אלמלא מכשיר הטלוויזיה והמקרר כל כך רחוקים זה מזה, חלקנו לא היו מקבלים תרגיל בכלל.    --- הקומיקאי ג'ואי אדמס

הגוף שלך לא רוצה יותר מאשר להיות נאהב. כמו ניסיון לנהוג ברכב או אופניים ישנים מקולקלים, זה יכול להיות קשה באופן מתסכל לנפש לעבוד בגוף שאינו בריא או שאינו מטופל.

כמובן שחלק גדול מהעולם המערבי שלנו עסוק בגוף. אולם ניתוחים קוסמטיים ועשרת אלפים דולר הם לאו דווקא סימנים לטיפול אמיתי בקתדרלת הנפש, אלא לעתים קרובות סימנים של חוסר ביטחון וערכים ותפיסות מוטעות. לעיתים קרובות, איננו מסוגלים לראות ולהעריך את יופיים המולד שלנו, ולכן הגוף מעוטר או משתנה יתר על המידה.

ממוקד גוף או רוחני?

גם כשאנחנו מתעסקים במראה הגופני שלנו, רבים מאיתנו מנותקים מהגוף. בעוד שאנשים רבים הממוקדים בגוף מתעלמים מרוח, אנשים רבים בעלי רוח נפש מתעלמים מהגוף. אנו עשויים אפילו לנסות, אולי באופן לא מודע, "לעלות" בטרם עת לשמיים או לעולם הרוח על ידי משיכת האנרגיה שלנו מהגוף ומכדור הארץ אל הראש או אפילו מחוץ לגוף. אנו נוטשים את גופנו.

זה מתאר אותי במשך רוב חיי, שם להיות אנושי מרגיש כמו יותר מדי כאב ועבודה. במבט לאחור, עכשיו אני רואה שלעתים קרובות התרחקתי, או נסוגי אנרגטית מהגוף, שהחזיק בכאב רגשי עצום.

אך האם איננו כאן, בגוף, על כדור הארץ, מסיבה כלשהי? יתר על כן, אם לא היינו אמורים ליהנות מתענוגות ארציים וגופניים אלה - אכילה, שמש, אהבה, שחייה וכדומה - הם לא היו להרגיש כל כך טוב. כשאתה לא סומך ומכבד את גופך ומאפשר לו, תוך הבחנה, הנאה ותנועה, אתה נהיה מר, אומלל וחסר חיים.

הימנעות מעודף

השקפה זו היא דרך האמצע עליה דן בבודהיזם ועל ידי ישו, "בעולם אך לא עליו". בשלבים המאוחרים יותר של חייהם, הבודהה, סנט פרנסיס דה אסיסי וחכמים אחרים הזהירו על פי הדיווחים מפני צום מוגזם וקיצוניות אחרת של צנע רוחני. דרך אמצעית זו כוללת ערנות וכנה על מנת למנוע גם אדיקות עודפת וגם גרגרנות.

הכל קדוש: הגוף, העצמות, הדם וההוויה. אנו הממוקדים רוחנית יכולים להפסיק לשפוט ולהתנגד לאנושיות שלנו וללמוד לאמץ באופן מלא את ההרפתקה האנושית הזו. כפי שנראה לנו מלאכי ומפתה אחרי המוות, היינו הכי טובים לשמור על תשומת הלב והמודעות שלנו כאן בגוף, מרגישים או מוצאים את השמיים בתוכו.

לא רק שהגוף הוא המקדש לרוח, הגוף עצמו הוא ביטוי של האלוהי. כדי ליצור גוף, או כל ביטוי בעולם הצורה, מאטת את אנרגיית "הרטט המהיר" של הרוח, מתמצה בעולם הצורה או החומר. ובכל זאת, כולה אנרגיה, ובלי שכוח החיים ונוכחות הרוח הפועמות דרכה, הגוף נבול לאיטיות וריקבון.

חוכמה מולדת מחפשת איזון

לעיתים אנו עשויים להעניק לגוף את כל מה שהוא דורש, והחיים הופכים לפסטיבל נהנתני. בפעמים אחרות, המטוטלת מסתובבת לאחור ואנחנו הופכים להענשה עצמית, אולי דיאטה מוגזמת או מקפחים את עצמנו. כשאתה קופץ מחיפוש תענוג לחסכנות נזירית, אתה מתעלם מהצרכים האמיתיים ומחוכמתו המולדת של הגוף, המחפש איזון. אתה יכול להיות נוכח, לשחרר את השליטה ולסמוך על הגוף.

אולי לכל דבר יש את מקומו. חלקנו עשויים אפילו לבחור לעשות מדיטציה במערה במשך עשר שנים. אולם בשלב מסוים אתה צריך לעזוב את המערה. חלק מאיתנו עשויים להיות אהבה טהורה במדיטציה או בקבוצה הרוחנית שלנו, אך עם זאת נרגנים קצרי רוח כאשר מישהו מנתק אותנו בתנועה. אנו עשויים להיות שלווים בעצמנו אך מרושלים במערכות יחסים. אתה יכול להזמין את עצמך מהכרית או מהספה, להזיז את הגוף ולהתחבר לעולם הזה. בגלל זה הם קוראים לזה רוחני תרגול.

גופך הוא נס

גופך הוא נס! זו יצירה מפוארת והיא שוכנת את הנס שלך. יש לו צרכים פשוטים: כשנמאס לנוח. כשאת רעבה, תאכלי. כשאתה צמא, שתו. כשנוקשה, זז. לתת לגוף את מה שהוא באמת רוצה וצריך אינו קשה, אם אתה נוכח, מכוון, ערני אי פעם לפיתויי העולם.

גופים משגשגים על פעילות ומשחק. כמו נהרות, גופים צריכים לנוע ולזרום. יש שמחה מספקת ומגולמת לחלוטין בריקודים, תיפוף, או פשוט מתיחות או הליכה.

בחר תרגיל שמשמח אותך ואת גופך

אני מכירה נטורופתית ומרפאה מוכשרת אחת שאומרת למטופליה שהדבר הראשון לעשות כדי לשפר את בריאותם הוא לבחור באיזשהו פעילות גופנית או תנועה שמרוצה אותם ואת גופם. בין אם זה טיולים רגליים או הוקי, בדמינטון או כדורסל, תנו לגוף לעשות את מה שהוא אוהב לעשות, אחרת הוא יתמרד. בין יתרונותיו הרבים, פעילות גופנית מקלה על דיכאון, מורידה במשקל, משפרת את ניצול הגלוקוז, עוזרת לנו לישון טוב יותר ומעלה את ההערכה העצמית.

גופים צריכים גם לגעת ולגעת בהם. בעידן של תוכנה לזיהוי קול, תקשורת באינטרנט ותביעות משפטיות על נגיעה לא הולמת במקום העבודה, אנשים רבים התבודדו יותר ופחדו מחיבוקים ונגיעות בטוחות וחומלות.

תיהנו מכל הזדמנות להרגיש: השמפו בשיער, רוח קרירה בפנים, האבן ביד, כפות הרגליים היחפות שלכם על האדמה. כשאתה באמת מאכלס, מכבד וסומך על הגוף, הוא מוצא איזון, כי הוא יודע בדיוק מה הוא צריך.

רוח וגוף הופכים לשותפים מצוינים לריקודים, אך אף אחד מהם לא צריך לשלוט או להתעלם מצרכיו של האחר. רוח וגוף - ליהנות מהריקוד.

נקודות תרגול

* כשאתה מתעורר בבוקר לראשונה, מה הגוף שלך צריך? כוס מים? מִקלַחַת? עיסוי כף רגל? קח רגע לעשות זאת.

* שימו לב לגופכם לאורך כל היום. אם אינך יכול לפנות זמן לשיעור יוגה או לטיול, האם אתה יכול למתוח או פשוט לנשום עמוק?

הרהור: בגוף

* נשם עמוק, ושימו לב: נס גופכם.

* שאל את גופך: מאיזה סוג מזון בריא, תנועה או פעילות אתה אוהב אך לא מספיק? כבד את מה שאתה שומע, והבחן מה מתאים.

הודפס מחדש באישורו של הסופר רוי הולמן,
חיבורי בריאות הולמן. © 2010.
www.holmanhealthconnections.com

מקור המאמר

ריפוי עצמי, ריפוי כדור הארץ: התעוררות נוכחות, כוח ותשוקה
מאת רוי הולמן.

מדריך מקיף, אך מעשי וקל לקריאה להוויה אנושית. למד כיצד להיות נוכח, לטפל בגוף, להתגבר על מצוקה ולהיות העצמי האותנטי, החזק והנלהב שלך.

לחץ כאן למידע נוסף ו / או להזמנה. זמין גם במהדורת קינדל.

על המחבר

רועי הולמן הוא מדריך מוסמך ליוגה, מדיטציה וריפוי המלמד צמיחה אישית ושמירה על כדור הארץ כבר למעלה מעשר שנים ומוביל נסיגות לקוסטה ריקה, מקסיקו, גואטמלה, סדונה, ובמדינתו וושינגטון. רוי גם בילה מספר שנים בחו"ל בעבודות זכויות אדם במרכז אמריקה. בקר באתר האינטרנט שלו בכתובת www.holmanhealthconnections.com.

ספרים קשורים:

at InnerSelf Market ואמזון