השגת איזון בין שני חצאי המוח

: By ברברה היידר-ראוטר

תודה על הביקור InnerSelf.com, איפה הם 20,000 + מאמרים משנים חיים המקדמים "עמדות חדשות ואפשרויות חדשות". כל המאמרים מתורגמים ל 30 + שפות. הירשם למגזין InnerSelf, המתפרסם מדי שבוע, ולהשראה היומית של מארי טי ראסל. מגזין InnerSelf פורסם מאז 1985.

break

אנו מרגישים טוב כאשר החלקים הרציונליים והרגשיים במוח שלנו מתקשרים בצורה מושלמת ונמצאים באיזון. דברים שקשורים לתחושות ולרגשות שלנו מטופלים על ידי הצד הימני, ואילו הצד השמאלי מטפל בחשיבה אנליטית.

אולם מצב זה הפוך בגוף, כאשר הצד השמאלי קשור לתחושותינו ולאנרגיה הנשית שלנו, ונשלט על ידי המחצית הימנית של המוח, ואילו הצד הימני של הגוף נתון לאנרגיה גברית, רציונאלית והוא נשלט על ידי המחצית השמאלית של המוח. לאורך חיינו צד אחד של המוח דומיננטי יותר מהצד השני.

במערב, שם הדגש הוא על למידה, תיאוריה ושימוש בשכל, מערכת החינוך שמה לרוב דגש רב יותר על גירוי הצד השמאלי של המוח. לעתים קרובות יש מעט הזדמנויות להשתמש בצד הימני של המוח שלנו בצורה חיובית או שימושית כלשהי, ואכן לעתים קרובות אנו עשויים לחשוש מרגשותינו. בסך הכל, לא למדנו לקבל את הרגשות שלנו כמשהו מועיל או שאנחנו לא מצליחים לתת להם את תשומת הלב המתאימה.

ההשפעות של הזנחת התפתחות מוח ימין

ניתן לראות בתחושות ביטוי לחולשה ולכן המיקוד נוטה להתפתח יתר על המידה בצד השמאלי, הרציונלי, המטריאליסטי של מוחנו. ברוב המדינות מערכת בתי הספר נוטה לקדם אסטרטגיית פיתוח חד צדדית זו, וגאה בעובדה. הזנחת הצד הימני של המוח בחינוך גורמת לעצמה להרגיש בדרכים לא רצויות ומזיקות, וכתוצאה מכך מקור רגשי או אדישות.

באופן דומה, קבלת אחריות על רווחתם של בני אנוש או הרגשת אמפתיה מועטה או כליל כלפי היצורים האחרים על פני כדור הארץ הם גם השלכות של התמקדות חד צדדית זו במוח. פחד מהרגשות שלנו ומדיכוי הצד שלנו שמרגיש מעידים גם על דגש חזק שמושם על החצי הרציונלי של המוח.

אנשים רבים אינם בטוחים בכל הנוגע לרגשותיהם; הם כבר לא יודעים מה או איך הם מרגישים מכיוון שמעולם לא למדו לסמוך על מה שהם מרגישים בתוכם או לסמוך על אמיתות הרגשות האלה. למעשה, רובנו חוו חוויה הפוכה - ללמוד שזה כואב וגם לא רצוי להעמיק יותר מדי ברגשות שלנו. אנשים רבים בחברה המערבית, שבה מתמקדים בהצלחה, קיבלו החלטה בילדותם להתעלם מרגשותיהם ולא לבטוח בהם.

ההתניה שלנו: רציונלית, חומרית ואנוכית

הותנו אותנו להתקרב לחיים בצורה מסוימת, באופן רציונלי, מטריאליסטי ואנוכי, עם מטרות הביצוע, ההצלחה והמהירות. למערכת בית הספר לא היה - ועדיין אין - עניין רב בצורות הביטוי היצירתיות של המחצית הימנית של המוח.

