דקות ביום (בסדר, 5 אם אתה חייב). שב ושים לב לנשימה שלך. ב. הַחוּצָה. ב. הַחוּצָה. המחשבות ינסו להיכנס פנימה. שימו לב אליהם ותנו להם לחמוק. שימו לב לנשימה. ב. הַחוּצָה. ב. הַחוּצָה.

היו נוכחים לחלוטין בעולם החיצון

עזוב את מוח הקופים המסתחרר, והנח את תשומת ליבך מחוץ לעצמך למציאות שנמצאת לפניך, האמיתית, ולא הרעיון הבנוי שלה.

בסיפורו הקצר של איטלו קלווינו "אהבה רחוקה מהבית", המספר נאבק בדואליות. לקראת סוף הסיפור, הוא סוף סוף משיג את מטרתו: להיות במלואו ברגע, לא מחולק בין המציאות למחשבת המציאות. במה שאני מחשיב כאחד השורות המתאימות ביותר בספרות, הוא קורא,

"שם: עכשיו מריאמירלה היא לא המריאמירה שבמוחי, בתוספת מרימירלה אמיתית: היא מרימירלה! ומה שאנחנו עושים עכשיו זה לא משהו נפשי ועוד משהו אמיתי ... "

סיכון שיצחקו אותנו או לא מובנים

היו פגיעים. לפחות עם האנשים שהכי חשובים לך.

תהיה מוכן לצחוק עד שאתה נוחר, לרקוד את זה עם שתי הרגליים השמאליות האלה, או להציג חבורה של פרחי בר רק בגלל. שים את עצמך שם על ידי שיתוף הרגעים הקטנים. סיכון שיצחקו עלינו או שלא מבינים אותך.

צמצום, אבל לא ללא הבחנה

הפסק לבזבז אנרגיה יקרה ותשומת לב על אנשים, פעילויות ודברים שאינם מוסיפים ערך אותנטי לחייך.

אוסף זה של 124 זוגות נעליים הוא נהדר - אם אתה לובש את כולם ונהנה להציג אותם. אם הם רק עוד משהו לאבק ביום הניקיון, לעומת זאת, יש לך מתמודד חזק על צמצום.

אותו דבר עם חברים, עבודה בהתנדבות, דייטים וכלי מטבח. האם זה מוסיף ערך? אם כן, שמרו ותהנו! אם לא, תן לזה ללכת. פרידה מאפשרת לך לשים לב יותר לחשובים באמת.

להאט ולשים לב

התחל באמת לחיות את רגעי האמצע, את כל אותם רגעי פרחי הבר שאפשרת ליפול לצד הדרך כשאתה מתקרב לעבר אבן דרך נוספת. ככל שיהיו מונדאן, יש הרבה יותר מהם משיאי החיים.

בערב השני קיצצתי פלפלים אדומים וירוקים לפג'יטים, מוסיקה שהתנגנה ברקע, והתחושה הפתאומית הזו של שמחה מוחצת ...

טוב ... אני מניח שהיית פשוט צריך להיות שם.

על המחבר

ננסי בולינגננסי בולינג עוזרת לנשים לחשוף את מיטב יכולותיהן על ידי מציאתן ורצונותיהן העמוקים ביותר. תוכלו לעקוב אחר הבלוג שלה ולהגיש בקשה לפגישת אימון בחינם בכתובת www.NancyBolling.com.

ספר קשור

at

לשבור

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.