InnerSelf שלנו מקדם בברכה את האני הפנימי שלך.
בעוד שאולי לימדו אותנו בבית הספר לשבת ולהקשיב למקורות חיצוניים, ככל שאנו צוברים בגרות עלינו לשבת ולהקשיב להדרכה הפנימית שלנו, לחוכמה הפנימית שלנו. השבוע, אנו חושבים על לקיחת אחריות על חיינו... התרחקות מלחיות את חיינו על פי מבקרים פנימיים ומדכאים פנימיים, סקסיזם, טראומה וכו'. אנו מתחברים מחדש לכוח הפנימי שלנו ליצור את החיים שאנו מדמיינים עבור עצמנו ועבור העולם בכלל... כזה שבו התקשורת היא מהלב ומבוססת על טוב לב אנושי, במקום על בריונות או כעס.
הוספנו מאמרי וידאו רבים ל-InnerSelf's ערוץ YouTube. אנו מזמינים אותך לתמוך ב- InnerSelf על ידי ביקור בערוץ היוטיוב שלנו והירשם אליו. YouTube ישלם לנו ברגע שנגיע ל-1000 מנויי YouTube ו-4000 שעות צפייה. אנא תמכו בנו בכל מקרה שבו תוכלו... להירשם, לצפות בסרטוני YouTube שלנו, לספר לחברים שלכם ולשתף את הקישורים במדיה החברתית.
אנא גלול למטה למאמרים ולסרטונים החדשים שהתווספו לאתר השבוע.
מאחלת לכם קריאה תובנת מהנה, וכמובן שבוע מלא פלא, שמחה, בריאות, ואוהב.
מארי ט 'ראסל
עורך / מפרסם,
InnerSelf.com
"עמדות חדשות ... אפשרויות חדשות"
מאמרים חדשים השבוע
לקיחת אחריות על חיינו: ריפוי מבפנים החוצה
מארי ט 'ראסל, InnerSelf.com
כולנו זקוקים לריפוי בצורה כזו או אחרת. אם הריפוי הזה הוא רגשי, פיזי, כלכלי או רוחני תלוי בכל אחד מאיתנו, וכנראה אפילו באיזה יום או שעה מדובר, או אפילו איך אנחנו מסתכלים על זה. אנחנו עבודה בתהליך, ואנחנו ממשיכים לבנות ולחדד את מה שכבר יש.
לקחת אחריות על החיים שלנו מבפנים החוצה (וִידֵאוֹ)
שחרור אחיזת החנק של המדכא הפנימי
ד"ר סטייסי ל. רייכרצר, מחברת הספר The Healing Otherness Handbook
זה מרגיש טוב לרפא מהודעות מזיקות שאתה "פחות מ". כשזה קורה, אתה מחזק את הקול שאומר, "אתה הרבה יותר טוב מהבלגן הזה שקיבלת." אתה משתפר בזיהוי הגבולות שלך ומקבל את היכולת לומר "לא".
עשה ואל תעשה של מדיטציה וטראומה
מריאן בנצן, מחברת המדיטציה נוירו-אפקטיבית
כמה אנשים ששרדו טראומה קשה ומתמשכת מדווחים שבשעותיהם החשוכות ביותר הם מצאו את המשאב העמוק ביותר - תחושה בלתי מעורערת של משמעות גדולה, או תחושה של...
מה לעשות אם אתה רואה או שומע גזענות מזדמנת או סקסיזם בעבודה
קלי מקדונלד, מחברת "הגיע הזמן לדבר על מירוץ בעבודה".
בטח שמעת אנשים בעבודה אומרים משהו גזעני, סקסיסטי, משפיל או פוגעני, גם אם הוא לא היה מכוון אליך. אולי לא אמרת כלום או עשית שום דבר בקשר לזה, כי כשזה מגיע לעבודה, זה יכול להיות קשה לדבר.
איך להתמודד עם העליות והמורדות של הטיפול
ג'ודית ג'ונסון, מחברת "לעשות שלום עם המוות והמוות".
היו זמנים שבהם הצרכים של אמי הרגישו כמו בור ללא תחתית ומצעד אינסופי של אירועים קריטיים. למרות כמה שאהבתי את אמי, לעתים קרובות הרגשתי המומה ולכודה.
איך להתמודד עם העליות והמורדות של טיפול (וִידֵאוֹ)
יצירת מערכות יחסים מדהימות ומתנות ולנטיין שלא עולות סנט
ג'וד ביז'ו, מחבר הספר שחזור גישה
כדי ליצור חודש אהבה מקסים באמת ולבנות עוד שמחה, אהבה ושלווה בחייכם, אני מציע לכם עשרה טיפים לבנייה ולקיום יחסים אישיים ואינטימיים טובים. מאמר זה מלא במספרים ואחריו שמונה מתנות לאהבה שלא עולות כסף ומראות בבוטות את אהבתך.
איך הרומנטיקה מרחיבה את היכולות והיכולות שלך
גארי וו. לבנדובסקי ג'וניור, אוניברסיטת מונמות '
כאשר מי שאתה כאדם מתרחב, אתה משפר את היכולות והיכולות שלך ומגדיל את יכולתך לעמוד באתגרים חדשים ולהגשים מטרות חדשות.
איך להחיות את הניצוץ הזה במערכת היחסים ארוכת הטווח שלך?
שרה גומיליון, אוניברסיטת אברדין
בתחילת מערכת יחסים רומנטית, תשוקה אינה במחסור. הריגושים של ללמוד הכל על אהובך, שיתוף חוויות חדשות וקיום שפע של סקס, יוצרים מצב מלהיב של תשוקה ואהבה רומנטית. למעשה, מספר מחקרים מדעיים הראו כי סוג זה של אהבה.
מקור תחושת הפרטיות שלנו אינו חדש
לורה ברנדימארטה, אוניברסיטה מאריזונה ואלסנדרו אקוויסטי, אוניברסיטת קרנגי מלון.
אנשים רבים חושבים על פרטיות כהמצאה מודרנית, אנומליה שהתאפשרה בעקבות עליית העיור. אם זה היה המקרה, אז ההשלמה עם השחיקה הנוכחית בפרטיות לא הייתה מדאיגה במיוחד.
מה אם החופש שלך מעכב את החופש שלי?
ג'רלד וולטון, אוניברסיטת לייקהד
זעקת הגיוס של מילה אחת - חופש - היא המנטרה האקטיביסטית. מי יכול להיות נגד חופש? אבל בואו נעשה חשבון נפש על החופש שחלקם מימשו במהלך העצרת המתמשכת...
כיצד אבחון מוקדם של גיל המעבר שינה את מי שהרגשתי שאני
רונדה גארד ואמנדה וינסנט, אוניברסיטת מונאש
בסביבות 10% מהנשים - כולל רבות המאמינות שיש להן סיכוי להביא ילדים לפניהן - נאמר לפתע שהן בסוף חייהן הפוריות, ובסיכון גבוה יותר למחלות הקשורות בדרך כלל לגיל העמידה.
כמה זמן נמשך וירוס Omicron על משטחים
חסן ואלי, אוניברסיטת דיקין
אחד האתגרים הרבים במהלך השנתיים האחרונות היה בהבנת החשיבות של נתיבי ההעברה השונים של נגיף ה-SARS-CoV-2 הגורם ל-COVID.
האם סין עומדת ביעדי שינויי האקלים או מחמיצה אותם?
פיליפ סטאלי, אוניברסיטת דפול
לסין יש יותר קיבולת אנרגיה סולארית מכל מדינה אחרת והיא מייצרת רבים מהתאים הסולאריים בעולם, אך פחם הוא עדיין מקור האנרגיה העיקרי שלה.
כיצד שחצנות וסובלנות לסיכון מוסיפים לפער השכר המגדרי
ריץ 'בארלו, אוניברסיטת בוסטון
מחקר חדש מצא שסובלנות לסיכון וביטחון יתר של גברים ממלאים תפקיד בפער השכר בין המינים.
מהו שיח פוליטי לגיטימי?
Jennifer Mercieca, אוניברסיטת טקסס A&M וטימותי ג'יי שאפר, אוניברסיטת קנזס סטייט.
כשהשכנוע מפסיק ומתחילה אלימות, זה הגבול בין 'שיח פוליטי לגיטימי' למשהו שונה מאוד
איזו השפעה יש לפלצבו על הגוף והנפש
אליסה ה. פטרסון והנס שרדר, אוניברסיטת מישיגן
האם אי פעם הרגשת שהכתפיים שלך נרגעות כשראית חבר מקבל עיסוי כתפיים? לאלו מכם שאמרו "כן", מזל טוב, המוח שלכם משתמש בכוחו כדי ליצור "אפקט פלצבו".
איך המוח שלך מפצה על אכילת חיות
שרה גראדיג' ומגדלנה זוויסה, אוניברסיטת אנגליה רוסקין
רוב האנשים אוכלים בשר ומוצרי חלב עם מעט מחשבה על ההשלכות. אולם ההשלכות הללו הן בקנה מידה פלנטרי.
טיפול במחלה או בפציעה של אחרים עשוי שלא להיות אנושי ייחודי
אלכסנדר פייל, UCL ופיונה סטיוארט, אוניברסיטת ליברפול ג'ון מוורס
במחקר החדש שלהם שפורסם בכתב העת Current Biology, חוקרים תיארו כיצד ראו שימפנזים רקמבו מורחים חרקים על הפצעים הפתוחים שלהם, ולמרבה הפלא, גם על הפצעים של חברי קהילה אחרים.
5 דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני שמקבלים כלב
אינקה ואן הרווינן וקלאודיה וינקה, אוניברסיטת אוטרכט
ככל שאנו מתקדמים לקראת האביב, אולי אתה חושב לקחת את הקפיצה, ולקבל כלב בברכה לביתך. לחיות עם חבר כלב יש הרבה יתרונות בריאותיים חיוביים...
כיצד ניידות שחורה כלפי מעלה ביצעה מסלול מהיר של ביטול הפרדה גזע ביוהנסבורג
אוון קרנקשו, אוניברסיטת קייפטאון
חוקרים חלוקים בדעתם אם השכונות שהיו בעבר ללבנים בלבד של יוהנסבורג, העיר הגדולה והחשובה ביותר מבחינה כלכלית בדרום אפריקה, הפכו לביטול ההפרדה באופן מהותי מאז סוף האפרטהייד ב-1994...
מורים מראים כיצד חיוביות רעילה עלולה לגרום לך לחלות
סול קרנובסקי ובראד גובי, אוניברסיטת קרטין
המורים אמרו שעומסי העבודה שלהם היו "מאסיביים". האיזון בין העבודה לחיים שלהם היה "פחות מאידיאלי או לא קיים". הם הרגישו "עמוסים יתר על המידה, שרופים ופחות מוערכים".
האם אנטיהיסטמינים יכולים להקל על תסמיני Covid-19 ארוכים?
פט הרימן, אוניברסיטת קליפורניה, אירווין
מטופלים אומרים לנו שהם רוצים יותר מכל שיוכלו לעבוד ולעשות את הפעילויות הבסיסיות ביותר שהיו רגילים לפני שהם חלו ב-COVID ממושך. הם מחפשים נואשות משהו שיעזור להם לעמוד על הרגליים...
כיצד אסונות במרחק אלפי מיילים יכולים לעורר PTSD אצל ילדים
ג'ונתן ס. קומר ואנתוני סטיבן דיק, האוניברסיטה הבינלאומית של פלורידה
המחקר האחרון שלנו משתמש בסריקות מוח כדי להראות כיצד צפייה פשוטה בסיקור חדשות של אסונות יכולה להעלות את החרדה של ילדים ולעורר תגובות במוחם שמעמידות אותם בסיכון לתסמיני דחק פוסט-טראומטי.
כיצד שינוי התזונה שלך יכול להוסיף עשר שנים לחיים שלך
לורה בראון, אוניברסיטת Teesside
כולם רוצים לחיות יותר. ולעתים קרובות אומרים לנו שהמפתח לעשות זאת הוא בחירה באורח חיים בריא יותר, כמו פעילות גופנית, הימנעות מעישון ואי שתיית אלכוהול מרובה.
חוסר אמון בממשלה הוא כבר מזמן חלק מהספר הרפובליקנים
איימי פריד, אוניברסיטת מיין ודאגלס ב. האריס, אוניברסיטת לויולה מרילנד
זהו הצעד האחרון במאמץ מערכתי רב שנים של המפלגה הרפובליקנית לזרוע ולנצל את חוסר אמון הציבור.
נשים אינדונזיות רבות רוצות ללמוד השכלה גבוהה, אך נותרו חסמים מבניים
Fitri Hariana Oktaviani, Universitas Brawijaya, et al
לימודי תואר שני ודוקטורט עשויים לעזור לאנשים לשפר את הקריירה שלהם ולעזור לחולל שינויים בחברה, החל מהגנה על זכויות אדם, שימור הסביבה ושוויון מגדרי ועד לסולידריות דתית, גזעית ותרבותית.
האומנות והמדע ליהנות מפעילות גופנית בקור
ג'יין תורנטון, אוניברסיטת ווסטרן
בואו נודה בזה: כאשר רובנו רואים את הטמפרטורה בחוץ יורדת למינוס דו ספרתי, האינסטינקט הראשון שלנו הוא לא לרוץ בצהלה החוצה.
מה אנחנו יכולים ללמוד מתנועות קודמות לזכויות האזרח
אנתוני סירקוסה, אוניברסיטת קולורדו בולדר
מכיוון שהקונגרס לא הצליח להעביר חקיקה חדשה בנושא זכויות הצבעה, כדאי לזכור שלאורך ההיסטוריה של ארה"ב, חוקי זכויות אזרח חדשים שנועדו לשים קץ לחוסר השוויון הגזעי ברחבי החיים האמריקאיים נתקלו בהתנגדות עיקשת.
איך העתיד אומר לא להיכנע לקוביד-19 עכשיו
קארן מוסמן ומתיו ס מילר, אוניברסיטת מקמאסטר
אפשר להבין שאחרי שנתיים לכולם נמאס לפחד, להישאר בבית, ללבוש מסכות ולעמוד בתור לסבבי חיסונים ובדיקות.
כיצד להשתמש בלחץ כדי להגביר את הרווחה שלך
פול מנסל, אוניברסיטת ברמינגהם
כמעט כולם רוצים לדעת איך להפחית מתח. אחרי הכל, ללחץ יכולות להיות השפעות שליליות רבות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
הורוסקופ: שבוע של 14 - 20 בפברואר, 2022
פאם יאנגהנס, אסטרולוגיה של נורת'פוינט
בנוסף לירח השלג של מזל אריה שלנו, המתרחש ביום רביעי, 16 בפברואר, בשעה 8:57 בבוקר PST, יש לנו שני אירועים אסטרולוגיים משמעותיים נוספים השבוע: צירוף מדויק של נוגה-מאדים ביום רביעי וסקסטיל יופיטר-אורנוס ביום חמישי. הרבה על מה לדבר היום!
סרטונים נוספים שפורסמו ליוטיוב השבוע
חלק מהסרטונים הללו היו זמינים ב- InnerSelf.com, אך הם נגישים כעת ב-YouTube. אנא עזור לתמוך ב- InnerSelf על ידי ביקור בערוץ היוטיוב שלנו ונרשם כמנוי.
מציאת ריפודי כסף וקשתות
איך באמת מזדמנים מרגיש הזדקנות אצל חלקם
הכבישים נלקחו שניהם
תענוג: תרופת החישה וההוויה כאן עכשיו
טיפוח ניטרליות ויצירת המציאות שלך
לאן אנחנו הולכים מכאן?
האם אתה יכול לרקוד את החרדה, הדיכאון והפצעים הפסיכולוגיים העמוקים שלך?
מדוע אישה שחורה בעלת תעודות הרווארד היא עדיין אישה שחורה
? הפנימיות שלך ?לעשות? רשימה ?
? אם אתה קונה באמזון, אנא השתמש בקישור זה: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom העלות שלך זהה ואנחנו מקבלים עמלה של עד 5%. כל דבר קטן עוזר!
? שתף את מאמרי InnerSelf ואת ההשראה היומית עם חבריך ברשתות החברתיות ואחרים.
? אנו מקדמים בברכה (ומזמינים) משוב ... כדי לשלוח לנו את הערותיך, העבר את העכבר מעל הפריט "זה וזה" בתפריט העליון של כל עמוד, ולחץ על כפתור "צור קשר".
קישורים פנימיים מועילים:
פייסבוק | טויטר | בית InnerSelf
אנא השתמש בקישור זה כדי לקנות באמזון:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
המחיר שלך זהה, ואנחנו מקבלים עמלה :-) שעוזרת לנו לבטל את עלויות הפעלת האתר: שרתים, רוחב פס, עדכוני תוכניות וכו '.
