זה עשוי להפתיע אותך לגלות עד כמה היתרונות הרפלקסולוגיים יכולים להגיע. לא רק שזה טיפול הוליסטי באמת, אלא שהוא גם חוויה נעימה ביותר. אנשים מתחברים לחוויה הטובה של הטיפול וליתרונות הבריאותיים שהם מרוויחים מכך.

מתח מתח

לחץ הוא עובדת חיים - אף אחד מאיתנו לא יכול להימלט מכך - אך לא הלחץ הוא הבעיה כל כך כמו הדרך בה אנו תופסים אותה והדרך בה אנו מטפלים בה. כולנו שונים, ויש אנשים שמתמודדים עם לחץ טוב יותר מאחרים, אבל נכון גם שיש לחצים טובים ורעים. למשל, הופעה בחברה הדרמטית החובבנית שלך מלחיצה בצורה מלהיבה, אך דאגה, תסכול, עומס יתר, קשיים ביחסים ודאגות לכסף הם לחצים מזיקים. ככל שהם עולים וההגנה שלנו שוקעת, אנו רגישים יותר למחלות.

אז התשובה היא למצוא דרכים להתמודד עם לחץ ולתת לגוף את הכלים הדרושים להתמודדות עם מצבי חיים אלה. רפלקסולוגיה הוכחה לאורך השנים כטיפול ממש טוב להתמודדות עם לחץ. אם יש לך רפלקסולוגיה על בסיס קבוע, ובמקביל להבין איך תוכל לפתור חלק מהבעיות שלך ולהציב אותן בפרספקטיבה, זה יכול להיות הצלת חיים.

שאל את עצמך האם אתה עובד יותר מדי שעות. איך אתה מרגיש לגבי העבודה שלך? האם יש לך מערכות יחסים משמעותיות? האם יש לך תחביב, תחומי עניין וחברים שעוזרים לך להקל על הלחץ שלך? איך הדיאטה שלך? סוגים מסוימים של אוכל ושתייה יכולים להלחיץ ​​מאוד את הגוף ועלולים לגרום לתחושת חרדה אמיתית.

הדרך בה אנו מטפלים במתח משפיעה מאוד על הדרך בה אנו מזדקנים. בתקופות דאגה, רמות הורמון הלחץ שלנו עולות; אצל צעירים הרמות בקרוב צונחות שוב, אך אצל אנשים מבוגרים רמות גבוהות אלה עשויות לקחת ימים עד לרדת. לתקופות ממושכות אלה בהן רמות גבוהות של הורמוני לחץ מסתובבות במערכותינו יש בסופו של דבר השפעה שלילית על הבריאות והרווחה הכללית שלנו. אז איך נוכל לעזור להוריד את רמות הורמון הלחץ שלנו? אחת הדרכים היא לקבל טיפולים קבועים ברפלקסולוגיה.

משפר את איכות השינה

אם אנחנו לא מצליחים לישון טוב בלילה, העולם מתחיל להראות כמו מקום אחר לגמרי. קשה יותר להתמודד עם חיי היומיום. מערכות יחסים הופכות לקשות מכיוון שהעצבים שלנו מרוטים, והכל נראה קצת יותר מרגיז. ילדים רועשים יותר, הבוס תובעני מתמיד והדאגות מוגדלות.

רפלקסולוגיה פועלת ברמה עמוקה כדי להביא לתחושת שלום אמיתית, ורוב האנשים אומרים שהם ישנים הרבה יותר טוב בתקופות של טיפול. הגוף יכול להתמודד עם לילה חסר מנוחה מדי פעם או אפילו לילה מאוחר מוזר, אך כאשר דפוס שינה משבש זה הופך למופע קבוע, הוא משפיע על הבריאות לטווח הארוך באופן שלילי. שינה טובה חשובה ביותר לריפוי והתחדשות עמוקה.

במהלך שינה רגועה ומתחדשת, הגוף מייצר הורמון גדילה אנושי, המכונה לפעמים "הורמון הנוער". במהלך שינה קולית, רמות הורמון הלחץ שלנו יורדות, וזה חשוב לרווחתנו הכללית ולבריאות ארוכת הטווח. העולם נראה הרבה יותר טוב אחרי שנת לילה טובה! רפלקסולוגיה משפרת את איכות השינה שלנו, ובכך מאטה את תהליך ההזדקנות ומפחיתה את רמת הורמוני הלחץ שלנו.

חלק מהדברים שאנו בולעים יכולים להשפיע גם על שלילתנו באופן שלילי. שתיית אלכוהול בשעות הערב על בסיס קבוע תחילה תגרום לכם לנמנום, אך בהמשך גופכם חווה פרץ של נוראדרנלין, חומר מעורר המפריע לשינה וגורם לגוף להרגיש מתחת לשיעור. קפה מכיל קפאין, חומר מעורר המפריע לאיכות השינה שלך ומעלה את הורמוני הלחץ שלך.

אירועים חיצוניים יכולים גם להקשות על השינה. ברור מאליו הוא תינוק חדש, אך החיים באזור הרועש של העיר או שאין וילונות עבים מספיק בכדי להחשיך את החדר עלולים לשבש את השינה. לפעמים, מכל סיבה שהיא, המוח שלך מסרב לכבות. מיטה לא נוחה או כרית שגויה במצב השינה שלך לא יעזרו גם כן, אך בכל המקרים הרפלקסולוגיה יכולה לעזור לך להירגע ולשנת לילה טובה יותר.

טיפול בגוף שלם

כפות הרגליים מכילות מידע על כל הגוף, כמו גם הידיים, הפנים, האוזניים, הלשון, עמוד השדרה והאיריס (בעין). יש דיקורנים שמטפלים רק באוזניים (טיפול הנקרא "דיקור אוזן באוזן") אך עדיין משיגים תוצאות מדהימות. טכניקה נוספת היא אירידיולוגיה, בה קריאת הקשתית יכולה לחשוף את המתרחש בגוף כולו; לאחר הקריאה על האירידיולוג להחליט על מהלך הטיפול הדרוש.

ברפלקסולוגיה הרפלקסולוג יכול לקרוא את הרגליים, אך הוא או היא יכולים לעבוד על כל המערכת בו זמנית. במילים אחרות, הטיפול מתבצע על כל הגוף בצורה הוליסטית לחלוטין. טיפול זה מאותת לגוף להחליט בעצמו על דרך הפעולה שהוא זקוק לצורך ריפוי.

לדוגמא, הלקוח עלול לסבול מאיזון הורמונלי, ועל ידי עבודה בגוף כולו באמצעות כפות הרגליים (או הידיים) הרפלקסולוג מפעיל את הגוף לאיזון המערכת האנדוקרינית. רק הגוף יכול לדעת את הנוסחה העדינה הדרושה לסימפוניה הורמונית הרמונית.

רפלקסולוגיה פועלת במישורים הרגשיים, הפיזיים והרוחניים. יש אנשים שבוכים במהלך הטיפול מכיוון שהוא משחרר מתח או חסימה רגשית, אך מניסיוני בכי אינו תגובה שכיחה. לא פעם ראיתי אנשים מוצאים את הכוח והאומץ לקבל החלטות הכרחיות לשנות חיים לאחר טיפול.

רפלקסולוגיה פועלת ברמות רבות ושונות, אך כולן תגובות ריפוי חיוביות. הגוף לעולם אינו עושה דבר הפוגע בעצמו; זה לא מזיק לעצמו. אנחנו אלה שפוגעים בגופנו, כך שבמובן מסוים, אנחנו האויבים הגרועים ביותר שלנו. לעתים קרובות אנו מתייחסים לחיות המחמד שלנו טוב יותר ממה שאנחנו עושים בעצמנו.

