תאימות היא האופן שבו הותנה לנו השתתפות בתחושת ביטחון כוזבת, שגורמת לנו להיות שלמים עם עצמנו. ברמה עמוקה ולא מודעת אנו מודעים לכך ומודעות זו מודיעה במידה רבה על סבלנו.
אנו מתנערים מה"עצמי "בכך שאנחנו ממשיכים להופיע בעולם בהתאם לציפיות של אחרים אשר מתחזקים על ידי התחזיות שלהם והצורך הרפלקסיבי שלנו להגן על עצמנו בתגובה לתחזיות אלה. אנו נכלאים מפחד ממה שאנשים אחרים יחשבו עלינו. במאמץ למתן אובדן, אנו משתתפים בהתניה הקולקטיבית המסתמכת ללא הרף על הסביבה שלנו ועל אלה השוכנים בה כדי לשקף לנו חזרה שאנחנו קיימים ובטוחים, בטוחים, אהובים ומקובלים.
אל האני עצמית צל הוא היבט של העצמי שמוסתר בקפידה ומגלם את כל מה שאנחנו מסרבים להכיר לגבי עצמנו. קרל יונג זיהה את זה בתור "צד אפל לא ידוע באישיות שהאגו המודע אינו מזהה בפני עצמו." הדחייה הלא מודעת של היבט זה של 'העצמי' יוצרת 'פיצול' בסיסי שתמיד אנו מגנים עליו.
ההתניה החברתית שלנו לימדה אותנו שהדרך הטובה ביותר לרפא את ה'פיצול 'הזה, ולמלא את הצרכים הרגשיים שלנו, היא להסתמך בעיקר על אותם אנשים שאיתם אנו יוצרים קשרים כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו. התניה זו היא 'קרש קפיצה' המניע אותנו ליצור מערכות יחסים תלויות-שיתוף במהלך חיינו.
עצם האופי של תלות משותפת מחזק בסופו של דבר את 'הקיר' או 'החזית' שיצרנו ושומר עלינו מפני הכרה, חיבוק ושילוב של חומר הצל שלנו. מכיוון שעכשיו אנחנו סומכים לחלוטין על האחר שיגרום לנו להרגיש טוב עם עצמנו; איננו יכולים להסתכן באפשרות שהם יציצו מעבר ל'קיר 'שיצרנו, השומר בקפידה על כל מה שאנו שופטים לגבי עצמנו.
פחד מנטישה
האמונה היא שאם נאפשר ל'חזית 'לרדת, אז מי שדעותיהם חשובות לנו כל כך, יירתעו. ובגלל זה מרבית האנרגיות שלנו מושקעות מדי יום בכדי להבטיח שהצללים שלנו לעולם לא ייחשפו לאור היום מתוך פחד להפקיר את מי שאנחנו אוהבים.
אחד הנושאים המרכזיים בריפוי שאני מנחה ללקוחותיי הוא להכיר בכך עצמית צל ולהבין שהמתח העיקרי שאנו נושאים בתוכנו בכל עת הוא הכחשה ודחייה של היבט צל זה בניסיון לא מודע למזער אובדן.
המפתח לריפוי הכל הוא להתחיל לקבל, לאמץ ולשלב את כל אותם היבטים בעצמנו שאנו מבזים ושונאים ומרחיקים אותם בזהירות. על מנת לרפא מעבר ל'פיצול 'לעבר שלמות ורווחה, חובה עלינו לצלול לעומקים אלה. אין עקיפות.
סיכום עצמי הצל
עצמי הצל הוא היבט של העצמי המוסתר בקפידה ומגלם את כל מה שאנחנו מסרבים להכיר לגבי עצמנו. הדחייה הלא מודעת של היבט זה של העצמי יוצרת 'פיצול' בסיסי שתמיד אנו מגנים עליו.
התניה זו היא 'קרש הקפיצה' המניע אותנו ליצור מערכות יחסים תלויות-שיתוף במהלך חיינו. ההתניה החברתית שלנו לימדה אותנו שהדרך הטובה ביותר לרפא את ה'פיצול 'הזה, ולמלא את הצרכים הרגשיים שלנו, היא להסתמך בעיקר על אותם אנשים שאיתם אנו יוצרים מערכות יחסים כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו.
רוב האנרגיות שלנו מושקעות מדי יום בכדי להבטיח שהצללים שלנו לעולם לא ייחשפו לאור היום מתוך פחד להפקיר את מי שאנחנו אוהבים.
