תמונה על ידי קנת נטנדה
בדיוק מהי תחושה, בדיוק? זו הייתה שאלה שלקוח שאל אותי, עם דגש על "בדיוק". זו שאלה נהדרת מכיוון שהיא כל כך ישירה, לעניין, וכל כך קשה לענות עליה בצורה מדויקת ונכונה.
מנסה להבין רגשות
אבל בגלל שזה כל כך חשוב, ומכיוון שלא הייתה לי תשובה מוכנה, הקדשנו הוא ואני הרבה זמן למציאת המילים הנכונות. הנה מה שהלקוח שלי העלה: המעיים שלך תגובה לכל דבר בכל רגע בחיים שלך. אני אוהב את התשובה. אני חושב שזו תשובה טובה במיוחד לגברים.
תחושה היא תגובת המעיים שלך לכל דבר
בכל רגע בחיים שלך.
להלן כמה תשובות אפשריות:
• הרגשות הם התגובות האוטומטיות שלך לחיים או לכל אחד מההיבטים הרבים שלהם.
• תחושות הן התגובות האינסטינקטיביות שלך לאנשים, לדברים ולאירועים בעולם הקטן שאתה חי בו ובעולם הגדול מסביבך.
• תחושות הן דחפים לפעול, או תנועות מתוכך לעבר פעולה כלשהי, הכוללים מחשבות כמו גם מצבים פסיכולוגיים וביולוגיים.
תחושות: תגובות פנימיות לחיים
אבל הנה התשובה שאני הכי אוהב: תחושות הן התגובות הפנימיות שמתרחשות בך בזמן שאתה עובר את החיים.
אני אוהב את המילה תגובות כאן כיוון שזה מרמז על נכונות לתת. התגובות הללו הן למציאות שבתוכך ולכל מה שמגיע אליך מהעולם החיצון. הם ה החזקה ביותר מכל ההשפעות על איכות חייך כולה. זה אומר שאם אתה טוב בהרגשה חלק מהחיים, סיכויי ההצלחה והאושר שלך גדלים מאוד. אני מתכוון מאוד.
הגדרה זו מדגישה כי רגשות מתחילים את חייהם באופן פנימי. הם בכם; הם חלק ממך; אתה מייצר אותם.
גם אם הם מהווים תגובה למה שקורה מחוץ לך, הם באים מבפנים. שני אנשים יכולים לחוות את אותו אירוע בו זמנית ויש להם רגשות שונים בתגובה.
האם רגשות זהים לתחושות?
לפעמים המילים רגש or להשפיע על משמשים במקום מרגיש, ולעתים קרובות הם יכולים להתכוון לאותו הדבר. הפסיכיאטר וילארד גאלין, בספרו תחושות: הסימנים החיוניים שלנו, עושה הבחנות אלה: רגש הוא המונח הכללי הכולל תחושה, מצבים ביולוגיים ואפילו שינויים כימיים. להשפיע על מתייחס לטון הרגשי הכללי של האדם כפי שאחרים תופסים אותו. תחושה היא המודעות הסובייקטיבית למצב הרגשי של עצמו.
אני אוהב את המילה מרגיש כי זה פשוט ואישי יותר, והיא מתקרבת לאזור בו יש לנו בעיות, למודעות האישית שלנו. לפיכך, זה גם מאתגר יותר לגברים. לדוגמא, כשאתה שומע או אומר את המילה רגשות אתה חווה אי נוחות כלשהי? האם זה נשמע "רך" או "נשי" או "לא גברי" או חשוד אחרת? בינגו! זה שכר לכלוך. וזה חלק מהאתגר שלנו.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
הגלגל האדום / וייזר, LLC.
© 2004. www.redwheelweiser.com
מקור המאמר
שום דבר לא בסדר: מדריך של אדם לניהול תחושותיו
מאת דייוויד קונדץ.
כתוב בסגנון ענייני, לא נוגע ללב, שום דבר לא בסדר עוזר לגברים לנהל את הרגשות שלהם לבנות חיים עשירים ורגשיים ולמצוא מערכות יחסים מספקות יותר, בריאות משופרת וקריירה מצליחה. הנה ספר שמודה באמת על ההשפעות המביכות של רגשות חזקים על גברים וכיצד גברים יכולים ללמוד להתמודד איתם. השפה הפשוטה והדוגמאות שלה רחוקות מהטון הנוגע ללב של כל כך הרבה כותרים אחרים בקטגוריה זו.
מידע / הזמנת ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.
על המחבר
דייוויד קונדץ הוא בעל תארים מתקדמים בפסיכולוגיה ותיאולוגיה ותואר דוקטור בפסיכולוגיה פסטורלית. הוסמך בשנות השישים, עבד כעורך וככומר עד שעזב את המשרד בשנת 1960. כיום הוא מטפל משפחתי מורשה ומנהל סמינריון מסלול Inside Track שבברקלי, המתמחה בניהול מתחים למקצועות העוזרים.
אתר אינטרנט: www.stopping.com.
