האם אתה גלילה דום או ציוץ תכוף? האם אתה מעביר את הזמן על ידי דפדוף אינסופי בפוסטים של אחרים באתרי רשתות חברתיות, או אולי אתה משתמש בפלטפורמות האלה כדי לשתף את התוכן שלך? פסיכולוגים מאמינים שלסגנון השימוש שלנו במדיה החברתית יש השפעות חשובות על הרווחה הפסיכולוגית שלנו, אבל נאבקנו למדוד את ההתנהגות המקוונת של אנשים במדויק - עד עכשיו.
ההערכה היא שיותר מ 4 מיליארדים אנשים משתמשים במדיה חברתית ברחבי העולם, שצפויה לעלות לסכום מדהים של 6 מיליארד עד 2027. למרות שאנשים רבים מחשיבים מדיה חברתית כדבר טוב, ועוזרת לנו להתחבר לרשתות חברתיות עצומות, אחרים טוענים כי החלפת אינטראקציות משמעותיות בעולם האמיתי עם וירטואליים יש השפעות שליליות על הבריאות הנפשית שלנו.
זה עורר פיצוץ של מחקר בנושא, שהחל להראות שהדרך שבה אנשים מתקשרים עם מדיה חברתית עשויה להיות חשובה יותר מאשר כמה הם משתמשים בזה. כדי לחקור את הדרכים השונות שבהן אנשים משתמשים במדיה חברתית, חוקרים יצרו שאלונים רבים ששואלים אנשים על התנהגותם המקוונת.
למרות שהמחקר הזה חשף קטגוריות פוטנציאליות של משתמשים, עדיין לא ברור אילו השפעות יש להם על שלנו רווחה פסיכולוגית. זה כנראה נובע מבעיה מהותית עם שאלונים שנועדו להעריך התנהגות: האופן שבו אנחנו חושבים שאנחנו מתנהגים יכול להיות שונה מאוד מהאופן שבו אנחנו מתנהגים. אנחנו למעשה פועלים.
הצגת כלי חדש
במקום לשאול אנשים איך הם משתמשים במדיה חברתית, פיתחנו כלי למדוד את ההתנהגות שלהם בפועל, משימת התנהגות האתר ברשת החברתית (SNSBT). במחקר מקוון, ביקשנו מ-526 מבוגרים ברחבי העולם לעסוק ב-SNSBT.
ראשית, אמרנו לכל אדם שהם יהיו מחוברים לרשת של 99 "חברים" אחרים בפלטפורמת רשת חברתית חדשה, והם יראו תמונות שפורסמו על ידי חברים אחרים באותה רשת. בתגובה לכל תמונה, אנשים יכלו לעשות אחד משלושה דברים.
הם יכלו ללחוץ על "הבא" כדי לגלול בין התמונות, לסמן לייק (עם סמל לב), או לשתף אותו עם שאר הרשת, מה שגרם להערות מ"חברים" אחרים. לכולם נאמר שלא כל חברי הרשת הם "חברים" של כל חבר אחר, כך שתמונות משותפות יראו כמה אנשים בפעם הראשונה.
לאחר שהשיבו ל-120 תמונות, שנמשכו כ-30 דקות, אנשים מילאו ארבעה שאלונים ששאלו אותם על מחשבותיהם ורגשותיהם כלפי חייהם החברתיים. כמה בודדים הם הרגישו, תחושות המחוברות והשייכות שלהם לרשתות חברתיות אמיתיות (פיזיות) וכמות התמיכה הרגשית שהם הרגישו שקיבלו מהרשתות המקוונות שלהם.
זה לא מה שאתה עושה, זו הדרך שאתה עושה את זה
ניתחנו התנהגות של אנשים ב-SNSBT בטכניקה שאפשרה לנו לזהות קבוצות של אנשים עם סגנונות התנהגות דומים במהלך המשימה. זה חשף שלוש קבוצות שונות:
משתמשים פסיביים לחצו על הבא ב-85% מהתמונות. הם הראו העדפה לגלול בין התוכן שפרסמו חברים אחרים ברשת.
משתמשים תגובתיים גם גללו תוכן, והקישו הבא על 59% מהתמונות, אבל הם לחצו לייק על קצת יותר משליש מהתמונות (לעומת 13% בלבד במשתמשים פסיביים).
משתמשים אינטראקטיביים לחצו כמו חצי מהזמן, אבל גם שיתפו 20% מהתמונות - הרבה יותר ממשתמשים פסיביים (1%) ומשתמשים תגובתיים (5%).
סגנונות שונים של שימוש במדיה חברתית: פסיבי, ריאקטיבי ואינטראקטיבי. תמונה שנוצרה על ידי החוקרים.
הקבוצות גם דיווחו על תחושות שונות כלפי חייהם החברתיים. למרות שהם לא היו שונים בחוויות הבדידות שלהם, משתמשים אינטראקטיביים אמרו שהם מרגישים מחוברים יותר לרשתות הפיזיות שלהם וחוו יותר תמיכה רגשית מהרשתות המקוונות שלהם בהשוואה למשתמשים פסיביים. משתמשים ריאקטיביים ישבו באמצע.
לאן אנחנו הולכים מכאן?
אז מה כל זה אומר? האם תרגיש גרוע יותר עם החיים החברתיים שלך אם תמשיך לגלול דום וטוב יותר לגבי זה אם תתחיל לעשות לייק ולשתף פוסטים? אולי, אבל לא בהכרח. למרות שמצאנו הבדלים בין הקבוצות ברגשותיהם של אנשים כלפי חייהם החברתיים, איננו יכולים לומר שסגנונות השימוש שלהם גרמו להבדלים הללו מכיוון שמצאנו גורמים אחרים שעשויים לשחק תפקיד.
לדוגמה, משתמשים אינטראקטיביים אמרו שיש להם רשתות חברתיות מקוונות גדולות יותר מאשר משתמשים פסיביים. זה הגיוני, נכון? איך אתה יכול להרגיש מחובר חברתית אם אין לך עם מי להתחבר? כמו כן, בעוד שהיו מספר שווה של זכרים ונקבות בקבוצה הפסיבית, היו יותר נקבות בקבוצות הריאקטיביות ויותר זכרים בקבוצות האינטראקטיביות. לא היה ברור למה.
מה שהמחקר הזה כן מראה הוא שהקשר שלנו עם המדיה החברתית הוא הרבה יותר מורכב ממה שחשבנו. זה לא פשוט כמו לשאול אם הזמן שאנו מבלים במדיה החברתית הוא טוב או רע עבורנו, כי התשובה עשויה להיות תלויה באופן שבו אנו משתמשים בה. ה-SNSBT הוא אחד הכלים הראשונים שמאפשרים לנו ולחוקרים אחרים למדוד זאת ישירות.
אודות הסופרים
שרלוט פנינגטון, מרצה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת אסטון ו דניאל שו, מרצה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת אסטון
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים משפרים גישה והתנהגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"הרגלים אטומיים: דרך קלה ומוכחת לבנות הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים"
מאת ג'יימס קליר
בספר זה מציג ג'יימס קליר מדריך מקיף לבניית הרגלים טובים ושבירת הרגלים רעים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך, המבוססות על המחקר העדכני ביותר בפסיכולוגיה ובמדעי המוח.
"שחרר את המוח שלך: שימוש במדע כדי להתגבר על חרדה, דיכאון, כעס, פריקים וטריגרים"
מאת Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
בספר זה, ד"ר פיית' הרפר מציעה מדריך להבנה וניהול של בעיות רגשיות והתנהגותיות נפוצות, כולל חרדה, דיכאון וכעס. הספר כולל מידע על המדע שמאחורי נושאים אלו, וכן עצות מעשיות ותרגילים להתמודדות וריפוי.
"כוחו של ההרגל: למה אנחנו עושים מה שאנחנו עושים בחיים ובעסקים"
מאת צ'רלס דוהיג
בספר זה, צ'ארלס דוהיג חוקר את מדע היווצרות הרגלים וכיצד הרגלים משפיעים על חיינו, הן מבחינה אישית והן מבחינה מקצועית. הספר כולל סיפורים של אנשים וארגונים ששינו בהצלחה את הרגליהם, וכן עצות מעשיות ליצירת שינוי התנהגות מתמשך.
"הרגלים זעירים: השינויים הקטנים שמשנים הכל"
מאת BJ Fogg
בספר זה, BJ Fogg מציג מדריך ליצירת שינוי התנהגות מתמשך באמצעות הרגלים קטנים ומצטברים. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות לזיהוי ויישום הרגלים זעירים שיכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.
"מועדון השעה 5:XNUMX בעלות על הבוקר שלך, הרם את חייך"
מאת רובין שארמה
בספר זה, רובין שארמה מציג מדריך למקסום הפרודוקטיביות והפוטנציאל שלך על ידי התחלת היום שלך מוקדם. הספר כולל עצות מעשיות ואסטרטגיות ליצירת שגרת בוקר התומכת במטרות ובערכים שלך, כמו גם סיפורים מעוררי השראה של אנשים ששינו את חייהם על ידי קימה מוקדמת.