המסע לאהבה עצמית וקבלה
העולם החיצוני שלנו הוא השתקפות מתמדת של מה שאנחנו מאמינים שנכון לגבי עצמנו. אם אנו מאוד רוצים להיות בקשר אוהב עם אחר; אז עלינו ללמוד כיצד להיות במערכת יחסים אוהבת עם עצמנו. על מנת לעשות זאת, ראשית עלינו להתחיל לטבול את עצמנו באותם היבטי צל אותם שמרנו בזהירות מעצמנו ומאחרים. זהו המסע לאהבה עצמית וקבלה עצמית; בלעדיה לעולם לא יהיה לנו את היכולת לאהוב באמת אחר:
הצללית
" ... מחשש שמאיים על הדימוי העצמי שיש לך כך
מעוצב בקפידה
וזה מאיים על התפקיד המיני שיש לך
נבחר
ואתה חושש מבושה או מאובדן שליטה
וביחסים שאתה מתנדנד ביניהם
פחדים מקרבה רבה מדי או לא מספיק
ואתה חושש מהסבל שאחרים יכולים לגרום:
ביקורת ודחייה, השפלה ופלישה
ופגיעים וחסרי ביטחון, אתה חושש מ-
החמרה בפתיחת פצעים ישנים
והתחושה שמציפים פנים
של עצמך אשר נידונו ב
בעבר, אפילו על ידי עצמך כמו גם של אחרים
והפחדים הגדולים ביותר שלך עשויים להיות איומים עלייך
גוף פיזי או לזהותך
וכך אתה נאחז בקולות ההורים המוכרים
בתוך
שלא תחווה מחדש את הטראומות של
ילדות שעלולה לצלול אותך בראש
לתהום האימה השחורה; העולם של
ילד מפוחד, דחוי ... נטוש ו
לבד...
ואיזה אפוטרופוס פנימי מגן בלהט על
שער שחותם את הכאב והחרדה של פעם
פצעים
כשצללים משחקים בקצה דעתך ...
הפוך לצל-עצמי שלך
חזרו אחר הילד חסר האמון מתוך החושך
ובחזרה לחיים
שכן צללים אומרים לנו ממה אנו חוששים
וצייר תמונות מרוטשות של אימה שאנחנו
מפחד להרגיש
לחדור אליהם
התמודד איתם ותאזן את האני הפנימי שלך
והפרסונה שאתה מציג כלפי חוץ
העולם: המסכה
שכן בתוך אותם עומקים מעושנים נשמרים
סיוטים: התמונות הגרועות ביותר שיש לנו
בעצמנו
צללים הם מקומות של פחדים מסתוריים
אין שם שמש
והם מייצגים את הנקודה הנמוכה ביותר; הנאדיר
של קיומנו שבו צורות נוראיות
אורבים בפינות החשוכות שלהם, מתפתלים ועוטפים
רעלה לאור ימינו ...
שכן הצל הוא הזירה הסודית של הפנימי
עצמי
ואף אחד מחוץ לעצמנו לא יכול לראות את זה
וכשאנחנו מעזים להיכנס אליו, אנחנו
לְהֵעָלֵם
וכל האנרגיות שלנו מופנות פנימה
לכיוון הלא מודע החשוך
שכן יש להכניס אליו חומר נעול
את התודעה אם אי פעם תרגיש
שלם ושלם ובשלום
ובכל זאת, יש הבוחרים לחיות באותם צללים
עולמות שבהם חלומות, סיוטים ומציאות
מבולבלים לנצח ...
