המסע הרוחני מלא בתזוזות פנימיות בלתי צפויות ומופלאות. לאחרונה הבנתי ששינוי בהדרגה התרחש בתפיסתי. אני מעריך את החוויות מרגע לרגע בחיי בצורה מאושרת יותר מזו שעשיתי מאז הילדות. כעת, הנאות וברכות רגילות ולא נדירות מעוררות שמחה נעדרת ארוכה.

זה נובע במקצת מהרגישות והמודעות הגוברת שלי, אבל מה שמהפכני מבחינתי הוא תחושת פריחה של סיפוק ונחת. הדפוסים הישנים שלי מתמוססים ומאפשרים לי לקבל את המתנה של כל רגע כמספיק בפני עצמו. לפני כן הייתי נקלע לשלילת הרגלים של אחיזה עדינה - התחושה של "אני רוצה שזה יימשך" - או פחד - ממשיכת המצוקה של "זה לא יחזיק מעמד" - או תאוות בצע - מערערת " זה נחמד, אבל אני רוצה משהו אחר, עוד משהו ".

תרגיש את זה עכשיו!

מעולם לא הבנתי עד הסוף את העיקר לחיות בעכשיו. לא יכולתי לראות איך זה יכול לשפר את חיי. מה שלא הבנתי הוא שבעוד שהייתי נוכח במציאות שלי מרגע לרגע לא משנה את הנסיבות שלי, זה כן מעשיר את תגובתי לחיים. עם ההתמקדות שלי במה שאני חווה עכשיו, כל כך הרבה אירועים חולפים שפעם בקושי הבחנתי בהם הפכו למקור מתמשך של אוצר מתובל.

ללמוד לאהוב את כל היופי שאנו תופסים,
בכל תחפושת שהיא תופיע,
לא משנה כמה נראה חסר משמעות,
הוא סוד החיים בהווה.

נקודת מפנה מכריעה, אני חושב, היא שהפסקתי להלין על הבלתי נמנע של שינוי. לאובדן היה תפקיד חזק בחיי, החל בילדות חסרת שורשים בה משפחתי עברה מבית לבית, מעיר לעיר מדי שנה בערך. מבחינתי זו הייתה התעוררות מוקדמת לחוליות העולם הזה.

מהר מאוד גיליתי שלא משנה כמה אני מוקיר אותם, אנשים ומקומות ודברים יכולים (ופעמים רבות) להיעלם לנצח. אך גם ללא היסטוריה כזו של ניתוק, בסופו של דבר אנו מבינים ששמחות החיים חולפות. רבים מאיתנו לומדים להגן על עצמנו מפני הכאב שב"המוות הקטנים "המתמשכים הללו על ידי מניעת ההתלהבות והחיבה שלנו, סירוב להפוך דבר או מישהו לחשוב מדי.

ללמוד לחיות ברגע מחדש את שמחת הילדות להתענג על כל דבר שהוא בא. ילדים עושים זאת בקלות מכיוון שהם חפים מפשע ואכזבה ואובדן.

כאשר יכולת נפלאה זו מתעוררת מחדש, לא באמצעות חפות או אמונה שהחיים יפגשו אותנו עם הנאות ותגמולים רבים. במקום זאת, זה בא עם החוכמה שלא משנה מה העתיד עשוי להביא (או לקחת), זה לא יכול לשדוד אותנו לחוות את מה שיש לנו כרגע.

הדבר היחיד שיכול לרמות אותי מהמתיקות של הרגע הזה הוא חוסר תשומת הלב שלי. אם אני מושקע בניסיון להבטיח טובות מדומיינות או להתבצר בפני צרות אפשריות, אני לא נוכח נפשית ואני מתגעגע למה שיש כאן עכשיו. אני אוכל את האוכל שלי בלי לטעום אותו, אני שומע מוסיקה בלי להקשיב לו, אני מרגיש את התחושות הגופניות שלי בצורה עמומה ומרוחקת ואני מבלה עם מי שאני אוהבת בלי להתענג על ההזדמנות לאהוב להיות איתם.

לשים לב לברכות הקטנות

כל פקולטה וחוויה - הרגשה, ראייה, ריח, תזוזה, מנוחה, עבודה, משחק, התבוננות, צחוק ואפילו נאבקות - יוצרים את המקצבים והטקסטורות שהופכים את חיי באופן ייחודי לשלי. כל האירוסים האלה הם ריקוד החיים דרכי ועבורי. בין אם זה טפטוף הגשם ברחובות העיר או הליכה לאור הירח ליד האוקיאנוס, אם תשומת ליבי במקום אחר, אני מאבד את ההזדמנות לחגוג את הריקוד.

כשאני עסוק בפנטזיות ואידיאלים של מה שאני רוצה או מודאג ממה שאני חושש, אני מתעלם משפע המתנות האמיתי הזה, ומדמיין את חיי משעממים, מקופחים וריקים.

ביליתי יותר זמן ממה שיכולתי לומר בדיוק במצב מוסח כזה, והייתי נבוך מבחינה אנושית להודות בכך אם לא הייתי יודע שזה, למרבה הצער, המצוקה האנושית הנפוצה. להיות נוכח הוא מצב טבעי לילד קטן, אך עבור מבוגר זו אמנות נדירה.

ללמוד לאהוב את כל היופי שאנו תופסים, באיזה לבוש שהוא מופיע, לא חשוב ככל שיהיה חסר חשיבות, הוא סוד החיים בהווה.

החיים גדושים במתנות שמחות, גם במקומות הצחיחים ביותר ובתקופות הקשות והמיוסרות ביותר. את הפרדוקס הזה למדתי במהלך ההחלמה הארוכה שלי מפציעה בגב. במשך חודשים פראיים של כאב כרוני, באתי לשמוח על הרחמים הרגילים ביותר: מקלחת חמה, מיטה נקייה, יכולת לשבת בכיסא מספיק זמן כדי לאכול ארוחה קטנה. ברכות אלה שהתעלמו בעבר שברו את ליבי בטובתם.

בעיצומו של סבל, הם היו מתנות משמחות של הרגע, והזכירו לי שהחיים הם יותר מסבל, ושהדברים הקטנים כביכול הם עצומים כאשר נותנים להם הודעה אוהבת.

ספר מומלץ

הרגע הנוכחי הרגע הנפלא: פסקי תשומת לב לחיי היומיום 
מאת Thich Nhat Hanh.

פותחו במהלך נסיגת קיץ בכפר השזיף, מרכז המדיטציה של ת'יך נהט האן, ונאספו פסוקים קצרים ומקסימים אלה כדי לעזור לילדים ולמבוגרים לתרגל תשומת לב לאורך כל היום. דקלום של פסוקים פואטיים אך מעשיים אלה מסייע לקוראים להאט ולהתענג על כל רגע. הם נועדו לעשות פעילויות יומיומיות - כמו שטיפת כלים, נהיגה ברכב או הפעלת טלוויזיה - הזדמנויות לחזור למצב של תשומת לב. הפירוש החם והמתחשב של Thich Nhat Hanh מספק תובנה והשראה.

למידע נוסף או להזמנת המהדורה השנייה של ספר זה. ניתן להשיג גם במהדורת קינדל.

על המחבר

אל קולי היה סופר ויועץ רוחני שעבר בדרך רוחנית אקלקטית, וחקר מסורות ופרקטיקות רבות. היא נפטרה באפריל 2002. לעוד כתבים וקולאז'ים שלה, בקר http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון