תאורה לילית-שנראית כאן בצ'ונגצ'ינג, סין-היא היבט אחד מני רבים בחיי העיר שיכולים לגרום לנו ללחץ רב יותר. ג 'ייסון Byrne, מחבר מסופק ג 'ייסון Byrne, אוניברסיטת גריפית

מחקר גדול מראה כי החיים בערים יכולים לפגוע בבריאותנו. אנו יודעים שעיצוב עירוני לקוי יכול להוביל לכך שאנשים יהיו פחות פעילים גופנית, וזה גורם לכך בעיות משקל, השמנה וסרטן. אבל האם ידעת שחיים עירוניים עלולים להוביל לבריאות נפשית ירודה?

מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על האפשרות שניתן לחיות עם ערים שיעורי דיכאון וחרדה גבוהים יותר. כמה מחקרים מצביעים על כך שהיבטים ספציפיים של החיים העירוניים עשויים להיות "דיכוגניים" - במילים אחרות, להוביל לבריאות נפשית ירודה.

מה שעולה ממחקר היא שחיים בערים עשויים להכפיל את הסיכון לסכיזופרניה ולהגדיל את הסיכון להפרעות חרדה (ב -21%), הפרעות במצב הרוח (ב -39%) ודיכאון (ב -40%).

מגוון ההסברים הפוטנציאליים לממצאים אלה כוללים נושאים הקשורים ל הסביבה הפיזית של הערים - כגון חום, רעש, אור, בידוד חברתי - ואפילו ריכוז של אנשים בסיכון שעשויים לפנות לטיפול רפואי טוב יותר בערים.

אז מה יכול להניע את התוצאות הלא טובות של בריאות הנפש? והאם מתכנני ערים מסוגלים לעשות משהו בנידון?

האם חלק מהסביבות 'מתעסקות במוחנו'?

האורות הבהירים, הרחובות הסואנים ורעש הערים יכולים להגביר את "עומס קוגניטיבי”. מוחי עם מידע נכנס, המוח שלנו יכול להיות לחוץ ועייף נפשית.

תאורה לילית, רמות רעש גבוהות יותר (מתנועה, מטוסים, תעשיות או שכנים, בין היתר), עומס וצפיפות ואפילו טמפרטורות גבוהות יותר הקשורות לעירוניים איי חום יכול להקשות עלינו להתרכז. הם משפיעים גם על היכולת שלנו לישון טוב בלילה.

זה יכול להיות קשה להימלט מעומס קוגניטיבי ומ"פירוק "בערים. בדרך כלל יש פחות שטחים ירוקים ופחות מקומות להימלט מההמונים. צפיפות דיור גבוהה יותר, אפקט הקניון של בניינים גבוהים ואפילו כלבים נובחים יכולים כולם להעלות את רמות המתח.

יש הטוענים שנוכחותם של רבים מדי חנויות משקאות, רמות גבוהות יותר של פסולת ו גרפיטי, ואפילו גינון מוזנח ומתקנים שבורים עלולים להגביר את הלחץ אצל אנשים מסוימים. נמצא כי נוכחותם של אלמנטים אלה מסמנת רמות בטיחות נמוכות יותר.

מחקרים אחרונים הצביעו גם על שלנו בריאות המעיים ובריאות הנפש מקושרים. אלה יכולות להיות חדשות רעות עבור חלק מתושבי העיר.

מחקרים הראו ששווקי המזון הטרי נדירים יותר מאשר חנויות מזון מהיר בערים מסוימות. אלה מדברי אוכל עשוי למנוע מתושבים פגיעים יותר גישה לתזונה מזינה.

עלויות הדיור הן גורם נוסף שיכול להגביר את הלחץ. אך מעבר לאזורים נוחים יותר בשולי הערים ובמרכזים אזוריים אינו בהכרח תרופה. עשויה לעשות זאת להפחית את רמת המגע החברתי עם משפחה וחברים.

חוקרים מוכיחים יותר ויותר כי גישה לרשתות חברתיות חשובה כדי לעזור לנו להתמודד עם אירועי חיים מלחיצים. ואין לי עם מי לדבר, לעזור לדאוג לילדים, או פשוט להיות שם בזמנים קשים, יכול להוביל לחרדה ולדיכאון.

מהגרים אחרונים עשויים גם הם לחוות אפליה. לא רק שהם יכולים להיות בעלי רמות נמוכות יותר של הון חברתי, אלא שחוויות של התעללות עלולות להזיק מאוד.

אז מה תפקיד התכנון?

אמנם איננו יכולים להאשים את המתכננים בגרימת כל הנושאים הללו, אך יש להם את היכולת להתערב ובכך תפקיד שיפור החיים העירוניים. הנחיות תכנון, למשל, יכול לעזור בכך שהוא יבטיח לאנשים מפגשים חברתיים מקריים יותר בחללים כמו בתי קפה, בתיבות דואר או בגינות.

כך גם התערבויות אסטרטגיות יותר כמו גנים קהילתיים - מקומות בהם אנשים מגדלים לא רק מזון, אלא גם חברות. יותר חלל ירוק יכול גם לחסום רעש, חום ואור, ולספק הפוגה מהמונים.

בפרברים חיצוניים תלויי רכב ובתחומי דיור חדשים, טוב אם יעשו המתכננים אם יתמקדו בפיתוח מתקנים חברתיים ראשונים כגון מועדונים, מתקני ספורט ופארקים. תחבורה ציבורית היא התערבות חשובה נוספת בפרברים כאלה. גישה טובה לתחבורה ציבורית גם מפחיתה את הוצאות הנסיעה של משק הבית.

המחקר שלנו מציע למתכננים ואנשי מקצוע בתחום הסביבה הבנויה רמות ידע נמוכות להפליא אודות סביבות דיכאוניות.

אם המתכננים אינם מבינים כיצד ערים עשויות להגביר את הפרעות בריאות הנפש, כיצד נוכל להילחם בסביבות דיכאון? החדשות הטובות הן שצעדים פשוטים יכולים לעשות הבדל גדול.

לגבי האיאוטור

ג'ייסון בירן, פרופסור חבר לתכנון סביבתי, אוניברסיטת גריפית

מאמר זה פורסם במקור ב שיחה. קרא את מאמר מקורי.

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון