לעולם מודרני זה יש גישה כללית לחרדה ופחד: להתעלם ממנה, להימנע ממנה או לקחת תרופה כדי לא להרגיש אותה. שיטות אלה למעשה ממשיכות לפחד, חרדה ופאניקה. שיטות אלה מעבירות לעצמנו את המסר שהפחד גדול מכדי להתמודד, וההימנעות היא ...
- By ליסה לויטן
האם יש לך התמודדות יומית עם מפלצת העוגיות האישית שלך? או שד האוכל שלך מעדיף את הקראנץ 'של צ'יפס או בייגלה? אם אתה כמו רוב האנשים, הפכת לאנדרדוג במלחמה הפנימית הזו.
- By אלן כהן
כמעט כל דת, משפחה ומערכת אמונות משחקים על אשמה כדי לשמור על חסידיה. עם זאת ישנן דרכים להימלט מכלא האשמה. להלן שבעת המובילים, יחד עם יישומים מעשיים כדי להפוך לחינם.
מה מייחד את המוסר האנושי? תשובה אחת חשובה היא שאכפת לנו כשאנשים אחרים נפגעים. בעוד שבעלי חיים רבים משיבים כשעושים בהם יחס ישיר, בני אדם גם זועמים על עבירות כלפי אחרים. והזעם הזה מניע אותנו למחות על עוול, להחרים חברות, לשרוק ...
כולנו חווינו את הרגעים האלה שבהם עבדנו קשה מאוד על משימה, סוף סוף מסיימים ומרגישים כמו הפסקה ראויה, כך שאנו לוקחים קפה ונרגעים לכמה רגעים. מה עובר לך בראש אחר כך?
כולנו חווינו את הרגעים האלה שבהם עבדנו קשה מאוד על משימה, סוף סוף מסיימים ומרגישים כמו הפסקה ראויה, כך שאנו לוקחים קפה ונרגעים לכמה רגעים. מה עובר לך בראש אחר כך?
פעמים רבות, לאחר ששמעתי את מצוקתו של לקוח, אני שואל אותם: "מה באמת נכון לכם בנושא זה?" או "מה אתה יודע כשאתה מרגיש טוב?" לרוב, תשובה יוצאת מפיהם לפני שהספקות וה"צריך "משתלטים עליהם.
המוח שלנו מחובר לשים לב יותר לדברים שבעבר הביאו לנו הנאה - הטיה שעשויה להסביר מדוע כל כך קשה לשבור הרגלים רעים או לדבוק בהחלטות השנה החדשה.
שימוש בעייתי באינטרנט נחשב כיום להתמכרות התנהגותית עם מאפיינים הדומים להפרעות בשימוש בחומרים. אנשים עם PIU עשויים להתקשות בצמצום השימוש באינטרנט, עשויים להיות עסוקים באינטרנט
למה אתה צריך סליחה כדי להגיע לחלום שלך? כשאתה לא סולח, אתה כועס וצמוד. אתה נאחז בכאבים ישנים ומחבק את צדקתך סביבך כמו פארק נגד רוחות השינויים הצורבות. זרועותיך משולבות ומוחך חוצה אפשרויות. אם אתה חושב על זה ...
יחד עם כמעט כל היבט אחר של הבדלים אמיתיים או מדומיינים בין המינים, הרעיון שהמין הביולוגי שלך יקבע את מין המוח שלך - ולכן ההתנהגות שלך, יכולתך ואישיותך - הוא ארוך ...
שרה מתוקה. זה מה שאנשים תמיד נהגו לקרוא לי. לא משנה לאן נסעתי בעולם - בין אם זה לבקר בן דודה במערב התיכון, לשתות תה עם חברה בבנגקוק, או לקרוא פיסת דואר מעריצים ממישהו שמעולם לא פגשתי. כל מי שהכרתי באיזשהו שלב הגיע ל"שרה מתוקה "ככינוי שלי.
בין אם אתה מתייסר בלי סוף בגלל נושא, זה מקום קשה לבלות. אולי זה, אולי זה. אתה משגע את עצמך, מעסיק את עצמך בדילמה שלך. אתה מרגיש לא מסוגל להחליט ולהרגיש מבולבל, תקוע, לא החלטי או אמביוולנטי.
מדוע אנו שותים אלכוהול? ומה יגרום לנו לעשות פחות מזה? לממשלה יש תשובות משלה - ב- 8 בינואר הודיע קצין הרפואה הראשי באנגליה, דאם סאלי דייויס, על הנחיות האלכוהול הממשלתיות החדשות. כעת אין רמת שתייה "בטוחה", והמקסימום המומלץ לסיכון נמוך יותר בשבוע הצטמצם ל -14 יחידות, לגברים ולנשים כאחד.
זה לא סוד שאנשים מאטים נפשית לאחר שטעות. גם קופים עושים. מדעני המוח קוראים לזה האטה לאחר שגיאה או PES.
כשמסתכלים בזחילה מעלה אדמה מוסרית - ובטוחים בידיעה שאנחנו לא חולקים את פגם האופי שלהם - לעתים קרובות אנו מבטלים את אלה שאובססיביים לעשייתם של אחרים כ רדודים.
- By טובין בלייק
סיום האשמה מבקש רק שתקבל את מה שיש כרגע, ותפסיק לאלץ את דעתך לחפור ולהמשיך לחיות מחדש פצעים ישנים, כאבים וחרטה. לשכוח את העבר; הוא נעלם ולכן הוא לא אמיתי. ריפוי יכול להתרחש רק על ידי התאמה עם המציאות שנמצאת בהווה.
אתה בפארק עם הילדים. כולם נהנים ואז מופיע כלב מוזר. אין בעלים בסביבה. זה מגלגל ילדים. מיד מערכת האיומים שלך הופעלת.
החלטות השנה החדשה נקבעות עם מיטב הכוונות. אך לשמצה הם לא מצליחים לתרגם לשינויים התנהגותיים מתמשכים.
האנושות מתאימה רק להשמדה - זה אולי נראה לפעמים התשובה היחידה לאוכלוסייה ההולכת וגדלה שלנו, להידרדרות הסביבה ולאיום האנושי על המגוון הביולוגי. אך אם אתה מקבל שאי אפשר ליישב זאת עם מוסר משמעותי כלשהו, אנו זקוקים לגישה חדשה לאופן התנהלותנו.
בעשורים האחרונים הפופולריות של עזרה עצמית הפכה את גילוי מטרת החיים לחלק מהלקסיקון שלנו, אך גם לסיבה לא מכוונת לכאב. אם לא מופיעה תשובה ברורה עבור המחפש, הסבל נכנס פנימה. אנשים חושבים שהם פגומים אם שום משימה קוסמית אינה מועברת אליהם.
- By מרי הית
ראשית, זה חיוני בהחלט שנכיר בכך שאנחנו לא לבד ב"טירוף "הזה, שהחגים מתרחשים בכל שנה, מה שעשוי להיות. אין מנוס אבל יש שפע של טכניקות בדוקות כדי להרגיע את הלחץ, החרדה והתשישות הנלווים אליו.
הגבול בין הריון "מיועד" ל"לא מכוון "יכול להיות מטושטש. חלק מההריונות הלא מכוונים יכולים להוביל ללידות מבוקשות, וחלק מההריונות המיועדים מופלים. אך אין להאשים נשים בהריון בטעות, מכיוון שלעתים קרובות מעורבים גורמים שאינם בשליטתן.