כל מי שניסה אי פעם לוותר על השתייה, או הולך לאנשהו ואומר שהם לא שותים, יודע שאנשים מעודדים אותנו לשתות ולא מרוצים כשלא. למה זה? האם זה אוסטרלי באופן ייחודי? מה אנחנו יכולים לעשות לגבי זה?
התופעה של אנשים שחווים לחץ לשתות במצבים חברתיים זוהתה במדינות רבות בעולם, לא רק באוסטרליה.
מחקר על תגובות שליליות לאנשים שאינם שותים ושאינם שותים דווח במדינות כולל ארה"ב, מקסיקו, פרו, ניו זילנד, יפן, מדינות אפריקה ופינלנד. בתוך מדינות, נורמות שתייה משתנות לעתים קרובות מקבוצה חברתית או תרבותית אחת לאחרת.
עושים את מה שבני הזוג שלנו עושים
בחלק מהקבוצות שתייה מרובה יכול להיות נורמלי. בקבוצות אלה שתיית יחידים יכול להיות מושפע מאוד לפי הנורמות המוצהרות או הגלויות סביב השתייה.
מחקר ויקטוריאני אחרון נמצא כי "שותים חברתיים", המוגדרים כאנשים ששותים משקאות במצב חברתי מחוץ לביתם לפחות פעם בשבוע, נוטים יותר לחוות לחץ מצד אחרים לשתות מאשר אלו שאינם שותים חברתיים.
הלחץ לשתות יותר היה גדול יותר עבור אלו שהיו "שותים מסוכנים" - כלומר אלה ששתו יותר משישה משקאות סטנדרטיים בפגישה אחת לפחות שבועית. זה ככל הנראה בגלל שאלו ששותים יותר הם נוטים יותר למצוא את עצמנו בקבוצות חברתיות ששתיה כבדה יותר היא הנורמה.
רוב המחקר על השפעות חברתיות ועל עמיתים על שתייה נעשתה עם בני נוער וסטודנטים. הסיבה לכך היא שההשפעה של עמיתים על ההתנהגות שלנו היא החזקה ביותר כשאנחנו בני נוער.
ישנן עדויות שמבוגרים צעירים שחרדים חברתית יותר, או מודאגים ממה שאחרים חושבים עליהם, נוטים יותר לשתות באופן מסוכן כתוצאה מכך.
נראה שהיכולת להתנגד להשפעה מקבילים עולה מכ- 14 בערך עולה ממחקר כלשהו היכולת שלנו לעמוד על עצמנו מול בני הזוג שלנו לא עולה הרבה מגיל 18 עד 30.
מחקרים מראים עמיתים יכולים להשפיע על שיטות השתייה שלנו באופן ישיר ועקיף. השפעות ישירות יכולות להיות גלויות כמו עידוד גלוי לשתייה, לקנות מישהו למשקה כשאמרו שהוא לא רוצה, או מחוות עדינות שישתו.
השפעות עקיפות יכולות להיות באמצעות דוגמנות (התבוננות בהתנהגות אחרים) או באמצעות אמונות לגבי מה שנחשב להתנהגות שתייה מקובלת. אנו משווים את התנהגות השתייה שלנו עם מה שנחשב "נורמלי" בקבוצה שלנו.
מדוע הלחץ לשתייה?
קשה למצוא מחקר ספציפי מדוע חברינו מפעילים עלינו לחץ לשתות. אך ישנן אינדיקציות כלליות מהפסיכולוגיה החברתית ומהסוציולוגיה לגבי קונפורמיות ומנטליות קבוצתית.
בעיקרו של דבר, אנחנו חיות חברתיות שבטיות. מנקודת מבט אבולוציונית, בני אדם מוקדמים נאלצו להקים קבוצות חברתיות כדי לצוד, לאסוף אוכל, להגן זו על זו ולשרוד. כתוצאה מכך, התפתחנו נטיות לתמיכה בלכידות קבוצתית על ידי התאמה לנורמות הקבוצתיות והתרחקות מחוסר התאמה.
כך שאם אנו נוטים להתרועע עם אנשים הדומים לנו ולעסוק בהתנהגויות דומות, ונתחיל לעשות דברים שנוגדים את הנורמות הקבוצתיות, כמו לא לשתות במצב חברתי, זה יכול להיות אתגר לקבלה. של אותה התנהגות בקבוצה.
כפי שאומר ללקוחות בפסיכולוגיה הקלינית שלי, כשאתה מחליט שאתה רוצה להפחית או להפסיק לשתות, זה יכול להיות קצת כמו שאתה מחזיק מראה לבני הזוג שאומרת "החלטתי שהשתייה שלי צריכה להשתנות ואולי כדאי שתסתכל על השתייה שלך ".
ברמה כמעט לא מודעת, הם יכולים לנסות לפתור את אי הנוחות הזו על ידי עידודך להתחיל לשתות שוב, בדיוק כמוהם. וכמובן, גם אם הם עשויים לתמוך בכוונותיך לא לשתות כשהם מפוכחים, לאחר שיש להם כמה משקאות, הם עשויים להפעיל לחץ עליכם לשתות.
מה לעשות כדי להימנע מלחץ עמיתים
להלן מספר טיפים להתמודדות עם לחץ לשתייה במצבים חברתיים.
-
אל תתפלאו אם נדמה לכם שחברים מערערים את המאמצים שלכם לצמצם את השתייה שלהם. הם לא בהכרח מנסים לערער אותך. הם כנראה רק מתמודדים עם חוסר הביטחון שלהם לגבי השתייה שלהם.
-
תכנן והתאמן כיצד תגיב לפני שתשים את עצמך באותו מצב של שתייה חברתית. לפעמים סיפור כיסוי, כמו "אני משתמש בתרופות ולכן צריך לתת מנוחה לשתייה" או "אני נוהג", יכול לעזור בטווח הקצר.
-
הזכר לעצמך את הסיבות שאתה מצמצם או מפסיק לשתות. החלטה חזקה לשינוי השתייה שלך יכולה להיות חלק חשוב בהתנגדות ללחץ לשתייה.
-
חשוב על מי בקבוצה עשוי לתמוך בהחלטה שלך לשנות את התנהגות השתייה שלך ולשקול להפוך אותם לבני ברית. אתה יכול לדבר איתם מראש, להסביר מה אתה מנסה לעשות ולהגיד להם מה היית רוצה שיעשו כדי להתמודד עם כל לחץ מצד הקבוצה.
-
במצב השתייה, אם אנשים קונים סיבובים, הישאר מחוץ לאלה או קנה אחרים למשקאות אלכוהוליים כאשר תורך לצעוק, אך בקש שיקנו לך משקה לא אלכוהולי.
-
אם הם מתמידים בלחץ עליכם לשתות, תוכלו לעזוב את המצב. כדאי לך לשקול אם הם סוג של בני זוג שאתה רוצה להיות בסביבה כשאתה מנסה לשנות את התנהגות השתייה שלך.
על המחבר
סיימון לנטון, פרופסור ומנהל, המכון הלאומי לחקר תרופות, אוניברסיטת קרטין
מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
at InnerSelf Market ואמזון