מלבד היותי רפלקסולוגית, אני מטפלת בנטורופתית ובתזונה, ולכן אני מאמינה בתוקף, מתוך ניסיון ממקור ראשון, שאנחנו מה שאנחנו אוכלים. עם זאת, אני גם מאמין בתוקף שאנחנו מה שאנחנו עושים. במהלך השנים אנו מאמצים דפוסי התנהגות הפוגעים בבריאותנו וברווחתנו, ואפילו היציבה שלנו עלולה לגרום לנו לכאב.

מה הגיע לך?

אמירה אחרת מכריזה כי "אתה מה שאתה חושב." שמעתי פעם אמירה קשורה ומיושנת שקובעת, "עד שתגיע לגיל זקנה שלך, תהיה לך את הפנים שמגיע לך." אני אוהב את האמירה הזו.

הביטו בפניו של אדם זקן ותוכלו לראות, למשל, זועף קבוע, זעקה או העווה, שמקרין כעס, כאב וגירוי. אבל הביטו בפניו של אדם זקן אחר ותוכלו לראות חיוך חרוט בתוכו משדר טוב לב, רוגע וסבלנות.

כמו הפנים שלנו, גם גופנו משקף בסופו של דבר את אורחות חיינו, את האוכל והשתייה שאנו מחליטים לצרוך, את המחשבות שאנו בוחרים לחשוב ואת דפוסי ההתנהגות (הפיזיים והרגשיים) שאנו ממשיכים לאמץ.

אדם שאוכל טוב, שמח, פעיל, בטוח בעצמו ומצליח (הצלחה פירושה משהו שונה לכולם), שנמצא במערכת יחסים טובה, יסבול פחות ממחלות כרוניות, יהיה פחות רגיש לוירוסים, ויש לו הרבה פחות כאבים כאבים מאדם שמתואם פחות. אדם אשר בוחר באורח חיים הגון הכולל תזונה טובה ופעילות סבירה, ומטפח מערכות יחסים יקרות ערך ומנתק את אלו היוצרים אומללות, יהיה במצב בריאותי טוב. אנשים אלה עדיין חווים מתח בחייהם, אך הם יראו את כוסותיהם כמחציתן מלאות לעומת חצי ריקות.

רפלקסולוגיה יכולה לעזור, לפעמים על ידי מתן דחף לאדם לבצע שינויים הכרחיים בכדי לשפר את חייו. רפלקסולוגיה עוזרת לאזן את הכימיה במוח שלך ולאזן את ההורמונים שלך; זה מעודד שינה טובה יותר, נותן לך יותר אנרגיה ובדרך כלל הופך אותך לאופטימי יותר.

תינוקות וילדים

ילדים ותינוקות תמיד צריכים להיות מופנים לרופא בגלל מחלות ומחלות. הורים, במיוחד אמהות, יודעים אינסטינקטיבית מתי משהו לא בסדר בילד שלהם; למרות שרפלקסולוגיה יכולה לעזור להרגיע במצבים מסוימים, היא לעולם לא צריכה לתפוס את מקומו של הטיפול הרפואי.

תינוקות וילדים משגשגים על מגע אוהב, וכך מגיבים טוב מאוד לרפלקסולוגיה - הם מאוד אוהבים את זה. שפשוף בעדינות רבה באצבעותיהם ובבהונותיהם יכול לחולל פלאים. זה יעזור מאוד לתינוקות כשהם בקיעת שיניים, למשל, מכיוון שזה מקל על הכאב שלהם כך שהם יכולים לישון טוב יותר; לכן זה גם יעשה פלאים לאיכות השינה שלך!

אם התינוק שלך דואג או אם יש לו כאב אוזניים, ליטף בעדינות רבה את אזור כף הרגל מתחת לברך בתנועה מעגלית; זה יעזור להרגיע את התינוק וזה יעזור לתהליך הריפוי. הלחץ על הידיים והרגליים של התינוק שלך צריך להיות ליטוף קל או ליטוף במקום לחיצה.

