פסל הקדוש איגנטיוס מלויולה, מייסד המסדר הישועי, בקמפוס בוסטון קולג '. ג'יי יואן / Shutterstock.com

קבלת החלטות היא תהליך מורכב. כיחידים, העובדים בחיי היומיום שלנו, לעתים קרובות אנו לוקחים מספר קיצורי דרך לא תמיד יכול לשרת אותנו היטב. לדוגמה, אנו מקבלים החלטות אימפולסיביות כאשר לחוצים או מאפשרים לאחרים להכין אותם עבורנו, לעיתים עם השלכות מאכזבות או הרות אסון.

אבל רובנו יכולים לעשות טוב יותר. בין שיטות קבלת ההחלטות הרבות להחלטות הגדולות של החיים, אחת הבולטות היא מפי חייל המיסטיקני המוקדם במאה ה -16, סנט איגנטיוס מלויולה.

כפסיכולוג קליני התוודעתי לראשונה להבחנה איגאנטית במהלך תוכנית התמחות ברוחניות ומצאתי כי כדאי לשלב אותה בתור המחקר שלי על תשומת לב ופרקטיקות רפלקטיביות אחרות.

איגנטיוס משתמש בשפת האמונה, אך, אני מאמין, כל אחד יכול ליישם את השיטה שלו כדי לקבל החלטות מושכלות יותר.

מי היה איגנטיוס?

איגנטיוס, הוטבל איניגו, נולד למשפחה אצילה באזור הבאסקים של ספרד בשנת 1493. לאחר שסבל מפצע קשה ברגלו במהלך קרב עם הצרפתים שהשפיע על בריאותו למשך שארית חייו, שכב איגנטיוס חודשים במיטה וקרא והרהר במצבו.

הוא הבין כי רדיפת כבוד עולמי אינה מגשימה כמו עשיית עבודת האל. בשנה וחצי שלאחר מכן של הרהור ותפילה, הוא חווה המרה רוחנית עמוקה עם תובנות רוחניות שיהוו את הבסיס ל "תרגילים רוחניים," תוכנית של בחינה עצמית תפילה שמטרתה לפתח קשר עמוק יותר עם אלוהים.

הוא החליט לשרת את אלוהים על ידי הפיכתו לכהן ועם שניים מעמיתיו באוניברסיטת פריז, קיבל הוותיקן אישור בשנת 1540 להקים את החברה של ישו ידוע גם בשם הישועים. הישועים ידועים בעבודתם בחינוך, עם רשת של בתי הספר ו מכללות, ולריצה נסיגות מודרכות.

אולי פחות ידועה היא העובדה שאיגנאטיוס פיתח גם שיטת הבחנה או קבלת החלטות שרלוונטית עד היום ואשר יכולה להיות מיושמת על ידי אנשים מכל הדתות ומותאמת למי שאינו דתי.

1. סמכו על התבונה והרגשות

איגנטיוס ממליץ ליצור רשימה, אך גם לוקח את זה צעד קדימה על ידי דוחק באנשים להקשיב לרגשותיהם כאשר הם שוקלים את היתרונות והחסרונות בכל אפשרות.

רגשות משמשים כמצפן המצביע על רצונותיו העמוקים ביותר. לכן, הוא מבקש מאנשים לשקול: האם ישנם יתרונות או חסרונות בולטים מכיוון שהם מביאים לך תחושת שלווה, שמחה או תקווה? או תחושות של אימה, חרדה או ייאוש?

הוא מייעץ חיטוט במקור הרגשות לברר אם הם באים, למשל, מרצונות לכוח או תאוות בצע, פחד ממה שאחרים עשויים לחשוב, רצון לעשות טוב או להיות חסר אנוכיות.

איגנטיוס מלמד זאת חופש מהתקשרות לבחירה או תוצאה מסוימת זה חיוני. כפי ש אמר מרטין לותר קינג הבן, "אמונה עושה את הצעד הראשון, גם אם אינך יכול לראות את כל גרם המדרגות."

איגנטיוס גם ממליץ לאנשים לחלוק את דיוניהם עם מקורב, עצה שהוא פעל בה בעת מקבל החלטות משלו. גם המדע הפסיכולוגי המודרני מצא שתהליך של שיתוף רגשות עם אחרים עוזר להבין את המחשבות והרגשות שלנו.

הוא גם דחק באנשים לקבל החלטות ל"תפארת אלוהים גדולה יותר ". כיצד אנשים שאינם דתיים יכולים להשתמש בעצה זו? אני טוען שהם יכולים לשקול כיצד החלטותיהם ישפיעו על הפגיעים, העניים והשוליים ביותר.

2. הרהור דמיוני

איגנטיוס מציע שלושה תרגילי דמיון אם לא מתגלה ברירה ברורה:

• דמיין שחבר מגיע אליך עם אותו מצב. הם מתארים את הבחירות, היתרונות והחסרונות שלהם ואת מחשבותיהם ורגשותיהם לגבי הצעות אלה. מה היית מייעץ להם?

• דמיין שאתה על ערש דווי. במבט לאחור על חייך ובהנחה שקיבלת את ההחלטה הנדונה, כיצד אתה רואה אותם מנקודת מבט זו?

• דמיין שיחה עם האלוהי. מי שלא מאמין באלוהים יכול לנהל שיחה דמיונית עם מישהו שאהבו וסמכו עליו ונפטר. מה האדם הזה אומר לך על האפשרויות שלך? האם הם יהיו מרוצים, מאוכזבים או ניטרליים מההחלטה שלך?

הרהורים דמיוניים כמו אלה מציעים בהירות לקבלת החלטות על ידי מתן נקודת מבט נוספת להחלטה הנדונה.

3. חפשו אישור

איגנטיוס ממליץ לאנשים לפעול על פי התבונה, מרגישים בטוחים שהשקיעו את זמנם ומרצם לבחירה טובה. אבל הוא גם אומר שאנשים צריכים לחפש מידע נוסף כדי לראות אם הסיבה מאשרת את הבחירה. הרגשות שהם חשים בעקבות החלטה, כמו שלום, חופש, שמחה, אהבה או חמלה, עשויים לתת אינדיקציה אם זו הבחירה הנכונה.

איגנטיוס מציע כמה תרגילים שיעזרו להגיע להחלטה. Suphaksorn Thongwongboo / Shutterstock.com

בעולם המהיר של ימינו, עצת מיסטיקנים קתולים מהמאה ה -16 עשויה להיראות מוזרה או שהתהליך שלו מייגע. עם זאת, רבים מודרני גישות פסיכולוגיות לאשר את הערך של פרקטיקות רפלקטיביות כאלה.

על המחבר

אנמרי קאנו, פרופסור לפסיכולוגיה ומשתתפת לפיתוח פקולטות ולהצלחה בפקולטה, אוניברסיטת ויין סטייט

מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון