כשאנחנו חושבים על המילה פצע, בדרך כלל איננו מקשרים זאת למקורות של חוכמה או כוח אישי, אך הפצעים שלך יכולים לחשוף ידע רב והבנה עצמית. פצעים מכילים חוכמה ובעלי כוח רב, במיוחד כאשר אתה מאפשר להרגיש ולהכיר בפצע שלך. הם יכולים להיות מקור הכוח הגדול ביותר שלך וללמד אותך את המתנה של חמלה עצמית.

כאשר חווית סבל המפריד אותך, יש לך הזדמנות להבין את המשמעות האמיתית של לב החמלה כלפי עצמך ועבור אחרים בחייך. זכרו שההתנפצות שאתם חווים היא חלק מתהליך טרנספורמטיבי.

סמכו על כך שאכן תצאו מחדש כדי ליצור יופי מהרס. זה המסע של הגיבורה. חפש את החוכמה; חפש את המסר; חפש את הידע הנועז והמתפתח שתוכל למצוא דרך הפצעים שלך.

כמה סוגי פצעים

ישנם מספר סוגים של פציעות: פיזי, רגשי ורוחני. יתכן שאתה חווה סוג אחד או יותר של פצעים. אם אתה יכול לזהות את הפצע הזה, אתה יכול להשתמש בו כדי להעצים את עצמך.

קח רגע ושאל את עצמך האם הפצע שלך הוא פיזי, רגשי או רוחני. איזה סוג של פצעים מוגש לך בשלב זה כדי לעזור לך להשיג ידע עצמי גדול יותר? האם אתה מוכן לשמוע את המסר שלו? איך אתה יכול לטפל בפצע שלך ולהעביר אותו לתובנה נוספת.

TRIAL

במהלך אחד הקרבות שלה, ג'ואן מארק הוכה בצווארו על ידי חץ, פצע שקולותיה אמרו לה שהיא תסבול. אנשיה הובילו אותה משדה הקרב, בניסיון להגן עליה מאזור הלחימה האלים, ובמקום להסכים להובלה למקום מבטחים בכפר סמוך, היא הסירה את החץ מצווארה וחזרה לקרב, קרב שהיא והיא הגברים שלה ניצחו.

הודעה

שום דבר לא יכול להכין אותך להתמודד עם הפצעים שלך כי הם לא יהיו מוכרים.

למרות שאמרו לי שאפצע, לא ידעתי, באמת יודע, איך אגיב עד שזה יקרה. נדהמתי מכוחי ויכולתי לזמן את האומץ הפנימי להמשיך.

אם אתה מרגיש פגוע בנפש, בגוף או ברוח, דאג לפצעים אלה ואל תתעלם מהם. הכירו בהם. אם מדובר בפצע פיזי, מצא מסלולים מתאימים להקלת הכאב ובקש עזרה ממרפאים מהימנים.

פצעים רגשיים ורוחניים הם בדרך כלל הרבה יותר עמוקים; עם זאת, העובדה שהם בלתי נראים אינה מפחיתה את השפעתם. מצא את המזון והתמיכה הרגשיים והרוחניים שאתה זקוק להם, ממשפחה, חברים ואנשי מקצוע שאתה מרגיש בטוח ויכול לסמוך עליהם. אתה לא צריך לעבור את זה לבד. הייתה לי עזרה מצבא התמיכה שלי, וכך גם אתה יכול.

מדיטציה

עצום את העיניים.

חשוב על חווית פצע שזיהית. העמיקו ותארו לעצמכם שלפציעה זו יש מסר חשוב להציע לכם. להקשיב.

אינך צריך לפגוע בעצמך מחדש; אך הקשיבו למסר כמתבונן מעוניין. שקט את עצמך, שחרר את עצמך מכל הסחות דעת, והקש באמת בשקט. צפה שתקבל חוכמה שתעזור לך להבין את הפצע שלך ולהבין שזה חבר שלך ובעל ברית יקר ערך.

אם לא תקבל הודעה ישירה באופן מיידי, זה בסדר; אין מגבלת זמן. עבודת חלומות יכולה להיות מקור עשיר ושיטה עוצמתית להפעלת מסרים על מה שאתה צריך לתהליך הריפוי שלך.

לפני שאתה הולך לישון הלילה, אמור לעצמך שהידיעה הפנימית שאתה מחפש תתגלה לך דרך חלומותיך ושתזכור את התקשורת.

