יתכן שיש כמה תחומים בחייך שבהם אתה בדרך כלל מרגיש יותר דאגה או חרדה. לדוגמא, יש אנשים שחוששים מפני שנגמר להם הכסף, או מפני חולה, או שהם חוששים לאבד אהבה ולהיות נטושים. סוגים אלה של פחדים או דאגות עמוקים יותר שונים מעמימות כללית מכיוון שהם אינם ספציפיים לאף סיטואציה או החלטה. הם חלק מאיך שחווית את חייך.
אם אתם חווים פחד או חרדה כמו זה, זה יכול להשפיע על כל החלטות שתקבלו באותו אזור בחייכם. לקבלת החלטות אלה, ייתכן שתגלה כי התהליך הרגיל שלך משתנה והופך לשמרני וזהיר יותר. כמו כל תהליכי ההחלטה, גם לגרסה המשתנה הזו של התהליך יש נקודות חוזק וחולשה משלה.
הטוב והרע
בדרך כלל אנו חושבים על פחד כעל משהו שלילי שיש לכבוש, אולם הפחד אינו תמיד רע. בנסיבות הנכונות ובמינונים קטנים זה נראה כמו זהירות או זהירות, וזה יכול למלא תפקיד בונה בקבלת ההחלטות שלך. בטבע, פחד עוזר להגן עליך מפני אכילת דובים. בסלון שלך, הפחד מונע ממך לקנות הכל ב- QVC. פחד קונסטרוקטיבי יכול לעזור לאזן את כל הדחפים האימפולסיביים לחידוש ולשינוי ומספק השפעה מייצבת המסייעת לוודא שאינך זורק את התינוק עם מי האמבטיה.
כאשר מתווסף מנה קטנה של פחד לקבלת ההחלטות שלך, אתה עשוי להתאים את תהליך ההחלטה שלך כדי למתן את הסיכונים שלך ולשמור על היתרונות של המשכיות. יותר מדי שינוי יכול להוביל לחוסר בתהליך מובחן, כמו גם לחרדה מוגברת, ולהרבה מאמץ מבוזבז.
מעט פחד ממוקם היטב יכול להדגיש את הערך של מה שיש לך כרגע, שעוזר לשמור על אנשים וקהילותיהם, לשמור על מסורות ולהגביר את תחושת הביטחון. זה ממקד אותך בשמירה על הפתרונות שעובדים כבר ועל המומנטום הקיים שלהם.
עם זאת, החיסרון הגדול ביותר בקבלת החלטות בהשפעת פחד רב מדי הוא שהוא מוציא אותך מהזרם. העמימות שנגרמת על ידי שינוי עלולה לגרום לך לחוש אובדן שליטה, ואתה יכול להגיב על ידי הפעלת שליטה במקום שאתה יכול במקום לאפשר לחיים שלך להתפתח באופן טבעי. ייתכן שתרצה לשנות רק את הדרוש, לחפש פתרונות מוכרים ולעבוד כדי לנעול את הדברים ולקבל סגירה. ייתכן שתרצה להסתפק ברגע שנמצאת אפשרות הגיונית. אלה אסטרטגיות מגן, ובעוד שהם מקלים על הסיכון, הם גם יכולים להגביל אותך.
כיצד יכול הפחד להשפיע על תהליך ההחלטה שלך
פחד קונסטרוקטיבי עוזר לך להתבונן קדימה בתחילת ההחלטה לחשוב ולהתכונן לסיכונים והסכנות האפשריים העלולים להיות בדרכך. המיקוד הוא על מזעור סיכוניםלכן, ברגע שתכנס לתהליך החלטה, תוכל לחפש את הפיתרון המקובל ביותר.
המשמעות היא שתהליך ההחלטה שלך עשוי להשתנות לדמות גרסה מקוצרת בתהליך קבלת ההחלטות הבסיסי, עם פחות אפשרויות לשקול ופחות זמן התלבטות. בהשפעת הפחד, שלב 1 יכול להיות ארוך, אך אתה עלול לדחוס או לעקוף את שלבי ההחלטה הנותרים לחלוטין, במקום לבחור את המסלול המהיר ביותר הזמין בחזרה למקום של יציבות וסגירה.
פחד מניע אותך למזער סיכונים ו
לפתור כל תהליך החלטה פתוח במהירות האפשרית.
מכיוון שאתה מצמצם את המיקוד שלך כשאתה מרגיש פחד ומכוון לניהול סיכון, אתה יכול להיות טוב יותר בלפרק במהירות רעיונות מסובכים ולסווג את האפשרויות שלך. יתכן שתחפש הרבה נתונים ופרטים כשאתה נמצא בשלב 1, וזה יכול להיות הרבה לעבוד איתו. אבל הפחד מניע אותך לעבד את כל הנתונים האלה בצורה צרה וממוקדת, שמגיעה בדיוק למה שחיוני לניתוח שלך.
בסוף תהליך החשיבה המוקפד שלך, מכיוון שאתה מנסה לנהל את תפיסת הסיכון שלך, כנראה שתקבל החלטות עם המעיים שלך.
כשפחד משתלט
כדי למנוע מהפחד להשתלט יותר מדי על תהליך ההחלטה שלך, כדאי לך להקדיש זמן בכוונה לבחון את האלטרנטיבות שלך ולהרפות מכל אפשרויות אידיאליזציה ובלתי מושגת.
חקור את האפשרויות שלך
כאשר אתה חש פחד, אתה נוטה להגביל את מספר החלופות שאתה שוקל ולהגדיר לעצמך יעדים מציאותיים. אלו אסטרטגיות שיכולות להוביל להרגשה טובה לגבי ההחלטות שלך, אך אם לוקחים אותן רחוק מדי, הן יכולות להגביל את הפוטנציאל שלך ולמנוע ממך חווית חיים מלאה יותר. כאשר מגבילים חלופות ויעדים רחוקים מדי, זה נקרא שביעות רצון. התכונה המגדירה של סיפוק היא האופן שבו אתה מוצא ושוקל את החלופות שלך.
אם מישהו מנסה למצוא את ההחלטה האופטימלית, מחפש אחר הפיתרון הטוב ביותר האפשרי, הם יגיעו למציאת חלופות רבות, ואז יצמצמו את ההחלטה לארבע או חמש שאותן יעריכו וישקלו. הם ישוו את ארבע או חמש החלופות זו לזו בו זמנית, תוך חיפוש אחר היתרונות והחסרונות של כל אחת מהן. זה מגדיל את הסבירות שגורמים רבים ייחשבו, ישוקללו וימוקמו, וכתוצאה מכך תהיה החלטה טובה יותר.
לעומת זאת, כאשר מישהו מספק בקבלת ההחלטות, הוא ינקוט בגישה פסיבית יותר למציאת חלופות. הוא יחכה עד שייכשל בחלופה חדשה, כמו סרטן נזיר שימצא פגז חדש. לאחר מכן הוא ישווה אלטרנטיבה זו לפיתרון הנוכחי, ויחליט אם היא טובה יותר או גרועה ממה שכבר יש לו.
המספק שוקל רק שתי אפשרויות בכל פעם - זו שיש לו עכשיו והחדשה שמצא. המשמעות היא שהאופציה החדשה לא חייבת להיות האופציה הטובה ביותר - היא פשוט צריכה להיות טובה יותר ממה שיש לו עכשיו. על האופציה החדשה לעבור רף מינימלי. אם הרגל החלטה מספק זה מוחל שוב ושוב בחייו של מישהו, באזורים בעלי השפעה, לאותו אדם יהיו חיים העומדים רק ברף המינימלי של מה שהוא יכול לקוות לו.
תארו לעצמכם בוגר קולג 'לאחרונה אשר ארז מצרכים כדי להרוויח כסף נוסף בזמן שהיה בבית הספר. כעת, לאחר שסיים את לימודיו, הוא עומד בפני ציד עבודה מאיים. מנהל המכולת מחליט להציע לו תפקיד כקופאית בחנות, שמשלמת הרבה יותר מרוב עבודות הכניסה, אך יש לה פוטנציאל הפוך מוגבל יותר.
אם חיפשתם את העבודה האופטימלית, הייתם מעריכים את ההזדמנות על ידי השוואתה לכמה אפשרויות אחרות, וככל הנראה תשקלו כל פוטנציאל בקריירה ארוכת טווח (אם בכלל) לטווח גבוה יותר מהאפשרות להגדלת הכנסה מיידית. משביע רצון, לעומת זאת, ישווה רק את עמדת הקופאית למצבו הנוכחי, שהוא בוגרי מכולת במשרה חלקית שמחפש עבודה. תפקיד הקופה ינצח, וכיתת המכללה תחמיץ את כל הזדמנויות אחרות שהיו באופק שלו.
כשאתה ממהר לקראת סגירה, לא רק שאתה מפסיד את ההזדמנות הפוטנציאלית, אלא שהוא גם מכניס ספק ואי-בהירות להחלטות שלך לאחר שהתקבלו מכיוון שאתה מקצר את התהליך שלך. על מנת שתרגישו בטוחים לגבי הבחירות שלכם, עליכם להקדיש זמן לבדיקת האפשרויות שלכם. הקפד להעריך לפחות שלוש אפשרויות הגיוניות ולחשוב על השלכותיהן לטווח הארוך לפני שתחליט לבחור באחת מהן.
עזוב את האפשרויות האידיאליות ובלתי מושגות
אם יש לך חלום או אידיאל שאתה לא רודף, התחייב אליו או תוותר עליו. זה עומד בינך לבין האושר שלך.
היה לי חבר ששמר תמונה על המקרר שלו של זה שנמלט - הילדה שפגש בגרמניה לפני שנים. היא המשיכה הלאה, ילדה ילד וחיה את חייה. אבל הוא עדיין החליף איתה מכתבים ושמר את התצלום שלה שם כדי להזכיר לו שלמות אפשרית.