ילדים אוהבים שידם ורגליהם נוגעות ושפשופים. ככל שילדים מתבגרים, תוכלו להשתמש בתנועת הזחל על רגליהם - כלומר בתנועת הליכה עם האצבעות והאגודלים ולא עם שפשוף - אך עם הרבה פחות לחץ ממה שהייתם משתמשים ברגליים בידיים. באופן זה, ילדים יכולים לקצור את כל אותם היתרונות שעושים מבוגרים שמקבלים רפלקסולוגיה.

ילדים סובלים לעיתים קרובות מהפרעות בטן בלתי מוסברות שעלולות להיגרם על ידי עצבים או חרדה. ליטף בעדינות את כף הרגל מתחת לברך כדי להרגיע את חרדותיהם ולגרום ל"פרפרים "להיעלם.

רפלקסולוגיה עובדת בשני הכיוונים

מתן טיפול לאחרים יכול גם להועיל מאוד לבריאותך ולרווחתך הכללית, מכיוון שהיא תגרום לך להיות רגועה יותר. כשאתה משתמש באצבעות ובאגודלים, אתה מגרה את קצות האצבעות, את קצות המרידיאנים ונקודות הדיקור. (מרידיאנים הם קווים בלתי נראים או "עדינים" העוברים בגוף, נושאים אנרגיה לכל אורכם. דיקור סיני ואקופרסוריסטים עובדים על נקודות אלה בכדי להעביר ריפוי לאזורי הגוף המתאימים).

יש משהו מספק מאוד לעזור לאנשים, בין אם הם המשפחה והחברים שלך או זרים. יש גם יתרון נוסף בלמידת משהו חדש.

זכויות יוצרים 2018 מאת סוניה ג'ונס.
הודפס מחדש באישור המו"ל, 
פרסום המפטון דרכים ושות ' 
דיסט מאת Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

מקור המאמר

רפלקסולוגיה רגיל ופשוט: הספר היחיד שתזדקק לו אי פעם
מאת סוניה ג'ונס.

רפלקסולוגיה הינה מערכת ריפוי עתיקה המסייעת בהקלה על מצבים בריאותיים קיימים ובאיתור מחלות עתידיות. רפלקסולוגיה רגיל ופשוט מציג את ההיסטוריה והיסודות של צורה זו, החל מטכניקות למתחילים ועד טיפולים מיוחדים יותר ושימוש בשמנים ארומטיים. גלה אילו אזורים בכפות הרגליים והידיים תואמים לרקמות הגוף, הבלוטות והאיברים; כמה לחץ להפעיל ומתי בכלל לא להמשיך; ואיך להתחיל לפנק חברים, משפחה ואפילו את עצמך או לעבור לתרגול משלך. הוראות מפורטות מנחות אותך בכל שלב בתהליך ורמזים מועילים לאורך כל הדרך מספקים תובנות נוספות.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנת ספר כריכה רכה זו ו / או להוריד את מהדורת קינדל.

על המחבר

סוניה ג'ונס, נ.ד. הוכשר כמטפל תזונתי ורפלקסולוג בבריטניה וכנטורופת באוסטרליה. סוניה היא הבעלים של ספא בריאות, מרכז כושר ומלון ב-Haven בפנמה ועובדת עם צוות של מתרגלים עם ניסיון רב בטיפול וסיוע לאורחים מכל רחבי העולם להחזיר את הבריאות שלהם. סוניה היא מחברם של שלושה ספרים ויזמית של מותג משלה של מוצרי טיפוח טבעיים ואורגניים לחלוטין. בקר באתר האינטרנט שלה בכתובת http://www.healisticnutrition.com/

ספרים קשורים

at InnerSelf Market ואמזון