חפש את החוכמה הכלולה בפצע

אולי אתה מכיר אנשים שהראו לך את צלקותיהם ממלחמה, מאבקים בסרטן או מנסיבות החיים. כאשר מישהו מציע לך את האיור החזותי הזה, זה כבוד להיות חלק מהקשר הזה איתם. גילוי פצעיו מעיד על אומץ, ופצעים ששרדו הם אות של כבוד.

הפצעים שלך הם קדושים, ואני קורא לך להכיר בכוח - כן, כוח - הטמון בפצעים שלך, שכן מניסיוני, ההכרה הזו אדירה ולעולם לא עוזבת אותך. התרגיל הבא הוא לא קל אבל יש לו את התגמולים שלו.

שלב 1: כתוב את הכותרות הבאות ביומן שלך (השאר קצת מקום לכתיבה מתחת לכל אחת מהן): "נפש", "גוף", "רוח".

מתחת לכל אחת מהכותרות הללו, ציין את כל הפצעים שאתה מרגיש באזור זה בחייך. תהיה כנה עם עצמך. אם אתה מגלה שאתה יכול לכתוב רק פצע אחד או שניים, זה בסדר; פשוט חזור לתרגיל הזה כמה פעמים שאתה צריך, עד שתשלים את הרשימה. אם תרצה, תוכל לעבור לשלב הבא עוד לפני שתסיים את הרשימה.

שלב 2: כעת תשתמשו בתרגילי כתיבה לעבודה עם כל פצע שרשמתם.

עבור כל פציעה, שאל את עצמך האם זה באמת נכון עבורך ואילו מסרים הוא עשוי להכיל. למשל, אם תחת "מוח" כתבת, "חוסר ביטחון רגשי", הקדש זמן לחשוב האם חוסר הביטחון הרגשי הנתפס הזה נכון עבורך. ואז שאל את עצמך את השאלה הזו: אם הייתי מרשה לחוסר הביטחון הרגשי לדבר איתי, מה המסר שלו? להלן דוגמה:

פְּצִיעָה: אני מרגיש לא יציב רגשית.

זה מרגיש נכון מבחינתי עכשיו, אבל אני לא זוכר שהרגשתי ככה כל חיי. התחלתי להרגיש לא יציב לאחר האבחנה שלי.

חוסר היציבות הרגשית שלי אומר לי שצריך לטפל בי, שאני צריך לשתף את רגשות הפגיעות שלי ולבקש תמיכה רגשית ממשפחתי וחבריי כרגע.

קח זמן רב ככל שתצטרך לנהל דיאלוג זה לכל אחת מהפצעים שרשמת. המפתח לתרגיל זה הוא להקשיב למסר הכלול בפצוע.

תרגיל זה עשוי להעלות רגשות וזיכרונות מהעבר, וזה בסדר; קח את הזמן לבחון את הפצעים שלך בכבוד, כי הם חלק בלתי נפרד ממך. ואם אתה מוצא שאתה זקוק לתמיכה נוספת מאיש מקצוע, אל תהסס לפנות.

© 2015 מאת ג'נט לין רוזמן. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הספרייה העולמית החדשה, נובאטו, קליפורניה 94949. newworldlibrary.com.

סעיף מקור:

אם ג'ואן של קשת היה סרטן: למצוא אומץ, אמונה וריפוי מהלוחמת האישה הכי מעוררת השראה בהיסטוריה
מאת ג'נט לין רוזמן, דוקטורט.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

על המחבר

ג'נט לין רוזמן, דוקטורט, היא עוזרת פרופסור בחינוך לרפואה במכללת אוניברסיטת נובה דרום-מזרח ברפואה אוסטאופתית בפורט לודרדייל, פלורידה, ומנהלת תוכנית מלגות הרופאים ברפואה אינטגרטיבית. היא מתמחה ברוחניות וברפואה, ויצרה את פרויקט סידני ברוחניות ורפואה וטיפול רחום ™, מודל ייחודי בחינוך הרפואי המזכיר לתושבי הרופאים את קדושת מקצועם ואת החשיבות ביצירת סביבות אכפתיות הן למטופלים והן לרופאים. היא מנחה סדנאות לאנשים חולי סרטן ומציעה את תכנית ההדרכה "טיפוח אומץ עם ג'ואן של קשת" לאנשי מקצוע בתחום הבריאות העובדים עם חולים אונקולוגיים. היא גם אדון רייקי, מטפל במחול ומרפא אינטואיטיבי. הטור שלה על ריפוי עם ג'ואן מארק מופיע ב סדונה ג'ורנל להתרחשות.

צפו במצגת אורקולית: מכבדת את הרפואה עכשיו (עם ג'נט לין רוזמן)