כשמישהו נפטר בבית, כולם במשפחה מושפעים. שמירה על קרובת משפחה שנמצאת בסוף חייהם יכולה להיות משתלמת מאוד, אך למטפלים יש הרבה צרכים שלא קיבלו מידע ותמיכה. זה יכול לגבות מחיר מבריאותם הגופנית והרגשית.

להלן מספר טיפים אם אתה שומר על מישהו שמתקרב לסוף חייו.

1. תשמור על עצמך

למטפלים המטפלים במישהו עם מחלה מסכנת חיים יש רמות גבוהות יותר של מצוקה רגשית, כולל דיכאון וחרדה, מאשר האוכלוסייה הכללית. חשוב שתשמור על עצמך.

טיפול עצמי עשוי להיות פירושו למצוא זמן לקחת הפסקה מהטיפול על ידי הרשמה לשיעורי יוגה בהם מרגיעים טכניקות נשימה מתורגלים, או מחפשים קבוצות ייעוץ או תמיכה.

טיפול יכול להיות משתלם מאוד הן עבור המטפל והן עבור המטופל. מחקרים מראים שאכפתיות יכולה לגרום לאנשים להרגיש קרובים יותר לאלה שהם מטפלים בהם. מטפלים מרגישים לעתים קרובות גאים בכך שהצליחו לשמור על מישהו בשנים האחרונות, בחודשיהם או בימי חייהם האחרונים.

זו יכולה להיות חוויה חיובית לחשוב על התגמולים של אכפתיות, כמו לבלות יותר זמן ביחד או לדעת שאתה עושה שינוי לאדם אהוב בתקופה קשה.

2. קבל מידע

טיפול בקרוב משפחה בסוף החיים הוא ככל הנראה חוויה חדשה. מטפלים רבים לומדים בעבודה ולעיתים קרובות אינם חשים מוכנים באופן מעשי או רגשי למשימה. מחקר מראה בעקביות המטפלים רוצים לדעת כיצד לבצע בבטחה מטלות טיפול מעשיות, כמו העברת האדם למיטה והחוצה, הכנת ארוחות מתאימות ומתן תרופות.

משימות רגשיות עשויות לכלול הקשבה לדאגות המטופל ועזרה למטופל לרשום את העדפותיו לטיפול וטיפולים בתכנית טיפול מוקדמת. כשלמטופלים יש תוכנית טיפול מוקדמת, מטפלים לדווח על פחות לחץ כי החלטות מרכזיות כבר התקבלו ותועדו.

לרוב יש שירותי טיפול פליאטיבי קבוצות תמיכה or מפגשי מידע, המסייעים למטפלים להרגיש מוכנים יותר ומושכלים יותר. קבוצות כאלה עוזרות לענות על צרכי המידע של המטפלים. גם הם להגביר את המסוגלות העצמית (האמונה של היכולת להצליח באופן אישי במשימות אכפתיות).

לאחרונה הוצעה למידה מרחוק למטפלים ו הראיות מראות זה עוזר להם להרגיש מוכנים יותר למלא את תפקידם.

3. בקש עזרה

גישות עכשוויות רבות לתמיכה באנשים לקראת סוף החיים כרוכות בעבודה עם קהילות שלמות. ידוע כ קהילות רחמנותגישות אלה מבוססות על התפיסה שלא רק מטפל בודד, או שירות הבריאות, לדאוג לאנשים המתקרבים לסוף החיים. התמיכה יכולה להיות באחריות כולם, החל מרוקחים, ספרנים ומורים וכלה במעסיקים ועמיתים.

אפליקציות, כגון דאג לי, ו אתרים יכול לעזור בתיאום עזרה מחברים, משפחה והקהילה. האתר אסוף את הצוות שלי מציעה דרך למטפלים לרשום משימות בהן הם זקוקים לעזרה ולהוריד חלק מהלחץ מעצמם.

4. דברו על זה

כאשר מישהו חולה באורח קשה או גוסס, בני משפחה מחליטים לעתים קרובות לא לחלוק את הדאגות שלהם אחד עם השני. פסיכולוגים קוראים לזה חוצץ מגן. אנשים עושים זאת כדי לנסות להגן על משפחתם וחבריהם מפני דאגה רבה יותר.

למרות שהוא מיועד היטב, חציצה מגוננת יכולה לגרום לאנשים להרגיש פחות קרובים. זה בסדר לחלוק דאגות זו עם זו. היכולת לדבר על רגשות משמעה היכולת להתמודד יחד עם הדברים הקשים כמו כאב או פחד.

השימוש במילים "d" (מוות וגוסס) יכול להיות קשה, והוא טאבו מוחלט בתרבויות רבות. מצא שפה שמתאימה לך: היה ישיר (מוות), או השתמש במטאפורות (נפטר) או בביטויים ישירים פחות (נהיה חולה יותר) כדי שתוכל לדבר על דאגות יחד.

5. זה בסדר לחשוב על העתיד

קשה לאזן בין תחושה חיובית לבין תחושת עצב על האדם שמתקרב לסוף חייו. הרבה בני משפחה ומטפלים אומרים שהם מרגישים אשמים לחשוב על העתיד או לתכנן תוכניות לאחר מותו של האדם.

אבל מחקר בשכול הראה שזה נורמלי ובריא לעבור בין התמקדות בכאן ועכשיו, לבין החיים שאחרי סיום תפקיד הטיפול. זה עשוי להרגיע אם אתה מסוג האנשים שלא תמיד רוצים להתמודד עם רגשות בראש ובראשונה - להסיח את דעתך על ידי חשיבה על העתיד זה דבר טבעי ובריא לעשות.

על המחבר

ליז פורבט, פרופסור לטיפול פליאטיבי, האוניברסיטה הקתולית האוסטרלית

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים מאת מחבר זה:

at InnerSelf Market ואמזון