כוונון. Shutterstock / MIA Studio
על פי ה- NHS, כל אחד מכל שמונה ילדים בגילאי חמש עד 19 מתמודד עם אתגר לבריאות הנפש. ומספר לא מבוטל מהמקרים הללו קשור לסוג כלשהו של חרדה.
כמובן שמידה של חרדה או דאגה עשויה להיות מצב ענייני לצעירים - במיוחד כאשר עוברים בתי ספר, או בסביבות זמן הבחינות. אבל אצל חלקם חרדה יכולה להשפיע כל היבט בחיי היומיום שלהם.
אחת השיטות היעילות לספק תמיכה לחרדה זו היא טיפול במוזיקה, כאשר המוזיקה הופכת לכלי העיקרי שהמטפל משתמש בו כדי להתחבר ולעבוד עם המטופל. סוג זה של טיפול הוצגה להיות יעיל בטיפול בילדים ובצעירים החיים עם הפרעות מבוססות חרדה.
אחרי הכל, הרבה אנשים צעירים אוהבים להאזין למוזיקה, והבחירות המוזיקליות שהם עושים יכולות להיות קשורות קשר הדוק לתחושת העצמיות והזהות שלהם. בתקופות של לחץ ודאגה, מחקר מעיד על כך שלצעירים יש תחושה מולדת לסוגי המוזיקה שהם צריכים להאזין להם.
זו גם צורת טיפול מותאמת במיוחד. המחקר מציע ש"המחויבות הנלהבת "של הצעירים לשירים ולז'אנרים של מוזיקה יכולה להשתנות בהתאם למצב.
רצועה כמו הריקוד עם הידיים קשורות של טיילור סוויפט, למשל, יכולה להישמע תחילה כשיר אהבה, אחר כך כשיר פרידה, ואז שוב כשיר ניצחון והישרדות. זה מדגים מערך מורכב ומותאם של אינטראקציות רגשיות עם מוסיקה, ומראה כיצד הוא יכול להציע תמיכה במצבים משתנים.
ממציא את זה
בפגישה לטיפול במוזיקה, המטפל עשוי להשתמש במגוון כלים נגישים, כגון תופים, כלי הקשה קטנים ומקלדות, כמו גם באפליקציות להרכבת מקצבים ולולאות, כדי ליצור מוזיקה עם הילד. כתיבת שירים היא גם אפשרות טובה, אולי לקחת שיר קיים ולשנות את הטקסט כך שיתאים למצב הנוכחי, או להלחין שיר מקורי.
כשעבדתי ב- NHS במתקן לצעירים עם קשיים פסיכולוגיים, מצאתי שילוב של פעילויות מוסיקליות מובנות ואלתור מועיל - במיוחד עם אלו שחוו חרדה בגלל חיזוי המצבים החברתיים.
שימוש באלתור בסביבה בטוחה עזר לרעיון להמציא דברים תוך כדי ההרגשה ולהרגיש נוח יותר עם זה כמושג. לכל דבר ועניין זה בעצם מה שמצבים חברתיים רבים דורשים.
ישנם יתרונות מוכחים אחרים. ניסוי קליני שנקרא מוזיקה בראש שבסיסה בצפון אירלנד השתמשו בטיפול במוזיקה כדי לטפל באופן אישי בילדים ובצעירים עם בעיות התנהגות וצרכים לבריאות הנפש. הוא מצא שיפורים בתקשורת, בהערכה העצמית ובתפקוד החברתי.
מחקרים אחרים ראו תוצאות חיוביות ב שימוש משולב של טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) וטיפול במוזיקה.
בנוסף לערכו התומך, טיפול במוזיקה יכול לעזור לצעירים לפתח את כישוריהם של ויסות רגשי - המנגנון המאפשר לנו לתפקד בחיי היומיום שלנו, לנהל מצבים קשים על ידי התאמת התגובות הרגשיות שלנו לאירועים ולרגשות.
{vembed Y = erGyUphZSt8}
פיתוח ויסות רגשי כישורים הם המפתח להפחתת הסיכונים לאתגרים פסיכולוגיים בהמשך, ויכולים להתחיל בגיל הרך עם נגינה מוזיקלית אינטראקטיבית.
כאן, המטפל במוזיקה והילד משחקים משחקים בהם שניהם בתורם להיות אחראים על המוסיקה. האפשרות לסמן "עצור" ו"לך ", כמו גם בחירה אם המוסיקה תהיה חזקה או רכה נותנת לילד הזדמנות לראות כיצד היא מרגישה שהיא אחראית.
הערה חיובית
הם גם מסוגלים לחקור כיצד ההבדלים במוזיקה גורמים להם להרגיש. אמריקאי ללמוד שימוש בשיטה זו הראה שיפור ניכר בציוני הוויסות הרגשי, דבר המצביע על כך שלשימוש במוזיקה בפעילויות משחקיות יכולה להיות השפעה חיובית מאוד על ילדים צעירים.
ברור אם כן שיש פוטנציאל לספקטרום של תרגול בשימוש במוזיקה כדי לתמוך בילדים ובצעירים החיים עם הפרעות חרדה.
האזנה למוזיקה מועדפת ושימוש בחוויה זו כדי לחקור רגשות וחרדה מתונה נמצאת בקצה אחד של הספקטרום. השימוש המוקדם במוזיקה במסגרת הגיל הרך ובית הספר יכול גם לסייע בפיתוח ER, ובניית חוסן אצל ילדים לאירועי חיים שליליים.
אם מתפתחות הפרעות, ניתן להשתמש במוזיקה ככלי לחקר רגשות ולעבוד לקראת הבנה, כאשר הטיפול במוזיקה מוצע כטיפול למי שזקוק לתמיכה קלינית ממוקדת יותר.
אז אולי כולנו צריכים לחשוב על השימוש במוזיקה בניהול חרדה בילדינו ובצעירים. יש שפע של ראיות המופיעות לגבי יעילותה - שכולנו יכולים להתאים אליהן.
על המחבר
אליזבת קומבסמרצה בכיר לטיפול במוזיקה, אוניברסיטת סאות 'ויילס
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
