איור מאת VasjaKoman | MHJ | שון קווין

כדי לשמור על יכולתנו להתמודד עם שינויי האקלים, עלינו להכיר ולהתמודד עם הטראומה שהיא יוצרת.

הנזק ששינוי האקלים גורם במונחים של אובדן חיים, בריאות ורכוש נמצא במיקרוסקופ של חוקרים במשך שנים רבות. אולם רק לאחרונה, ההשפעות על בריאות הנפש של שינויי האקלים, כולל ההשפעות על אנשים שעוסקים במחקר שינויי אקלים, מדיניות ותחומים נלווים לכך, נבדקו.

הביולוג עטור הפרסים קמיל פרמז'ן תיארה את היותה "בדיכאון מקצועי" כתוצאה ממחקרה על שינויי אקלים בראיון גריסט לשנת 2014. בעבר היא צוטטה בספרה א דוח הפדרציה הלאומית לחיות הבר לשנת 2012 על השפעות בריאות הנפש של שינויי האקלים על מדענים:

"אני לא מכיר מדען אחד שלא זוכה לתגובה רגשית למה שאבד. חלק מאנשים אלה חקרו שונית מסוימת או ציפור מסוימת או יונק מסוים במשך 40 עד 50 שנה. ולהתחיל לראות את זה מת זה דבר קשה מאוד. " בהתייחסו לשונית האוקיאנוס שהיא למדה מאז 2002, הוסיפה, "זה צריך להיות כל כך מדכא שאני לא בטוח שאחזור לאתר המסוים הזה שוב, כי אני פשוט יודע שאני אראה יותר ויותר ממנו מת, ומולבן ומכוסה חום אַצוֹת."

אנשים שעבודתם קשורה לשינויי אקלים צריכים להכיר בכך שהם רגישים לסוג מיוחד של לחץ בגלל האופי המוחץ של הבעיה. עבודה כזו יכולה להוביל לטראומה פסיכולוגית, לנפץ את ההנחות והאמונות העמוקות שלנו לגבי אופן פעולתו של העולם ותפקידנו בו. זה בתורו יכול להוביל לשחיקה והתנתקות.

כדי להגן על עצמנו ועל קהילותינו ולשמור על יכולתנו להמשיך להתמודד עם שינויי האקלים, עלינו להבין, להכיר ולהגיב לטראומת האקלים.

איך נראית טראומת אקלים

טראומת אקלים הוא מונח שטבע יוצר הסרט וצדק חברתי, ג'יליאן קלדוול פוסט בבלוג משנת 2009 "יוצא מהארון: טראומת האקלים שלי (ושלך?)." הוא משמש כדי להקיף מתח רעיל וטראומה פסיכולוגית מחיים עם ההשלכות של שינויי האקלים, כמו גם את הידע של השלכות אלה. עבור אנשים, זה יכול לבוא בצורות אקוטיות וכרוניות, על פי דו"ח של איגוד הפסיכולוגיה האמריקני ו- ecoAmerica משנת 2017, "בריאות הנפש והאקלים המשתנה שלנו: השפעות, השלכות והכוונה"

חריפה:

• טראומה והלם
• הפרעת דחק פוסט טראומטית
• מתח מורכב (למשל, כאשר טראומת אקלים מחמירה בעיות אחרות הקשורות ללחץ, כגון שימוש בסמים, הפרעות חרדה ודיכאון, או כאשר אסונות טבע מובילים להתנהגות מוגברת מסוכנת)
• השפעה על הבריאות הגופנית
• זנים על יחסים חברתיים

כְּרוֹנִי:

• תוקפנות ואלימות
• מצבי חירום לבריאות הנפש
• אובדן מקומות חשובים אישית
• אובדן אוטונומיה ושליטה
• אובדן זהות אישית ותעסוקתית
• "חרדה אקולוגית" (דאגה לרווחת הדורות הנוכחיים והעתידיים לנוכח שינויי האקלים)

ניתן למצוא עדויות לטראומת אקלים באתר ככה אתה מרגיש?, המספק פורום למדעני האקלים לחלוק את רגשותיהם לגבי שינויי האקלים. התגובות שפורסמו לאתר כוללות מילים וביטויים כמו "מבוהל", "חסר אונים" ו"מום ". אחד התורמים כותב על דאגתו ש"נשאיר אחרינו כוכב לכת מושפל מיסוד עבור ילדינו. " אחר כותב, "הרגש המכריע שלי הוא כעס."

מה אנשים יכולים לעשות?

דו"ח ecoAmerica משנת 2017 מציע את ההצעות הבאות לטיפול בטראומות אקלים ברמה האישית:

• "בנה אמונה בחוסן של עצמו."
• "טיפח אופטימיות."
• "לְטַפֵּחַ התמודדות פעילה ו ויסות עצמי"
• "שמור על שיטות המסייעות לספק תחושת משמעות."
• "קדם חיבור למשפחה, מקום, תרבות וקהילה."

בוב דופלט, במאי קבוצת חדשנות משאבים, ממליץ לבנות נשיאה ותכלית מיומנויות להתמודד עם טראומת אקלים. אלו כוללים:

• ייצב את מערכת העצבים שלך על ידי ריכוז עצמך (למשל, השתמש במדיטציה כדי להוריד הורמונים "להילחם או לברוח" המופעלים על ידי לחץ).
• ערוך חשבון אחר הכישורים האישיים שלך ומשאבים פנימיים וחיצוניים.
• התבונן בתגובותיך ובמחשבותיך ללא שיפוטיות ועם חמלה לעצמך.
• שימו לב לרגעי צמיחה, תובנה ומשמעות חדשה.
• זכור את הערכים שאתה רוצה לחיות לפיהם.
• מצא תקווה על ידי בחירות המגדילות את הרווחה של עצמך, של אחרים ושל הסביבה.
• עזור לאחרים.

הצעות אחרות של אנשי מקצוע בתחום האקלים התכנסו בפגישה בנושא טראומת אקלים שארגנתי והובלתי בה פורום ההסתגלות הלאומי במאי 2017 כוללים:

• שחרר את הצורך להיות צודק.
• הישאר במצב לא מקוון לאחר העבודה.
• דברו עם חברים וחבקו אותם.
• טיפח חוש הומור.
• כלבי הליכה עבור החברה ההומנית.
• אמצו תרגול מהורהר.
• השתתף בפעילויות בחיק הטבע כמו גינון וטיולים רגליים.
• תרגול יוגה.
• לישון.

ההצעות של קלדוול, מבוססות על עצתו של פסיכיאטר פלילי ליסה ואן סוסטרן, אחד ממחברי הדו"ח של הפדרציה הלאומית לחיות הבר לשנת 2012 שצוין לעיל, כולל:

• דאג לעצמך פיזית ורוחנית.
• זכרו שאתם לא לבד.
• השתתף בפעילויות שאינן קשורות לאקלים.
• לחזק גבולות בין העבודה שלך לחיים האישיים שלך.
• התחבר לקולגות בלי לדבר על אקלים.
• זכור כי הפחדים שלך הם מציאותיים, אך ייתכן שהציפיות שלך מעצמך אינן.
• אל תתאמץ יתר על המידה.
• אל תעשו עבודה שקשורה לאקלים בלילה.
• תודו מה שעובר עליכם.
• זיהוי תסמיני שחיקה.
• אל תוותרו.

מה ארגונים יכולים לעשות?

חוקרי טראומת אקלים הציעו דרכים להתמודד עם הנושא גם בקנה מידה מוסדי. דו"ח הפדרציה הלאומית לחיות בר משנת 2012 מציע תגובות אלה ברמת הארגון:

• צרו תכניות והנחיות מקיפות לעוסקים בבריאות הנפש, מגיבים ראשונים ואנשי מקצוע ראשוניים לטיפול בהתמודדות עם טראומת אקלים, תוך עדיפות להכשרת מי שמשרת את האוכלוסיות הפגיעות ביותר.
• פעל להערכה טובה יותר, אבחון וטיפול באנשים הסובלים מבעיות נפשיות הקשורות לאקלים.
• העריך והשווה את עלויות הטיפול בהשפעות הפסיכולוגיות של שינויי אקלים והתעלמות מהבעיה.
• לפתח ולפרוס צוותי תגובת אירועים בתחום בריאות הנפש.
• פיתחו מודלים מועילים לפעולה פרטנית וקהילתית חיובית (למשל "מודל אמונת בריאות").
• פקטור את ההשלכות הפסיכולוגיות של שינויי אקלים לפיתוח מדיניות ציבורית.

כמו כן, היא ממליצה לקהילת בריאות הנפש לעזור לציבור ולמנהיגים להיות מודעים לאופן שבו שינויי האקלים משפיעים עלינו ומה אנו יכולים לעשות בנידון ולהתמוך בהגנה על אנשים מפני שינויי אקלים.

דואג לעצמנו וזה לזה

הדיון בטראומת אקלים עלה לרמה חדשה של אינטנסיביות לאחר מאמר אסקווייר 2015 "כאשר סוף הציוויליזציה האנושית הוא יום העבודה שלך" הציג את סיפוריהם של כמה מדעני אקלים המתמודדים עם פחד, ייאוש ודיכאון. מאז, השאלה כיצד ליצור קהילה של פרקטיקה לתמיכה בעובדי שינויי אקלים המתמודדים עם טראומת אקלים נותרה במידה רבה ללא מענה. במיוחד בארה"ב, עם האקלים הפוליטי הנוכחי שלה, זה קשה לעבוד על שינויי אקלים.

כדי להמשיך בעבודה הטובה הזו להתקדם ולא להישרף בלחץ הרגע הנוכחי, אלה מאיתנו שמנסים לטפל בשינויי האקלים בעבודות היום שלנו צריכים להיות מודעים ללחץ העומד בפנינו ולעשות את מה שאנחנו יכולים לטפל בו את עצמנו וזה את זה.

מאמר זה הופיע במקור Ensia

על המחבר

שרה ס 'מור היא חוקרת הסתגלות לשינוי אקלים שבסיסה באוקלנד, קליפורניה. היא בוגרת תואר שני במדיניות ציבורית ותואר שני בלימודי בינלאומי ואזורים מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי. קרא עוד מהמחשבות שלה בבלוג המחקר שלה, "העבר אינו אופציה."

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון