רבים מגורמי הסיכון הללו ניתנים למניעה. טונקיד/ Shutterstock
למרות שעדיין אין תרופה, החוקרים ממשיכים לפתח הבנה טובה יותר של מה מגביר את הסיכון של אדם לפתח מחלת אלצהיימר. א מחקר שנערך לאחרונה שבדקו 396 מחקרים אף הצליחו לזהות עשרה גורמי סיכון אשר מוצגים כעלולים להגדיל את הסיכוי לחלות במחלה.
להלן הגורמים שהחוקרים זיהו - ומדוע הם קשורים לסיכון גבוה יותר.
1. רמת השכלה
רמת השכלה נמוכה יותר קשורה לעלייה בסיכון למחלת אלצהיימר. עדויות קודמות מראות כי ככל שאתה מבלה יותר זמן בחינוך, להוריד את הסיכון שלך של התפתחות דמנציה. מחקר התבוננות במוחם של אנשים מרקעים חינוכיים שונים הראתה גם כי לאנשים בעלי השכלה גבוהה יותר יש מוח כבד יותר. כפי שאתה מפסיד שליש ממשקל המוח שלך בגלל דמנציה, מוח כבד יותר עלול לגרום לך להיות גמיש יותר.
2. פעילות קוגניטיבית
עדויות מראות זאת לשמור על המוח שלנו פעיל יכול גם להילחם נגד דמנציה. פעילויות כגון חידות מילים מעוררות את המוח שלך ויכולות לחזק את הקישוריות בין תאי המוח. זֶה הקישוריות נשברת בדמנציה.
המחקר האחרון מראה שעלינו להמשיך ולשמור על המוח שלנו פעיל, אפילו בגיל מבוגר. מחקרים אחרים מסכימים שאתגר את המוח שלנו אכן לצמצם את הסיכויים שלנו של התפתחות דמנציה.
3. יתר לחץ דם באמצע החיים
לב בריא כבר מזמן מקושר למוח בריא. כאן, המחקר הנוכחי מצביע על כך שלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) בגיל העמידה מעלה את הסיכון לאלצהיימר.
שכיחות גבוהה יותר של מחלות לב אצל הסובלים לחץ דם גבוה משפיע על אספקת הדם וחומרים מזינים למוח. מעניין שהקשר הזה עדיין קיים אפילו לאלה למי יש לחץ דם גבוה בפני עצמו. השורה התחתונה היא זאת הפחתת אספקת הדם למוח קשור לאלצהיימר.
4. לחץ דם אורתוסטטי
המחקר הדגיש גם לחץ דם אורתוסטטי כגורם סיכון. זה כאשר מישהו חווה לחץ דם נמוך כאשר עומד לאחר ישיבה או שכיבה.
מכיוון שהגוף אינו מסוגל לשמור על אספקת דם מספקת למוח במהלך שינויים ביציבה, זה יכול להיות השפעה מתישה לטווח ארוך on פעילות המוחכתוצאה מחוסר חמצן למוח, מה שמגדיל את הסיכון לדמנציה.
5. סוכרת
המחקר מצא שסוכרת קשורה לשכיחות גבוהה יותר של אלצהיימר. מכיוון שסוכרת גורמת לגופנו לא להסדיר את האינסולין כראוי, הדבר משנה הן את הדרך שבה תאי המוח שלנו מתקשרים והן את תפקוד הזיכרון שלנו - שניהם מופרע במחלת האלצהיימר.
אינסולין חיוני, מכיוון שהוא מסדיר את חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים על ידי סיוע לגלוקוז בדם להיספג בכבד, בשומן ובשרירים. נראה כי מחלת האלצהיימר משבשת את יכולתו של המוח להגיב לאינסולין.
6. BMI
מדד מסת גוף גבוה יותר (BMI) מתחת לגיל 65 קשור לסיכון מוגבר לדמנציה. המחקר מציע מדד מסת גוף בין 18.5 ל -24.9 עבור אנשים מתחת לגיל 65 - משקל בריא, במילים אחרות - עשוי להוריד את הסיכון לדמנציה. למרות זאת, להיות בתת משקל בגיל העמידה ובהמשך החיים יכולים להגביר את הסיכון לדמנציה.
עודף משקל ותת משקל שניהם נושאים סיכון מוגבר. Seksan.TH/ Shutterstock
הוא חושב שתערובת של גנטיקה, מחלות לב וכלי דם ודלקות תורמות לקשר הזה בין BMI ודמנציה.
7. טראומת ראש
טראומת ראש בעבר היא גורם סיכון - ויש לכך הוכחות ברורות טראומת ראש, כגון זעזוע מוח, יכול לתרום ל התפתחות דמנציה. הקישור הזה היה נצפה לראשונה בשנת 1928.
עם זאת, לא ברור אם טראומת ראש אחת או חוזרת על עצמה היא הגורם התורם. ברור שנזק מוחי מטראומת ראש דומה לזה של דמנציה. זה גורם לאנשים להיות רגישים יותר נזק נוסף בהמשך מדמנציה.
8. היפרהומוציסטאינמיה
רמות גבוהות של ההומוציסטאין הכימי מהוות גורם סיכון. הומוציסטאין היא חומצת אמינו המתרחשת באופן טבעי המעורבת בייצור מנגנוני ההגנה של גופנו, כולל נוגדי חמצון למנוע נזק סלולרי.
רמות גבוהות בדם של הומוציסטאין בקרב אנשים עם דמנציה היו דווח לראשונה בשנת 1998. מחקרים הראו זאת מאז הפחתת רמות של הומוציסטאין עשוי להגן מפני דמנציה.
מחקרים בבעלי חיים מצביעים על רמות גבוהות של הומוציסטאין לפגוע בתאי המוח על ידי הפרעה לייצור האנרגיה שלהם. צורכת יותר חומצה פולית וויטמין B12 יכול להוריד את רמות ההומוציסטאין - ויכול להפחית את הסיכון לדמנציה.
9. דכאון
אלה שחיים עם אלצהיימר גם לעתים קרובות סובלים מדיכאוןאם כי לא ברור אם דיכאון גורם לאלצהיימר או שהוא רק סימפטום של המחלה. עם זאת, שפע של ראיות תומכות בכך שדיכאון הוא אכן גורם סיכון, כפי שמצא מחקר זה האחרון. למחקר יש אפילו הצביע על קישור בין מספר התקפי דיכאון - במיוחד עשר שנים לפני תחילת הדמנציה - וסיכון גבוה יותר.
דיכאון מגביר את רמות הכימיקלים המזיקים במוח שלנו. חוסר איזון בכימיקלים אלה עלול להוביל אובדן תאי המוח. זה, יחד עם אובדן תאי המוח בדמנציה, מגביר את הסבירות לאלצהיימר.
10. לחץ
לבסוף, מתח זוהה כגורם סיכון. לחץ ארוך טווח מכוון לתאי החיסון של גופנו, החשובים בהם שמירה על דמנציה. בפרט, ההורמון קורטיזול מוצג כתורם ללחץ ויכול השפעה על הזיכרון. מטרה להפחית מתח ו רמות קורטיזול לכן יכול להקטין את הסיכויים ל לפתח דמנציה.
מחקר זה מציע תמונה מורכבת של האופן שבו אנו יכולים להילחם בהופעת אלצהיימר - כמו גם עשרה תחומים שמדענים צריכים להתרכז בהם במחקר בעתיד. למרות שהממצאים עשויים להיראות עגומים, יש הבטחה מסוימת בכך שניתן לנהל או לשנות גורמי סיכון אלה באמצעות שינויים באורח החיים, כולל דיאטה ופעילות גופנית.
על המחבר
מארק דאלאס, פרופסור חבר למדעי המוח הסלולריים, אוניברסיטת רידינג
מאמר זה פורסם מחדש מתוך שיחה תחת רישיון Creative Commons. קרא את ה מאמר מקורי.
ספרים קשורים:
הגוף שומר על הציון: מוח וגוף בריפוי טראומה
מאת בסל ואן דר קולק
ספר זה בוחן את הקשרים בין טראומה לבריאות גופנית ונפשית, ומציע תובנות ואסטרטגיות לריפוי והחלמה.
נשימה: המדע החדש של אמנות אבודה
מאת ג'יימס נסטור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של הנשימה, ומציע תובנות וטכניקות לשיפור הבריאות הגופנית והנפשית.
פרדוקס הצמח: הסכנות הנסתרות במזונות "בריאים" הגורמים למחלות ולעלייה במשקל
מאת סטיבן ר. גונדרי
ספר זה בוחן את הקשרים בין תזונה, בריאות ומחלות, ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
קוד החסינות: הפרדיגמה החדשה לבריאות אמיתית ואנטי אייג'ינג רדיקלי
מאת ג'ואל גרין
ספר זה מציע נקודת מבט חדשה על בריאות וחסינות, תוך הסתמכות על עקרונות של אפיגנטיקה ומציע תובנות ואסטרטגיות לייעול בריאות והזדקנות.
המדריך המלא לצום: רפא את גופך באמצעות צום לסירוגין, יום חלופי וארוך
מאת ד"ר ג'ייסון פונג וג'ימי מור
ספר זה חוקר את המדע והפרקטיקה של צום ומציע תובנות ואסטרטגיות לשיפור הבריאות והרווחה הכללית.
