התאמות גישה

מה עובד בשבילי: הכרה בבחירות שלי

מה עובד בשבילי: הכרה בבחירות שלי

יש הרבה דברים בחיים שיכולים להקל או לקשות את קיומנו. גורם עצום הוא הגישה שלנו. גישה אחת ששירתה אותי היטב היא להכיר בכך שכל מה שאני עושה הוא מתוך בחירה ... גם אם הופעות אולי נראות כאילו לא תמיד יש לי ברירה, אני באמת עושה זאת.

עכשיו לפני שאתה מגיב ואומר לי ... אבל לא בחרתי בבוס הנורא שלי, או לא בחרתי להרגיש כל כך עייף, או לא בחרתי לקבל כאב בחזרה, או כל הערה אחרת שתשלול את ההצהרה שכל מה שאנחנו עושים היא הבחירה שלנו, הרשו לי להסביר.

נתחיל בדוגמאות שהבאתי. בסדר, אז נניח שיש לך בוס נורא ... או עמית לעבודה. בחרתם בהם באופן ספציפי? לא אולי לא, אבל אתה בחרת בעבודה הזו, ובחרת להישאר שם. אה, חשבונות לשלם? כן, כמובן, אבל החשבונות האלה יכולים להיות משולמים באותה מידה על ידי עבודה אחרת עם בוס ועמית לעבודה אחרים. קשה מדי למצוא עבודה אחרת? אולי, אבל זה עדיין הבחירה שלך לא להסתכל או פשוט להישאר במקום שאתה נמצא. אולי לא בחירה שמחה, אולי אפילו לא בחירה שאתה עושה במודע, אבל בכל זאת בחירה.

עייף כל הזמן? אילו אפשרויות תוכלו לעשות בכדי לשנות זאת? אולי תראו פחות טלוויזיה והלכו לישון מוקדם יותר? אולי תאכל מאכלים שיעשו אותך בריא יותר וכך פחות עייף. אולי צא לטיול כל יום, מה שבעצם ייתן לך יותר אנרגיה. אולי הקפד להקדיש זמן לעצמך להטעין את ה"סוללות "שלך. אפשרויות רבות, אפשרויות רבות.

כאב גב? בסדר, ובכן איך קיבלת את הכאב הזה בחזרה? אולי בחרת להרים משהו כבד מדי? או אולי אתה יושב בצורה כזו, או ישן בצורה כזו הגורמת לגב כואב? או אולי פשוט לא היית גמיש במשהו שעשית? הבחירות הכל.

אנא שים לב שאינני מדבר על הטלת האשמה או אשמה ... אלא מתוך הכרה שהכוח טמון בבחירות שאנו עושים, והאם הבחירות הללו נעשות במודע או בפיילוט אוטומטי. האמונה שאין לנו ברירה גורמת לנו להיות חלשים וגורמת לנו להאמין שאנחנו קורבנות. ההכרה שתמיד יש לך ברירה הופכת אותך לאדון בחיים שלך.

המשחק האשם מפשיט את הכוח שלך

יתכן שגדלת ללמוד מהמבוגרים סביבך להאשים אחרים במצבך בחיים. כשההורים שלנו כעסו נראה שזה תמיד היה באשמת מישהו אחר ... הבוס שלהם, קרוביהם, השכן, פקיד החנות, ילדיהם ... התרחיש התנהל בערך כך: כועס? מישהו אחר "גרם לי" לכעוס ... במקום להכיר בכך שכועסים היא בחירה. יש אנשים, כמו הדלאי למה למשל, היו בוחרים בתגובה אחרת, או לפחות לא דבקים בכעס יותר מכמה רגעים קצרים, ובטח שלא במשך ימים, שבועות או שנים.

נתקעתם בעבודה שאתם שונאים? ובכן, אלא אם כן מישהו מסומן בשרשרת פיזית לעבודה זו, אינך נאלץ להישאר שם. כן, הנסיבות עשויות להקשות או להפחיד להפסיק, אך אתה עדיין בוחר להישאר ... מכל סיבה שהיא. ברגע שאתה מודה שאתה בוחר להישאר בעבודה זו, אתה יכול גם להודות שתרצה לעשות שינוי - או לא. ההכרה בבחירה הזו נותנת לך את החזון לחפש סביב אפשרויות אחרות ולזדמנויות שהיקום עשוי לשלוח בדרכך. וזה גם פותח צוהר להעריך את מה שיש לך ... עבודה קבועה שעוזרת לך לפרנס את עצמך, את משפחתך ואת חלומותיך.

רעיה מוכת? שוב, מכל סיבה שהיא ... בוחרים להישאר. אני לא אומר שבחירה אחרת היא קלה. לפעמים זה מאוד קשה ומפחיד מאוד. אבל העניין כאן הוא החשיבות של ההכרה שאתה עושה את הבחירה להישאר. זה מדהים את ההבדל שיכול להיות בעצם היותך כאשר אתה מפסיק להרגיש חסר אונים על ידי שאתה מבין שבחרת את הבחירה הזו, כלומר בשלב כלשהו בעתיד, תוכל לבחור אחרת אם תרצה לעשות זאת.

כל זה לא נוגע לשיפוט או להאשים. הרעיון הוא להכיר בכך שכל מה שאנחנו עושים, אפילו את הדברים שאנחנו לא אוהבים, אנחנו בוחרים לעשות אותם - בין אם הבחירה נעשית במודע ובין אם לא. זה הופך את הפעולות שלנו למעצמות פעולות, ולא לקורבנות.


 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

תמיד יש לנו ברירה

לא משנה מה המצב, תמיד יש לנו ברירה. עכשיו, בוודאי, לפעמים הבחירות אינן טעימות במיוחד. אם מישהו מחזיק אותך באקדח ואומר הושיט לי את הארנק שלך ... בדרך כלל היית בוחר לעשות זאת, עם זאת, יש לך אפשרות לומר לא ... ולסבול מההשלכות, כמובן. אבל החוכמה היא להבין שאנחנו תמיד בוחרים בתגובה שלנו. אף אחד לא מכריח אותנו לעשות כלום. הם עשויים לחשוב שהם מכריחים אותך או מכריחים אותך, ונראה שהם עושים זאת, אך בסופו של דבר, אתה עדיין בוחר לומר כן או לא.

מישהו מציע לך קפה ... יש לך ברירה. אתה יכול להגיד כן או לא. מישהו מציע לך הרואין ... יש לך ברירה. אתה יכול להגיד כן או לא. מישהו צועק עליך ... יש לך ברירה. להגיב בכעס, או לנשום עמוק ולהגיב אחרת. גשם שוטף. יש לך בחירה. בחר להיות אומלל בעניין, או מצא משהו חיובי בנושא, כגון התמקדות בצמחים שמקבלים את הגשם הדרוש להם כדי לשרוד.

אם אתה נשאר בעבודה שאתה לא אוהב, מכל סיבה שהיא, אתה חזק יותר כשאתה מודה שאתה בוחר להישאר שם. זה גם נותן לך את הפתיחות להיות מודע לאפשרות של בחירות אחרות בדרך.

אנחנו אף פעם לא תקועים, אלא אם כן אנחנו בוחרים להיות. בין אם מדובר בגישה, אמונה או פעולה. אנחנו בוחרים להישאר איתם, או שאנחנו בוחרים להמשיך הלאה. ולהכיר בכך שאנחנו בוחרים בפעולות אלה זו דרך מאוד מעצימה להתמודד עם החיים.

קשה לעשות פירוק

כאשר אנו מתקרבים לשנה החדשה, אנשים רבים עשויים להתמקד ב"החלטות השנה החדשה ", בהרגלים שהיו רוצים לשנות. בתקופה זו של השנה, אנו בדרך כלל מודעים יותר לבחירות חלופיות שאנו יכולים לעשות. כדי להעצים אותנו בעמידה ברזולוציות הללו, אנו יכולים להיות מודעים לבחירות שאנו עושים מדי יום, בכל רגע. כל ההחלטות שאנו מקבלים תומכות בהרגלים החדשים שאנו מקבלים, או שלא.

ולמרות שאנו מתקשים לשבור הרגל ארוך שנים, זה אפשרי, וזה נעשה בחירה אחת בכל פעם. להפסיק לעשן או לשתות או לאכול יתר? הבחירה: לא תהיה לי את הסיגריה הבאה שלי או שתיה או עוגיה.

אולי אנו מקשים על חיינו כאשר אנו מנסים לעשות בחירה "שמיכה" המשתרעת לנצח, כגון "לעולם לא אעשן סיגריה נוספת" או "לעולם לא אוכל יותר מדי". זה אולי נראה מוחץ. אולי הבחירה דומה יותר לבחירה שעודדה באלמוני אלכוהוליסט, כאמור בשתי הדוגמאות הבאות מתוך "רק להיוםכרטיס ":

  • רק להיום אנסה לחיות את היום הזה בלבד, ולא להתמודד עם כל הבעיות שלי בבת אחת. אני יכול לעשות משהו במשך שתים-עשרה שעות שיפחיד אותי אם הייתי מרגיש שאני צריך לשמור עליו כל החיים.

  • רק להיום אני אהיה מאושר. זה מניח שזה נכון מה שאמר אברהם לינקולן, שרוב האנשים שמחים כמו שהם מחליטים לעשות.

ואם שמתם לב, ההצעות הנ"ל "רק להיום" הן בחירות - בחירות שאנו מקבלים בכל יום. ולפעמים נשכח, או אולי אפילו נבחר במודע אחרת, וזה בסדר כל עוד אנו זוכרים שברגע הבא, למחרת, נוכל לבחור שוב. אכלת את הקינוח הנוסף הזה כשהחלטת שלא? ובכן, בפעם הבאה שתבחר לבחור שוב, ותוכל לבחור אחרת. אין צורך לשפוט או להאשים את עצמך או לחשוב שאתה יכול להאשים את עצמך בכניעה. כולנו עושים טעויות לפעמים, וכולנו יכולים לבחור שוב בפעם הבאה.

ההכרה שכל מה שאנחנו עושים הוא בחירה הופכת אותנו לחזקים יותר. זה עוזר להאיר את הדרך קדימה כשאנחנו מבינים שאנחנו בוחרים להיות איפה שאנחנו נמצאים, וכך יכולים לבחור אחרת בכל עת שנחליט שאנחנו מוכנים.

ואם אתה מוצא את עצמך רוטן כשאתה מתכונן לביצוע משימה, להזכיר לעצמך ש"אני בוחר לבצע את המשימה הזו "מציב זווית אחרת לגמרי על המצב ויעלה את רוחך. העברת עמדותינו מהיותנו קורבן להכרה מודעת בבחירותינו תעשה עולם של שינוי בחיינו.

מאחלת לך שנה מעצימה ... יום אחד בכל פעם, בחירה אחת בכל פעם.

על המחבר

מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.

Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון

 

מאמרים נוספים מאת מחבר זה

עקוב אחר InnerSelf ב

אייקון פייסבוקאייקון טוויטרסמל YouTubeאייקון אינסטגרםסמל pintrestאייקון rss

 קבל את הדוא"ל האחרון

מגזין שבועי השראה יומית

שפות זמינות

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

קולות פנימיים

ליקוי ירח, 12 במאי 2022
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 23 - 29 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 21 מחדש את הדמיון בזמנים מסוכנים 5362430 1920
פיתול מחדש של הדמיון בזמנים מסוכנים
by נטורזה גבריאל קראם
בעולם שלעתים קרובות נראה ככוונה להרוס את עצמו, אני מוצא את עצמי אוצר יופי - מהסוג...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
פיל הולך מול שמש שוקעת
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 16 - 22 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
תמונה של ליאו בוסקליה מעל כריכת ספרו: לחיות, לאהוב וללמוד
איך לשנות את חייו של מישהו בכמה שניות
by ג'ויס ויסל
חיי השתנו באופן דרמטי כשמישהו לקח את השניה הזו כדי להצביע על היופי שלי.
צילום מורכב של ליקוי ירח מלא
סקירה אסטרולוגית והורוסקופ: 9 - 15 במאי 2022
by פאם יונגאנס
כתב העת האסטרולוגי השבועי מבוסס על השפעות פלנטריות ומציע נקודות מבט ו ...
05 08 פיתוח חשיבה חמלה 2593344 הושלם
פיתוח חשיבה מלאת חמלה כלפי עצמי ואחרים
by מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כשאנשים מדברים על חמלה, הם בעיקר מתייחסים לחמלה כלפי אחרים... על...
זוג צעיר, עוטה מסכות מגן, עומד על גשר
גשר לריפוי: וירוס קורונה יקר...
by לורה אוורסנו
מגיפת הקורונה ייצגה זרם בתחומי המציאות הנפשיים והפיזיים שלנו ש...
פחד ופוביות: כיצד להתמודד איתם ולהפיץ אותם
פחד ופוביות: כיצד להתמודד איתם ולהפיץ אותם
by רוברט ט. לונדון, ד"ר
לא לנסוע למנהרה ... הכלב הולך לנשוך ... חולים תיארו את הפוביות שלהם ...
פיקוח על הבריאות שלנו: גילוי תודעה 5D
פיקוח על הבריאות שלנו: גילוי תודעה 5D
by ג'ודית קורווין-בלקברן
בעבודת הדוקטורט שלה, מרדית דייויס מציינת כי "כל אי הנוחות בחיינו, בין אם ...
תגרוש דאגה ותפסיק להרגיש שהולך צעד שליו אחד בכל פעם
תגרש דאגה והפסיק להרגיש המום, צעד שליו אחד בכל פעם
by ג'וד בייג'ו
אלה אכן זמנים בעייתיים. בין covid19, פוליטיקה, Black Lives Matter והקרוב ...

הנקראים ביותר

סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
סיפור הסבל והמוות מאחורי איסור ההפלות והלגליזציה של אירלנד
by Gretchen E. Ely, אוניברסיטת טנסי
אם בית המשפט העליון של ארה"ב יבטל את רו נגד ווייד, ההחלטה משנת 1973 שאיפשרה הפלה ב...
קבוצה של אנשים רב-גזעיים עומדים לתמונה קבוצתית
שבע דרכים בהן תוכל להראות כבוד לצוות המגוון שלך (וידאו)
by קלי מקדונלד
כבוד הוא בעל משמעות עמוקה, אבל לא עולה כלום לתת. הנה דרכים בהן תוכל להדגים (ו...
בנייה מחדש של סביבה 4 14
איך ציפורים מקומיות חוזרות ליערות העירוניים המשוחזרים של ניו זילנד
by אליזבת אליוט נואי, אוניברסיטת לינקולן ועוד
עיור, והרס בית הגידול שהוא כרוך בו, הוא איום גדול על ציפורים מקומיות...
היתרונות של מי לימון 4 14
האם גמילה ממי לימון או ימריץ אותך?
by Evangeline Mantzioris, אוניברסיטת דרום אוסטרליה
אם אתם מאמינים לאנקדוטות באינטרנט, שתיית מים פושרים עם שפריץ מיץ לימון היא...
היתרונות של סילוק שמן 4 7
כיצד הפסקת שמן יכולה להציע חיים טובים יותר עבור רבים
by ג'ק מארלי, השיחה
אם כל הביקוש לנפט יבוטל וכלי רכב היו מחושמלים או מיושנים על ידי...
עיניים מנבאות בריאות 4 9
מה שהעיניים שלך מגלות על הבריאות שלך
by ברברה פירשיונק, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, פיתחו אפליקציה לסמארטפון שיכולה...
לגבי בדיקות קוביד מהירות 5 16
עד כמה מדויקות בדיקות אנטיגן מהירות?
by נתנאל האפר ואפורב סוני, בית הספר לרפואה של UMass Chan
מחקרים אלה מתחילים לספק לחוקרים כמונו ראיות לגבי האופן שבו הבדיקות הללו...
להאמין גורם לזה לקרות 4 11
מחקר חדש מגלה שפשוט להאמין שאתה יכול לעשות משהו קשור לרווחה גבוהה יותר
by זיגי איבן סנטיני, אוניברסיטת דרום דנמרק ועוד
עם זאת, באופן מעניין, מצאנו כי - בין אם המשיבים שלנו אכן נקטו פעולה כדי...

עמדות חדשות - אפשרויות חדשות

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | שוק InnerSelf
זכויות יוצרים © 1985 - פרסומי 2021 InnerSelf. כל הזכויות שמורות.
גישה, התנהגות, שפר את הגישה שלך, הבין גישה, התאמת גישה