במדינות מסוימות, רק כמה בתי ספר 'אלטרנטיביים', חלקם מציעים תעודות שאינן מוכרות על ידי גופי השלטון, מתמקדים בחינוך הוליסטי, מכיר בכושר האינסופי של בני האדם ומציע חינוך מאוזן המקדם את התפתחות שני צדי המוח. אנשים שלא מצליחים לפתח את חצי המוח הימני הרגשי והיצירתי שלהם מובלים ביתר קלות, לפעמים מאמינים שהעולם החומרי הוא כל מה שיש.

אם אנו מותנים רק להכיר בחומרנות, תחרות וניצול הדדי, התוצאה היא שאנחנו נוטים יותר לעקוב אחר העדר. אישיות שמכוונת חזק מדי לצד שמאל של המוח מובילה לשחיתות, חוסר יושר, טינה, קנאה, שנאה, פחד ומניפולציה.

השגת שלמות ואיזון

אם היינו יכולים להשיג שלמות ואם ניתן היה להשתמש בשני חצאי המוח באיזון, לא תהיה יותר חלוקה וחלום האחדות באמצעות קבלת ניגודים יכול להתממש על כדור הארץ. היינו מבינים שכדור הארץ דואג לכולנו באופן שווה ואין טעם להתנהג ביהירות או במניפולציה, שכן האנשים היחידים שאנחנו פוגעים בכך הם עצמנו.

על ידי הדגשת התחרות והצד החומרי של החיים, אנו מפרידים את עצמנו ממך שמקיף אותנו, ובכך אנו עומדים בדרך להתעוררות שלנו ודרכנו להארה.

הכנסת שני צדי המוח להרמוניה דורשת עבודה וסבלנות. יתכן ששמת דגש כה חזק על הצד השמאלי של המוח שלך במשך שנים רבות, עד שייקח זמן מה להעיר את הצד הימני, החצי הרגשי והיצירתי של המוח מתרדמתו הדומה לריפ ואן ווינקל.

מוח שמאלי וימין: עבודה משותפת

חשוב גם ששני חצאי המוח יוכלו להתחיל לעבוד יחד ויתאפשר להם להיות מעורבים בביטוי חיינו ואושרנו. מעתה והלאה, הענק לוגיקה ורגש לעבוד במקביל ולקחת חלק בחילופי הדעות של חוויות וחוכמה.

תן לעצמך זמן ללמוד לסמוך שוב על רגשותיך ועל הביטוי היצירתי של חייך. תן לגישה השיפוטית שלך כלפי עצמך והתקדמותך (גישה הנובעת מהחצי השמאלי והרציונלי של המוח) אט אט מתפוגגת ולהשאיר גישה אוהבת ומבינה לחיים בעקבותיהם. לעולם אל תפסיק לאמן את המחצית הימנית של המוח שלך. למד לסמוך על העובדה שגם ההשראה היצירתית שלך יכולה להיות שימושית.

המוח שלנו: מטה כושר המצאה וברית

המוח שלנו יכול לעשות הרבה יותר ממה שלימדו אותנו. במידה רבה, ההמצאה והכוחות היצירתיים שלנו נובעים מהמשחק בין שני צדי המוח שלנו. השלמות והבריאות שלנו תלויים בקיום המשותף המאוזן שלהם, וזה נכון באותה מידה למוח שלנו. מרכז הלב שנרצה להשתמש בו בצורה אקטיבית יותר וקול הלב שנרצה לשמוע בצורה ברורה יותר קשורים באופן דומה לחצי הכדור הימני של המוח שלנו, שם נמצא הפוטנציאל לזהות ולהביע את רגשותינו.

המוח שלנו הוא גם מטה ההמצאה שלנו וגם בעל ברית - אם נוכל ללמוד להשתמש בהם במלוא יכולתם, ולא רק לחלק מהם. כאשר שני צדי המוח שלנו עובדים במקביל, נוכל ליהנות מהביטוי המלא של חיינו.

סמל האינסוף ככלי ריפוי

סמל האינסוף משמש במגוון רחב של טיפולים כדי להביא את שני צדי מוחנו לאיזון. ישנן דרכים שונות בהן אנו יכולים לעזור להפעיל את מוחנו השמאלי והימני, כמו מוזיקה שהורכבה במיוחד כדי לאזן בין שני החצאים, הזמינה בכל חנות מוזיקה מצוידת, אך אחד היעילים ביותר הוא סמל האינסוף. סוגי הטיפול הנפוצים ביותר להרמוניזציה של המוח שיכולים לשלב עבודה עם סמל האינסוף הם קינסיולוגיה ו- Brain Gym ®.

