כשדלת אחת של אושר נסגרת, אחרת נפתחת; אך לעיתים קרובות אנו מסתכלים כל כך הרבה זמן על הדלת הסגורה שאיננו רואים את הדלת שנפתחה עבורנו. -הלן קלר

מובן מאליו - אבל בכל זאת אני הולך להזכיר את זה - שהאושר שלך, או היעדרו, תלוי במידה רבה בציפיות שלך. אם אתה מאמין שרק אדם אחד, עבודה, בית או מכונית יכולים להביא לך אושר, אתה מגדיר את עצמך לאכזבה.

גם אם תתאהב באהוב הילדות שלך, תתחתן ותקים משפחה בריאה, בסופו של דבר אחד מכם יעזוב, ומשאיר את בן / בת הזוג להתאבל. שום דבר בעולם הזה לא נמשך לנצח. אהובים, מקומות עבודה, בתים, מכוניות, כספים ובריאות יכולים לבוא וללכת.

אם אתה מאמין שלחיות חיים מאושרים פירושו שלעולם לא תעבור אובדן, צער, אכזבה, כישלון או צער, אתה מגדיר את עצמך להיות מאוכזב. האמונות שלך לגבי אושר צריכות להיות מציאותיות. אם אתה מכור לפנטזיה של שלמות, כל אושר שתחווה יהיה קצר מועד. לצפות שחייו של מישהו יהיו מושלמים זה לא מציאותי לחלוטין.

אמונות מאותגרות מציאות לגבי אושר

מה שמביא אותנו אל הציפייה הבאה: אם אתה חושב שאושר פירושו שאף פעם אתה לא מרגיש עצב, זעם או חרטה, האמונות שלך לגבי אושר הן, האם נגיד "מאותגרות למציאות?" טלטלה פתאומית בחייכם האישיים או המקצועיים, קשיים כלכליים קיצוניים, משברים משפחתיים מתמשכים, גירושין, שורד תאונה, עדים לפשע או קטסטרופה עשויים להפריע אפילו לנטייה השקטה ביותר.

זה לא כישלון לגלות שאתה לא מרגיש כמוך, או שאתה לא יכול להרעיד תחושת צער עמוקה אחרי אירוע כזה. אפילו מגיב ראשון מנוסה או ותיק קרבי יכול להתעצבן.

אנשים מאושרים מסוגלים לחוש צער

תחושת הפרעה מאלימות או אובדן פתאומי לא אומרת שאתה לֹא אדם מאושר או שתרצו לעולם לא להיות שוב שמח. הצהרה מסוג זה נקראת "עיוות קוגניטיבי" מכיוון שהיא מובילה אותך לתוצאה של הכל או כלום, או / או, שחור-לבן. אנשים מאושרים מסוגלים להיטלטל רגשית על ידי טרגדיה. הם מסוגלים להתאבל על אובדנם ולהרגיש את 10,000 הצערים ו -10,000 השמחות שיש לחיים להציע.

וכך גם אתה! מרגיש עצוב או כועס לא אומר שאתה "קורבן של חשיבה שלילית" או שאתה נענש ... כל עוד אתה לא "נתקע" ומרומם על אירועים פוגעים בעבר. בתור בן אדם תוסס, אתה צריך להיות פתוח לקשת של רגשות. בדרך זו תוכלו ליהנות ממה שכונה, לשון בלחי, "האסון המלא של החיים עם הון L."

עצב ודיכאון הם דברים שונים

כתרבות, אנו האמריקאים נוטים להיות פוביים מאירועי חיים לא נעימים. התכנות התרבותי השטחי שלנו מחייב אותנו להאמין שאנחנו זכאים להרגיש שמחה בכל עת. אם איננו חווים הנאה, מיליונים מאיתנו מרגישים כאילו נכשלנו איכשהו או שאלוהים מעניש אותנו על חשיבה שלילית. מרגרט מיד המנוחה, אנתרופולוגית בעלת שם עולמי, הבחינה כי מכל החברות בעולם שלמדה, רק האמריקאים האמינו שאם הם יחלו, זה עונש מאלוהים.

יש לנו נטייה גם להשתמש במילים "עצב" ו"דיכאון "בערבוביה. אבל אתה יכול להרגיש עצב מבלי להיות מדוכא. להרגיש למטה, להרגיש כחול, לבכות או לחוות צער אין פירוש אוטומטי שאתה "מדוכא". אבל אם מצב הרוח שלך מדוכא במשך ימים כל פעם ואיבדת עניין או הנאה ממה שנהנית, והתסמינים הללו (יחד עם כמה אחרים) נמשכים תקופה של שבועיים, אתה כנראה עומד בקריטריונים האבחוניים לדיכאון. וצריך לפנות לעזרה מקצועית.