כל הזמן עוברים ומתקרבים אחד מהשני
כך שאי אפשר לקבל החלטות
ועובדות מעוותות ללא תקנה על ידי
תעמולה או פחדים
וחיים חיצוניים משקפים את הפנימי הפתטי
מאבק
כשהמבולבל מתעופף בלי סוף
מעגלים חסרי טעם
ממשימה למשימה
מדעה לדעה ריקה
והוא מפטפט הלאה ושופך זרמים של
מילים ללא חומר
ללא מטרה
ללא כיוון
בלי תקווה
ובפגישה עם הצל-עצמי שלך, אתה
אולי תוהה איך אתה יכול לחיות עם
גילוי הכיעור והפוטנציאל שלך
רע
כי תוכלו להציץ באנרגיות אימתניות בפנים,
צובר הנאה מנקמה או מתכנון
נפילתם של אלה שפגעו בך
ואולי אפילו תחשוף מזוכיסט
השתוקקות להתעללות עצמית פיזית או רגשית
שכן גילוי שדים פנימיים הוא מכה איומה
להערכה העצמית שלך
דע כי החוויה הראשונה של הבאת אלה
אנרגיות רעות בחוץ זה תמיד הגרוע ביותר
אבל ברגע שחושך, הם מאבדים כוח
ומתנדפים באור
למד לסמוך על היופי שבפנים, תוך כדי
לסבול את הצד האפל יותר שלך
שכן זהו פרדוקס שתהליך הרוחני
צמיחה כרוכה בהפחתת ההתקשרות שלך
התמונות האידיאליות שלך של עצמי ושל אחרים ו
לאמץ במקום את העצמי הנמוך והנורא ביותר שלך
ואם בהתחלה אתה מרגיש מאוים או דוחה
לפי ההיבטים הנסתרים שלך
דעו כי תוכלו לגלות רק את הקבורים
אוצר בפנים על ידי היותך מוכן לאמץ את
ילד חסר אמון, ולא משתף פעולה
אהבה והבנה יפתחו בסופו של דבר
המנעול
ראה את החלקים הרעים ביותר בעצמך כ-
שיטות הישרדות לילד מבוהל אשר
הצרכים עוותו על ידי שנים של
הזנחה רגשית והתעללות
חפש את צרכי הילד
לענות על הצרכים האלה ולהרגיע את הפחדים שלו
להתעמת איתו, לגעת בו
תגיד לו שאתה חבר מהעתיד שלו
ושאתה מבין את הכאב שלו
ואתה תיצור לעצמך את הטיפוח
תנאים שמובילים לטרנספורמציה
ואז פתח את ערוץ הריפוי של אהבה ו
חמלה לאחרים
כי רק אז יעוותו, שלא נגאלו
היבטים של עצמך ושל הרוע המסתתר בתוכו, תהיה
נגדו ונמסו על ידי רגשות חמים
ואז סוף סוף תרגיש חמלה כלפי
את עצמך
שיר של זמבוקה, קריסטין. (1999).
הטרילוגיה הקלאסית, אנו 'אנו:
הזרע, שומרי המאנה, שושן האש.
הונולולו, הוואי: הוצאה לאור הדדית. עמוד. 119-124.
המאמר נלקח מתוך מעבר לחותם
© 2016 מאת קייט אוקונל, LPC. כל הזכויות שמורות.
הודפס מחדש באישור המחבר.
מקור המאמר
מעבר לחותם: דרך חדשה לעוסקים בבריאות הנפש ולמבקשים את עזרתם
מאת קייט אוקונל
מעבר לחותם (BTI) מבשר פרדיגמה חדשה של חשיבה בתחום הייעוץ לבריאות הנפש שהיא מעבר לדואליות של התניה הלא מודעת שלנו. פיזיקה קוונטית מתחילה להחליף את ההשקפה המכניסטית של הפיזיקה הניוטונית ומלמדת אותנו בכל גילוי חדש שאנחנו קשורים קשר הדוק עם הסביבה שלנו וכל מה שיש בה. זה כולל את ההבנה שנוכל לשנות את מה שמחוץ לנו פשוט על ידי שינוי עצמנו.
לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר זה.
על המחבר
קייט או'קונל מטפל בילדים ומשפחות עם תרגול פרטי בצ'רלוטסוויל, וירג'יניה, העונה על הצרכים הטיפוליים של ילדים, מתבגרים, מבוגרים ומשפחות. הכשרתה בשירותים ביתיים אינטנסיביים, התמכרות, טיפול במערכות משפחתיות ורפואה באנרגיה מאפשרת לה להקל על תוצאות חיוביות עבור לקוחותיה, תוך שהיא דוגלת בהם במערכות המשפטיות, האקדמיות, הרפואיות והחברתיות. ספרה מספק את המסגרת למשרדי ברית הריפוי של מרכז וירג'יניה (www.hacva.org), ארגון ללא כוונת רווח המוקדש לאיחוד כישוריהם, חוכמתם ומומחיותם של מטפלים בתחום הבריאות בקהילה. HACVA מציעה מגוון שיטות מבוססות-יעילות כדי להקל על ריפוי נפשי, רגשי ופיזי ברמה התאית לאנשים בכל הגילאים ובכל תחומי החיים, ללא קשר ליכולת התשלום. בקר באתר של קייט בכתובת www.oconnellkate.com
ספרים קשורים
at InnerSelf Market ואמזון