התרגילים השונים העוסקים בתדירות הרטט של סמל האינסוף משמשים במיוחד אצל ילדים המאתגרים על ידי מגוון קשיי למידה או ריכוז לקוי. איזון בין שני חצאי המוח עוזר לייצר תיאום טוב יותר בין חשיבה לתחושה.

כדי ששני החצאים יעבדו היטב יחד, חשוב להתרגל לבצע תנועות שחוצות את מרכז גופנו. הקשר בין חצאי המוח השמאלית והימנית מעודד באמצעות תרגילים גופניים כאלה.

הרמוניה בין שמאל לימין (מוח)

ברגע שנלמד להביא את שני הצדדים של המוח שלנו להרמוניה ולהשתמש בשניהם באופן שווה, יהיו לנו מגוון רחב הרבה יותר של דרכי ביטוי, שיאפשרו לנו לחיות את החיים במלואם. כאשר הצדדים ההגיוניים והרגשיים שלנו עובדים בהרמוניה, אנו מרגישים טוב נפשית ופיזית; אנו מקבלים החלטות נבונות ומרגישים חזקים, כשירים ומלאי חיים. אנחנו יותר רגועים מבחינה חברתית ובחיי היומיום שלנו. אנו אמפתיים יותר, לא רק עם עצמנו אלא עם כל היצורים החיים האחרים, ואנחנו נעשים גמישים יותר ומסוגלים יותר להגן על עצמנו מפני חדירות החיים.

כששני חצאי המוח נמצאים בשיווי משקל, אנו מכירים מתי חשוב לומר 'כן', אך באותה מידה נלמד כאשר יש צורך לומר 'לא', תוך איזון טוב יותר עם הרצון המולד שלנו לעזור לאחרים. אנחנו גם מרגישים יותר בשליטה וחזקים יותר מבחינת ההערכה העצמית שלנו והאסרטיביות החיובית שלנו. אנו מסוגלים להפיק את המיטב מהיכולות הקוגניטיביות שלנו, ללמוד מהר יותר וקל יותר, ואנחנו מסוגלים יותר לשמור על מה שלמדנו. אנו מפתחים יכולת להתרכז ולהגביר את הזיכרון.

שימוש במוח ימני וגם שמאלי בטנדם

אם אנו רוצים לפתח חברה בריאה לעתיד, עלינו להתרחק מדגש ולהתמקד רק בצד אחד של המוח לעבר שיווי משקל חדש ולחופש להשתמש בשני הצדדים בד בבד. זה לא מושג קשה אבל יש צורך בסבלנות כדי ליישם את השינוי ולהוציא אותו לפועל בחיי היומיום שלנו, ובכל רגע בו.

להתרחק מחברה עם דגש מוגזם על ביצועים זה לא קל, והבל שלנו, תכונה שישבה במחצית השמאלית של המוח שלנו, קיבלה הכשרה יסודית בעשורים האחרונים.

תרגיל: שילוב של שני חצאי המוח

עמוד זקוף. אפשר ביד שמאל שלך להיתלות לצד גופך בצורה נינוחה, ולעבוד ביד ימין בלבד. כאשר האגודל מכוון כלפי מעלה, תאר דמות שמונה גדולה הצידה-שמונה באוויר שלפניך ביד ימין, וודא כי נקודת המעבר של שתי הלולאות נמצאת במרכז גופך, בגובה הלב. שתי הלולאות צריכות להיות מאוזנות ובאותה גודל. הרחב את ידך הימנית עד שמאלה וימינה ככל שתוכל בלי להתאמץ ושמור על פלג גוף עליון ישר. השאר את ראשך בשקט, עקוב אחר התנועה בעיניים. כעת החליפו ידיים ובצעו את אותו התרגיל ביד שמאל. חזור על התרגיל במשך כמה דקות, בידיים מתחלפות.

תרגיל: אף ואוזן

בעזרת אצבעות יד שמאל, אחז בעדינות בקצה האף תוך אחיזה בעדינות באוזן שמאל באצבעות יד ימין; זרועך הימנית תחצה מעל זרועך השמאלית. עכשיו קח את הידיים בו זמנית מקצה האף והאוזן והחלף את אצבעות ידך הימנית על האף ואת אצבעות יד שמאל על אוזנך הימנית. כשאתה מחליף, הידיים שלך יתארו דמות שמונה-צדדית עדינה מול הפנים שלך. תרגיל זה טוב לתיאום שלך ולשיפור האיזון בין הצד השמאלי והימני של המוח שלך. זה גם יעזור לכם להיות רגועים יותר ומרוכזים יותר. ברגע שתצליחו לעשות את התרגיל בצורה מדויקת וטובה, נסו לעצום עיניים לחוויה מדיטטיבית יותר, וסנכרנו את תנועות הידיים עם הנשימה. תבחין כיצד יכולת הריכוז שלך גדלה.

תרגיל: תא המטען של הפיל

גע בקצה האף שלך באצבעות יד שמאל. כעת העביר את ידך הימנית דרך הלולאה שנוצרה על ידי זרועך השמאלית. הושיט את זרועך הימנית דרך החור ותאר ביד שמאל דמות של שמונה באוויר. עקוב אחר התנועה בעיניים. לאחר מספר דקות, החלף ידיים, נוגע בקצה האף שלך באצבעות ידך הימנית והשתמש בזרוע שמאל שלך כדי לצייר את הסמל באוויר.

טיפ: זהו גם תרגיל מצוין לילדים.

הקשה על פוטנציאל היצירה האינסופי שלנו

תרגילים אלה, שניתן לבצע ברצף, מספקים דרך טובה יותר לפוטנציאל היצירתי האינסופי שבתוכנו, שרובנו משתמשים בו רק בשבריר זעיר בלבד. זו לא שאלה של לא להיות מוכנים להשתמש בפוטנציאל היצירתי שלנו, אלא שאף אחד מעולם לא הראה לנו איך לגרום לשני הצדדים של המוח שלנו לעבוד באופן אחד, כמו מכונה משומנת היטב.

סמל האינסוף מציע אינסוף אפשרויות לעזור לנו למצוא כיוון חדש לכל הישות שלנו.

זכויות יוצרים 2018 מאת ברברה היידר-ראוטר. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המו"ל, EarthDancer,
חותם של מסורות פנימיות. www.innertraditions.com.

מקור המאמר

כוחו של סמל האינסוף: עבודה עם הלמניסקאט למען הרמוניה ואיזון אולטימטיביים
מאת ברברה היידר-ראוטר

במדריך הנגיש והמעשי הזה חוקרת ברברה היידר-ראוטר את העולם הרוחני של סמל האינסוף באופן אישי ופרקטי, ומאפשר לכל אחד מאיתנו ליהנות מההשפעה החיובית שלו על איזון והרמוניה בעצמנו, מערכות היחסים שלנו, וה עולם רחב יותר. היא מפרטת תרגילים פשוטים לחיבור מחדש של שני חצאי המוח, האנליטי והרגשי, והיא מלמדת כיצד להשתמש בהדמיה פשוטה, תרגילים גופניים וציור מכוון של הסמל כדי להשיג תוצאות מעשיות בחיי היומיום שלנו. מאויר יפה בצבע מלא.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו (באנגלית) או לרכוש את מהדורת קינדל (באנגלית).

על המחבר

ברברה היידר-ראוטר היא מחנכת ומטפלת מוסמכת עם ניסיון רב שנים. אחת ממומחי ההילה-סומה המובילים בעולם, היא מובילה ערבי מדיטציה, סמינרים להתפתחות אישית ומסעות רוחניים. במשך יותר מ -15 שנה היא מנהלת חנות רוחנית מומחית בזלצבורג, שם המחפשים יכולים לפגוש רוחות קרובות.