בכל פעם שהוא התחיל לפתח מערכת יחסים עם מישהו אחר, הוא היה משווה את החברה החדשה הזו לילדה הגרמנית. הוא היה חושב על כל התכונות המדהימות הרבות של הנערה הגרמנית לכאורה ללא רבב. תכונות אלה היו פורחות לגורילה נשית בלתי ניתנת לביטול, של 450 קילו, שתמעך את יריבתה המסכנה שבשלב זה אפילו לא יכלה לאכול את הסלט שלה נכון.
הנערה הגרמנית הייתה אחת הכנפיים שלו. זה היה החלום האידיאלי שלו שמנע ממנו להשקיע באופן מלא בחיים האמיתיים שהיו לו. הוא בילה שנים בהשוואת התאריכים שלו לאישה אידיאלית, כמעט דמיונית. כתוצאה מכך הוא לא היה מרוצה תמיד מכל תאריך שהיה לו. עד כמה שידוע לי, הוא עדיין רווק.
זה שבאגפים יכול להיות כל אפשרות או רעיון שאנחנו שומרים ואוחזים בו, אך לעולם לא נרדף אחריו. זה יכול להיות כל דבר, החל מטיול המיוחל ברחבי העולם ועד לידידות מהבילה עמוסה במתח מיני לא פתור. המטרה של הכנפיים היא להגן עלינו מפני פגיעה או אכזבה מהבחירות שאנו מבצעים. זה משמש אידיאל נגדו נוכל להשוות בין האפשרויות שבחרנו. אנו משתמשים בו כדי למצוא פגמים בבחירות שלנו, כך שנרגיש פחות פגיעים ונחשפים לפחד שלנו מאכזבה, אובדן, כישלון או נטישה. זה מרחיק אותנו מהמחויבות בדיוק מספיק כדי שלעולם לא ניכנס למיטה לגמרי עם הבחירות שלנו. זו לא בדיוק עמדת נפילה מכיוון שלעולם אין לנו שום כוונה אמיתית להמשיך אותה.
זה שבכנפיים מיוחד. הסיבה שזה מיוחד היא בגלל שאנחנו עושים את זה ככה. על מנת שהאגף בכנפיים יהיה מגנטי מספיק כדי להרחיק אותנו מהמחויבות שלנו, עליו שיהיה בו משהו שהוא ייחודי, מעולה, נהדר ורצוי. זה גם צריך להיות בלתי ניתן להשגה בדרך כלשהי. עלינו לשמור על מרחק מספיק מהכנפיים בכדי שהוא ישמור על עורו המבריק וללא פגמים. אם אי פעם נעשה את הטעות בהתקרבות אליה, היא מאבדת מכוחותיה המיוחדים והופכת לסתם אלטרנטיבה נוספת - אולי אפילו לא טובה כמו זו שכבר קיבלנו.
אחיזה באפשרויות בלתי מושגות ואידיאליזציה היא דרך להתמודד עם הפחד שלנו מקבלת החלטות. כטקטיקה של עיכוב, זה יכול לחולל פלאים עבורך, אבל זה גם יכול לגרום לך לאומללות. אם יש לך חלום או אידיאל שאתה לא רודף, התחייב אליו או תוותר עליו. זה לעמוד ביניכם ולהיות בזרימה.
זכויות יוצרים 2016 מאת אן טאקר. כל הזכויות שמורות.
מקור המאמר
ללא ספק מדהים: מפת הדרכים האישית שלך מספק לזרימה
מאת אן טאקר
אל תתנו לספק לשלוט בחייכם. אנשים רבים משותקים כל כך מפחדי המחר שהם שוכחים להתמקד בפלאי היום. אבל בעזרת ללא ספק מדהים, אתה יכול לכבוש את הפחדים שלך ולהבין טוב יותר את מטרותיך, חלומותיך ותהליכי קבלת ההחלטות הייחודיים שלך - ובכך להשיג את ההצלחה האישית שממנה חוסר הוודאות וחוסר ההחלטה שלך מנעו אותך.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
אן טאקר, דוברת בנושא קבלת החלטות, מנהיגות, טרנספורמציה אישית וספק עצמי, פיתחה מבחן ייחודי לזיהוי "סוג הנשמה" של האדם ולהאיר את התהליכים הנפשיים העומדים מאחורי כל החלטה. היא המייסדת של שותפים לאפורים של אפור, חברה לפיתוח מנהיגות שבסיסה בסיאטל, וושינגטון, אשר שירותי אימון למנהלים שלה סייעו למנהלים בכירים להפוך למנהיגים טובים יותר ולקבלי החלטות יעילים יותר. היא גם הקימה מרק חוכמה, קהילת למידה מרוכזת שתוכננה לעזור לחבריה להשיג צמיחה רוחנית ותובנה פורצת דרך על מנת להשיג יעדים מעשיים בחיים האמיתיים. בקר באתר שלה בכתובת http://www.undoubtedlyawesome.com/
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