עצב וצחוק יכולים להתקיים יחד

אם כי זה לא מובן, אתה מסוגל להרגיש רגשות סותרים בו זמנית. האם צחקתם ובכתתם בו זמנית? צחקת כל כך חזק שבכתת? הרגשת עצובה כשאחרים חגגו? גילו הומור במצב נואש?

הנקודה שלנו היא שעצב כשלעצמו לא אמור לשלוח אותך לרופא שלך לקבל מרשם לתרופות נוגדות דיכאון כדי להיעלם. תשכחו מגישת "אבחון ו- adios". עצב אינו מחלה.

גם האושר אינו ההפך מעצב, אם כי אנשים רבים אמרו שללא צער לא תהיה לנו שום דרך למדוד כמה אנו מאושרים. כפי שציינו קודם, ניתן לחוש מאושר ועצוב בו זמנית. האושר הוא ייחודי לכל אחד מאיתנו, ובכל זאת שפת האושר מדוברת ומובנת בכל מקום.

להיות מאושר באופן טבעי, כאן ועכשיו

למרות שאתה לא יכול לקנות אותו, לגדל אותו, להשיג אותו, לקבל אותו כפרס, לרדוף אחריו, להחזיק אותו או להכניס אותו לתא המטען של מכוניתך, אתה יודע אושר כשאתה רואה, שומע ומרגיש אותו. למרבה האירוניה, ככל שאתה מחפש את זה יותר תזזיתית, כך הסיכוי שאתה יקרה על כך פחות. וכשאתה עושה זאת, אולי לא תוכל לזהות את זה בתוכך. רדיפה אחרי אושר תוך אמונה שהוא איכשהו מוסר ממך, כמו ב"בחוץ ", או" בעתיד ", יכול לגרום לך להתמכר לחשוק במה שאתה מאמין שאתה לא יכול לקבל.

אבל אתה יכול להיות מאושר באופן טבעי. ממש כאן. עכשיו.

הודפס מחדש באישור המו"ל,
ספרים דף חדש, חטיבה של The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

מקור המאמר

גנים של אושר: פתח את הפוטנציאל החיובי החבוי ב- DNA שלך
מאת ג'יימס ד 'ביירד, דוקטורט עם ד"ר לורי נאדל.

מדי יום אלפי תמונות פרסום מפתות את האמונה שאפשר לקנות אושר. אבל שים את הארנק שלך. האושר נמצא בהישג ידך, או ליתר דיוק לשבת ב- DNA שלך, עכשיו! המדע החדש של האפיגנטיקה מגלה שיש רזרבות של אושר טבעי בתוך ה- DNA שלך שניתן לשלוט על ידך על ידי הרגשות, האמונות והבחירות ההתנהגותיות שלך.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.

צפו בסרטון / ראיון עם המחבר ג'יימס ביירד

על הכותבים

ג'יימס ד 'ביירד, דוקטורט בעל ניסיון של יותר מארבעים שנה כממציא ומהנדס בוגר מצליח. התשוקה שלו להבנת ההנדסה הביולוגית שהופכת אותנו לאנושיים בשילוב עם אמונותיו הרוחניות הביאה אותו לחקור את נושא האושר במשך יותר מ -20 שנה, ותוך כדי זה זיכה אותו בתואר דוקטור. בבריאות טבעית. גנים של אושר: פתח את הפוטנציאל החיובי בתוך ה- DNA שלך הוא ספרו הרביעי.

לורי נאדל, דוקטורט בילתה 20 שנה כעיתונאית בארגוני החדשות האמריקאים הגדולים, כולל CBS News וניו יורק טיימס, שם כתבה טור דתי, "לונג איילנד בסגידה". מחבר רב המכר החוש השישי: לפתוח את כוח הנפש האולטימטיבי שלך (ASJA Press, 2007), היא הופיעה ב"אופרה ". "מופע ד"ר לורי"ברשת התקשורת בראשית בוחנת נושאים מדעיים חדשים. היא בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה והיפנוזה קלינית עם התמחות בנושאי לחץ / בריאות והפרעת דחק פוסט-טראומטית.