חג המולד יכול להיות זמן של נתינה, אבל זה גם א זמן שיא לפרידות. לנוכח הסיכוי לבלות עונה חגיגית נוספת עם בן / בת הזוג הרומנטיים שלהם, אנשים רבים מתחילים לפקפק ביחסיהם לקראת חג המולד. זה אפילו המקרה לנישואין, עם בקשות גירושין רשמיות נוטה להגיע לשיא בינואר.
אבל הידיעה אם הגיע הזמן להיפרד יכולה להיות קשה ביותר. האם כדאי להשתדל יותר לגרום למערכת היחסים לעבוד, או שבזבזתם עליה יותר מדי אנרגיה?
הכנת רשימה של יתרונות וחסרונות יכולה להיות דרך אחת להחליט. מחקר משנת 2018 הראה שרוב האנשים מסוגלים לייצר רשימה של סיבות להישאר עם בן הזוג או לעזוב אותו. בהתבסס על תשובות פתוחות של 447 משתתפים לשאלות ביחסיהם, החוקרים הצליחו לזהות 27 סיבות שאנשים רוצים להישאר בקשר שלהם.
סיבות נפוצות להישאר כללו מילוי אינטימיות רגשית ופיזית, חובה משפחתית והיתרונות הכספיים של שהייה משותפת. הסיבות לעזוב כללו הפרות אמונים, חיי מין לא מספקים, סכסוך רב מדי, אי התאמה, אי אהבת אישיותו של בן הזוג ומציאת מישהו חדש.
אז מה זה שעצות על הכף ומניע את חלקם להמשיך ואחרים להישאר?
מודל ההשקעה
אל האני מודל השקעה היא אחת הדרכים שחוקרים ניסו להבין את מאזני ההתחייבות. על פי מודל זה, שלושה גורמים תורמים במידה שווה לשאלה האם אנשים נשארים מחויבים. ראשית, שביעות רצון מהיחסים היא מדד כמה חיובי יחסית לחוויות שליליות אנשים חווים עם בן / בת הזוג שלהם. כאשר הסיפוק הוא גבוה, אנשים חשים כי צרכיהם נענים.
המודל לוקח בחשבון גם את ההשקעות שאנשים השקיעו במערכת היחסים, אשר יאבדו. זה יכול לכלול השקעות פיננסיות, כגון חשבונות בנק משותפים ובתים, כמו גם השקעות בילדים, חברים או גיסים. לבסוף, יש איכות החלופות. אלה יכולים לכלול פוטנציאל לשותפים רומנטיים חדשים, אך גם חברים, משפחה ואפילו תחביבים המייצגים מקורות הגשמה מחוץ לזוגיות.
יחסים משפחתיים יכולים להקשות על הפרידה. תמונות קוף עסקיות / שוטרסטוק
על פי מודל ההשקעה, שביעות רצון והשקעות תורמים באופן חיובי למחויבות, בעוד האלטרנטיבות מקטינות אותה. בתצורה אידיאלית, אנשים ירגישו מרוצים מאוד במערכת היחסים שלהם, השקיעו בה הרבה והרגישו שהאלטרנטיבות מחווירות בהשוואה למה שיש להם.
אם אנשים לא מרוצים, השקיעו מעט במערכת היחסים או מרגישים שהם יכולים להתגשם בקלות מחוץ למערכת היחסים, הם נוטים יותר להיפרד.
במציאות, לא תמיד קל לקבוע גורמים אלה ויכולים לשלב בדרכים מבלבלות. לדוגמא, אנשים עשויים להעריך יתר על המידה או להעריך את יכולתם לפגוש בן זוג רומנטי חדש או להקדיש זמן לתחביבים שלהם, ולגרום להם להרגיש שיש להם פחות או יותר ברירה ממה שיש להם בפועל.
קח את ג'ורדן, שנמצאת עם ג'וש כבר כמה חודשים ולא זוכרת מתי בפעם האחרונה היא כל כך נהנתה עם חבר. עם זאת, בשבועות האחרונים הבחינה ג'ורדן בעמיתתה מיכה מפלרטטת אליה. מיכה לא רק אטרקטיבי אלא חולק הרבה מאותם אינטרסים וערכים כמו ירדן. למרות שביעות הרצון הגבוהה של ג'ורדן מג'וש וחודשים של השקעת זמן ומאמץ, היא בהחלט עשויה להחליט לזרוק אותו ולראות איך הדברים מסתדרים עם מיכה במקום.
אבל גם אם ג'ורדן מפרטת את היתרונות והחסרונות של מערכת היחסים שלה עם ג'וש, היא אולי לא תוכל לדעת בוודאות אם מיכה מתעניין בסופו של דבר בסוג היחסים שהיא, מה שהופך את ההחלטה הסופית שלה להימור.
להישאר מפחד
למרות שהם רואים את כל היתרונות הפוטנציאליים של פתיחת מערכת יחסים חדשה, יש אנשים שנאחזים בקשר הנוכחי שלהם בגלל הנזק שהם חושבים שהם יגרמו לאדם שהם עוזבים - או הנזק שהוא יגרום לעצמם.
