תמונה על ידי לא להעלות
בסדר, כמה ויתורים לפני שאני מתחיל מאמר זה ... קודם כל, כן אני יודע שהמספר הוא TEN לא TENS, אבל אז אני לא מתייחס למספר. שנית, מאמר זה עשוי לקרוא קצת כמו פרסומת - זה לא - אם כי אוסיף קישור למוצר "מציל חיים" זה שחוויתי לאחרונה. בסדר, אולי הצלת חיים היא מונח קצת חזק, אבל זה בטוח הרגיש לי כמו זה. בסדר, בוא נתחיל עם הסיפור שלי.
לפני כמה שבועות כאב לי בגב. משכתי שריר וכשזה קרה, זה ממש הפיל אותי מהרגליים. לקח לי כמה דקות לחזור מהרצפה והכאב היה כמו שום דבר שלא הרגשתי בחיי. תיארתי את זה כ"מישהו שדופק לי בגב התחתון עם פוקר לוהט "... לא שאי פעם חוויתי פוקר לוהט, אבל נראה שככה זה ירגיש. ובכן, ראיתי סרטים של עינויים אז זה המקביל, בעיני.
ובכן, בגישה החיובית הרגילה שלי, חשבתי: "אין בעיה, זה יבריא בעוד יום-יומיים." לֹא! שלושה ימים לאחר מכן, הכאב עדיין היה מרתיע. תנוחת הגוף היחידה שלא פגעה הייתה בעמידה שהקשתה על ישיבה ואכילה, ישיבה ועבודה, או אפילו שכיבה לישון. לקום מהכיסא או מהמיטה היה לפחות חמש עשרה דקות כאשר בדקתי דרכים שונות לקום שלא יגרמו לכאב המשתק את התודעה.
מיינד-מיינד?
מה שגיליתי, בין היתר, הוא שכאב אכן יכול להיות משתק תודעה. היה לי קושי לשמור על הדיבור הפנימי הרגיל שלי על "כל דבר יהיה בסדר", "אני משתפר בכל דקה ודקה", ו"אני יכול לעשות את זה! " הכאב איכשהו היה חזק יותר מהקול הפנימי החיובי שלי. למעשה, הייתי אומר שזה הרדים את זה לפעמים.
כל המצב העלה גם את דפוסי החשיבה הישנים ... מסכן אותי, אני חסר אונים, אני לא יכול לעשות את זה, פישלתי, אני יודע יותר טוב, יאדה יאדה יאדה. עכשיו, שבועיים אחר כך, קל לראות מה "הייתי צריך לעשות" ... כן, הייתי "צריך" לממש את כל הדברים שאני מכיר ... גישה חיובית, ריפוי מעשי, מוח על חומר, וכו 'נראה שכל מה שיכולתי לחשוב עליו היה הכאב - ההווה, העבר והעתיד. איכשהו החלק האינטליגנטי במוחי הושתק ואפילו לא חשבתי על הדברים האלה.
מקרה לדוגמא: לפני כמה ימים התקשרתי לחברה שנמצאת בנסיבות חמורות הרבה יותר ממני, לאחר ששברתי לאחרונה כמה צלעות ושני עצמות הבריח שלה. שיתפתי את התגלית החדשה שלי - אגיע למה שהיא מאוחרת יותר - ושאלתי אותה אם היא מכירה את המצרך הזה שגיליתי שנפטר מכאבי המייסרים. כן, היא אמרה, היא ידעה על כך, למעשה היא מחזיקה מכונה כזו, אבל היא לא חשבה להשתמש בה בגלל הכאב הנורא שלה.
רואה למה אני מתכוון? כאב יכול להיות קהה תודעה. גם כאשר יש פיתרון בהישג יד, הכאב יכול לעצור את תהליך החשיבה או את התהליך האינטואיטיבי שמוביל אותנו לפיתרון.
עשה משהו! כל דבר?
אז אחרי שלושה ימים של כאבי תופת, לא רק שלא השתפרתי כפי שציפיתי, אלא שנראה שהייתי גרוע יותר. אז הלכתי לרופא. היא אישרה, ללא עצמות שבורות, אלא שריר מאומץ. הפתרון? תרופות אנטי דלקתיות ומרגיע שרירים. בדרך כלל אני לא לוקח "סמים", אבל במקרה הזה כל העקרונות שלי עפו מהחלון. כמו שחבר אמר פעם בצחוק, "פשוט חבר אותי לטפטוף המורפיום".
לקראת סוף הבדיקה הרפואית הזכיר הרופא שאולי ארצה לנסות מכונת TENS שכן היא עשויה לעזור בכאבים, והם מכרו אותה בבית המרקחת. אז בזמן שחיכיתי שימלאו את המרשם שלי, בדקתי את מכונת ה- TENS שהייתה להם במלאי. החלטתי לא לרכוש אותו באותו הרגע מכיוון שהיה להם רק מודל אחד, ואני אוהב לעשות את המחקר שלי ולהשוות ולבחור את מה שאני מרגיש שהוא הטוב ביותר עבורי. מה אני יכול לומר ... הליברן שבי צריך לאזן את כל האפשרויות.
אז כשחזרתי הביתה, לקחתי את הכדורים כפי שנקבע במשך כמה ימים, ובכל זאת שום דבר לא השתנה. רמת העוצמה של הכאב נותרה על כנה. כשהרופא שאל אותי בסולם של 1 עד 10 מה הכאב, תגובתי הייתה 20!
אז עשיתי את המחקר והזמנתי מכונת TENS באמזון. זה הגיע בדיוק שבוע אחרי שמשכתי את שרירי הגב, ונדרשו ארבעה מפגשים של 20 דקות באותו אחר הצהריים הראשון כדי להיפטר מהכאב המדהים. הַלְלוּיָה! נס! ברכה! איזו שמחה! הכאב המייסר נעלם וכל שנשאר היה כאב שרירים אחד כאשר התכופפתי, אבל זה היה יותר כאב מאשר כאב "תירה בי והכניס אותי מסבל שלי". כן, אני יודע, אני גורם לזה להישמע נורא ביותר, אבל תאמין לי, זה היה.
לקחים?
מה למדתי מזה? ובכן הדבר הברור הראשון, ומשהו שכבר הכרתי אך לא הצלחתי לממש, הוא להתכופף נכון. אתה לא מתכופף מהמותניים, אתה מתכופף מהברכיים. ואתה לא מתפתל ומושיט יד כפוף מהמותניים (מה שאתה לא אמור לעשות בכל מקרה, LOL). בסדר, שיעור ראשון: כיפוף כמו שצריך - לבדוק.
שיעור שני? ובכן, למעשה, יותר מודעות. כעת יש לי אמפתיה מוגדרת לאנשים הסובלים מכאבים מתישים. עכשיו אני יודע מניסיון מה הם חווים. לא ידעתי שכאב בעוצמה זו קיים, ועכשיו אהיה אוהד ואמפתי יותר כששמעתי על כאב כרוני של אחרים.
שלישית: אני נזכר בביטוי, "כשאתה עד התחת שלך בתנינים, קל לשכוח שבאת לנקז את הביצה." או להעביר את זה למצב שלי, כשאתה עמוק בכאב של חוויה, בין אם זה כאב פיזי או כאב רגשי, קשה יותר לזכור את כל הדברים החיוביים שאתה צריך לעשות כדי לצאת ממרחב המוח הזה. קשה, אבל לא בלתי אפשרי. היו לי את הרגעים שלי להתמקד בחיובי, לדמיין תוצאה מאושרת, לעשות ריפוי על עצמי, אבל אלה הלכו ישר מהחלון כשהכאב עבר דרך גופי.
רביעית: היה סבלני עם עצמך. גם אם אנו "יודעים" את כל הדברים שאנחנו צריכים לעשות, יתכן שלא נשיג אותם נכון ב 100% מהזמן, ואפילו לא במחצית מהזמן. הכוונה היא מה שנחשב הכי הרבה. גם אם אתה לא תמיד אוהב, או חיובי, או סבלני, או מקפיד על תזונה בריאה, או כל דבר אחר, יש חשיבות רבה לכוונה שיש לך להיות ככה. זה נותן את הטון לעתיד.
חמישית: זה לא קשור להסדר כל הזמן. זה קשור לחזון לאן אתה רוצה להיות ... שמח, אוהב, בשלום, בריא וכו 'ולדעת שיש עליות וירידות בתהליך. החיים הם לא דרך מישורית. יש עקומות, יש גבעות תלולות, ולפעמים זה יכול להרגיש כמו רכבת הרים. אבל המטרה נשארת, לא משנה באיזו סיטואציה אתה נקלע.
תן לעצמך הפסקה. תני לעצמך טפיחה על השכם על כוונות טובות, ודעי ש"אם בהתחלה אתה לא מצליח, נסה לנסות לנסות שוב "הוא מוטו חיים טוב.
אה, כן, הגיזמו שהציל את חיי, או לפחות השפיות והגב שלי? הנה הקישור אליו באמזון. יחידת TENS זו הייתה החברה הטובה ביותר שלי בשבוע האחרון, ואני כל כך אסירת תודה על העזרה שלה להחזיר אותי על הרגליים, או ממש לשבת ללא כאבים.
מדוע בחרתי ביחידת TENS המסוימת הזו? אהבתי שהוא קטן וקומפקטי, ושהוא אלחוטי. זה לא היה זקוק למיתרים ואלקטרודות, וזה גם איפשר לי לעסוק בעודי לובש את היחידה ולהפעיל אותה לפי הצורך. לא הייתי צריך להיות ליד שולחן או מיטה, אבל יכולתי לשטוף את הכלים, לעבוד ליד המחשב, לצאת לטיול, או אפילו לצאת לגן ולפעול ביחידת TENS. אז זו הסיבות שלי שבחרתי את זה. בנוסף היו לו ביקורות טובות, והמחיר היה נכון.
כתב ויתור נוסף בסיום: כאשר תלחץ על הקישור בעמוד זה עבור מוצר זה באמזון ותרכוש אותו, InnerSelf תקבל עמלה קטנה. אתה משפר את הרווחה ו- InnerSelf מקבל קצת מזומנים להוצאות תפעול: מצב win-win.
הנה הקישור ליחידת ה- Easy @ Home האלחוטית באמזון.
ספרים קשורים
על המחבר
מארי ט. ראסל היא המייסדת של מגזין InnerSelf (הקים את 1985). היא גם הפיקה ואירחה שידור רדיו דרום פלורידה שבועי, הכוח הפנימי, מ- 1992-1995 שהתמקד בנושאים כמו הערכה עצמית, צמיחה אישית ורווחה. מאמריה מתמקדים בטרנספורמציה ובחיבור מחדש עם המקור הפנימי שלנו לשמחה ויצירתיות.
Creative Commons 3.0: מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה 4.0. מייחסים את הכותב: מארי ט. ראסל, InnerSelf.com. קישור למאמר: מאמר זה הופיע במקור InnerSelf.com
