גם אם אתה מאמין שאין לך ברירה,
תבע חזרה את כוחך על ידי דמיין שאתה עושה זאת.

ישנן עדויות רבות המראות כי מי שמחלים בצורה הטובה ביותר מאירועים כואבים הם אלה שמוצאים משהו משמעותי בחוויה. בשנים המעצבות שלנו, אנו נוטים להסתכל לאחרים שיעזרו לנו להבין את העולם ולעזור לנו לראות את משמעות האירועים.

אחר כך אנו נוטים להניח את אותן ההנחות כמו אלו שסביבנו כשגדלנו. אם לא נלמד להטיל ספק בהנחות אלה, אנו עדיין יכולים ליישם הנחות של אנשים אחרים על נסיבות החיים הנוכחיות שלנו, וייתכן ואלו אינן מועילות. ההנחות שלנו עשויות לחסום את היכולת שלנו למצוא משמעות בסוגי החוויות שמאתגרות אותנו.

לכולנו חוויות שקשה לנו. עם זאת אנו יודעים כי סוגים אחרים של אנשים עשויים פשוט להבריז באותה סיטואציה. בין אם אנו מוצאים משהו קל או קשה, יש הרבה קשר להנחות שאנו מניחים לגבי משמעות האירוע, או למשמעות ההתנהגות של מישהו. אם אנו מרגישים בטוחים אנו עשויים לפרש חוויה חדשה כהזדמנות. אם איננו מרגישים בטוחים אנו עשויים לחוות זאת כאיום. כשאנחנו מגיבים אחרת, אנו מקבלים תוצאות שונות.

לימוד דרכי תגובה חדשות לשיפור החיים

אנו יכולים ללמוד לשנות את ההנחות שלנו ולשנות את האופן בו אנו מפרשים אירועים על ידי התרופפות דרכי התגובה הרגילות שלנו. אנו יכולים לצאת ממסלולי החשיבה וההרגשה השחוקים שלנו וללמוד דרכים חדשות.

הדרכים החדשות אולי מרגישות קצת מוזרות בהתחלה, אך הן יתנו לנו מגוון רחב יותר של אפשרויות לחשיבה ולהרגשה שלנו. יהיו לנו יותר אפשרויות כיצד אנו מפרשים וחווים את האירועים בחיינו וכך אנו מסוגלים להסתגל ולהגיב בדרכים המשפרות את החיים.

התרגיל שלהלן עוזר לנו להשתמש בחוכמה הפנימית שלנו ולראות אירועים ונסיבות מנקודת מבט אחרת. זוהי דרך למצוא משמעות במה שנראה אחרת כמו אירועים מבלבלים או חסרי משמעות. אנו יכולים להשתמש בטכניקה זו באירועים קודמים או במצבים עכשוויים. אנו מאפשרים לפריט לחשוב ואז לשאול את עצמנו שאלות כמו, "מה אם אבחר בזה?"וגם"למה שאבחר בזה?"

אתה לא צריך להאמין שבאמת בחרת בזה, מכיוון שזה לא העניין. אתה לא מתבקש להאמין לשום דבר. התרגיל אינו עוסק במה שאתה מאמין, או במה שאתה לא מאמין. מטרת התרגיל היא ליצור מסגרת לחשיבה שלך, המחזקת את היכולת שלך למצוא משמעויות נסתרות ותובנות נסתרות על עצמך ועל החיים.

התרגיל גם עוזר לך לצאת מהדרך הרגילה שלך להסתכל על הדברים כדי להיות פתוחים לדרכי חשיבה חדשות, דרכי תחושה חדשות ודרכי תגובה חדשות. זה עוזר להפוך את המוח שלך לגמיש יותר: כמו סוג של יוגה נפשית.

התרגיל עובד גם כאשר הוא אינו מספק תשובות מועילות באופן מיידי, מכיוון שכנראה לא תוכלו לחשוב על המצב בצורה זהה לחלוטין. המחשבות והתחושות שלך לגבי זה יהיו נזילות יותר. אם התרגיל גורם לך לחייך או אפילו לצחוק, זה בעצמו יתרון. למצוא הומור שבו יכולנו למצוא מעט או אף פעם לא, זה צעד משמעותי קדימה.

יתכן ונצטרך לחפור בין כמה מוזרויות כדי למצוא אבני חן נסתרות ואז ללטש אותן מעט כדי לראות אם הן שוות לנו משהו. המשמעות היא שכל התגובות לשאלות צריכות להירשם. התגובות שאנו יכולים למצוא הן יותר פרועות ודמיוניות - כך טובות יותר.

נסה את התרגיל הזה בתפיסה

חלק 1: אפשר לחוויה אומללה או לסיטואציה להיכנס למוחך. שאל את עצמך,

"מה אם אבחר בזה?"

"האם תהיה סיבה טובה לבחור בזה?"

"האם למישהו תהיה אי פעם סיבה טובה לבחור בזה?"

נסו לא להיות קשוחים או להאשים את עצמכם, פשוט היו פתוחים לאפשרויות.

חלק 2:

שאל את עצמך מה יגיד האדם הכי מטורף, הכי רחוק ביותר, "העידן החדש" שאתה מכיר מדוע בחרת בו וכתוב את התגובות הסבירות שלו.

מה יגיד החבר הכי טוב שלך מדוע בחרת בזה?

מה היה הקומיקאי האהוב עליך אומר על הסיבה שבחרת בזה?

מה יגיד זקן חכם המתגורר במערה 20 שנה מדוע בחרת בה?

מה יגיד תחת חכם ממש מעצבן, יודע הכל, מדוע בחרת בו?

* כתוביות מאת InnerSelf

© 2013 מאת ויליאם פרגוס מרטין. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הוצאת Findhorn. www.findhornpress.com.

מקור המאמר

סליחה היא כוח: מדריך למשתמש מדוע ואיך לסלוח
מאת ויליאם פרגוס מרטין.

מעשי ונגיש, הספר אינו מצריך תרגול דתי או פילוסופיה; זה פשוט מראה כיצד לסלוח על מנת לשפר את ההערכה העצמית, להיות מאושרים יותר ולהשתחרר ממגבלות שיכולות לעכב אדם.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

על המחבר

הניסיון של ויליאם מרטין במשך למעלה מ- 30 שנות מעורבות בקהילת Findhorn נכלל בדפים אלה. היו לו תפקידים רבים בקהילה, כולל עבודה בגנים המפורסמים, ניהול מחלקת מחשבים ובשלב מסוים היה בעל התפקיד הנהדר כיו"ר הוועד הפועל. הוא עבד גם בתחום המחשבים כקבלן IT עצמאי של BT ו- Apple Computer UK. בנוסף, הוא פיתח והעביר קורסים ששילבו אימוני מחשבים עם פיתוח אישי, בהם החניכים קיבלו הערכה עצמית בזמן שהם צברו מיומנויות מחשב.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון