האושר הפך לאובססיה מודרנית. חיפוש אחר זה, אחיזה בו ואיחלו את יקירינו הפכו כולם לכוחות מניעים לאופן שבו אנו חיים את חיינו.

אנו משתמשים גם באושר כמקל מדידה להחלטות חיים. אם עבודה לא גורמת לנו להיות מאושרים, אנו עוזבים אותה. אם מערכת יחסים מפסיקה לשמח אותנו, אנו עוזבים אותה.

האושר שמה את עצמו במרכז חיינו ואנחנו עושים כמה בחירות דרסטיות שמנסים להגיע נואשות אליו. זה נכון במיוחד לאנשים בשנות ה -30 וה -40 לחייהם, הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לשימוש בתרופות נוגדות דיכאון ולפתח הפרעות במצב הרוח. מכל קבוצת גיל אחרת.

הם גם הצרכנים הגדולים ביותר של תעשיית עזרה עצמית, מוציאים את כספם על נסיגות רווחה, טיולים, פעילויות מקדמות אושר או ספרי פסיכולוגיה פופ. באופן אירוני, מחקרים מראים שחתירה לאושר עשויה לא רק לגרום לנו פחות מאושרים, אלא גם בודד יותר, מכיוון שלעתים קרובות אנו מתנתקים מאנשים המייצגים את החיים שאנו רוצים להשאיר מאחור.

אז אם אנו מרגישים אומללים היום, האם אנו יכולים לקוות למחר טוב יותר? לְמַרְבֶּה הַמַזָל, מחקר מציע שאנחנו יכולים, כי ללא קשר להבדלים האישיים שלנו, אנו עוברים כמה שינויים טבעיים בחיים המשפיעים על האושר שלנו. שינויים אלה מאפשרים לנו לחוות רמות גבוהות יחסית של אושר בשנות העשרים לחייהנו, שאז מתחילות לנפול, ומגיעות לנקודה הנמוכה ביותר בסוף שנות ה -20 ותחילת שנות ה -30 - כשהן מתחילות לטפס שוב.

חמש סיבות למהפך הטבעי הזה

1. נקודת מבט על זמן

ברוב החברות המערביות, אנו נוטים להשקיע את שנות ה -20 וה -30 ביצירת עתידנו. בסוף שנות ה -30 המאוחרות שלנו ותחילת שנות ה -40 שלנו, כאשר אנו מבינים ש) לא השגנו את מה שקיווינו להשיג, וב ') עתידנו הוא מתכווץ במהירות, יש לנו שתי אפשרויות. אנו יכולים להתחיל להיכנס לפאניקה, או שנוכל להסתגל לכל השינויים הללו על ידי הפניית מחשבותינו לעבר החיובי. זה מה שרובנו עושים, מה שגורם לנו להרגיש בטוחים ומאושרים יותר, כשאנחנו עוברים לשלבים המאוחרים יותר של חיינו.

2. חיי רגש

כשאנחנו צעירים, אנחנו נותנים לרגשות שלנו להשתגע. ככל שהם עולים יותר, הם יורדים נמוך יותר. לוקח לנו שנים לשלוט בהם. כשאנחנו עוברים לגיל 50, הם הופכים יציבים יותר ואנחנו מתחילים להשיג יותר שלווה חיים. מלבד זאת, אנו נמשכים יותר חיוביות ומסוגלים להיאחז בזה זמן רב יותר, וזו סיבה נוספת מדוע אנו מרגישים מאושרים ככל שאנו מתבגרים.

3. רשת חברתית

בשנות העשרים לחיינו, הרשת החברתית שלנו עשויה לשגשג. יש לנו אנשים חדשים שנכנסים לחיים שלנו כל הזמן, בין אם זה עמיתים ממקום עבודה חדש, או מעגלי חברים ומשפחה נוספים של בן זוג רומנטי חדש. ואז, כשאנחנו נכנסים לשנות השלושים לחיינו, הכל מתחיל שינוי. כבר אין לנו את הזמן ולא את האנרגיה לטפח את כל החברות שלנו, ואנשים נושרים מחיינו כמו זבובים.

מכיוון שאנו זקוקים לתמיכה חברתית כדי להרגיש מאושרים יותר, לשינוי זה יכול להיות השפעה מזיקה על שלנו רווחה. עם זאת, ככל שאנו עוברים לגיל 50, מבוגרים וחכמים יותר, אנו מתחילים להשקיע מאמץ רב יותר באנשים בחיינו, ומחזקים את חברויות. זו יכולה להיות סיבה נוספת מדוע אנו מאושרים בהמשך חיינו.

4. אירועי חיים

אירועי חיים הם כמו תנועה. כאשר הדרך ריקה, קל יותר לנהוג בה. ברגע שזה נעשה עמוס, קשה יותר להתמודד. מחקרים מראים ששניהם אירועים טראומטיים ו טרדות יומיומיות נמצאים ברמה הגבוהה ביותר כשאנחנו מגיעים לאמצע החיים. לאחר מכן, הם מתחילים להאט, כאשר אנו לומדים כיצד להתמודד איתם בצורה יעילה יותר. ונהיה מאושרים יותר כתוצאה מכך.

5. חיזוי

זה מרגיש טוב להיות מסוגל לחזות מה הולך לקרות הלאה. זה נותן לנו תחושת שליטה על הסביבה שלנו וממלא אותנו בביטחון שנוכל להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים לעברנו. ככל שאנו נעים לאורך השנים, אנו הופכים טובים יותר לחזות בתוצאות ההתנהגויות שלנו ושל אנשים אחרים ונעשים מיומנים בתכנון הפעולה הטובה ביותר לתמרון אתגרים בחיים. כל יום מלמד אותנו כישורי חיים חדשים - והם מקלים עלינו להרגיש מאושרים יותר.

אז נראה שחיינו אכן הופכים מאושרים יותר ככל שאנו מתבגרים. באופן אירוני, ללא קשר לגילנו, כאשר אנשים נשאלים על התקופות המאושרות בחייהם, הם בדרך כלל מצביעים על כך שנות ה -20 לחייהם, מנבא באופן שגוי שרגשות שביעות הרצון יפחתו ככל שהם מתבגרים.

למעשה, זה יהיה רעיון טוב להירגע ולתת לטבע להתקדם. מכיוון שעם הדברים שמשתפרים למעשה עם הגיל, האמת המרוממת היא שאנחנו לכולם יש סיכוי הולך וגדל לחיות באושר ועושר.

על המחבר

ג'ולנטה בורק, מרצה בכירה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת מזרח לונדון

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון