מין יכול לשפר את הרווחה הפסיכולוגית, הנפשית, הרגשית והפיזית של האדם. (Shutterstock)
גמישות היא היכולת להתכופף מבלי להישבר. אם כולנו עצים בתוך סערת מגיפה, משבי הרוח של גרסאות הנגיף ועיכוב החיסונים נושפים את ענפינו בחוזקה. עברה כבר כמעט שנה ורבים מאיתנו מרגישים שאנחנו הולכים להצמיד: זה זמן כיפוף או הפסקה.
האם אנו מחסרים את הסערה על ידי החלקה מתחת לסדינים עם אחר משמעותי? באופן מפתיע, לא.
האמת העירומה היא שקנדים מקיימים פחות יחסי מין, לא יותר, על פי א סקר לאומי על ידי חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית. הסיבות לירידה זו עשויות לכלול בעיות נפשיות מוגברות, יותר מדי זמן משותף לזוגות או יותר מדי זמן לבד לרווקים.
זה טוויסט מצער, מכיוון שאנו זקוקים לפעילות הרגשת טוב מסוג זה כאשר מתח נמצא בשיא כל הזמנים. מחקרים מצאו באופן עקבי כי קשורים למפגשים מיניים אינטימיים תכופים יותר רווחה גדולה יותר. ללא קשר למצבם האישי, שיפור הגמישות המינית עשוי להיות בדיוק מה שהקנדים זקוקים להם בכדי לשפר את חיי המין הצנוחים שלהם.
קשר מיני גמיש ומספק יכול להגביר את החוסן תוך התמודדות עם המתח המתמשך של המגפה. (Unsplash)
מדידת גמישות מינית
סטפני גאובין, דוקטורנטית לפסיכולוגיה באוניברסיטת קווינס, יצרה מידה של גמישות כזו, שהיא קראה לה סולם SexFlex:
תסריט מיני הוא כמו תפריט מיני. כאשר אתה הולך לקיים אינטראקציה מינית עם מישהו, יש לך תפריט זה של אפשרויות שתוכל לבחור מתוך. לחלקם תפריט גדול יותר מכיוון שיש להם יותר דברים שחשבו עליהם, ולחלקם תפריט בלעדי יותר. עם בן / בת הזוג שלך, עליך להבין את חלקי התפריט שתרצה. יתכנו פריטי תפריט שהם המועדפים עליכם, חלקם שאתם מוכנים לנסות, או כאלה שאינכם ממש בטוחים בנוגע אליהם, אך עשויים להיות מוכנים לנסות.
אבל מה אם רכיב אינו זמין או שיש שף חדש? עקיפות בתסריטים מיניים יכולות להופיע כהבדל בתשוקה בין בני הזוג בשל גורמים הכוללים כאב, חרדת ביצוע, קשיי עוררות, מצבים רפואיים או זמני מעבר כמו גיל המעבר.
באיזו קלות ניתן לשנות את הגישה שלהם, לשנות אסטרטגיות למין או לחשוב על אפשרויות שונות שיתאימו למצבים מיניים משתנים הם מרכיבים בסולם SexFlex.
גאובין משווה גמישות מינית נמוכה להתעקשות סביב האוכל במסעדה.
“אני צריך לארוחת שלוש מנות, עם מרק או סלט כמנה ראשונה, העיקרית חייבת להיות בשר ואני חייבת עוגת שוקולד לקינוח! אם אין עוגת שוקולד, אפילו לא יצאנו לארוחת ערב. ”
אנשים המסוגלים לנסות אסטרטגיות חלופיות לתסריטים מיניים מועדפים נחשבים להתמודד טוב יותר עם בעיות מיניות חריפות וכרוניות. במחקרם שנערך על חולי סרטן לאחר הערמונית, גילו חוקרים מאוניברסיטת ניו ברונסוויק לרוב הגברים היו תסריטים מיניים צרים ומסורתיים למדי, שדרשו קיום בין הפין לנרתיק.
תפקוד לקוי של זיקפה נתפס לעתים קרובות כסיום חיי המין שלהם ורבים בחרו להפסיק את כל הפעילות המינית, גם כשהרצון שלהם למין עדיין היה שלם. הממצאים מאחר מחקר על יחסי מין לאחר סרטן הערמונית מדגיש את החשיבות של גמישות התסריט המיני בשיפור הסיפוק המיני לעצמי ולבן הזוג הפוטנציאלי: "אם יש לך 10 אצבעות ולשון, יחסי מין אינם מתים."
רצון ומוטיבציה
המוטיבציה היא גם קריטית. ההבחנה בין חוויה חושית שמספקת הדדית את שני בני הזוג ומין כדי להתאים לרצונותיו של אחד בלבד היא חשובה. עיסוק במין כדי למנוע עימותים או אכזבה קשור לקשר נמוך יותר ולסיפוק מיני. באופן לא מפתיע, מין שמשפר את האינטימיות או מקדם קרבה עם בן / בת הזוג הוא התוצאה ההפוכה.
קרוליין פוקול, פסיכולוגית קלינית וראש המעבדה לחקר המין באוניברסיטת קווינס, מסייעת ללקוחות לשחזר מפגשים מיניים עם התמקדות בגישה: "האם אנו יכולים לדבר על הנאה או אינטימיות מינית כמטרה?"
חזרה למטאפורות האוכל. סקס לא תמיד צריך להיות מתכוון להגדיר את הדבש. התחל ב"מתבשל עם המיניות שלך ", מציע פוקאל. זה חשוב במיוחד לאלה עם היסטוריה של טראומה או בעיות רפואיות. לקחת אמבטיות בועות יחד או פשוט לכפוף עירום במיטה יהיו דוגמאות.
אלה המבקשים להרחיב את התפריט המיני שלהם אך אינם יודעים כיצד להתחיל, צריכים להתחיל בשיחה (כנראה לא נוחה) על מיניות. אבל גילוי עצמי מיני, בדיון על חיבוקים וסליקים לא מיניים, יכול לייצר תפריט שהוא בהסכמה ומהנה הדדית.
וכמו תמיד בימינו, יש אפליקציות כמו Mojo - שהם שימושיים לסיוע בהוספת חידושים מיניים. טעמים חדשים שעם דיון והסכמה מתמשכים יכולים לתבל את התפריט. לבעלי הפות, OMG: כן! מומלץ על ידי סקספרטים להבנת מידע נוסף על מה שגורם לך להרגיש טוב.
תסריטים מיניים
כדי לשמר את מטאפורת האוכל שלנו, אפשר היה לשאול: "מי מגדיר את התפריט מלכתחילה?"
ישנן עדויות לכך שהמתאימים את חייהם המיניים בדרכים יצירתיות משגשגים למרות סערת הפנדמיה המסתחררת. מכון קינסי באוניברסיטת אינדיאנה סקר 1,559 מבוגרים - 70 אחוז נשים ו -75 אחוז אמריקאים - ומצא כי בעוד שכמעט מחצית דיווחו על ירידה בחיי המין שלהם, אלה שהרחיבו את הרפרטואר המיני שלהם על ידי הכללת פעילויות חדשות כמו סקסינג, ניסיון מיני חדש. עמדות או שיתוף פנטזיות מיניות היו בסיכון גבוה פי שלוש לראות את חיי המין שלהם משתפרים.
קים טאלבר, פרופסור חבר ללימודי הילידים באוניברסיטת אלברטה הוא אחד המפיקים של טיפי וידויים, הצגת סיפורים יצירתית על מין, מיניות ומגדר עם נקודות מבט ילידיות, פמיניסטיות, קוויריות וחינוכיות. העדשה הקריטית שלה בנושא דה-קולוניזציה של מיניות מאתגרת אותנו לשקול שניתן להגדיל אהבה וטיפול, לא להתפשר עליהם או לאבד אותם, כאשר אנו מאמצים ריבוי יחסים.
אל תאכילו בכפית - גלו את טעמכם האישי הייחודי והקדישו זמן לתכנן תפריט מיני או שותף מיני - ותהנו.
על המחבר
יוליה רקאלעוזר פרופסור המחלקה לרפואת משפחה וקהילה, אוניברסיטת טורונטו
ספרים קשורים:
בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך
מאת אמילי נגוסקי
ספר פורץ דרך על מדוע סקס כל כך חשוב לנו, ומה המדע חושף כיצד אנו יכולים לשפר את חיי המין שלנו.היא מגיעה ראשונה: המדריך לגבר החושב להנאת אישה
מאת איאן קרנר
מדריך לנתינה וקבלה של מין אוראלי טוב יותר, בדגש על הנאה וסיפוק נשיים.שמחת המין: המהדורה המתוקנת האולטימטיבית
מאת אלכס קומפורט
מדריך קלאסי להנאה מינית, מעודכן והורחב לעידן המודרני.המדריך להפעלתו! (הספר המגניב והאינפורמטיבי ביותר של היקום על סקס)
מאת פול ג'ואנידס
מדריך משעשע ואינפורמטיבי למין, המכסה הכל, מאנטומיה וטכניקה ועד תקשורת והסכמה.המוח הארוטי: פתיחת המקורות הפנימיים של תשוקה והגשמה מינית
מאת ג'ק מורין
חקר ההיבטים הפסיכולוגיים והרגשיים של המיניות, וכיצד אנו יכולים לפתח מערכת יחסים בריאה ומספקת יותר עם הרצונות שלנו.מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
