אַשׁמָה! זו אולי לא מילה בת ארבע אותיות, אך השפעותיה על הגוף, הנפש והרגשות עמוקות. פעם זה היה מקובל כדרך להשאיר אותנו בדרך, אך עם הרהור הבנתי שההשפעה שלו היא ההפך הגמור.
תחשוב על זה! כשאתה מרגיש אשם, מה אתה מרגיש בפנים? האם אתה מרגיש אהבה, שמחה והקהילה עם האלוהי? או יותר נכון אתה מרגיש לא ראוי, לא אהוב ובסך הכל 'לא מספיק טוב?' רגשות אלה בהחלט אינם מייצגים שלום, אהבה ואושר.
הסתכל על החיים שלך ושאל את עצמך באילו דברים אתה מרגיש אשם. אני מציע לך להכין רשימה. ואז שאל את עצמך אם יש משהו שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לשנות את המצבים האלה. אם יש, אז קדימה ועשה את זה. אם לא, אז תבין שהעבר 'נגמר ונגמר' וששום דבר לא ירוויח על ידי הרגשת אשמה. לאחר מכן, הכינו רשימה שנייה שתעסוק בדברים שאתם מרגישים שאחרים 'צריכים' לחוש עליהם אשמה. ואז שאל את אותה שאלה. "יש משהו שאני יכול לעשות עכשיו כדי לשנות את המצב?" אם לא, תן לזה ללכת.
שימוש באשמה כפוליסת ביטוח?
אני נזכר במצבים בעברי שבהם הרגשתי שאם אני מרפה מאשמתי או מ"הצבת טיול אשמה "על מישהו אחר, המצב יחזור על עצמו. אז, אשמה הייתה כמו פוליסת ביטוח או הגנה. אם הייתי אשמה במשהו, אז זה היה מונע מהאירוע להתרחש מחדש. עכשיו, אני מבין שההפך הוא הנכון. כשאנחנו מרגישים אשמים במשהו, אנו שומרים את צורת המחשבה הזו במוחנו וכתוצאה מכך מושכים אותה אלינו. מה שאתה מתמקד בו מרחיב. זה מסביר מדוע אנשים ממשיכים לעבור את אותן חוויות שוב ושוב.
המתנה הטובה ביותר שאתה יכול להעניק לעצמך ולאחרים היא להרפות מאשמה (והאשמה שהיא אשמה הפוכה). . בין אם אתם מחסנים את זה בתוככם כלא-ראוי ובין אם אתם חשים טינה כלפי אחרים, עשו לעצמכם וליקירכם טובה וויתרו על אשמה! זה לא משרת מטרה אחרת מלבד להפוך את כולם שזה נוגע להם לאומללים. זה לא הופך אותנו לאדם טוב יותר. זה רק מחזק את האמונה שלנו שאנחנו 'לא מספיק טובים' ולכן לא מגיע לנו אהבה, שלום, שגשוג וכו ', או שאחרים לא ראויים לאהבתנו.
אשמה אוכלת בנשמה
אשמה היא כמו סרטן שאוכל את הנשמה. זה מקטין את רגשות האהבה העצמית, ההערכה העצמית, הערך העצמי והראוי. כאשר הוא מכוון כלפי אחרים, הוא אוכל את האמון והאהבה. אשמה היא עונש שהטלת על עצמך ועל אחרים. הענישה רק משמשת ליצירת הטעיה וניסיונות להערים על 'המעניש'. חשבו כיצד ילדים (ולעיתים מבוגרים) מגיבים לעונש. הם מסתירים וחוזרים על אותה התנהגות בתקווה שהם לא ייתפסו, או שהם מגלים דרך "להטעות אתכם" לחשוב שהם "מתנהגים".
אנחנו לא השופט והמושבעים. עלינו להבין שכולם, כולל אנו עצמנו, הם סטודנטים במשחק החיים הזה, וכי ככאלה אנו מבצעים "טעויות". בסרטים, לפעמים יש צורך בהרבה טעויות לפני שנוצרת סצנה מקובלת. כך זה גם בחיינו. טעויות שגויות הן רק הזדמנויות למידה. אין צורך להטיל אשמה על עצמנו או על אחרים בגין טעות שנעשתה בעבר.
באופן טבעי אנו צריכים לעשות משהו פעמים רבות לפני שנשלם אותו. חשוב ללמוד ללמוד ללכת, או לרכוב על אופניים, או לשוט, או כל דבר שנלמד. לעתים רחוקות אנחנו מושלמים בזה בפעם הראשונה. אז מדוע שהחוויות היומיומיות שלנו צריכות להיות שונות? אם כבר היינו יצורים אוהבים לחלוטין, היינו מסיימים את בית הספר הזה שנקרא כדור הארץ, ועוברים ל"גמול שלנו ".
תפסיק להיות קשה עם עצמך
אז תפסיק להיות כל כך קשה עם עצמך. במקום להשקיע כל כך הרבה אנרגיה בוויתור על שוקולדים, עדיף להשקיע את האנרגיה שלך בכדי לוותר על אשמה, ואז תמצא שההשתוקקות שלך לשוקולדים (למשל) תפחת ותוכל ליהנות מהם הרבה יותר. כאשר אתה בוחר לקבל כמה, ואתה גם מרגיש פחות דחף לאכול את כל הקופסה.
תחיה, תאהב ותיהנה מכל מה שאתה עושה ... בין אם זה לאכול, לעבוד, לשחק, להתאמן, לאכול יתר, לעבוד יתר על המידה, לטשטש או להיות תפוח אדמה של הספה ... עזוב את האשמה, תיהנה מכל זה ואתה ' אני אמצא את 'הצורך' שלך בלא-לא פוחת יחד עם האשמה.
תעשה חיים! תאהב את עצמך! זכור, אתה ילד תמים של אלוהים. ובהיותך ילד, אתה זכאי לקחת דברים לא נכונים ואתה זכאי גם לאהבה והנאה. לך על זה!
ספר מומלץ:
אמנות החיים בקול רם: איך להשאיר מאחורי המזוודות שלך ולכאוב להיות אדם מאושר, שלם ומושלם ...
מאת מג בלקברן לוסי, דוקטורט.
מרפא מרפא ומורה מטאפיזי מג לוסי חוותה את משבר חייה שלה בו היא איבדה הכל - את ביתה, את עסקיה ואת מערכת היחסים שלה ונאלצה ללמוד כיצד לקבל את המצב ההרסני הזה. ב אמנות החיים בקול רם, מג מתארת כיצד למדה לחיות חיים אותנטיים, מתוך חוויה טראומטית זו. היא מנחה את הקוראים בתהליך ההתנקות עם עצמנו, קבלת מי שאנחנו, גילוי מטרתנו ופיתוח האומץ לגלם אותה.
מידע / ספר הזמנות באמזון.
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