פרידות הן, אחרי הכל, קשור לקוצים במצוקה ובריאות לקויה כמו גם אובדן זהות. זה יכול גם להוביל אנשים מתגעגע לעיסוקי מטרה ששותפים לשעבר הקלו.
אז זה לא מפתיע שיש אנשים שפוחדים להיות רווקים. זה יכול להשאיר אנשים רבים מסתפק בפחות ממה שהם רוצים או שמגיע להם במערכת יחסים כשאין להם חלופות ברורות העומדות בפניהם. זה קשור קשר הדוק לפחד מחרטה, שגורם לנו להיות מוטים כלפינו דבק בסטטוס קוו גם אם ההיגיון או האינטואיציה שלנו אומרים שאסור לנו.
אנשים רווקים גם כן סטיגמה על ידי החברה. אחרים רואים בהם בודדים ופחות שמחים מעמיתיהם המקושרים רומנטית. כך שגם כאשר אנשים לא יכולים לחשוש מלהיות רווקים בעצמם, כוחות תרבותיים וחברתיים עשויים לדחות אותם במשיכת התקע.
אם אתה מוצא את עצמך שוקל פרידה, נסה לחשוב בצורה אובייקטיבית מה טוב במערכת היחסים שלך, מה השקעת ואילו אלטרנטיבות יש לך באופן מציאותי. אך שקול גם האם פחד הוא גורם המניע. אתה יכול להחיות ניצוץ בזוגיות ארוכת טווח. אבל זה לא הוגן להיות עם מישהו פשוט מתוך פחד לסיים לבד.
אבל מה עליכם לעשות אם תמצאו עצמכם רווקים חדשים בעונת החגים? ראשית, מצא נחמה אצל חברים ובני משפחה. תמיכה חברתית היא חלק חשוב בהתגברות על אירועי חיים כואבים, כולל פרידות.
כמו כן, חשוב על הכל אתה למדת מהקשר ואיך זה הפך אותך לאדם טוב יותר. ונסו לראות את הצד המואר של חיי הרווקות. למרות הנטייה לחשוש מפני יחיד, זהו גם הזמן להתמקד בעצמך, במטרותיך ובצרכים שלך לעתיד, מבלי שתצטרך לדאוג להתפשר עם בן / בת זוג.
בין אם אתם מחפשים לעזוב או להצית מחדש את מערכת היחסים הקיימת שלכם, התחלה חדשה בכל דרך שהיא עשויה להיראות מרתיעה. אבל בדיוק כמו השנה החדשה הקרובה, הוא מציע גם אינספור הזדמנויות.
על המחבר
ורוניקה למארשה, מרצה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת אסקס
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים על זוגות מרשימת הנמכרים ביותר של אמזון
"שבעת העקרונות להצלחת הנישואין: מדריך מעשי מהמומחה הבכיר במדינה למערכות יחסים"
מאת ג'ון גוטמן ונאן סילבר
ספר רב מכר זה מציע עצות מעשיות ואסטרטגיות לבנייה ושימור של נישואים חזקים ובריאים. בהסתמך על עשרות שנות מחקר, המחבר מתווה שבעה עקרונות מפתח ליצירת שותפות מוצלחת, כולל שיפור תקשורת, ניהול קונפליקטים וטיפוח אינטימיות.
"תחזיק אותי חזק: שבע שיחות לכל החיים של אהבה"
מאת סו ג'ונסון
ספר זה מספק מדריך שלב אחר שלב לשיפור התקשורת וחיזוק הקשרים הרגשיים במערכות יחסים רומנטיות. בהסתמך על עקרונות תיאוריית ההתקשרות, המחבר מציע עצות מעשיות ותרגילים לזוגות המעוניינים להעמיק את הקשר שלהם ולבנות מערכת יחסים מספקת יותר.
"האהבה מעזה"
מאת אלכס קנדריק וסטיבן קנדריק
ספר פופולרי זה מציע אתגר של 40 יום לעזור לזוגות לחזק את מערכת היחסים שלהם ולהתקרב אחד לשני. כל יום מציג "העזה" חדשה, כמו הבעת הכרת תודה או תרגול סליחה, שנועד להעמיק את הקשר בין בני הזוג.
"גברים הם ממאדים, נשים הן מנוגה: המדריך הקלאסי להבנת המין השני"
מאת ג'ון גריי
ספר קלאסי זה מציע מבט הומוריסטי ומלא תובנות על ההבדלים בין גברים לנשים במערכות יחסים. הכותבת מציעה עצות מעשיות לגישור על הפער ולשיפור התקשורת בין בני הזוג.
"התרופה לזוגיות: מדריך בן 5 שלבים לחיזוק הנישואים, המשפחה והחברות שלך"
מאת ג'ון גוטמן
ספר זה מספק גישה מבוססת מחקר לשיפור מערכות יחסים מכל הסוגים, כולל שותפויות רומנטיות. המחבר מתאר חמישה שלבים מרכזיים ליצירת קשרים חזקים ומספקים יותר עם אחרים, תוך הסתמכות על ניסיונו הרב כמטפל וחוקר זוגי.
