כדי ללמוד משהו מהר ולהפוך את המיומנות לדבוק, התאמן במשך 20 דקות מעבר לנקודת השליטה.

מחקר חדש ב Nature Neuroscience, שבה אנשים למדו משימות תפיסה חזותית, מראה כי "למידת יתר" יכולה לנעול רווחי ביצועים.

מחקרים קודמים וגם החדשים מראים שכאשר אנשים לומדים משימה חדשה ולאחר מכן לומדים משימה דומה זמן קצר לאחר מכן, מופע הלמידה השני לעתים קרובות מפריע לערעור השליטה שהושגה בראשון.

המחקר החדש מראה שלימוד יתר מונע התערבות כזו, ומלמד למידה כל כך טוב ומהיר, למעשה, שהסוג ההפרעה ההפוכה מתרחשת במקום זאת. במשך זמן מה, למידת יתר של המשימה הראשונה מונעת למידה אפקטיבית של המשימה השנייה - כאילו הלמידה נעולה למען שמירה על השליטה במשימה הראשונה.

נראה שהמנגנון הבסיסי, כך גילו החוקרים, הוא שינוי זמני במאזן של שני נוירוטרנסמיטורים השולטים בגמישות העצבית, או "הפלסטיות", בחלק המוח שבו התרחשה הלמידה.

למרות שהמחקר התמקד במשימת למידה ויזואלית, הסופר המקביל טאקו ווטנבה, פרופסור למדעי הלשון הקוגניטיביים והפסיכולוגיים באוניברסיטת בראון, אומר שהוא בטוח שההשפעה תתבטא ככל הנראה בסוגים אחרים של למידה, כגון משימות מוטוריות, שבהן תופעות כמו הפרעות לעבוד באופן דומה.

אם מחקרים נוספים יאשרו שההשפעות של למידת יתר אכן עוברות ללמידה באופן כללי, אז ממצאים כאלה יציעו עצות למיטוב תזמון האימון:

• כדי למלט במהירות אימון, למידת יתר צריכה לעזור, אך היזהר כי הדבר עלול להפריע ללמידה דומה העוקבת אחריו באופן מיידי.
• בלי למידת יתר, אל תנסה ללמוד משהו דומה ברצף מהיר כיוון שיש סיכון שהתקף הלמידה השני יערער את הראשון.
• אם יש לך מספיק זמן, תוכל ללמוד שתי משימות ללא הפרעה על ידי השארת מספר שעות בין שתי האימונים.

"אם אתה רוצה ללמוד משהו חשוב מאוד, אולי למידת יתר היא דרך טובה", אומר ווטנאבה. "אם אתה עושה למידת יתר, ייתכן שתגדיל את הסיכוי שמה שאתה לומד לא ייעלם."

בלוקים של אימונים

הממצאים עלו מכמה ניסויים שבהם ווטאנאבה, הסופרת הראשית קאזוהיסה שיבאטה, ומחבריהם ביקשו מ- 183 מתנדבים לעסוק במשימת הלמידה לאיתור אילו משתי התמונות המוצגות ברצף יש אוריינטציה מעוצבת ואילו מתוארות פשוט לא מובנות. רַעַשׁ. לאחר שמונה סיבובים, או "בלוקים", של אימונים, שנמשכו כ -20 דקות בסך הכל, נראה כי 60 המתנדבים הראשונים שולטים במשימה.

עם זאת, החוקרים הקימו לאחר מכן שתי קבוצות מתנדבות חדשות. לאחר בדיקה מוקדמת לפני כל אימון, קבוצה ראשונה התאמנה במשימה במשך שמונה בלוקים, חיכתה 30 דקות ולאחר מכן התאמנה במשך שמונה חסימות במשימה דומה חדשה. למחרת הם נבדקו בשתי המשימות כדי להעריך את מה שלמדו. הקבוצה השנייה עשתה את אותו הדבר, פרט לכך שהם למדו יותר מדי את המשימה הראשונה עבור 16 גושי אימון.

במבחנים שלמחרת, הקבוצה הראשונה ביצעה די גרוע במשימה הראשונה בהשוואה למבחן הקדם, אך הראתה התקדמות ניכרת במשימה השנייה. בינתיים קבוצת למידת יתר הציגה ביצועים חזקים במשימה הראשונה, אך ללא שיפור משמעותי ביחס לשנייה. מקצועות הלמידה הרגילים היו חשופים להתערבות במשימה השנייה (כצפוי) אך תלמידי -יתר לא היו.

בניסוי השני, שוב עם מתנדבים חדשים, החוקרים האריכו את ההפסקה בין אימון משימות מ -30 דקות ל -3.5 שעות. הפעם במבחנים שלמחרת, כל קבוצה - אלה שלמדו יתר על המידה ומי שלא עשה זאת - הראו דפוסי ביצועים דומים בכך ששניהם הפגינו שיפור משמעותי בשתי המשימות. בהינתן מספיק זמן בין משימות הלמידה, אנשים למדו בהצלחה את שניהם ושום סוג של התערבות לא ניכר.

הצצה למוח

מה קורה? החוקרים חיפשו תשובות בניסוי שלישי באמצעות הטכנולוגיה של ספקטרוסקופיה של תהודה מגנטית כדי לעקוב אחר האיזון של שני נוירוטרנסמיטורים במתנדבים כפי שהם למדו.

החוקרים התמקדו באזור ה"וויזואלי המוקדם "במוח של כל נבדק, ועקבו אחר היחס בין גלוטמט המקדם פלסטיות ו- GABA המעכב אותו. קבוצה אחת של מתנדבים התאמנה במשימה במשך שמונה חסימות בעוד שהקבוצה השנייה התאמנה עליה במשך 16. בינתיים כולן עברו סריקות MRS לפני האימון, 30 דקות לאחר מכן ו -3.5 שעות לאחר מכן, ולקחו את האימון המקדים והפוסט-אימון הרגיל. מבחני ביצועים.

הלומדים -יתר והלומדים הרגילים גילו דפוס הפוך לחלוטין לשינוי היחס בין רמות המוליך העצבי שלהם. כולם התחילו מאותו בסיס, אך אצל לומדים רגילים, היחס בין גלוטמט ל- GABA עלה במידה ניכרת 30 דקות לאחר האימון, לפני שירד כמעט חזרה לקו הבסיס ב -3.5 שעות. בינתיים, תלמידי היתר הראו ירידה חדה ביחס הגלוטמט ל- GABA 30 דקות לאחר האימון לפני שהוא חזר כמעט לחזרה הבסיסית ב -3.5 שעות.

במילים אחרות, בשלב בו הלומדים הקבועים היו בשיא הפלסטיות (והשאירו את האימון הראשון שלהם פגיע להפרעות מאימון שני), תלמידי -יתר נתקלו בעיכוב (הגנה על האימון הראשון, אך סגירת הדלת לשנייה) . לאחר 3.5 שעות כולם די חזרו לשגרה.

בניסוי אחרון, החוקרים הראו כי כמות הירידה ביחס הגלוטמט ל- GABA בכל מתנדב הייתה פרופורציונלית למידה שבה האימון הראשון שלהם הפריע לאימון השני שלהם, דבר המצביע על כך שהקשר בין יחס המוליך העצבי לבין ההשפעות של למידת יתר לא הייתה מקרית.

המכון הלאומי לבריאות, הקרן הלאומית למדע והחברה היפנית לקידום המדע מימנו את המחקר.

מקור: אוניברסיטת בראון

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון