תמונה על ידי badski007
למרבה הצער, הורים רבים מגיבים בכעס להתנהגות ילדיהם, מוציאים את כעסם על ילדיהם או פועלים בכעס מולם. רובנו יודעים שזו לא הדרך הנכונה להגיב. למרות שההורות עשויה להיות מערכת היחסים המאתגרת ביותר שלנו, לעולם אין סיבה מספקת לאפשר לכעס להיכנס לתוכה. עם זאת, כעס המכוון לילדים נותר בעיה רצינית בחברה שלנו.
האופן שבו אנו מתמודדים עם הבעיות שלנו מהווה דוגמא לילדינו. לרוע המזל, הורים רבים הופכים למודלים לכעס, ומעבירים התנהגות כזו בלי כוונה לילדיהם. כאשר זה המקרה, כאשר הילד מתפתח הוא נוטה להגיב בכעס הן מבפנים והן מבחינה התנהגותית.
למדו את אהבתכם של הילדים, לא כעסים יותר
כשאנחנו מגיבים מתוך אהבה, הילד לומד אהבה. אם אנו נקיים מכעס, אנו מלמדים את ילדינו אהבה, ולא כעס. אנו נותנים להם חיים של פאזלים חמים. עצם הידיעה שאנחנו יכולים לגדל את ילדנו ללא כעס צריכה להיות סיבה מספקת בשבילנו להשקיע את המאמץ להיפטר מהכעס שלנו.
אנו משתמשים בכעס במשמעת ילדינו מכיוון שאנו מתעצבנים ממה שהם עושים ואז אנו כועסים. לאחר מכן אנו נוטים לערבב את כעסנו עם השיעורים שאנו מנסים ללמד את הילד. אך כאשר אנו מערבבים את "השיעור" עם הכעס שלנו, בסופו של דבר אנו מלמדים את ילדנו שזה בסדר להגיב בכעס לדברים שמרגיזים אותנו.
כשאנחנו מגיבים בכעס, הילד לומד כעס. כהורים לעיתים קרובות אנו אפילו לא מבינים שאנחנו משתמשים בכעס. אז הצעד הראשון בהתמודדות עם הכעס שלך כהורה הוא להיות מודע איך אתה מרגיש כשאתה מתייחס לילדים שלך.
למד לדבר על תחושות עם ילדיך
למד לדבר על רגשות עם ילדיך. גלה מה מרגיז אותם ולמה. גלה מדוע הם מרגישים כמו שהם מרגישים. עבוד איתם כדי לפתור את בעיותיהם ולשחרר את כעסם.
למרות שחבריהם מגלים כעס, הם יכולים ללמוד ממך שהם לא צריכים להשתמש בזה בעצמם. למדו אותם שהם יכולים להיות הרבה יותר יעילים ולהשיג יותר כאדם, אם הם לא נשלטים על ידי כעס.
למדו את הערכים והחוקים שלכם לילדיכם, אך הרשו להם לקבל החלטות בעצמם. למדו אותם לחשוב; אל תגיד להם רק מה לעשות. קבלו את הטעויות שלהם כאינדיקציה לאילו לקחים הם עדיין צריכים ללמוד.
כשילדיכם מתבגרים, שחררו אותם משליטתכם לחלוטין. כבד אותם על מי שהפכו להיות, ואומר להם זאת. ילדיך מחויבים לעקוב אחר הכללים הכלליים של החברה שלנו, אך הם אינם מחויבים לשמור עליהם באופן המדויק שאתה עושה. הם גם לא מחויבים לקבל את הכללים המשפחתיים עליהם גדלו ולקיים אותם. כבדו וקבלו את בחירותיהם.
תפקידנו כהורים ללמד את ילדינו כיצד העולם עובד. הם רוכשים מאתנו את רוב מערכת האמונות שלהם. למד כיצד להתמודד עם כעס כדי שתלמד את ילדיך כיצד להיות חופשי גם ממנו.
הרשאות ואסרטיביות
הורות ללא כעס לא אומרת שאינך צריך למשמעת את ילדיך. אתה יכול, עם זאת, למשמעת אותם באהבה במקום בכעס. ילדים צריכים ללמוד גבולות. עליהם ללמוד את כללי החברה שלנו. למדו אותם את הדברים באהבה.
מתירנות היא לא אהבה. ואסרטיביות אינה כעס. מודל אהבה עבורם, והם יראו את הערך בכך שהם לא כועסים. זכור שילדך זקוק לערכים, לזמן שלך ולאהבה שלך, ולא לדברים. ערכים ראויים מקבלים כשאתה הורה באהבה.
הפרס לסגנון הורות זה הוא ילד מאושר ועצמאי שאיתו תנהל מערכת יחסים אוהבת למשך שארית חייך. זכרו תמיד להתייחס לילדיכם באהבה.
לעולם אל תקבל כנהג כמתנהג נאות
לעולם אל תקבל כעס מצד ילדך כהתנהגות הולמת. ילדים לומדים להשתמש בכעס כשהוא יעיל עבורם. הם ימשיכו להשתמש בו כל עוד זה עובד. חלק מתפקידנו, כהורה, הוא לא לאפשר לכעס להיות יעיל עבור ילדינו. תפקידנו להראות להם דרך יעילה יותר להתמודד עם הבעיות שלהם.
בכל פעם שילדכם כועס, הדגימו לו באהבה שלא מדובר בהתנהגות הולמת. למדו את ילדכם למצוא דרך יעילה יותר להתמודד עם בעיות. ברגע שילדכם מספיק מבוגר כדי לתקשר מילולית, למדו אותם על ביטוי והתמודדות עם רגשותיהם.
משפחות מתמקדות לעתים קרובות בלומר לילדים שלהן מה לחשוב ולעשות. למד לדבר על התחושות, והצביע תמיד על הסיבות לכללים ולהחלטות שלך, תוך התחשבות ברגשות הילד ובצד החיובי של מה שאתה מבקש מהם. אנו משתמשים ב"אל "עם ילדינו לעיתים קרובות מדי. נסו תמיד לברר אצל ילדכם מדוע הם רוצים לעשות משהו. שקול את בקשתם ואז הסבר באהבה מדוע זה לא אפשרי כשלא.
שני כללים חשובים להורות
לאחר שלימדת את ילדך התנהגות בלתי הולמת, זה יכול להיות קשה מאוד לעזור לילד ללמוד דרך חדשה ומתאימה להגיב. כאשר אתה נתקל בבעיה בקשר עם ילדך, ישנם שני כללים חשובים שיש לזכור. ראשית, תמיד הגיב מתוך אהבה. שנית, כשאתם לא בטוחים בתשובה, הקדישו זמן ומאמץ ללמוד מה עליכם לעשות.
אני מכיר כמה ילדים מיוחדים שגדלו בלי שלימדו אותם לפחד. הם גדלו באהבה. לא לימדו אותם לפחד במצבים מטרידים. הם האמינו שהם יכולים לפתור כל בעיה. הם למדו קבלה מוחלטת - קבלת עצמם ואחרים, וקבלת טובת העולם. הם למדו לבטוח ולאהוב את העולם. הם למדו לפעול מתוך רגש חיובי של אהבה. הם למדו להגיב ממרכז החשיבה שלהם ולא מהרגשות השליליים שלהם.
הם פותרים בעיות. הם לא מרגישים שהם פוחדים במצבים שיקריאו את הרגשות השליליים של פחד וכעס ברוב האחרים. הם די רואים בעולם עולם אוהב. הם לא חוששים מהעולם. השקפה כזו על החיים היא המתנה הגדולה ביותר שהורה יכול להעניק לילדיהם.
אם תגדל את ילדך בצורה כזו, תתן לו את המתנה הזו - והיא תגמול אותם בעושר לכל חייהם.
כלי עבודה: ציין את התגובות הכועסות של ילדך ... וצור תוכנית להיפטר מהם
ערכו רשימה של תגובות הכעס של ילדכם. אם הוא או היא מבוגרים מספיק כדי להבין, גלה מהם מה מרגיז אותם.
כעת הכינו וביצעו תוכנית להוצאת הדוקרנים הקרים מחיי ילדכם.
כלי עבודה: התחייב לעולם לא להיות כועס עם ילדך
התחייב לעצמך לעבוד על כך שלעולם לא תכעס על ילדיך. מחויבות זו מבוססת על העיקרון שכעס על ילד לעולם אינו התגובה המקובלת. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך כועס על ילדיך, התחייב לעצמך למצוא את הסיבה ולשנות את דרך התגובה שלך כך שזה לא יקרה שוב.
כמו כן, התחייבו שלא תגלו התנהגות זועמת מול ילדכם. אם אתה מוצא שאתה עדיין חייב להפעיל כעס כלשהו, התחייב לעצמך לעשות זאת במקום שילדיך לא יכולים לראות אותך.
כלי עבודה: פסק זמן - עבורך כמו ילדך
כשמישהו מכם נסער, השתמש בפסק זמן כדי לאפשר לרגשות להתקרר. זה מתאים גם לך וגם לילד שלך. השתמש במיוחד בפסקי זמן כששניכם כועסים.
השתמש בהליך פסק הזמן בכדי להוציא את עצמך ממרכז ההרגשה שלך ולחזור למרכז החשיבה שלך. כאשר אתה מסוגל להתמודד עם הנושא ללא כעס, חזור אליו והתמודד איתו בצורה הולמת.
הודפס מחדש באישור המו"ל,
DeVorss & Company. © 2003. www.devorss.com
סעיף מקור:
חיים ללא כעס: המדריך שלך לחיים שלווים
מאת דין ואן לובן.
לאחר שנים כעורך דין, במהלכן הוא הבחין בכעס בכמה רמות, הסופר דין ואן לובן התסכל לא רק מכעסו האישי, אלא גם מהשפעתו על כעסם של אנשים אחרים. בחיפוש אחר פיתרון קבוע לעצמו, הוא פיתח תהליך מרחיק לכת שמבטל כעס מחייו אחת ולתמיד. חיים ללא כעס: המדריך שלך לחיים שלווים, עוזר לקוראים לשבור את מעגל הלחץ, הכעס והדיכאון כדי שיוכלו לחוות את שמחת החיים האמיתית למרות הכשלים. אין כאן התמודדות או ניהול. עד כמה שזה נשמע בלתי נתפס, אפשר לעולם לא לחוות כעס ללא קשר לנסיבות שעומדות בפניך.
מידע / הזמין ספר זה באמזון.
על המחבר
דין ואן לובן הוא דובר בינלאומי המעביר סדנאות, הרצאות וסדנאות באופן קבוע בלימוד חיים ללא כעס ונושאי איכות חיים נלווים. ספר זה מבוסס על החומרים שהוא מציג באותם אירועים. לקבלת לוח זמנים עדכני של אירועי חייו של דין ללא כעס, עיין באתר האינטרנט שלו www.lifewithoutanger.com. דין ואן לובן הוא דובר בינלאומי המעביר סדנאות, הרצאות וסדנאות באופן קבוע בלימוד חיים ללא כעס ונושאי איכות חיים נלווים. ספר זה מבוסס על החומרים שהוא מציג באותם אירועים. לקבלת לוח זמנים עדכני של אירועי החיים של דין ללא כעס, עיין באתר האינטרנט שלו www.lifewithoutanger.com. הוא גם מגיש תכניות אימונים. לִרְאוֹת WorldEmotionalLiteracy.org למידע נוסף..
